避免健康饮食和运动的 4 个借口——您使用哪些？

避免健康饮食和运动的 4 个借口——您使用哪些？

今天，我们需要更健康的饮食和锻炼来提高生活的质量和数量，这是一个普遍的真理。 这意味着定期吃新鲜蔬菜、水果、坚果、谷物、种子和所有天然食物，同时定期锻炼和挑战身体。 那么，为什么这么多人最终会吃这么多垃圾食品并过着久坐不动的生活方式呢？ 主要原因之一：借口。 以下是一些用来证明在这个重要领域的低水平生活合理的常见借口，以及对每个借口的反驳。

1）生命短暂。 我现在就想活下去！

那么，首先，恭喜你缩短了你的寿命。 生活中有很多美好的事情可以体验、看到、听到、触摸、闻到和感觉到。 如果唯一快乐的方法就是吃垃圾食品的毒，这不是表明你的生活是多么空虚的可悲吗？ 也许尝试多一点滋养你的身体，这样你就有更多的能量出去生活，真正地生活。

2) 反正我也不想活那么久

每当有人发现移动和供养太阳穴会延长寿命这一明显论点时，他们会立即反驳：

反正我也不想活那么久。 为什么我想活到90岁只是为了骨骼摇晃/姿势不佳/成为负担......等等

就是这样。 更健康的饮食不仅可以增加生活的数量，还可以提高生活的质量。 如果你现在想避免骨骼摇晃、姿势不良和巨额医疗费用，我建议你扔掉垃圾，然后前往当地的农贸市场。 要了解不吃饭时会发生什么极端情况，请观看电影《玫瑰人生》并将其作为一个教训。

3) 我就是停不下来/食物味道太好了

这就是心理学和说服科学被发明的原因：让你更好地控制自己的身体和思想。 对于你们大多数人来说，这是一个未经检验的假设。 您还没有尝试过您所知道的一切来改变您对某些食物的看法和感受。 您可以使用大量的疗法、团体、博客、书籍和资源来改变您看待食物的方式。

此外，您可以用更健康的替代品来代替生活中的大部分垃圾。

4）这太难了

你知道吗，这个世界上的一切都是有价值的。 如果说此生有什么有价值的事情，那么它只能通过努力工作才能实现。 你正在做所有工作中最艰苦的工作：每周工作 40 小时（可能更多），这样你就有足够的钱生活。 如果你能牺牲足够多的财力，你当然可以用这些资源来滋养你的寺庙。 如果你拥有一个肥胖且不健康的身体，为什么还能赚到世界上所有的钱呢？

值得思考的事情。