Предимства на маслото, натиснати на студено

Предимства на маслото, натиснати на студено

Предимства на студени масла

Студените масла се получават чрез специален производствен процес, при който маслените семена или плодове се пресоват без външен източник на топлина или разтворител. Тази процедура дава възможност за получаване на естествените съставки и хранителни вещества на маслата, което води до множество предимства. В тази статия ще разгледаме по -отблизо предимствата на масла, натиснати на студено, и ще обясним защо можете да бъдете здравословно допълнение към вашата диета.

1. Богат на есенциални мастни киселини

Студените масла съдържат висока концентрация на есенциални мастни киселини като омега-3 и омега-6. Тези мастни киселини са от съществено значение за нашето тяло, тъй като те поддържат важни функции като образуването на клетъчни мембрани, поддържането на хормоналния баланс и подкрепата на имунната система. Консумацията на масла, натиснати на студено, може да помогне за покриване на необходимостта от тези есенциални мастни киселини и по този начин да допринесе за здравето на организма.

2. Високо съдържание на антиоксиданти

Студените масла съдържат висока концентрация на антиоксиданти поради нежния производствен процес. Антиоксидантите са съединения, които неутрализират свободните радикали и по този начин предпазват от оксидативен стрес. Оксидативният стрес е свързан с различни заболявания като сърдечни заболявания, рак и неврологични разстройства. Поради редовната консумация на студени масла, тялото може да бъде снабдено с достатъчно антиоксиданти и по този начин да бъде защитено от увреждане от свободни радикали.

3. Нежен производствен процес

Процесът на производство на масла, натиснати на студено, е по -нежен в сравнение с други маслени процеси. Тъй като не се използват външен източник на топлина или разтворители, естествените съставки и хранителните вещества на маслата са до голяма степен запазени. Изхвърлянето на топлина също предотвратява образуването на трансмастни киселини и други вредни съединения, които могат да се появят при високи температури. Поради нежния производствен процес масла, натиснати на студ, поддържат естествените си аромати и пълен вкус, което ги прави популярен избор за гурмети и гурмети.

4. Универсални употреби

В кухнята могат да се използват студени масла по различни начини. Те са подходящи за готвене, печене, печене и дори дресинг за салати и зеленчуци. Поради естествените си аромати и пълния им вкус, те могат да дадат на всяко ястие специална бележка. Популярните студени масла са например зехтин, кокосово масло, ленено масло и масло от авокадо. Всяко от тези масла има свои собствени предимства на здравето и може да бъде избран в зависимост от нуждите на личния вкус и хранене.

5. Подкрепа на здравето на сърцето

Студените масла могат да помогнат за подпомагане на здравето на сърцето. Много студени масла съдържат ненаситени мастни киселини, които се считат за "добри" мазнини и могат да помогнат за подобряване на холестерола в организма. Високите стойности на холестерола са свързани със сърдечно -съдови заболявания като сърдечен удар и инсулт. Чрез редовно ядене на студени масла, нивото на холестерола може да бъде стабилизирано и рискът от тези заболявания може да бъде намален.

6. Промоция на храносмилането

Друго предимство на маслата, натиснати на студено, е неговият положителен ефект върху храносмилането. Студените масла съдържат естествени фибри, които могат да насърчават чревната активност и движенията на червата. Те също имат противовъзпалителен ефект в червата и следователно могат да играят поддържаща роля при проблеми като синдром на раздразненото черво или възпалителни заболявания на червата. Храносмилането може да бъде подобрено и здравословната храносмилателна система може да бъде подобрена чрез редовно приемане на студени масла.

7. Укрепване на имунната система

Консумацията на масла, натиснати на студено, също може да помогне за укрепване на имунната система. Студените масла съдържат различни витамини, минерали и вторични растителни вещества, които са важни за здравата имунна система. Тези съставки могат да насърчават производството на антитела, да засилят имунната система и по този начин да предпазват от инфекции и заболявания. По-специално студено пресованото ленено масло съдържа големи количества омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителен ефект и могат да допринесат за здравето на имунната система.

fazit

Студените масла предлагат множество предимства за здравето. Поради нежния производствен процес, естествените съставки и хранителни вещества остават до голяма степен запазени, което води до високо съдържание на есенциални мастни киселини и антиоксиданти. Консумацията на масла, натиснати на студено, може да поддържа здравето на сърцето, да насърчи храносмилането, да засили имунната система и да предложи различни предимства на здравето. С тяхната универсална употреба в кухнята, вие сте здравословно допълнение към балансирана диета. Изпробвайте го и открийте предимствата на студени масла за себе си!

Повече за естественото и здравословното хранене може да се намери в нашето консултативно списание ein-heilpraktiker.com