Ayuno bajo supervisión: mejoras descubiertas en mujeres jóvenes

Ayuno bajo supervisión: mejoras descubiertas en mujeres jóvenes

Un estudio científico publicado en julio de 2023 examinó la seguridad y los efectos del ayuno supervisado por un médico (MSF) durante un período de diez días en voluntarios sanos. Esta forma de ayuno, en la que la ingesta de alimentos se restringe severamente o se suspende por completo durante más de dos días, hasta ahora ha sido poco investigada. Las participantes en el estudio, 117 mujeres con una edad media de poco más de 21 años, fueron interrogadas diariamente sobre sus síntomas y sus hábitos alimentarios. Además, se tomaron muestras de sangre al inicio y al final del ayuno para analizar diversos marcadores de salud como los niveles de vitamina D y calcio, el recuento de glóbulos rojos y los niveles de hemoglobina. También se tomaron medidas como el peso corporal y otras dimensiones corporales y se interrogó a los participantes sobre su calidad de vida y bienestar psicológico.

Los resultados del estudio mostraron que el ayuno supervisado por un médico se asoció con mejoras significativas en diversos parámetros fisiológicos y psicológicos. Por ejemplo, los niveles de vitamina D y calcio mejoraron significativamente, lo que podría indicar efectos positivos sobre la salud ósea. También hubo una evolución positiva en el contenido de glóbulos rojos y hemoglobina, lo que puede indicar una mejora en la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre. Curiosamente, más del 80% de los participantes experimentaron al menos un síntoma relacionado con el ayuno, y la intensidad de los síntomas alcanzó su punto máximo entre el tercer y séptimo día del ayuno y disminuyó a partir de entonces.

Para los campos científico y médico, estos resultados podrían significar que un programa de ayuno bien controlado podría usarse como método para mejorar la salud general y prevenir ciertas enfermedades. Sin embargo, los autores del estudio enfatizan que los síntomas asociados con el ayuno deben tenerse en cuenta en la toma de decisiones clínicas y que un seguimiento cuidadoso es esencial para los pacientes que se someten a terapia de ayuno, especialmente durante los períodos pico de síntomas.

Conceptos básicos:

–MSF (Ayuno Médicamente Supervisado): Una forma de ayuno que se realiza bajo supervisión médica para garantizar que la salud de la persona que ayuna no esté en peligro.
–vitamina d: Una vitamina importante para la salud ósea que también desempeña un papel en el sistema inmunológico.
–calcio: Un mineral fundamental para la salud ósea y dental.
–glóbulos rojos: células de la sangre que transportan oxígeno por todo el cuerpo.
–hemoglobina: Proteína de los glóbulos rojos que se une y transporta oxígeno.
–Calidad de vida: Una medida del bienestar general de una persona, incluidos los aspectos físicos, psicológicos y sociales.
–Medidas antropométricas: Medidas del cuerpo, como peso y dimensiones corporales, para evaluar la composición corporal.

Este estudio contribuye a la comprensión de los efectos del ayuno a largo plazo y puede allanar el camino para futuras investigaciones en esta área, particularmente en lo que respecta a la adaptación y el seguimiento de los programas de ayuno para objetivos de salud específicos.

Resultados importantes de la investigación sobre el ayuno supervisado por un médico

El presente estudio investiga los efectos fisiológicos, psicológicos y de seguridad del ayuno supervisado por un médico (MSF) en voluntarios sanos durante un período de diez días. Con 117 mujeres participantes con una edad media de 21,02 años (+/- 1,45 años), el estudio proporciona información sustancial sobre los efectos de este método de ayuno.

metodología

Como parte de este estudio observacional, se realizaron encuestas diarias de síntomas y recordatorios dietéticos durante 24 horas. Además, al principio y al final del ayuno se recogieron los niveles séricos de vitamina D y calcio, un hemograma completo, mediciones antropométricas, así como la calidad de vida (QoL) e imágenes subjetivas del estado de ánimo, incluidas las calificaciones de ansiedad y depresión.

Resultados

• Signifikante Verbesserungen wurden bei den Vitamin-D-Spiegeln (z = -8.79, p = 0.000) und Kalziumspiegeln (z = -4.08, p = 0.000) festgestellt.
• Die roten Blutzellen (z = -4.61, p = 0.000) und Hämoglobinwerte (z = -5.57, p = 0.000) zeigten ebenfalls signifikante Verbesserungen.
• Verbesserungen gab es auch in den Bereichen der physischen (t (116) = -4.51, p = 0.000), psychologischen (t (116) = -4.70, p = 0.000) und sozialen Lebensqualität (t (116) = -2.68, p = 0.008).
• Signifikante Reduktionen wurden in Bezug auf Körpergewicht (55.83 (±11.38) zu 52.99 (±10.94); p = 0.00) und weiteren anthropometrischen Maßnahmen beobachtet.
• Mehr als 80% der Teilnehmerinnen (n = 94) erlebten mindestens ein Symptom, das mit dem Fasten assoziiert wurde. Die Symptome änderten sich signifikant (p<0.05), wobei die meisten Symptome zwischen dem dritten und dem siebten Fastentag ihren Höhepunkt erreichten und ab dem achten Tag abklangen.

conclusión

Los hallazgos sugieren que MSF se asocia con mejoras significativas en variables fisiológicas y psicológicas. Los síntomas que ocurren durante el ayuno deben tenerse en cuenta en la toma de decisiones clínicas, especialmente cuando se monitorea a los pacientes sometidos a terapia de ayuno, especialmente cuando los síntomas alcanzan su punto máximo.

El estudio contribuye significativamente a la investigación existente al proporcionar información detallada sobre los efectos y la seguridad del ayuno supervisado por un médico durante períodos superiores a dos días, un área que ha sido poco investigada hasta la fecha. Los resultados respaldan la hipótesis de que MSF puede ser un método seguro y eficaz para mejorar la salud general.

Para obtener más información y una vista detallada del estudio, visite https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37602022.