8 näpunäidet tervisliku toitumise jaoks reisimisel

8 näpunäidet tervisliku toitumise jaoks reisimisel

Kui reisite professionaalselt või naudingu pärast, teate, et tervislikku toitu on mõnikord keeruline saada. Või peaksin vähemalt ütlema, et on nii palju kiusatusi, et tervislikud võimalused ilmuvad harva. Valmistamine on 75% võitlusest, kui reisimisel tervislikult toituda. See nõuab kindlasti väikest planeerimist ja spetsiaalset toitumisstrateegiat. Õnneks võite jääda oma tervisliku toitumise plaanist väikese lisatööga. Need 8 näpunäidet tervisliku toitumise ajal pakuvad reisimise ajal kindlaid ideid, et püsida õigel teel.

1. Asukoht - kui valite majutuse, keerleb kõik asukoha ümber. Oletame, et reisite tööle ja olete vähemalt paar päeva samas kohas. Oluline on leida koht tervislike ressursside lähedal. Kas läheduses on mõni toidupood, kus saate töötada tervislike suupistete ja / või söögikordade jaoks? Kas jalutuskäigu kaugusel on tervislikke kohvikuid või restorane, kus saate midagi süüa? Lihtne on vabandada, et te ei saa tervislikult süüa, kui teil pole häid võimalusi. Ärge tehke seda oma vabandusega. Valige edu saavutamiseks võimalikult nutikas.

2. Majutus köögi või kööginurgaga - üks parimaid viise tervisliku toitumise tagamiseks reisimisel on juurdepääs omamoodi köögile. Pikaajaliste ööbimiste, puhkusekorterite ja õhu B&B hotellid on kõik head võimalused, kui sobivad oma asukohaga. Kui kööki pole saadaval, on teie hotellitoas külmkapp hea alternatiiv. Asi on selles, et kui teil on kas köök või külmkapp, on teil võimalus varustada end häid suupisteid ja lihtsaid sööke. Sellised asjad nagu värsked puu- ja köögiviljad, mineraalvesi, kodujuust, kreeka jogurt, pähklid, looduslik maapähklivõi, röstitud kana ja kalakaitsjad on fantastilised võimalused, mida on lihtne ladustada, ja kiire söögi või suupistete valmistamiseks ei vaja palju ettevalmistustööd.

3. Saatke artikkel eelnevalt - teine ​​strateegia oleks oma eelistatud kuivtoodete ette saatmine eelnevalt. Valgupulber, oad, pähklid, tuunikalakonservid, leib ja kiiresti keev kaer on kõik artiklid, mille oleksite võinud enne saabumist saata, nii et mõned tervislikud võimalused ootavad teid.

4. Kandke jahuti - kandke tervislikku toitu endaga kaasas. Hoidke jahuti oma lemmiksuupiste, võileibade, mineraalvee ja kõigega, mida päevaks vajalik on. See suvand töötab hästi, kui sõidate oma asukohta ja võtate oma jahuti endaga kaasa. Kui lendate, vajate kohvri salvestamiseks kokkupandavat jahutit.

5. Uuringud piirkonna restoranidele - enne minekut uurimistööd. Isegi kui teil on juurdepääs köögile või külmkapile, võiksite või peate võtma paar sööki. Uurige välja, millised restoranid selles piirkonnas asuvad ja millised menüüd pakuvad tervislikke võimalusi, mis teid huvitavad. Saate ühes neist restoranidest ekskursioone planeerida ja teada, mida sööte uksest sisse kõndides.

6. Valgupulbrit - valku on sageli kõige raskem saada. Tervislik söömine liikvel olles muutub palju lihtsamaks, kui saate mõne valgupulbri tuua. Isegi kui see on varukoopia, teate, et teil on hea valguallikas, kuhu võite minna, kui te ei leia praktilist võimalust. Mõnikord nõuab teie tervisliku toitumise strateegia võimaluste kombinatsiooni kasutamist. Näiteks võib puu- ja köögiviljade leidmine olla lihtne, kuid valguallika leidmine võib olla üsna kallis. Teatud juhtudel võib valgupulber lünki täita.

7. Supergreeni toidulisand - reisimisel on sageli väga keeruline võtta õigel hulgal köögivilju. See on ideaalne aeg suurepärase täienduse salvestamiseks hämmastava rohu, rohelise kaitse või roheliste +. Täiendamine on täpselt see - viis dieedi lisamiseks. Kuigi see ei tohiks olla teie peamine tugi köögiviljadega alustamiseks, saab seda alati kasutada mikrotoitainete imendumise suurendamiseks ja dieedis pisut rohelise lisamiseks.

8. Tooge omatehtud suupisteid - tooge omatehtud, mitte riknevad suupisted. Omatehtud müsli- või valgubaar, valgumuffinid, lehtkapsas ja omatehtud müsli või rajad on suurepärased võimalused, mida saate endaga kaasa võtta. Kui teil on tervislik toit, on teil võimalus, et sööte seda tervislikku sööki, selle asemel, et otsida narkareid.

Kui märkate (või võib -olla juba), on siin tavaline teema see, et peate olema valmis. Kui olete pühendunud kaalukaotuse või tervise eesmärgile või soovite lihtsalt veenduda, et võtate kõrgekvaliteedilisi toite, peate kohanema eduga. Tervislik toitumine reisimisel on täiesti teostatav, kuid nõuab natuke planeerimist ja strateegiat, et see toimiks.