10 sveikų pusryčių idėjų vaikams

10 sveikų pusryčių idėjų vaikams

Turtingo, sveiko patiekalo maistas per pirmąsias valandas po pabudimo reikalauja skubiai visiems, ypač jų vaikams. Todėl pusryčiai laikomi svarbiausiu dienos patiekalu. Tai valgis skatina aktyvios dienos pradžią. Po atjauninančios miego nakties jums ir jūsų vaikų smegenims bei kūnui reikia degalų, kad galėtumėte dirbti.

Ir koks yra geriausias būdas įsigyti variklį į ekskursijas, nei įdiegti stebuklų motinos migdolus. Šiuose riešutuose gausu baltymų, vitamino E, skaidulų, riboflavino ir kitų būtinų maistinių medžiagų, kurios gali prisidėti prie sveiko ir sveiko savo vaiko gyvenimo.

sveiki pusryčiai yra dar svarbesni vaikams, nes tai pagerina našumą ir koncentraciją dienos metu: mokykloje ar papildomoje veikloje. Sveiki pusryčiai vaikams ne tik užtikrina tinkamą mitybą, bet ir padeda sukurti ir nustatyti gerą valgymo rutiną. Tačiau bus dienų, kai jums bus daromas spaudimas laiko arba užsiėmę ruošdami vaikus jų dienai. Šiais laikais migdolai tikrai gali būti jų pagrindinis sveikų pusryčių ingredientas. Galite arba pabarstyti supjaustytus migdolus virš savo musės, arba juos visiškai suvartoti. Migdolai gali suteikti jūsų pusryčiams gražų traškumą.

sveiki pusryčiai taip pat gali padėti visą dieną padidinti jūsų vaikų medžiagų apykaitą. Pabudęs, jūsų vaiko kūnas po ilgos nakties greitai patiria kalorijų silpnumą. Sveikų pusryčių vartojimas tampa dar svarbesnis. Geri, sveiki pusryčiai taip pat padeda išlaikyti nuolatinį cukraus kiekį kraujyje, kuris kontroliuoja poreikį užkandžiauti dėl angliavandenių ar riebalų turinčių maisto produktų dienos metu. Jei esate fitneso sąmoningas ir treniruotės, laiku pusryčiai taip pat gali būti jums labai naudingi. Šviesūs, tačiau sveiki pusryčiai skatina vaikų energijos lygį ir jie nesijaučia sunkūs ar išpūstos. Migdolai yra puikus energijos šaltinis ir išlaiko aukštą šių energijos lygį.

Nesvarbu, ar pavalgote sėdėti, pakeliui jums reikia pusryčių, ar norite supakuoti pietus savo vaikui, gali būti gana iššūkis visada rasti įvairių sveikų variantų, kuriuos jūsų vaikas taip pat norėtų valgyti. Todėl rasite keletą greitų, sveikų ir subalansuotų pusryčių idėjų, „Tiffin“ receptų ir patarimų, kad įsitikintumėte, jog jūsų vaikai yra pilni, laimingi ir pasirengę dienai:

- migdolų pienas - yra labai sveikas ir gali būti jūsų greitas pusryčių sprendimas vaikams

- Maisto poravimasis - migdolai gali būti derinami su vaisiais ir jogurtu, kad būtų galima gauti papildomą baltymų padidėjimą ir antioksidantus

- Pusryčių baras - traškūs pusryčių batonėliai su migdolais ir ryžiais gali būti gaminami be modernaus cukraus, yra veganai ir absoliučiai sveiki ir skanūs. Jie yra pakankamai juokingi ir klubai, kad jų vaikai galėtų jais mėgautis bet kuriuo paros metu

-Smoothies-Almond sojos pieno kokteilis taip pat yra puikus pusryčių variantas; Migdolus gali būti įvairiais būdais, nes jie yra labai universalūs ir turi daug mitybos pranašumų

- sveika duonos-almonų bananų duona yra sveikų pusryčių variantas vaikams, visa duona su dideliu kiekiu migdolų Susipažinkite

- OAT košė - su trupučiu cukraus ir pieno, pagardinta migdolų, yra galingi pusryčiai