Šaltojo slopintų aliejų pranašumai

Šaltojo slopintų aliejų pranašumai

Šaltojo slopintų aliejų pranašumai

Šaltos, slopinamos aliejai gaunami specialiu gamybos procesu, kurio metu alyvos sėklos ar vaisiai spaudžiami be išorinio šilumos šaltinio ar tirpiklio. Ši procedūra leidžia gauti natūralius aliejaus ingredientus ir maistines medžiagas, o tai suteikia daugybę pranašumų. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į šalto alyvos pranašumus ir paaiškinsime, kodėl galite būti sveikas jūsų raciono papildymas.

1. Turtingi esminės riebalų rūgštys

Šaltojo spaudimo aliejuose yra didelė nepakeičiamų riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3 ir omega-6, koncentracija. Šios riebalų rūgštys yra būtinos mūsų kūnui, nes jos palaiko svarbias funkcijas, tokias kaip ląstelių membranų susidarymas, hormonų pusiausvyros palaikymas ir imuninės sistemos palaikymas. Šalto slopinamų aliejų vartojimas gali padėti patenkinti šių nepakeičiamų riebalų rūgščių poreikį ir taip prisidėti prie kūno sveikatos.

2. Didelis antioksidantų kiekis

Dėl švelnaus gamybos proceso šaltuose aliejuose yra didelė antioksidantų koncentracija. Antioksidantai yra junginiai, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus ir taip apsaugo nuo oksidacinio streso. Oksidacinis stresas yra susijęs su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, vėžys ir neurologiniai sutrikimai. Dėl reguliaraus šalto slopinamų aliejų vartojimo kūnas gali būti tiekiamas su pakankamais antioksidantais, todėl laisvieji radikalai yra apsaugoti nuo pažeidimų.

3. Švelnus gamybos procesas

Šaltų šaltų alyvų gamybos procesas yra švelnesnis, palyginti su kitais naftos procesais. Kadangi nenaudojami jokie išoriniai šilumos šaltiniai ar tirpikliai, natūralūs aliejaus ingredientai ir maistinės medžiagos iš esmės išsaugomi. Šilumos šalinimas taip pat apsaugo nuo trans -riebalų rūgščių ir kitų kenksmingų junginių, kurie gali atsirasti aukštoje temperatūroje, susidarymo. Dėl švelnaus gamybos proceso šaltai slopinami aliejai išlaiko natūralų skonį ir visišką skonį, todėl jie yra populiarus gurmanų ir gurmanų pasirinkimas.

4. Universalūs naudojimo būdai

Šaltas -slopinami aliejai gali būti naudojami virtuvėje įvairiais būdais. Jie tinkami virti, skrudinti, kepti ir net padažyti salotas ir daržoves. Dėl natūralių skonių ir visiško skonio jie gali suteikti kiekvienam patiekalui ypatingą pastabą. Populiarūs šaltieji aliejai yra, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, linų sėmenų aliejus ir avokado aliejus. Kiekvienas iš šių aliejų turi savo sveikatos pranašumus ir gali būti pasirinktas atsižvelgiant į asmeninį skonį ir mitybos poreikius.

5. Širdies sveikatos palaikymas

Šaltas aliejus gali padėti palaikyti širdies sveikatą. Daugelyje šaltų augalų aliejuose yra nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios laikomos „gerais“ riebalais ir gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį organizme. Aukštos cholesterolio vertės yra susijusios su širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip širdies priepuolis ir insultas. Reguliariai valgant šaltuosius aliejus, cholesterolio kiekį galima stabilizuoti ir šių ligų rizika gali būti sumažinta.

6. Virškinimo skatinimas

Kitas šaltų šaltųjų aliejų pranašumas yra teigiamas jo poveikis virškinimui. Šaltose slopinamuose aliejuose yra natūralus pluoštas, galintis skatinti žarnyno aktyvumą ir žarnyno judesius. Jie taip pat turi priešuždegiminį poveikį žarnyne, todėl gali atlikti palaikomąjį vaidmenį tokiose problemose kaip dirgliosios žarnos sindromas ar uždegiminės žarnyno ligos. Virškinimą galima patobulinti, o sveiką virškinimo sistemą galima patobulinti reguliariai vartojant šaltą slopinamą aliejų.

7. Imuninės sistemos stiprinimas

Šalto slopinamų aliejų vartojimas taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Šaltame aliejuje yra įvairių vitaminų, mineralų ir antrinių augalų medžiagų, kurios yra svarbios sveikai imuninei sistemai. Šie ingredientai gali skatinti antikūnų gamybą, sustiprinti imuninę sistemą ir taip apsaugoti nuo infekcijų ir ligų. Visų pirma, šaltai spaudžiamas linų sėmenų aliejus turi daug omega-3 riebalų rūgščių, turinčių priešuždegiminį poveikį ir kurie gali prisidėti prie imuninės sistemos sveikatos.

fazit

Šaltas -slopinami aliejai suteikia daugybę pranašumų sveikatai. Dėl švelnaus gamybos proceso natūralūs ingredientai ir maistinės medžiagos išlieka iš esmės išsaugotos, o tai sukelia didelį nepakeičiamų riebalų rūgščių ir antioksidantų kiekį. Šalto slopinamų aliejų vartojimas gali palaikyti širdies sveikatą, skatinti virškinimą, sustiprinti imuninę sistemą ir pasiūlyti įvairius sveikatos pranašumus. Jų įvairaus naudojimo virtuvėje, jūs esate sveikas subalansuotos dietos priedas. Išbandykite tai ir atraskite sau šalto spaudžiamų aliejų pranašumus!

Daugiau apie natūralią ir sveiką mitybą galima rasti mūsų patariamame žurnale Ein-heilpraktiker.com