الصيام تحت الإشراف: التحسينات المكتشفة لدى الشابات

الصيام تحت الإشراف: التحسينات المكتشفة لدى الشابات

بحثت دراسة علمية نشرت في يوليو 2023 في سلامة وآثار الصيام تحت إشراف طبي (MSF) على مدى عشرة أيام لدى متطوعين أصحاء. هذا النوع من الصيام، حيث يتم تقييد تناول الطعام بشدة أو التوقف عنه تمامًا لأكثر من يومين، لم يتم بحثه حتى الآن إلا قليلاً. وتم استجواب المشاركين في الدراسة، وهم 117 امرأة متوسط ​​أعمارهن يزيد قليلا عن 21 عاما، يوميا حول أعراضهن ​​وعاداتهن الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تم أخذ عينات الدم في بداية ونهاية الصيام لتحليل المؤشرات الصحية المختلفة مثل مستويات فيتامين د والكالسيوم وعدد خلايا الدم الحمراء ومستويات الهيموجلوبين. كما تم أخذ قياسات مثل وزن الجسم وأبعاد الجسم الأخرى وتم سؤال المشاركين عن نوعية حياتهم وسلامتهم النفسية.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الصيام تحت إشراف طبي ارتبط بتحسينات كبيرة في مختلف المعايير الفسيولوجية والنفسية. على سبيل المثال، تحسنت مستويات فيتامين د والكالسيوم بشكل ملحوظ، مما قد يشير إلى تأثيرات إيجابية على صحة العظام. كما كان هناك تطور إيجابي في خلايا الدم الحمراء ومحتوى الهيموجلوبين، مما قد يشير إلى تحسن قدرة نقل الأكسجين في الدم. ومن المثير للاهتمام أن أكثر من 80% من المشاركين عانوا من عرض واحد على الأقل مرتبط بالصيام، مع وصول شدة الأعراض إلى ذروتها بين اليوم الثالث والسابع من الصيام ثم انخفاضها بعد ذلك.

بالنسبة للمجالات العلمية والطبية، قد تعني هذه النتائج أنه من الممكن استخدام برنامج الصيام الخاضع للمراقبة الجيدة كوسيلة لتحسين الصحة العامة والوقاية من بعض الأمراض. ومع ذلك، يؤكد مؤلفو الدراسة على أن الأعراض المرتبطة بالصيام يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند اتخاذ القرارات السريرية وأن المتابعة الدقيقة ضرورية للمرضى الذين يخضعون للعلاج بالصيام، خاصة خلال فترات ذروة الأعراض.

المفاهيم الأساسية:

-MSF (الصيام تحت إشراف طبي): أحد أشكال الصيام الذي يكون تحت إشراف طبي للتأكد من عدم تعرض صحة الصائم للخطر.
-فيتامين د: فيتامين مهم لصحة العظام وله دور أيضاً في جهاز المناعة.
-الكالسيوم: معدن أساسي لصحة العظام والأسنان.
-خلايا الدم الحمراء: خلايا الدم التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
-الهيموجلوبين: بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يرتبط بالأكسجين وينقله.
-نوعية الحياة: مقياس لرفاهية الشخص بشكل عام، بما في ذلك الجوانب الجسدية والنفسية والاجتماعية.
-القياسات البشرية: قياسات الجسم مثل الوزن وأبعاد الجسم لتقييم تكوين الجسم.

تساهم هذه الدراسة في فهم آثار الصيام طويل الأمد وقد تمهد الطريق لمزيد من البحث في هذا المجال، خاصة فيما يتعلق بتكييف ومراقبة برامج الصيام لأهداف صحية محددة.

نتائج مهمة لأبحاث الصيام تحت الإشراف الطبي

تبحث هذه الدراسة في السلامة والآثار الفسيولوجية والنفسية للصيام تحت إشراف طبي (MSF) لدى متطوعين أصحاء على مدى عشرة أيام. مع 117 مشاركة من الإناث بمتوسط ​​عمر 21.02 سنة (+/- 1.45 سنة)، توفر الدراسة رؤى جوهرية حول تأثيرات طريقة الصيام هذه.

المنهجية

وكجزء من هذه الدراسة الرصدية، تم إجراء مسوحات يومية للأعراض وعمليات استرجاع النظام الغذائي على مدار 24 ساعة. بالإضافة إلى ذلك، تم جمع مستويات مصل فيتامين د والكالسيوم، وتعداد الدم الكامل، والقياسات الأنثروبومترية وكذلك جودة الحياة (QoL) وصور الحالة المزاجية الذاتية بما في ذلك تقييمات القلق والاكتئاب في بداية الصيام وفي نهايته.

نتائج

• Signifikante Verbesserungen wurden bei den Vitamin-D-Spiegeln (z = -8.79, p = 0.000) und Kalziumspiegeln (z = -4.08, p = 0.000) festgestellt.
• Die roten Blutzellen (z = -4.61, p = 0.000) und Hämoglobinwerte (z = -5.57, p = 0.000) zeigten ebenfalls signifikante Verbesserungen.
• Verbesserungen gab es auch in den Bereichen der physischen (t (116) = -4.51, p = 0.000), psychologischen (t (116) = -4.70, p = 0.000) und sozialen Lebensqualität (t (116) = -2.68, p = 0.008).
• Signifikante Reduktionen wurden in Bezug auf Körpergewicht (55.83 (±11.38) zu 52.99 (±10.94); p = 0.00) und weiteren anthropometrischen Maßnahmen beobachtet.
• Mehr als 80% der Teilnehmerinnen (n = 94) erlebten mindestens ein Symptom, das mit dem Fasten assoziiert wurde. Die Symptome änderten sich signifikant (p<0.05), wobei die meisten Symptome zwischen dem dritten und dem siebten Fastentag ihren Höhepunkt erreichten und ab dem achten Tag abklangen.

خاتمة

تشير النتائج إلى أن منظمة أطباء بلا حدود مرتبطة بتحسينات كبيرة في المتغيرات الفسيولوجية والنفسية. يجب أن تؤخذ الأعراض التي تحدث أثناء الصيام في الاعتبار عند اتخاذ القرارات السريرية، خاصة عند مراقبة المرضى الذين يخضعون للعلاج بالصيام، خاصة عندما تصل الأعراض إلى ذروتها.

وتساهم الدراسة بشكل كبير في الأبحاث الحالية من خلال تقديم رؤى تفصيلية حول تأثيرات وسلامة الصيام تحت إشراف طبي لفترات أطول من يومين، وهو مجال لم يتم بحثه إلا قليلاً حتى الآن. تدعم النتائج الفرضية القائلة بأن منظمة أطباء بلا حدود يمكن أن تكون وسيلة آمنة وفعالة لتحسين الصحة العامة.

لمزيد من المعلومات وعرض تفصيلي للدراسة، يرجى زيارة الموقع https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37602022.