4 scuse per evitare un'alimentazione sana e l'esercizio fisico: quali usi?

4 scuse per evitare un'alimentazione sana e l'esercizio fisico: quali usi?

Oggi è una verità universale che dobbiamo mangiare più sano e fare esercizio fisico per aumentare la qualità e la quantità della nostra vita. Ciò significa mangiare porzioni regolari di verdura fresca, frutta, noci, cereali, semi e tutti gli alimenti naturali mescolati con un regolare esercizio fisico e sfidare il corpo. Allora perché così tante persone finiscono per mangiare così tanta spazzatura e vivere uno stile di vita così sedentario? Uno dei motivi principali: le scuse. Di seguito sono riportate alcune delle scuse più comuni utilizzate per giustificare la vita a un livello molto più basso in questa importante area, nonché le confutazioni per ciascuna scusa.

1) La vita è breve. Voglio vivere adesso!

Bene, allora, prima di tutto, congratulazioni per averti accorciato la vita. Questa vita ha così tante cose meravigliose da sperimentare, vedere, ascoltare, toccare, annusare e sentire. Se l'unico modo per essere felici è mangiare il veleno del cibo spazzatura, non è questo un triste indicatore di quanto sia vuota la tua vita? Magari prova a nutrire un po' di più il tuo corpo in modo da avere più energia per uscire e vivere, vivere davvero.

2) In ogni caso non voglio vivere così a lungo

Ogni volta che alcune persone si imbattono nell'ovvia argomentazione secondo cui spostare e nutrire il tuo tempio prolungherà la tua vita, ribattono immediatamente:

Non voglio vivere così a lungo comunque. Perché dovrei voler vivere fino a 90 anni solo per avere le ossa tremanti/una cattiva postura/essere un peso...ecc.ecc.

Questo è il problema. Una dieta più sana aumenta non solo la quantità ma anche la QUALITÀ della tua vita. Se vuoi evitare di avere ossa traballanti, cattiva postura e enormi spese ospedaliere SUBITO, lascia che ti suggerisca di buttare fuori la spazzatura e di andare al mercato degli agricoltori locali. Per vedere gli estremi di ciò che può accadere quando non mangi, guarda il film La Vie En Rose e lascia che sia una lezione.

3) Non riesco proprio a fermarmi/ Il cibo è troppo buono

Ecco perché sono state inventate la psicologia e la scienza della persuasione: per darti un maggiore controllo sul tuo corpo e sulla tua mente. Per la maggior parte di voi, questa è un’ipotesi non verificata. Non hai provato TUTTO QUELLO CHE SAI su come cambiare il modo in cui pensi e senti riguardo a determinati alimenti. Esistono numerose terapie, gruppi, blog, libri e risorse che puoi utilizzare per cambiare il modo in cui guardi al cibo.

Inoltre, puoi sostituire la maggior parte della spazzatura della tua vita con alternative molto più sane.

4) È semplicemente troppo difficile

Sai una cosa, tutto in questo mondo ha valore. Se qualcosa ha valore in questa vita, può essere ottenuto solo attraverso il duro lavoro. Stai facendo il lavoro più difficile di tutti: lavorare 40 ore a settimana (probabilmente di più) solo per avere abbastanza soldi per vivere. Se puoi sacrificare abbastanza per avere risorse finanziarie, puoi certamente utilizzare tali risorse per nutrire il tuo tempio. Perché guadagnare tutti i soldi del mondo se li porti in un corpo obeso e malsano?

Qualcosa a cui pensare.