5 hea toitumise mõju

5 hea toitumise mõju

Hea toitumise mõju kehale on sama nähtav kui kehva dieedi mõju kehale. Erinevus on see, et kehv toitumine võib keha hävitada, samas kui hea dieet ainult toetab ja ehitab keha üles. Seetõttu on elus hea toitumist edendava elustiili säilitamine. Sellel on palju positiivseid mõjusid, sealhulgas hea toitumise järgmised 5 mõju.

5 hea toitumise mõju:

1. Normaalse kehafunktsiooni säilitamine

See hõlmab kehakoes paremat õppimist, õiget tasakaalu ja õiget pH väärtust, et stabiliseerida ja reguleerida kehasüsteeme, näiteks vererõhku, kudede taastamiseks ja õige veresuhkru taseme säilitamiseks

2. Hoidke tervislikku kaalu

See hõlmab piisavat vererõhku, mis võib tõenäoliselt lubada selliseid haigusi nagu diabeet ja südamedefektid

3. Haiguste ärahoidmine

See hõlmab vähi, koehaiguste, parasiitide sissetungide, bakteriaalsete infektsioonide ennetamist

4. Hea algus tulevastele põlvkondadele.

Terved imikud, immuunsussüsteem, tervislik rasedus

5.

Vähendage ravimite kõrvaltoimeid, tugevdage immuunsussüsteemi, hoidke rahulikku ja toimetulekuoskust

Kui saate nautida neid 5 hea toitumise mõju, olete teel parema ja tervislikuma keha poole, mis saab korralikult töötada.

Regulaarse hea toitumise võti on üledoosi vältimine. Tasakaalustage toidu tarbimine põhirühmade vahel ja sööge piisavaid koguseid. Te vajate valkude, süsivesikute, rasvade, vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja muude toitainete tasakaalustatud suhet. Multivitamiinide valmistamine võib olla abiks, kui te pole oma toidu tarbimises kindel, kuid see ei asenda tõelist dieeti. Vesi on oluline kehafunktsioonide, toitainete transportimiseks rakkudesse ja jäätmete kõrvaldamine.

Saate säilitada ja järgida valitsuse avaldatud standardset toidupüramiidi ja soovitatud toidukoguseid (RDAS). See on kohandatud vanusega, kuna toitumine vajab vanusega.

See püramiid koosneb järgmistest toitumisrühmadest: kalorid, süsivesikud, rasvad, valgud, kiudained, vitamiinid ja mineraalid ning sisaldab nimekirju antioksüdantide ja ravimtaimedega, mis on tervisele kasulikud.

Lisaks vanusest muutuvad keha vajadused ravimite või haiguste ja haiguste kaudu, mis mõjutavad keha võimet seda vajadust katta või kahjustada toidu toitainete imendumist või imendumist.

Hea toitumise üle ülaltoodud mõju on rohkem kui ülaltoodud, kuid need annavad palju kaasa, et võimaldada neil tervislikku eluviisi teha, kui nad neile tähelepanu pööravad. Muide, kui te ei saa olla ettevaatlik, vajate paremat dieeti! Vältige liiga palju magusat ja väga viimistletud toitu, sest need võivad põhjustada bakterite liialdusi, mis võivad isegi surma lõppeda (Candida). Tehes õige kütuse (toidu) oma kehale kättesaadavaks, võimaldate tal töötada optimaalse jõudlusega ja hoiate teid tervena, õnnelikuna ja sobivaks aastaid, eelistega, mis ulatuvad isegi järgmisele põlvkonnale.