Νηστεία υπό επίβλεψη: Βελτιώσεις που ανακαλύφθηκαν σε νέες γυναίκες

Νηστεία υπό επίβλεψη: Βελτιώσεις που ανακαλύφθηκαν σε νέες γυναίκες

Μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2023 εξέτασε την ασφάλεια και τις επιπτώσεις της ιατρικά εποπτευόμενης νηστείας (ΓΧΣ) σε περίοδο δέκα ημερών σε υγιείς εθελοντές. Αυτή η μορφή νηστείας, στην οποία η πρόσληψη τροφής περιορίζεται σοβαρά ή σταματά πλήρως για περισσότερο από δύο ημέρες, έχει μέχρι στιγμής ελάχιστα ερευνηθεί. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη, 117 γυναίκες με μέση ηλικία μόλις πάνω από 21 ετών, ερωτήθηκαν καθημερινά για τα συμπτώματά τους και τις διατροφικές τους συνήθειες. Επιπλέον, ελήφθησαν δείγματα αίματος στην αρχή και στο τέλος του FAST για να αναλυθούν διάφοροι δείκτες υγείας όπως τα επίπεδα βιταμίνης D και ασβεστίου, οι μετρήσεις των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Ελήφθησαν επίσης μετρήσεις όπως το σωματικό βάρος και άλλες διαστάσεις του σώματος και οι συμμετέχοντες αμφισβητήθηκαν για την ποιότητα ζωής τους και την ψυχολογική ευημερία τους.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η ιατρική εποπτευόμενη νηστεία συσχετίστηκε με σημαντικές βελτιώσεις σε διάφορες φυσιολογικές και ψυχολογικές παραμέτρους. Για παράδειγμα, τα επίπεδα βιταμίνης D και ασβεστίου βελτιώθηκαν σημαντικά, γεγονός που θα μπορούσε να υποδηλώνει θετικές επιδράσεις στην υγεία των οστών. Υπήρξε επίσης θετική εξέλιξη στα ερυθρά αιμοσφαίρια και στην περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη, η οποία μπορεί να υποδηλώνει βελτιωμένη ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα. Είναι ενδιαφέρον ότι πάνω από το 80% των συμμετεχόντων παρουσίασε τουλάχιστον ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με τη νηστεία, με την ένταση των συμπτωμάτων να κορυφώνονται μεταξύ της τρίτης και της έβδομης ημερών του γρήγορου και μείωση στη συνέχεια.

Για τους επιστημονικούς και ιατρικούς τομείς, αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να σημαίνει ότι ένα καλά παρακολούθητο πρόγραμμα νηστείας θα μπορούσε ενδεχομένως να χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και την πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης υπογραμμίζουν ότι τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη νηστεία θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην κλινική λήψη αποφάσεων και ότι η προσεκτική παρακολούθηση είναι απαραίτητη για τους ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία νηστείας, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων αιχμής συμπτωμάτων.

Βασικές έννοιες:

-MSF (ιατρικά εποπτευόμενη νηστεία): Μια μορφή νηστείας που βρίσκεται υπό ιατρική επίβλεψη για να εξασφαλίσει ότι η υγεία του νηστεία δεν απειλείται.
-Βιταμίνη D: Μια βιταμίνη σημαντική για την υγεία των οστών που παίζει επίσης ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.
-ασβέστιο: Ένα ορυκτό που είναι κεντρικό για τα οστά και την οδοντιατρική υγεία.
-Ερυθρά αιμοσφαίρια: Κύτταρα στο αίμα που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.
-αιμοσφαιρίνη: Μια πρωτεΐνη σε ερυθρά αιμοσφαίρια που δεσμεύει και μεταφέρει οξυγόνο.
-Ποιότητα ζωής: Μέτρο της γενικής ευημερίας ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων φυσικών, ψυχολογικών και κοινωνικών πτυχών.
-Ανθρωπομετρικές μετρήσεις: Μετρήσεις του σώματος, όπως το βάρος και οι διαστάσεις του σώματος, για την αξιολόγηση της σύνθεσης του σώματος.

Η μελέτη αυτή συμβάλλει στην κατανόηση των επιπτώσεων της μακροχρόνιας νηστείας και μπορεί να ανοίξει το δρόμο για περαιτέρω έρευνα στον τομέα αυτό, ιδίως όσον αφορά την προσαρμογή και την παρακολούθηση προγραμμάτων νηστείας για συγκεκριμένους στόχους υγείας.

Σημαντικά αποτελέσματα της έρευνας για ιατρικά εποπτευόμενη νηστεία

Η παρούσα μελέτη διερευνά την ασφάλεια, τις φυσιολογικές και ψυχολογικές επιδράσεις της ιατρικά εποπτευόμενης νηστείας (ΓΧΣ) σε υγιείς εθελοντές σε διάστημα δέκα ημερών. Με 117 γυναίκες συμμετέχοντες με μέση ηλικία 21,02 ετών (+/- 1,45 έτη), η μελέτη παρέχει σημαντικές γνώσεις σχετικά με τις επιπτώσεις αυτής της μεθόδου νηστείας.

μεθοδολογία

Στο πλαίσιο αυτής της μελέτης παρατήρησης, διεξήχθησαν καθημερινές έρευνες συμπτωμάτων και διατροφικές ανακλήσεις σε διάστημα 24 ωρών. Επιπλέον, τα επίπεδα ορού βιταμίνης D και ασβέστιο, πλήρης αριθμός αίματος, ανθρωπομετρικές μετρήσεις καθώς και ποιότητα ζωής (QOL) και υποκειμενικές εικόνες διάθεσης, συμπεριλαμβανομένων των αξιολογήσεων άγχους και κατάθλιψης, συλλέχθηκαν στην αρχή και στο τέλος του γρήγορου.

Αποτελέσματα

• Signifikante Verbesserungen wurden bei den Vitamin-D-Spiegeln (z = -8.79, p = 0.000) und Kalziumspiegeln (z = -4.08, p = 0.000) festgestellt.
• Die roten Blutzellen (z = -4.61, p = 0.000) und Hämoglobinwerte (z = -5.57, p = 0.000) zeigten ebenfalls signifikante Verbesserungen.
• Verbesserungen gab es auch in den Bereichen der physischen (t (116) = -4.51, p = 0.000), psychologischen (t (116) = -4.70, p = 0.000) und sozialen Lebensqualität (t (116) = -2.68, p = 0.008).
• Signifikante Reduktionen wurden in Bezug auf Körpergewicht (55.83 (±11.38) zu 52.99 (±10.94); p = 0.00) und weiteren anthropometrischen Maßnahmen beobachtet.
• Mehr als 80% der Teilnehmerinnen (n = 94) erlebten mindestens ein Symptom, das mit dem Fasten assoziiert wurde. Die Symptome änderten sich signifikant (p<0.05), wobei die meisten Symptome zwischen dem dritten und dem siebten Fastentag ihren Höhepunkt erreichten und ab dem achten Tag abklangen.

σύναψη

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι οι ΓΧΣ σχετίζονται με σημαντικές βελτιώσεις στις φυσιολογικές και ψυχολογικές μεταβλητές. Τα συμπτώματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της νηστείας θα πρέπει να ληφθούν υπόψη στην κλινική λήψη αποφάσεων, ειδικά όταν παρακολουθείται οι ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία νηστείας, ειδικά όταν τα συμπτώματα φθάνουν στο αποκορύφωμά τους.

Η μελέτη συμβάλλει σημαντικά στην υπάρχουσα έρευνα παρέχοντας λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις και την ασφάλεια της ιατρικά εποπτευόμενης νηστείας για περιόδους μεγαλύτερη από δύο ημέρες, μια περιοχή που έχει ερευνηθεί ελάχιστα μέχρι σήμερα. Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν την υπόθεση ότι οι ΓΧΣ μπορεί να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος για τη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Για περισσότερες πληροφορίες και λεπτομερή άποψη της μελέτης, επισκεφτείτε https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37602022.