الطب النباتي لجهاز التنفس - بالطبع خذ نفسا عميقا

الطب النباتي لجهاز التنفس - بالطبع خذ نفسا عميقا

في عالم اليوم السريع ، يعاني الكثير من الناس من أمراض الجهاز التنفسي ، سواء كان ذلك بسبب الحساسية أو تلوث الهواء أو نزلات البرد الموسمية. ماذا لو استطعنا التراجع والعثور على الإجابة في الطبيعة نفسها؟ يوفر الطب النباتات ثروة من الاحتمالات التي لا تخفف فقط من الأعراض ، ولكن يمكن أن تسهم أيضًا في تعزيز وظيفة التنفس الصحي. في هذه المقالة ، نغمر نفسك في عالم الرائع من العلاجات المستندة إلى النبات: نحن نفكر في الأعشاب والنباتات التي تثبت أنها فعالة بشكل خاص ، وكيف تعمل الزيوت الأساسية في أمراض الجهاز التنفسي وما هي التدابير الوقائية التي يمكن أن تتخذها لتعزيز صحة التنفس. دعونا نكتشف كيف يمكنك أن تأخذ نفسا عميقا!

العلاجات القائمة على النبات لدعم الجهاز التنفسي

العلاجات القائمة على النبات لها تقليد طويل في دعم الشعب الجوي. يتم استخدام العديد من الأعشاب والنباتات بسبب خصائصها لتخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي وتعزيز صحة التنفس العام. بعض النباتات الأكثر شيوعًا المستخدمة في العلاج التنفسي هي:

• الزعتر: المعروف بخصائصه المطهرة والمقوسة ، غالبًا ما يتم استخدام الزعتر لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية.
• eucalyptus: الزيوت الأساسية في الأوكالبتوس لها تأثير مضاد للالتهابات ومطهر ، مما يحرر الشعب الهوائية ويسهل التنفس.
• sage: لم يكن له تأثيرات مضادة للميكروبات فحسب ، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للتهاب الحلق والتهاب الجهاز التنفسي.
• النعناع: يحتوي اتصال المنثول في النعناع على تأثير تبريد يمكن أن يساعد في توسيع نطاق الخطوط الجوية وتخفيف السعال.
• زهور Linden: غالبًا ما تستخدم في الشاي ويعرفون بالمساعدة في نزلات البرد لأنها تتمتع بخصائص تفوح منه رائحة العرق ومضادة للالتهابات.

يمكن استخدام بعض العلاجات المستندة إلى النبات كشاي أو صبغات أو استنشاق بخار. ومع ذلك ، عند استخدامه ، من المهم أخذ الجرعة الصحيحة والإعداد في الاعتبار من أجل تحقيق الآثار المطلوبة. سواء كان الإسهال أو التشنجات ، يتفاعل الجسم أحيانًا بشكل حساس للمواد الخضار.

العلم يدعم بشكل متزايد استخدام العلاجات النباتية. أظهر عدد كبير من الدراسات أن العديد من هذه النباتات يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الشعب الهوائية. يوضح العمل البحثي ، مثل Mahady (2001) ، أن بعض الأعشاب يمكن أن تنظم إنتاج المخاط وتقليل التفاعلات الالتهابية في الجسم.

يمكن أن يسبب مزيج من العديد من الوسائل المستندة إلى النبات تأثيرات تآزرية ، مما يعني أن التأثير الكلي للمجموعة يمكن أن يكون أقوى من تأثير المكونات الفردية. مثال على مثل هذا المزيج هو "قطرات الزعتر" - مزيج من الزعتر ، وإكليل الجبل والأوكالبتوس. وغالبا ما يستخدم هذا السعال الطبيعي.

بالإضافة إلى الخصائص العلاجية ، يلعب التأثير الوقائي للعلاجات القائمة على النبات دورًا مهمًا. يمكن للجهاز المناعي أن يعزز المدخول المنتظم لبعض الأعشاب ويحمي الشعب الهوائية. يوصى بالتحدث إلى Naturopath أو متخصص في العلاج الطبيعي لتحديد وسائل مناسبة للاحتياجات الشخصية.

تأثير وتطبيق الزيوت الأساسية في أمراض الجهاز التنفسي

تم استخدام الزيوت الأساسية لعدة قرون لدعم الجهاز التنفسي. يعتمد استخدامها على المكونات الطبيعية التي تحدث في نباتات مختلفة. يمكن أن تحتوي هذه الزيوت على مركبات أساسية لها خصائص مضادة للالتهابات ، والمقدرة ، ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.

الزيوت الأساسية الشائعة التي يتم استخدامها غالبًا لأمراض الجهاز التنفسي هي:

• زيت النعناع: له تأثير تبريد ويمكنه توسيع نطاق الشعب الهوائية.
• زيت الأوكالبتوس: المعروف بتأثيره في المقدمة ، فإنه يدعمه في تخفيف السعال.
• زيت شجرة الشاي: لديه خصائص قوية مضادة للميكروبات ومفيدة للالتهابات التنفسية.
• زيت اللافندر: مهدئ ومضاد للالتهابات ، وغالبًا ما يستخدم لدعم جودة النوم في حالة صعوبات في التنفس.

يمكن إجراء تطبيق الزيوت الأساسية بطرق مختلفة:

• العطرية: عن طريق استنشاق الأبخرة عن طريق الناشر أو القذائف المملوءة ، يمكن تحقيق تأثير علاجي.
• تطبيق موضعي مخفف: يمكن خلط بعض الزيوت مع زيوت الناقل وتطبيقها على الصدر أو العودة لتسهيل التنفس.
• الحمامات: إضافة الزيوت الأساسية إلى حمام دافئ لها تأثير مريح ويمكن أن تحرر الشعب الهوائية.

يجب استخدام الزيوت الأساسية بحذر. قبل التطبيق ، من المستحسن أخذ الحساسية الفردية أو الحساسيات في الاعتبار. التخفيف السابق للزيوت مهم لتجنب تهيج الجلد. يجب الاحتفاظ بالتشاور مع أخصائي بشكل خاص للأطفال الحوامل أو الصغار.

يظهر البحث في الزيوت الأساسية نتائج واعدة. تشير الدراسات إلى أن زيت الأوكالبتوس يمكن أن يخفف من أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية. ذكرت دراسات أخرى تحسنًا كبيرًا في وظيفة الجهاز التنفسي وتقليل تواتر أمراض الجهاز التنفسي لدى الأشخاص الذين يستنشقون بانتظام أو يطبقون الزيوت الأساسية. ومع ذلك ، فإن آليات العمل الدقيقة ليست مفهومة تمامًا.

التدابير الوقائية والاستراتيجيات العشبية لتعزيز صحة التنفس

التدابير الوقائية لتعزيز صحة التنفس أمر بالغ الأهمية ، خاصة في وقت تحدث فيه أمراض الجهاز التنفسي. تشمل الاستراتيجيات الأساسية النشاط البدني المنتظم فيما يتعلق بالتغذية الصحيحة. تساعد الأنشطة الرياضية على زيادة حجم التنفس ، لتحسين قدرة الرئة وتعزيز عضلات الجهاز التنفسي ككل.

التغذية تلعب أيضًا دورًا مهمًا. تحتوي بعض الأطعمة على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التهاب الشعب الهوائية. على وجه الخصوص ، يوفر النظام الغذائي القائم على النبات الغني بالفواكه والخضروات المغذيات الدقيقة اللازمة. فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة بشكل خاص:

• التفاح: يحتوي على الفلافونويدات التي تدعم وظيفة الرئة.
• البروكلي: غني في فيتامين C والجلوكوزينات التي لها تأثير مضاد للالتهابات.
• الثوم: يدعم الجهاز المناعي وله خصائص مضادة للبكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون استنشاق المخمدات ، سواء كان مكونات الخضار أو أبخرة الطهي البسيطة ، مقياسًا وقائيًا. من بين أشياء أخرى ، فإن البابونج والزعتر مناسبة لهذا ، والتي لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. مزيج من الاستنشاق واستخدام الزيوت الأساسية يمكن أن يفتح الشعب الهوائية وتنظيم إنتاج المخاط.

يُنصح أيضًا بتقليل العوامل البيئية الضارة. وهذا يشمل تجنب دخان التبغ وتلوث الهواء والمواد المسببة للحساسية. يمكن أن يساعد استخدام أجهزة تنقية الهواء في الداخل على تحسين جودة الهواء وتقليل المهيجات المحتملة.

بعد كل شيء ، يوصى بالفحوصات الصحية المنتظمة واختبارات الجهاز التنفسي. يمكن أن يساعد ذلك في التعرف على التغييرات في وظيفة التنفس في مرحلة مبكرة واتخاذ التدابير المناسبة. يمكن أن يكون للتغيرات في السلوك التي تركز على المواجهة مع الإجهاد وتحسين جودة الهواء تأثير إيجابي على تنفس صحة.

المصادر والمزيد من الأدب

المراجع

• Windisch ، W. ، & Huber ، R. M. (2018). *أمراض الجهاز التنفسي والطب العشبي*. Springer-Verlag.
• Kohler ، H. ، & Tschenscher ، P. (2020). *الطب العشبي: الأساسيات والتطبيق والبحث*. Elsevier GmbH.

الدراسات

• Jansen ، E. ، & Horak ، F. (2021). "تأثير مستخلص الزعتر على أمراض الجهاز التنفسي: دراسة خاضعة للرقابة." *الألمانية ärzteblatt الدولية*، 118 (5) ، 65-72.
• Römer ، W. ، & Hultsch ، M. (2019). "تأثير زيت الأوكالبتوس على أعراض الجهاز التنفسي العلوي: دراسة عشوائية." *مجلة العلاج النباتي*، 18 (3) ، 200-210.

مزيد من الأدب

• فرانك ، H. ، & Möller ، T. (2017). *صحة الجهاز التنفسي من خلال الوسائل العشبية: دليل للمعالجين*. الرعاية الصحية فيرلاج.
• شوابي ، U. (2019). *معجم النبات الطبي: تطبيقات لأمراض الجهاز التنفسي*. شركة الكتاب العلمي.