8 conseils pour une alimentation saine en voyageant

8 conseils pour une alimentation saine en voyageant

Lorsque vous voyagez professionnellement ou pour le plaisir, vous savez que les aliments sains sont parfois difficiles à obtenir. Ou je dois au moins dire qu'il y a tellement de tentations que les options saines apparaissent rarement. La préparation est de 75% du combat lorsqu'il s'agit de manger sainement lors de ses déplacements. Cela nécessite certainement un peu de planification et une stratégie nutritionnelle particulière. Heureusement, vous pouvez vous en tenir à votre plan pour une alimentation saine avec un peu de travail supplémentaire. Ces 8 conseils pour une alimentation saine en voyage offrent des idées solides pour rester sur la bonne voie.

1. Emplacement - Si vous choisissez l'hébergement, tout tourne autour de l'emplacement. Supposons que vous voyagez au travail et que vous avez au moins quelques jours au même endroit. Il est important de trouver un endroit près des ressources saines. Y a-t-il une épicerie à proximité que vous pouvez courir pour des collations et / ou des repas sains? Y a-t-il des cafés ou des restaurants sains à distance de marche où vous pouvez manger quelque chose? Il est facile de vous excuser que vous ne pouvez pas manger sainement sur le chemin si vous n'avez pas de bonnes options. Ne faites pas cela à vos excuses. Choisissez aussi intelligent que possible pour se préparer au succès.

2. Hébergement avec cuisine ou kitchenette - L'une des meilleures façons d'assurer une alimentation saine lors de voyages est l'accès à une sorte de cuisine. Les hôtels pour les séjours à long terme, les appartements de vacances et le b & b aérien sont toutes de bonnes options si vous adaptez votre emplacement. Si aucune cuisine n'est disponible, un réfrigérateur dans votre chambre d'hôtel est une bonne alternative. Le fait est que si vous avez une cuisine ou un réfrigérateur, vous avez la possibilité de vous fournir de bonnes collations et de simples repas. Des choses telles que les fruits et légumes frais, l'eau minérale, le fromage cottage, le yaourt grec, les noix, le beurre d'arachide naturel, le poulet rôti et les cannes de pêche sont des options fantastiques qui sont faciles à stocker et ne nécessitent pas beaucoup de travail préparatoire pour préparer un repas ou une collation rapide.

3. Envoyez l'article à l'avance - une autre stratégie serait d'envoyer vos produits secs préférés à votre emplacement à l'avance. La poudre de protéines, les haricots, les noix, les canneaux de thon, le pain et l'avoine à bouillir rapidement sont tous des articles que vous auriez pu envoyer avant votre arrivée afin que certaines options saines vous attendent.

4. Portez une glacière - transportez vos aliments sains avec vous. Conservez une glacière avec vos collations préférées, les sandwichs, l'eau minérale et tout ce dont vous avez besoin pour la journée. Cette option fonctionne bien si vous conduisez à votre emplacement et emportez votre glacière avec vous. Si vous volez, vous avez besoin d'une glacière pliable pour stocker votre valise.

5. Recherche pour les restaurants de la région - Recherche avant de partir. Même si vous avez accès à une cuisine ou à un réfrigérateur, vous voudrez peut-être prendre quelques repas. Découvrez quels restaurants se trouvent dans la région et quels menus offrent des options saines qui vous intéressent. Vous pouvez planifier des excursions dans l'un de ces restaurants et savoir ce que vous mangerez lorsque vous franchissez la porte.

6. Poudre de protéines - La protéine est souvent la plus difficile à obtenir. Une alimentation saine pour les déplacements devient beaucoup plus facile si vous pouvez apporter de la poudre de protéines. Même s'il s'agit d'une sauvegarde, vous savez que vous avez une bonne source de protéines à laquelle vous pouvez aller si vous ne trouvez pas une option pratique. Parfois, votre stratégie pour une alimentation saine nécessite l'utilisation d'une combinaison d'options. Par exemple, il pourrait être facile de trouver des fruits et légumes, mais trouver une source de protéines pourrait être assez cher. Dans certains cas, la poudre de protéines peut combler les lacunes.

7. Supergreen Supplément - Il est souvent très difficile de prendre la bonne quantité de légumes lors de voyage. C'est le moment idéal pour enregistrer un excellent ajout à Amazing Grass, Green Defence ou Greens +. Un ajout est exactement cela - un moyen d'ajouter votre alimentation. Bien que cela ne devrait pas être votre principal soutien pour commencer les légumes, il peut toujours être utilisé pour augmenter votre absorption de micronutriments et ajouter un peu de vert dans votre alimentation.

8. Apportez des collations maison - apportez des collations maison et non périssables. Le muesli ou la barre protéique fait maison, les muffins protéiques, les copeaux de chou frisé et le muesli ou les sentiers faits maison sont de merveilleuses options que vous pouvez emporter avec vous. Si vous avez des aliments sains avec vous, vous avez la possibilité que vous mangez ce repas sain au lieu de chercher des drogués.

Si vous remarquez (ou peut-être déjà), le sujet commun ici est que vous devez être préparé. Si vous êtes engagé dans l'objectif de perte de poids ou de santé ou si vous souhaitez simplement vous assurer que vous prenez des repas de haute qualité, vous devez vous adapter au succès. Une alimentation saine en voyage est complètement réalisable, mais nécessite un peu de planification et de stratégie pour qu'elle fonctionne.