8 näpunäidet tervisliku toitumise jaoks reisimisel

8 näpunäidet tervisliku toitumise jaoks reisimisel

Kui reisite professionaalselt või naudingu pärast, teate, et tervislikku toitu on mõnikord keeruline saada. Või peaksin vähemalt ütlema, et on nii palju kiusatusi, et tervislikud võimalused ilmuvad harva. Valmistamine on 75% võitlusest, kui reisimisel tervislikult toituda. See nõuab kindlasti väikest planeerimist ja spetsiaalset toitumisstrateegiat. Õnneks võite jääda oma tervisliku toitumise plaanist väikese lisatööga. Need 8 näpunäidet tervisliku toitumise ajal pakuvad reisimise ajal kindlaid ideid, et püsida õigel teel.

1. Asukoht - kui valite majutuse, keerleb kõik asukoha ümber. Oletame, et reisite tööle ja olete vähemalt paar päeva samas kohas. Oluline on leida koht tervislike ressursside lähedal. Kas läheduses on mõni toidupood, kus saate töötada tervislike suupistete ja / või söögikordade jaoks? Kas jalutuskäigu kaugusel on tervislikke kohvikuid või restorane, kus saate midagi süüa? Lihtne on vabandada, et te ei saa tervislikult süüa, kui teil pole häid võimalusi. Ärge tehke seda oma vabandusega. Valige edu saavutamiseks võimalikult nutikas.

2. Köökide või köögimajutusega majutused - üks parimaid viise, kuidas reisimisel tervislikku toitumist tagada, on juurdepääs mingisugusele köögile. Laiendatud viibimishotellid, puhkuserent ja Air B & BS on kõik head võimalused, kui need sobivad teie asukohaga. Kui köök pole saadaval, on teie hotellitoas külmkapp hea alternatiiv. Asi on selles, et kui teil on kas köök või külmkapp, on teil võimalus varuda häid suupisteid ja lihtsat sööki. Sellised asjad nagu värsked puuviljad ja köögiviljad, pudelivesi, kodujuust, kreeka jogurt, pähklid, looduslik maapähklivõi, rotisserie kana ja konserveeritud kala on fantastilised võimalused, mida on lihtne ladustada ja mis ei vaja kiiret sööki või suupisteid palju ettevalmistusi.

3. Eelnevalt tarnige esemed - teine ​​strateegia oleks teie eelistatud kuivtoodete saatmine eelnevalt. Valgupulber, oad, pähklid, konserveeritud tuunikala, leib ja kiirelt valmistatud kaer on kõik esemed, mida oleks võinud enne saabumist tarnida, nii et teil oleks teid ootamas tervislikke võimalusi.

4. Kandke jahuti - kandke tervislikku toitu endaga kaasas. Hoidke jahuti oma lemmiksuupiste, võileibade, mineraalvee ja kõigega, mida päevaks vajalik on. See suvand töötab hästi, kui sõidate oma asukohta ja võtate oma jahuti endaga kaasa. Kui lendate, vajate kohvri salvestamiseks kokkupandavat jahutit.

5. Piirkonna restoranide uurimistöö - uurimistööd enne välja sõitmist. Isegi kui teil on juurdepääs köögile või külmkapile, võiksite või peate võtma paar sööki. Uurige välja, millised restoranid selles piirkonnas asuvad ja millised menüüd pakuvad tervislikke võimalusi, mis teid huvitavad. Saate ühes neist restoranidest ekskursioone planeerida ja teada, mida sööte uksest sisse kõndides.

6. valgupulber - valk on sageli kõige raskem. Tervislik söömine liikvel olles muutub palju lihtsamaks, kui saate mõne valgupulbri endaga kaasa võtta. Isegi kui see on varukoopia, teate, et teil on hea valguallikas, kuhu minna, kui te ei leia elujõulist valikut. Mõnikord nõuab teie tervisliku toitumisstrateegia kasutamist võimaluste kombinatsiooni kasutamist. Näiteks võib puu- ja köögiviljade leidmine olla lihtne, kuid valguallika leidmine võib olla üsna kallis. Teatud juhtudel võib valgupulber täita lünki.

7. Supergreeni toidulisand - reisimisel on sageli väga keeruline süüa köögivilju. See on ideaalne aeg lisada suurepärane toidulisand nagu hämmastav rohi, roheline kaitse või rohelised +. Täiendus on just see - viis dieedi täiendamiseks. Kuigi see ei tohiks olla köögiviljadega alustamise alustala, saab seda alati kasutada mikrotoitainete tarbimise suurendamiseks ja mõne rohelise dieeti lisamiseks.

8 Omatehtud granola või valgubatoonid, valgumuffinid, lehtkapsas ja omatehtud granola või rajad on imelised võimalused endaga kaasa võtta. Kui teil on tervislikku toitu, on tõenäoline, et sööte seda tervislikku toitu, selle asemel, et otsida prügilaid.

Kui märkate (või võib -olla teil juba on), on siinne ühine teema see, et peate olema valmis. Kui olete pühendunud kaalukaotuse, tervise eesmärgile või soovite lihtsalt tagada, et sööte kvaliteetseid toite, peate end edu saavutamiseks seadistama. Tervisliku reisimise ajal on täiesti teostatav, kuid selle toimimiseks on vaja natuke planeerimist ja strateegiat.