Vantaggi di oli a freddo pressato

Vantaggi di oli a freddo pressato

Vantaggi degli oli previsti a freddo

Gli oli previsti a freddo sono ottenuti da uno speciale processo di produzione in cui i semi o i frutti dell'olio vengono premuti senza fonte di calore esterna o solvente. Questa procedura consente di ottenere gli ingredienti e i nutrienti naturali degli oli, il che porta a numerosi vantaggi. In questo articolo daremo un'occhiata più da vicino ai vantaggi degli oli previsti a freddo e spiegheremo perché puoi essere un'aggiunta salutare alla tua dieta.

1. Ricco di acidi grassi essenziali

Gli oli a freddo contengono un'alta concentrazione di acidi grassi essenziali come Omega-3 e Omega-6. Questi acidi grassi sono essenziali per il nostro corpo perché supportano importanti funzioni come la formazione di membrane cellulari, il mantenimento dell'equilibrio ormonale e il supporto del sistema immunitario. Il consumo di oli a freddo può aiutare a coprire la necessità di questi acidi grassi essenziali e quindi contribuire alla salute del corpo.

2. Alto contenuto di antiossidanti

Gli oli a freddo contengono un'alta concentrazione di antiossidanti a causa del leggero processo di produzione. Gli antiossidanti sono composti che neutralizzano i radicali liberi e quindi proteggono dallo stress ossidativo. Lo stress ossidativo è associato a varie malattie come malattie cardiache, cancro e disturbi neurologici. A causa del consumo regolare di oli a freddo, il corpo può essere fornito con sufficienti antiossidanti e quindi protetto dai danni da radicali liberi.

3. Processo di produzione delicata

Il processo di produzione di oli pressurati a freddo è più delicato rispetto ad altri processi di olio. Poiché non viene utilizzata alcuna fonte di calore esterna o solventi, gli ingredienti naturali e i nutrienti degli oli sono in gran parte conservati. Lo smaltimento del calore impedisce anche la formazione di acidi grassi trans e altri composti dannosi che possono verificarsi ad alte temperature. A causa del leggero processo di produzione, gli oli espressi a freddo mantengono i loro sapori naturali e il pieno gusto, il che li rende una scelta popolare per gourmet e gourmet.

4. Versatile usa

Gli oli previsti a freddo possono essere utilizzati in cucina in vari modi. Sono adatti per cucinare, arrostire, cuocere e persino vestirsi per insalate e verdure. Per i loro sapori naturali e il loro gusto pieno, possono dare a ogni piatto una nota speciale. Gli oli previsti dal freddo popolari sono, ad esempio, olio d'oliva, olio di cocco, olio di semi di lino e olio di avocado. Ognuno di questi oli ha i suoi vantaggi per la salute e può essere selezionato in base alle esigenze di gusto e nutrizione personale.

5. Supporto della salute del cuore

Gli oli previsti a freddo possono aiutare a sostenere la salute del cuore. Molti oli a freddo contengono acidi grassi insaturi che sono considerati grassi "buoni" e possono aiutare a migliorare il colesterolo nel corpo. I valori di colesterolo elevati sono correlati a malattie cardiovascolari come infarto e ictus. Mangiando regolarmente oli a freddo, il livello di colesterolo può essere stabilizzato e il rischio di queste malattie può essere ridotto.

6. Promozione della digestione

Un altro vantaggio degli oli a freddo è il suo effetto positivo sulla digestione. Gli oli previsti a freddo contengono fibre naturali che possono promuovere l'attività intestinale e i movimenti intestinali. Hanno anche un effetto anti -infiammatorio nell'intestino e possono quindi svolgere un ruolo di supporto in problemi come la sindrome dell'intestino irritabile o le malattie infiammatorie intestinali. La digestione può essere migliorata e un sistema digestivo sano può essere migliorato assumendo regolarmente oli previsti.

7. Rafforzare il sistema immunitario

Il consumo di oli previsti a freddo può anche aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Gli oli previsti a freddo contengono varie vitamine, minerali e sostanze vegetali secondarie che sono importanti per un sistema immunitario sano. Questi ingredienti possono promuovere la produzione di anticorpi, rafforzare il sistema immunitario e quindi proteggere da infezioni e malattie. L'olio di semi di lino pressato a freddo in particolare contiene elevate quantità di acidi grassi omega-3 che hanno un effetto antinfiammatorio e può contribuire alla salute del sistema immunitario.

fazit

Gli oli previsti a freddo offrono numerosi vantaggi per la salute. A causa del leggero processo di produzione, gli ingredienti e i nutrienti naturali rimangono in gran parte conservati, il che porta ad un alto contenuto di acidi grassi e antiossidanti essenziali. Il consumo di oli a freddo può supportare la salute del cuore, promuovere la digestione, rafforzare il sistema immunitario e offrire una varietà di vantaggi per la salute. Con il loro uso versatile in cucina, sei un'aggiunta salutare a una dieta equilibrata. Provalo e scopri i vantaggi degli oli previsti freddi per te!

Più sulla nutrizione naturale e salutare si trovano nella nostra rivista di consulenza ein-heilpraktiker.com