Výhody olejov na studena

Výhody olejov na studena

Výhody studených olejov

Oleje za studena sa získavajú špeciálnym výrobným procesom, v ktorom sa semená oleja alebo ovocie lisujú bez externého zdroja tepla alebo rozpúšťadla. Tento postup umožňuje získanie prírodných zložiek a živín olejov, čo vedie k mnohým výhodám. V tomto článku sa bližšie pozrieme na výhody olejov nachladených a vysvetlíme, prečo môžete byť zdravým doplnkom svojej stravy.

1

Olej za studena obsahujú vysokú koncentráciu esenciálnych mastných kyselín, ako sú Omega-3 a Omega-6. Tieto mastné kyseliny sú nevyhnutné pre naše telo, pretože podporujú dôležité funkcie, ako je tvorba bunkových membrán, udržiavanie hormónovej rovnováhy a podporu imunitného systému. Spotreba olejov s tlakom za studena môže pomôcť pokryť potrebu týchto esenciálnych mastných kyselín, a tak prispieť k zdraviu tela.

2. Vysoký obsah antioxidantov

Oleje za studena obsahujú vysokú koncentráciu antioxidantov v dôsledku jemného výrobného procesu. Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré neutralizujú voľné radikály, a tak chránia pred oxidačným stresom. Oxidačný stres je spojený s rôznymi chorobami, ako sú srdcové choroby, rakovina a neurologické poruchy. V dôsledku pravidelnej konzumácie olejov tlakových za studena môže byť telo dodávané s dostatočnými antioxidantmi, a teda chránené pred poškodením voľnými radikálmi.

3. Jemný výrobný proces

Výrobný proces olejov mlčaných za studena je jemnejší v porovnaní s inými ropnými procesmi. Pretože sa nepoužívajú žiadny externý zdroj tepla alebo rozpúšťadlá, prírodné zložky a živiny olejov sa do značnej miery zachovávajú. Likvidácia tepla tiež bráni tvorbe trans -mastných kyselín a iných škodlivých zlúčenín, ktoré sa môžu vyskytnúť pri vysokých teplotách. Vďaka jemnému výrobnému procesu si oleje za studena zachovávajú svoje prirodzené príchute a úplnú chuť, čo z nich robí obľúbenú voľbu pre gurmán a gurmácie.

4. Verstifets používa

Oleje za studena sa môžu v kuchyni používať rôznymi spôsobmi. Sú vhodné na varenie, praženie, pečenie a dokonca aj obliekanie na šaláty a zeleninu. Kvôli ich prírodným príchuťou a úplnej vkusu môžu každému jedlu dať špeciálnu poznámku. Populárne oleje za studena sú napríklad olivový olej, kokosový olej, ľanový olej a avokádový olej. Každá z týchto olejov má svoje vlastné zdravotné výhody a dá sa zvoliť v závislosti od osobných vkusov a výživových potrieb.

5. Podpora zdravia srdca

Olejové oleje môžu pomôcť podporovať zdravie srdca. Mnoho olejov na studena obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa považujú za „dobré“ tuky a môžu pomôcť zlepšiť cholesterol v tele. Vysoké hodnoty cholesterolu súvisia s kardiovaskulárnymi chorobami, ako je infarkt a mozgová príhoda. Pravidelným jedlom oleje za studena sa môže hladina cholesterolu stabilizovať a riziko týchto chorôb sa môže znížiť.

6. Propagácia trávenia

Ďalšou výhodou olejov s tlakom za studena je jeho pozitívny účinok na trávenie. Oleje za studena obsahujú prírodné vlákno, ktoré môžu podporovať črevnú aktivitu a pohyby čriev. Majú tiež protizápalový účinok v čreve, a preto môžu zohrávať podpornú úlohu pri problémoch, ako je syndróm dráždivého čreva alebo zápalové choroby čriev. Trávenie sa môže vylepšiť a zdravý tráviaci systém sa môže zlepšiť pravidelným užívaním oleje za studena.

7. Posilnenie imunitného systému

Konzumácia olejov s tlakom za studena môže tiež pomôcť posilniť imunitný systém. Olejové oleje obsahujú rôzne vitamíny, minerály a sekundárne rastlinné látky, ktoré sú dôležité pre zdravý imunitný systém. Tieto zložky môžu podporovať produkciu protilátok, posilňovať imunitný systém, a tak chrániť pred infekciami a chorobami. Najmä olej z ľanového ľanového ľanu obsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré majú protizápalový účinok a môžu prispieť k zdraviu imunitného systému.

fazit

Olejové oleje za studena ponúkajú množstvo výhod pre zdravie. V dôsledku jemného výrobného procesu zostávajú prírodné zložky a živiny do značnej miery zachované, čo vedie k vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín a antioxidantov. Konzumácia olejov s tlakom za studena môže podporovať zdravie srdca, podporovať trávenie, posilniť imunitný systém a ponúkať rôzne zdravotné výhody. S ich všestranným použitím v kuchyni ste zdravým doplnkom vyváženej stravy. Vyskúšajte to a objavte výhody prechladnutých olejov pre seba!

Viac informácií o prírodnej a zdravej výžive nájdete v našom poradenskom časopise ein-heilpraktiker.com