Post pod nadzorom: izboljšave odkrite pri mladih ženskah

Post pod nadzorom: izboljšave odkrite pri mladih ženskah

Znanstvena študija, objavljena julija 2023, je preučevala varnost in učinke zdravniško nadzorovanega posta (MSF) v obdobju desetih dni pri zdravih prostovoljcih. Ta oblika postenja, pri kateri je uživanje hrane močno omejeno ali popolnoma ustavljeno za več kot dva dni, je bilo doslej malo raziskano. Udeleženke raziskave, 117 žensk s povprečno starostjo nekaj več kot 21 let, so dnevno spraševali o njihovih simptomih in prehranjevalnih navadah. Poleg tega so bili na začetku in koncu posta odvzeti vzorci krvi za analizo različnih zdravstvenih označevalcev, kot so ravni vitamina D in kalcija, število rdečih krvničk in ravni hemoglobina. Opravljene so bile tudi meritve, kot so telesna teža in druge telesne dimenzije, udeležence pa so spraševali o njihovi kakovosti življenja in psihičnem počutju.

Rezultati študije so pokazali, da je bilo postenje pod zdravniškim nadzorom povezano s pomembnimi izboljšavami različnih fizioloških in psiholoških parametrov. Na primer, ravni vitamina D in kalcija so se znatno izboljšale, kar bi lahko kazalo na pozitivne učinke na zdravje kosti. Pozitiven je bil tudi razvoj rdečih krvnih celic in vsebnosti hemoglobina, kar lahko kaže na izboljšano zmogljivost prenosa kisika v krvi. Zanimivo je, da je več kot 80 % udeležencev doživelo vsaj en simptom, povezan s postom, pri čemer je intenzivnost simptomov dosegla vrhunec med tretjim in sedmim dnem posta in se nato zmanjšala.

Za znanstveno in medicinsko področje bi lahko ti rezultati pomenili, da bi lahko dobro nadzorovan program postenja potencialno uporabili kot metodo za izboljšanje splošnega zdravja in preprečevanje nekaterih bolezni. Vendar pa avtorji študije poudarjajo, da je treba simptome, povezane s postom, upoštevati pri kliničnem odločanju in da je skrbno spremljanje bistveno za bolnike, ki se zdravijo s postom, zlasti v obdobjih največje stopnje simptomov.

Osnovni pojmi:

–MSF (post pod zdravniškim nadzorom): Oblika postenja, ki je pod zdravniškim nadzorom, da ni ogroženo zdravje postečega.
–vitamin D: vitamin, pomemben za zdravje kosti, ki ima tudi vlogo pri imunskem sistemu.
–kalcij: mineral, ki je ključnega pomena za zdravje kosti in zob.
–Rdeče krvničke: celice v krvi, ki prenašajo kisik po telesu.
–hemoglobin: beljakovina v rdečih krvničkah, ki veže in prenaša kisik.
–Kakovost življenja: Merilo človekovega splošnega dobrega počutja, vključno s fizičnimi, psihološkimi in socialnimi vidiki.
–Antropometrične meritve: Meritve telesa, kot so teža in telesne mere, za oceno sestave telesa.

Ta študija prispeva k razumevanju učinkov dolgotrajnega postenja in lahko utre pot nadaljnjim raziskavam na tem področju, zlasti glede prilagajanja in spremljanja programov postenja za posebne zdravstvene cilje.

Pomembni rezultati raziskav o postu pod zdravniškim nadzorom

Ta študija raziskuje varnostne, fiziološke in psihološke učinke postenja pod zdravniškim nadzorom (MSF) pri zdravih prostovoljcih v obdobju desetih dni. Študija s 117 udeleženkami s povprečno starostjo 21,02 let (+/- 1,45 let) zagotavlja precejšen vpogled v učinke te metode postenja.

metodologija

Kot del te opazovalne študije so bile v 24 urah opravljene dnevne ankete o simptomih in odpoklici prehrane. Poleg tega so bile na začetku in na koncu posta zbrane serumske ravni vitamina D in kalcija, popolna krvna slika, antropometrične meritve ter kakovost življenja (QoL) in subjektivne slike razpoloženja, vključno z ocenami anksioznosti in depresije.

Rezultati

• Signifikante Verbesserungen wurden bei den Vitamin-D-Spiegeln (z = -8.79, p = 0.000) und Kalziumspiegeln (z = -4.08, p = 0.000) festgestellt.
• Die roten Blutzellen (z = -4.61, p = 0.000) und Hämoglobinwerte (z = -5.57, p = 0.000) zeigten ebenfalls signifikante Verbesserungen.
• Verbesserungen gab es auch in den Bereichen der physischen (t (116) = -4.51, p = 0.000), psychologischen (t (116) = -4.70, p = 0.000) und sozialen Lebensqualität (t (116) = -2.68, p = 0.008).
• Signifikante Reduktionen wurden in Bezug auf Körpergewicht (55.83 (±11.38) zu 52.99 (±10.94); p = 0.00) und weiteren anthropometrischen Maßnahmen beobachtet.
• Mehr als 80% der Teilnehmerinnen (n = 94) erlebten mindestens ein Symptom, das mit dem Fasten assoziiert wurde. Die Symptome änderten sich signifikant (p<0.05), wobei die meisten Symptome zwischen dem dritten und dem siebten Fastentag ihren Höhepunkt erreichten und ab dem achten Tag abklangen.

sklep

Ugotovitve kažejo, da je MSF povezan s pomembnimi izboljšavami fizioloških in psiholoških spremenljivk. Simptome, ki se pojavijo med postom, je treba upoštevati pri kliničnem odločanju, zlasti pri spremljanju bolnikov, ki se zdravijo s postom, zlasti ko simptomi dosežejo vrhunec.

Študija pomembno prispeva k obstoječim raziskavam z zagotavljanjem podrobnega vpogleda v učinke in varnost postenja pod zdravniškim nadzorom za obdobja, daljša od dveh dni, področje, ki je bilo do danes malo raziskano. Rezultati podpirajo hipotezo, da je MSF lahko varna in učinkovita metoda za izboljšanje splošnega zdravja.

Za dodatne informacije in podroben ogled študije obiščite https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37602022.