在监督下禁食：年轻女性发现的改善

在监督下禁食：年轻女性发现的改善

2023 年 7 月发表的一项科学研究对健康志愿者进行为期 10 天的医学监督禁食 (MSF) 的安全性和效果进行了调查。这种严格限制食物摄入或完全停止两天以上的禁食形式，迄今为止几乎没有研究。该研究的参与者包括 117 名平均年龄刚刚超过 21 岁的女性，每天都会询问她们的症状和饮食习惯。此外，在禁食开始和结束时采集血液样本，以分析各种健康指标，如维生素 D 和钙水平、红细胞计数和血红蛋白水平。还进行了体重和其他身体尺寸等测量，并询问了参与者的生活质量和心理健康状况。

研究结果表明，医学监督下的禁食与各种生理和心理参数的显着改善有关。例如，维生素 D 和钙水平显着提高，这可能表明对骨骼健康有积极影响。红细胞和血红蛋白含量也有积极的发展，这可能表明血液中的氧运输能力有所改善。有趣的是，超过 80% 的参与者至少经历过一种与禁食相关的症状，症状的强度在禁食的第三天到第七天之间达到顶峰，此后逐渐减弱。

对于科学和医学领域来说，这些结果可能意味着良好监控的禁食计划可能可以用作改善整体健康和预防某些疾病的方法。然而，研究作者强调，在临床决策中应考虑与禁食相关的症状，并且仔细随访对于接受禁食治疗的患者至关重要，尤其是在症状高峰期。

基本概念：

–MSF（医疗监督禁食）：一种在医疗监督下的禁食形式，以确保禁食者的健康不会受到危害。
–维生素D：一种对骨骼健康很重要的维生素，在免疫系统中也发挥着作用。
–钙：一种对骨骼和牙齿健康至关重要的矿物质。
–红细胞：血液中的细胞将氧气输送到全身。
–血红蛋白：红细胞中的一种蛋白质，可结合并运输氧气。
–生活质量：衡量一个人整体健康状况的指标，包括身体、心理和社会方面。
–人体测量：身体测量，例如体重和身体尺寸，以评估身体成分。

这项研究有助于了解长期禁食的影响，并可能为该领域的进一步研究铺平道路，特别是针对特定健康目标的禁食计划的调整和监测。

医学监督禁食研究的重要成果

本研究调查了健康志愿者十天的医学监督禁食（MSF）的安全性、生理和心理影响。这项研究有 117 名女性参与者，平均年龄为 21.02 岁（+/- 1.45 岁），该研究为这种禁食方法的效果提供了深入的见解。

方法论

作为这项观察性研究的一部分，我们在 24 小时内进行了每日症状调查和饮食回顾。此外，在禁食开始和结束时收集维生素 D 和钙的血清水平、全血细胞计数、人体测量以及生活质量 (QoL) 和主观情绪图像，包括焦虑和抑郁评级。

结果

• Signifikante Verbesserungen wurden bei den Vitamin-D-Spiegeln (z = -8.79, p = 0.000) und Kalziumspiegeln (z = -4.08, p = 0.000) festgestellt.
• Die roten Blutzellen (z = -4.61, p = 0.000) und Hämoglobinwerte (z = -5.57, p = 0.000) zeigten ebenfalls signifikante Verbesserungen.
• Verbesserungen gab es auch in den Bereichen der physischen (t (116) = -4.51, p = 0.000), psychologischen (t (116) = -4.70, p = 0.000) und sozialen Lebensqualität (t (116) = -2.68, p = 0.008).
• Signifikante Reduktionen wurden in Bezug auf Körpergewicht (55.83 (±11.38) zu 52.99 (±10.94); p = 0.00) und weiteren anthropometrischen Maßnahmen beobachtet.
• Mehr als 80% der Teilnehmerinnen (n = 94) erlebten mindestens ein Symptom, das mit dem Fasten assoziiert wurde. Die Symptome änderten sich signifikant (p<0.05), wobei die meisten Symptome zwischen dem dritten und dem siebten Fastentag ihren Höhepunkt erreichten und ab dem achten Tag abklangen.

结论

研究结果表明，MSF 与生理和心理变量的显着改善有关。在临床决策中应考虑禁食期间出现的症状，特别是在监测接受禁食治疗的患者时，尤其是当症状达到顶峰时。

该研究对医学监督下禁食超过两天的效果和安全性提供了详细的见解，为现有研究做出了重大贡献，而迄今为止，这一领域的研究还很少。结果支持这样的假设：无国界医生可以成为改善整体健康的安全有效的方法。

欲了解更多信息和研究的详细视图，请访问 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37602022 。