呼吸道的植物药 - 当然要深呼吸

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Erfahren Sie, wie pflanzenbasierte Heilmittel und ätherische Öle zur Stärkung Ihrer Atemwege und Atemgesundheit beitragen können.
了解基于植物的疗法和精油如何有助于增强您的气道和呼吸健康。 (Symbolbild/natur.wiki)

在当今快速的世界中，许多人患有呼吸道疾病，无论是由于过敏，空气污染还是季节性感冒。如果我们可以退后一步，找到自然本身的答案怎么办？植物药提供了许多可能性的可能性，不仅可以缓解症状，而且还可以促进健康的呼吸功能。在本文中，我们将自己沉浸在基于植物的疗法的迷人世界中：我们考虑哪种草药和植物特别有效，精油如何在呼吸道疾病中起作用，以及他们可以采取哪些预防措施来增强呼吸健康。让我们了解如何深呼吸！

基于植物的疗法以支持呼吸道

基于植物的疗法在支持气道方面具有很长的传统。许多草药和植物的特性用于减轻呼吸道疾病的症状并促进一般的呼吸健康。呼吸疗法中使用的一些最常见的植物是：

  • 百里香：以其防腐和预式特性而闻名，百里香通常用于治疗咳嗽和支气管炎。
  • 桉树：桉树的精油具有抗炎和抗菌作用，从而释放了气道并促进呼吸。
  • sage： Sage不仅具有抗菌作用，而且还可对喉咙痛和呼吸道炎症有帮助。
  • 薄荷：薄荷中的薄荷醇连接具有冷却效果，可以帮助扩展呼吸道并缓解咳嗽。
  • 林登花：这些通常在茶中使用，并以感冒而闻名，因为它们具有出汗和抗炎的特性。

一些基于植物的疗法可以用作茶，tin剂或蒸汽吸入。但是，当使用时，要考虑正确的剂量并考虑到达到预期的效果很重要。无论是腹泻还是抽筋，身体有时都会对蔬菜物质做出敏感的反应。

科学越来越多地支持植物疗法的使用。大量研究表明，其中许多植物对气道有积极影响。 Mahady（2001）等研究工作表明，某些草药可以调节粘液产生并最大程度地减少体内的炎症反应。

几种基于植物的手段的组合可能会引起协同作用，这意味着组合的总体效应可以比单个组件的效果强。这种组合的一个例子是“百里香滴” - 百里香，迷迭香和桉树的混合物。这通常被用作天然咳嗽。

除了治疗特性外，基于植物的疗法的预防作用还起着重要作用。免疫系统可以加强某些草药的定期摄入量并保护气道。建议与自然疗法疗法或自然疗法专家交谈，以选择适合个人需求的方法。

精油在呼吸道疾病中的影响和应用

精油已经使用了几个世纪来支持呼吸道。它们的使用基于不同植物中发生的天然成分。这些油可以含有具有抗炎，持续性，抗菌和抗病毒特性的必需化合物。

经常用于呼吸系统疾病的流行精油是：

  • 薄荷油：具有冷却效果，可以扩大气道。
  • 桉树油：以牛tourdorant效应而闻名，它支持它缓解咳嗽。
  • 茶树油：具有强大的抗菌特性，有助于呼吸道感染。
  • 薰衣草油：舒缓和抗炎药，在呼吸困难时通常用于支持睡眠质量。

可以以不同的方式进行精油的应用：

  • 芳香疗法：通过通过扩散器或填充的壳吸入蒸气，可以实现治疗效果。
  • 稀释的局部应用：可以将某些油与载体油混合，并涂在胸部或背部以促进呼吸。
  • 浴室：在温暖浴中加入精油具有轻松的效果，可以释放气道。

应谨慎使用精油。在申请之前，建议考虑个人过敏或敏感性。以前对油的稀释对于避免皮肤刺激很重要。应向孕妇或幼儿进行咨询，特别是对孕妇进行咨询。

对精油的研究显示出令人鼓舞的结果。研究表明，桉树油可以减轻哮喘和支气管炎等呼吸道疾病的症状。其他研究报告说，定期吸气或施用精油的人的呼吸功能显着改善和呼吸道疾病的频率降低。但是，确切的作用机制尚未完全理解。

预防措施和草药策略促进呼吸健康

促进呼吸健康的预防措施至关重要，尤其是在经常发生呼吸系统疾病的时候。基本策略包括与合适的营养有关的定期体育锻炼。运动活动有助于增加呼吸量，提高肺部能力并加强整个呼吸道肌肉。

营养也起着重要作用。一些食物含有抗氧化剂，有助于减少气道炎症。特别是，富含水果和蔬菜的基于植物的饮食提供必要的微量营养素。这是一些特别有利的食物：

  • 苹果：包含支持肺功能的类黄酮。
  • 西兰花：富含维生素C和具有抗炎作用的葡萄糖素。
  • 大蒜：支持免疫系统并具有抗菌特性。

此外，对阻尼器的吸入，无论是蔬菜成分还是简单的烹饪蒸气，都可以是一种预防措施。除其他事项外，洋甘菊和百里香适合此，其也具有抗炎特性。吸入和使用精油的结合可以打开气道并调节粘液的产生。

也建议最大程度地减少有害环境因素。这包括避免烟草烟雾，空气污染和过敏性物质。在室内使用空气净化设备可以帮助提高空气质量并减少潜在的刺激性。

毕竟，建议定期进行健康检查和呼吸测试。这可以帮助识别早期呼吸功能的变化并采取适当的措施。专注于应对压力和改善空气质量的行为变化也会对呼吸健康产生积极影响。

总而言之，可以说植物药在支持和促进呼吸健康方面起着有希望的作用。本文中基于植物的疗法和精油不仅可以缓解现有的呼吸系统疾病，而且还可以预防性使用以增强一般的呼吸健康。通过整合有关作用机理的科学知识以及这些自然手段的多种应用形式，可以清楚地清楚整体方法对呼吸道的重要性。需要进一步的研究和临床研究，以全面评估这些补救措施的有效性和安全性，并优化其在现代呼吸疗法中的应用。通过回到大自然的力量，我们不仅可以支持气道，而且从长远来看，在日常生活中会促进良好的发展。

来源和更多文献

参考书目

  • Windisch，W。和Huber，R.M。（2018）。 *呼吸道疾病和草药*。 Springer-Verlag。
  • Kohler，H。和Tschenscher，P。（2020）。 *草药：基础，应用和研究*。 Elsevier GmbH。

研究

  • Jansen，E。和Horak，F。（2021）。 “百里香提取物对呼吸道疾病的影响：一项对照研究。” *德国ärzteblattInternational*，118（5），65-72。
  • Römer，W​​。和Hultsch，M。（2019）。 “桉树油对上呼吸道症状的影响：一项随机研究。” *植物疗法期刊*，18（3），200-210。

更多文献

  • Frank，H。和Möller，T。（2017）。 *通过草药的呼吸健康手段：治疗师指南*。医疗保健。
  • Schwabe，U。（2019）。 *药用植物词典：呼吸道疾病的申请*。科学书公司。