4 desculpas para evitar alimentação saudável e exercícios – quais você usa?

4 desculpas para evitar alimentação saudável e exercícios – quais você usa?

Hoje, é uma verdade universal que precisamos de uma alimentação mais saudável e de exercício para aumentar a qualidade e a quantidade das nossas vidas. Isso significa comer porções regulares de vegetais frescos, frutas, nozes, grãos, sementes e todos os alimentos naturais misturados com exercícios regulares e desafiar o corpo. Então, por que tantas pessoas acabam comendo tanta porcaria e vivendo estilos de vida tão sedentários? Um motivo principal: desculpas. Abaixo estão algumas das desculpas comuns usadas para justificar viver em um nível muito inferior nesta importante área, bem como refutações para cada desculpa.

1) A vida é curta. Eu quero viver agora!

Pois bem, antes de mais nada, parabéns por tornar a sua vida mais curta. Esta vida tem tantas coisas maravilhosas para experimentar, ver, ouvir, tocar, cheirar e sentir. Se a única maneira de ser feliz é comer o veneno da junk food, isso não é uma triste indicação de quão vazia é a sua vida? Talvez tente nutrir um pouco mais o seu corpo para ter mais energia para sair e viver, viver de verdade.

2) Eu não quero viver tanto tempo de qualquer maneira

Sempre que algumas pessoas se deparam com o argumento óbvio de que mover e alimentar o seu templo prolongará a sua vida, elas imediatamente contra-atacam:

Eu não quero viver tanto tempo de qualquer maneira. Por que eu iria querer viver até os 90 anos só para ter ossos bambas/má postura/ser um fardo...etc etc

Esse é o acordo. Uma alimentação mais saudável aumenta não só a quantidade mas também a QUALIDADE da sua vida. Se você quiser evitar ossos bambas, má postura e enormes contas hospitalares AGORA, deixe-me sugerir que você coloque o lixo fora e vá ao mercado local. Para ver os extremos do que pode acontecer quando você não come, assista ao filme La Vie En Rose e deixe-o servir de lição.

3) Eu simplesmente não consigo parar/ A comida tem um gosto muito bom

É por isso que a psicologia e a ciência da persuasão foram inventadas: para lhe dar maior controle sobre seu corpo e sua mente. Para a maioria de vocês, esta é uma hipótese não testada. Você ainda não experimentou TUDO O QUE SABE sobre como mudar a maneira como pensa e sente em relação a certos alimentos. Há uma grande variedade de terapias, grupos, blogs, livros e recursos que você pode usar para mudar a maneira como você encara a comida.

Além disso, você pode substituir a maior parte do lixo de sua vida por alternativas muito mais saudáveis.

4) É muito difícil

Quer saber, tudo neste mundo tem valor. Se alguma coisa tem valor nesta vida, só pode ser alcançada através de muito trabalho. Você está fazendo o trabalho mais difícil de todos: trabalhar 40 horas por semana (provavelmente mais) só para ter dinheiro suficiente para viver. Se você puder sacrificar o suficiente para ter recursos financeiros, certamente poderá usar esses recursos para nutrir seu templo. Por que ganhar todo o dinheiro do mundo se você o carrega em um corpo obeso e pouco saudável?

Algo em que pensar.