Jejum sob supervisão: melhorias descobertas em mulheres jovens

Jejum sob supervisão: melhorias descobertas em mulheres jovens

Um estudo científico publicado em julho de 2023 examinou a segurança e os efeitos do jejum supervisionado por um médico (MSF) durante um período de dez dias em voluntários saudáveis. Esta forma de jejum, em que a ingestão de alimentos é severamente restringida ou interrompida completamente por mais de dois dias, foi até agora pouco pesquisada. As participantes do estudo, 117 mulheres com idade média de pouco mais de 21 anos, foram questionadas diariamente sobre seus sintomas e seus hábitos alimentares. Além disso, foram coletadas amostras de sangue no início e no final do jejum para analisar vários marcadores de saúde, como níveis de vitamina D e cálcio, contagem de glóbulos vermelhos e níveis de hemoglobina. Também foram feitas medições como peso corporal e outras dimensões corporais e os participantes foram questionados sobre sua qualidade de vida e bem-estar psicológico.

Os resultados do estudo mostraram que o jejum supervisionado por um médico estava associado a melhorias significativas em vários parâmetros fisiológicos e psicológicos. Por exemplo, os níveis de vitamina D e cálcio melhoraram significativamente, o que pode indicar efeitos positivos na saúde óssea. Houve também uma evolução positiva nos glóbulos vermelhos e no conteúdo de hemoglobina, o que pode indicar uma melhoria na capacidade de transporte de oxigénio no sangue. Curiosamente, mais de 80% dos participantes experimentaram pelo menos um sintoma relacionado ao jejum, com a intensidade dos sintomas atingindo o pico entre o terceiro e o sétimo dia do jejum e diminuindo a partir de então.

Para os campos científico e médico, estes resultados podem significar que um programa de jejum bem monitorizado poderia ser potencialmente utilizado como um método para melhorar a saúde geral e prevenir certas doenças. No entanto, os autores do estudo sublinham que os sintomas associados ao jejum devem ser tidos em conta na tomada de decisão clínica e que o acompanhamento cuidadoso é essencial para os pacientes submetidos à terapia de jejum, especialmente durante os períodos de pico dos sintomas.

Conceitos básicos:

–MSF (Jejum Supervisionado por Médicos): Uma forma de jejum sob supervisão médica para garantir que a saúde da pessoa que jejua não seja ameaçada.
–Vitamina D: Uma vitamina importante para a saúde óssea que também desempenha um papel no sistema imunológico.
–cálcio: Um mineral fundamental para a saúde óssea e dentária.
–Glóbulos vermelhos: células do sangue que transportam oxigênio por todo o corpo.
–hemoglobina: Uma proteína nos glóbulos vermelhos que se liga e transporta oxigênio.
–Qualidade de vida: Uma medida do bem-estar geral de uma pessoa, incluindo aspectos físicos, psicológicos e sociais.
–Medidas antropométricas: Medidas do corpo, como peso e dimensões corporais, para avaliar a composição corporal.

Este estudo contribui para a compreensão dos efeitos do jejum de longa duração e pode abrir caminho para futuras investigações nesta área, particularmente no que diz respeito à adaptação e monitorização de programas de jejum para objetivos específicos de saúde.

Resultados importantes de pesquisas sobre jejum supervisionado por um médico

O presente estudo investiga os efeitos de segurança, fisiológicos e psicológicos do jejum supervisionado por médico (MSF) em voluntários saudáveis ​​durante um período de dez dias. Com 117 participantes do sexo feminino com idade média de 21,02 anos (+/- 1,45 anos), o estudo fornece informações substanciais sobre os efeitos deste método de jejum.

metodologia

Como parte deste estudo observacional, foram realizados inquéritos diários de sintomas e recordatórios alimentares durante 24 horas. Além disso, os níveis séricos de vitamina D e cálcio, hemograma completo, medidas antropométricas, bem como qualidade de vida (QV) e imagens subjetivas de humor, incluindo classificações de ansiedade e depressão, foram coletados no início e no final do jejum.

Resultados

• Signifikante Verbesserungen wurden bei den Vitamin-D-Spiegeln (z = -8.79, p = 0.000) und Kalziumspiegeln (z = -4.08, p = 0.000) festgestellt.
• Die roten Blutzellen (z = -4.61, p = 0.000) und Hämoglobinwerte (z = -5.57, p = 0.000) zeigten ebenfalls signifikante Verbesserungen.
• Verbesserungen gab es auch in den Bereichen der physischen (t (116) = -4.51, p = 0.000), psychologischen (t (116) = -4.70, p = 0.000) und sozialen Lebensqualität (t (116) = -2.68, p = 0.008).
• Signifikante Reduktionen wurden in Bezug auf Körpergewicht (55.83 (±11.38) zu 52.99 (±10.94); p = 0.00) und weiteren anthropometrischen Maßnahmen beobachtet.
• Mehr als 80% der Teilnehmerinnen (n = 94) erlebten mindestens ein Symptom, das mit dem Fasten assoziiert wurde. Die Symptome änderten sich signifikant (p<0.05), wobei die meisten Symptome zwischen dem dritten und dem siebten Fastentag ihren Höhepunkt erreichten und ab dem achten Tag abklangen.

conclusão

Os resultados sugerem que o MSF está associado a melhorias significativas nas variáveis ​​fisiológicas e psicológicas. Os sintomas que ocorrem durante o jejum devem ser levados em consideração na tomada de decisão clínica, principalmente no monitoramento de pacientes em terapia de jejum, principalmente quando os sintomas atingem seu pico.

O estudo contribui significativamente para a investigação existente, fornecendo informações detalhadas sobre os efeitos e a segurança do jejum supervisionado por um médico durante períodos superiores a dois dias, uma área que tem sido pouco investigada até à data. Os resultados apoiam a hipótese de que MSF pode ser um método seguro e eficaz para melhorar a saúde geral.

Para mais informações e uma visão detalhada do estudo, visite https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37602022.