Ayuno bajo supervisión: mejoras en mujeres jóvenes descubiertas

Ayuno bajo supervisión: mejoras en mujeres jóvenes descubiertas

En un estudio científico publicado en julio de 2023, la seguridad y los efectos del ayuno supervisado médicamente (MSF) se examinaron en voluntarios sanos durante un período de diez días. Esta forma de ayuno, en la que la ingesta de alimentos está severamente restringida o completamente establecida durante más de dos días, hasta ahora ha sido poco investigada. A los participantes en el estudio, a 117 mujeres en edad promedio de más de 21 años, se les preguntó todos los días con respecto a sus síntomas y sus hábitos alimenticios. Además, se tomaron muestras de sangre al principio y al final del ayuno para analizar varios marcadores de salud, como los niveles de vitamina D y calcio, el número de glóbulos rojos y niveles de hemoglobina. También se llevaron a cabo mediciones como el peso corporal y otras dimensiones corporales y los participantes preguntaron sobre su calidad de vida y su estado mental.

Los resultados del estudio mostraron que el ayuno supervisado médicamente se asoció con mejoras significativas en diversos parámetros fisiológicos y psicológicos. Por ejemplo, los niveles de vitamina D y calcio mejoraron significativamente, lo que podría indicar efectos positivos con respecto a la salud ósea. También hubo un desarrollo positivo entre los glóbulos rojos y el contenido de hemoglobing, que puede indicar una mejor capacidad de transporte de oxígeno en la sangre. Curiosamente, más del 80% de los participantes experimentaron al menos un síntoma asociado con el ayuno, por lo que la intensidad de los síntomas entre el tercer y el séptimo día de ayuno fue más fuerte y luego disminuyó.

Para el campo científico y médico, estos resultados podrían significar que un programa de ayuno bien monitoreado podría usarse como un método para mejorar la salud general y prevenir ciertas enfermedades. Sin embargo, los autores del estudio enfatizan que los síntomas acompañados del ayuno deben tenerse en cuenta en la toma de decisiones clínicas y que el cuidado posterior cuidadoso es esencial para los pacientes que realizan la terapia en ayunas, especialmente durante los tiempos pico de los síntomas.

Conceptos básicos:

- msf (ayuno supervisado médicamente) : una forma de ayuno que está bajo supervisión médica para garantizar que la salud de la persona en ayunas no esté en peligro.
- vitamina D : una vitamina importante para la salud ósea, que también juega un papel en el sistema inmune.
- calcio : un mineral que es de importancia central para la salud del hueso y dental.
- glóbulos rojos : células en la sangre que transportan oxígeno a través del cuerpo.
- hemoglobina : una proteína en los glóbulos rojos que se une y transporta oxígeno.
- Calidad de vida : una medida del pozo general de una persona, incluidos aspectos físicos, psicológicos y sociales.
- mediciones antropométricas : mediciones del cuerpo, como el peso y las dimensiones del cuerpo, para evaluar la composición corporal.

Este estudio contribuye a comprender los efectos del ayuno a largo plazo y podría allanar el camino para una mayor investigación en esta área, en particular con respecto a la adaptación y monitoreo de los programas de ayuno para objetivos de salud específicos.

Resultados importantes de la investigación sobre el ayuno monitoreado médicamente

El presente estudio examina los efectos de seguridad, fisiológicos y psicológicos del ayuno monitoreado médicamente (MSF) en voluntarios sanos durante un período de diez días. Con 117 participantes femeninas en la edad promedio de 21.02 años (+/- 1.45 años), la investigación proporciona información sustancial sobre los efectos de este método de ayuno.

metodología

Como parte de este estudio de observación, las encuestas diarias de síntomas y los recordatorios nutricionales se llevaron a cabo durante 24 horas. Además, los niveles séricos de vitamina D y calcio, un recuento sanguíneo completo, mediciones antropométricas, así como la calidad de vida (QOL) y las imágenes de humor subjetivos, incluida la ansiedad y la depresión, se plantearon al principio y al final del ayuno.

Resultados

• Se encontraron mejoras significativas en los niveles de vitamina D (z = -8.79, p = 0,000) y los niveles de calcio (z = -4.08, p = 0,000).
• Los glóbulos rojos (z = -4.61, p = 0,000) y los niveles de hemoglobina (z = -5.57, p = 0,000) también mostraron mejoras significativas.
• También existieron mejoras en las áreas de física (t (116) = -4.51, p = 0,000), psicológica (t (116) = -4.70, p = 0,000) y la calidad de vida social (t (116) = -2.68, p = 0.008).
Se observaron
• reducciones significativas en términos de peso corporal (55.83 (± 11.38) a 52.99 (± 10.94); p = 0.00) y otras medidas antropométricas.
• Más del 80% de los participantes (n = 94) experimentaron al menos un síntoma asociado con el ayuno. Los síntomas cambiaron significativamente (p <0.05), con la mayoría de los síntomas entre el tercer y séptimo día de ayuno alcanzaron su clímax y terminó desde el octavo día.

Conclusión

Los hallazgos indican que MSF está asociado con mejoras significativas en las variables fisiológicas y psicológicas. Los síntomas que ocurren durante el ayuno deben tenerse en cuenta en la toma de decisiones clínicas, especialmente al monitorear a los pacientes que están sujetos a terapia en ayunas, especialmente cuando los síntomas alcanzan su pico.

El estudio contribuye significativamente a la investigación existente al ofrecer ideas detalladas sobre los efectos y la seguridad del ayuno monitoreado médicamente durante un período de más de dos días, un área que hasta ahora ha sido poco investigada. Los resultados respaldan la hipótesis de que MSF puede ser una forma segura y efectiva de mejorar la salud general.

Para obtener más información y una visión detallada del estudio, visite https://pubmed.ncbi.nlnih.gov/37602022 .