Prírodná medicína proti cestovnej chorobe
Prírodná medicína proti cestovnej chorobe
Cestovná choroba môže dokonca pokaziť najzaujímavejšiu cestu. Či už v béžovom autobuse cez Alpy alebo na výletnej lodi cez vlny, náhle nevoľnosť a závraty môžu vyložiť úsmev z ich tváre. Čo je však za týmito nepríjemnými príznakmi? V našom článku sa pozrieme na príčiny a príznaky cestovnej choroby, najmä z hľadiska prírodnej medicíny. Predstavujeme preukázané zeleninové prostriedky, ktoré môžu pomôcť zmierniť tieto nepríjemné príznaky a ukázať, ako konať preventívne. Budeme tiež skúmať alternatívne prístupy k zvládaniu cestovnej choroby, ktorá vám pomôže vychutnať si ďalšiu cestu uvoľnenú. Takže pracku - bude to zaujímavé!
Príčiny a príznaky cestovnej choroby v kontexte prírodnej medicíny
Cuil choroba, známa tiež ako kinetóza, sa často vyskytuje, keď sa rovnovážny systém tela dostane do konfliktu s zmyslovými vnímaniami. Stáva sa to napríklad, ak sedíte vo vozidle a zároveň nesledujete pohyby vozidla. Medzi najbežnejšie príčiny patrí:
- Pohyb: nepravidelné pohyby, ako je jazda alebo preprava.
- rovnováha: Problémy s spracovaním senzorických dojmov vnútorným uchom.
- Vizuálne stimuly: Nedostatočná vizuálna stabilita so súčasným pohybom.
Príznaky cestovnej choroby sa líšia od človeka k človeku. Časté znaky sú:
- nevoľnosť: Pocit žalúdka môže viesť k zvracaniu.
- závraty: Pocit ospalosti alebo dezorientácie je bežný.
- Bolesť hlavy: Tlak a bolesť v oblasti hlavy sa môže vyskytnúť.
- Potenie: Nadmerné potenie bez fyzickej námahy.
Z prírodného lekárskeho hľadiska je cestovná choroba často vysvetlená narušením energetickej rovnováhy v tele. Tradičná čínska medicína (TCM) považuje túto poruchu za nerovnováhu qi a krvi. V Ayurvede je opísaný ako Vata-Dosha-AngerwebWeb. Príznaky sú výsledkom neschopnosti tela efektívne spracovať informácie o pohybe a polohe.
Niektoré prírodné lekárske prístupy naznačujú zmiernenie príznakov prostredníctvom cielených zásahov. Zahŕňa to špeciálne dýchacie techniky, ktoré aktivujú parasympatický nervový systém a akupresúru, v ktorých sú určité body stimulované na zmiernenie nevoľnosti. V prírodnej medicíne sa používajú aj nápravné prostriedky na zeleninu, ako je zázvor a mäta piepornej.
Psychológia sa berie do úvahy aj v holistickom pohľade. Stres a strach môžu zvýšiť príznaky. Relaxačné techniky a meditácia môžu pomôcť zlepšiť reakciu tela na pohybe vyvolané stresory. Cieľom týchto metód je propagovať celkovo dobre, čo významne prispieva k zmierňovaniu cestovnej choroby.
preukázané zeleninové prostriedky na zmiernenie cestovnej choroby
RTICTION, známa ako kinetóza, postihuje mnohých cestujúcich a môže spôsobiť značné nepríjemnosti. Existuje však množstvo nápravných opatrení na zeleninu, ktoré sa považujú za účinné na zmiernenie príznakov. Často sa odporúčajú nasledujúce rastliny a ich účinky:
-
Známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami, zázvor sa môže konzumovať vo forme kapsúl, čaju alebo ako čerstvý koreň. Aktívne zložky obsahovali podporu trávenia a znižujú pocity závratov. - Peppermint : môže pomôcť pieporný čaj alebo éterický mäta pieporná. Štúdie ukazujú, že mäta pieporu môže normalizovať pohyb žalúdka a znížiť nevoľnosť.
- Chamomil : Táto rastlina má na žalúdok antiflamačný a upokojujúci účinok. Čaj z komory sa často odporúča upokojiť nervy a zmierniť žalúdočné sťažnosti.
- levanduľa : Známy pre svoje relaxačné vlastnosti, levanduľový olej sa môže odobrať v aromaterapeutickom difúzori alebo ako kvapky na zníženie stresu a zníženie nevoľnosti.
- Balm s citrónom : Citrónový balzam sa oceňuje pre upokojujúci účinok. Čaje z citrónového balzamu môžu pomôcť znížiť nervozitu a zlepšiť kvalitu spánku, čo môže znížiť cestovnú chorobu ako celok.
V prehľade nasledujúca tabuľka ukazuje najdôležitejšie rastliny, ich aplikáciu a účinky:
Aplikácia týchto zeleninových prostriedkov sa môže líšiť v závislosti od individuálnej chuti a tolerancie. Cestovatelia by sa však mali poznamenať, že sa odporúča použitie v kombinácii s inými preventívnymi opatreniami, ako sú B. prestávky a dostatok vody. V ideálnom prípade by sa dávku malo prediskutovať s odborníkom v oblasti prírodnej medicíny, aby sa dosiahli najlepšie výsledky a vyhli sa nechceným vedľajším účinkom. Je dôležité si uvedomiť, že nie každý reaguje rovnako a aký druh práce nemohol mať rovnaký účinok s iným.
Koniec koncov, osobné skúsenosti tiež zohrávajú dôležitú úlohu. Mnoho ľudí uvádza pozitívne účinky týchto prírodných liekov, najmä ak sa používajú skoro pred začatím cesty. Týmto spôsobom môže integrácia bylinných liekov v cestovnej príprave a skúsenostiach pomôcť minimalizovať nepríjemné príznaky cestovnej choroby.
Preventívne opatrenia a alternatívne prístupy k zvládaniu cestovnej choroby
Cestovná choroba môže byť vyvolaná rôznymi faktormi a preventívne opatrenia sú rozhodujúce na podporu vzhľadu príjemných zážitkov. Jedným z najúčinnejších postupov je výber z vhodných dopravných prostriedkov. Štúdie ukazujú, že pozícia vo vozidle, najmä pri jazde v autách a autobusoch, má významný vplyv. Sedadlá, ktoré sú zarovnané v smere cestovania a sú blízko stredu vozidla, znižujú vibrácie.
- Pravidelné zlomy: časté zastávky na dlhších cestách umožňujú telu prispôsobiť sa.
- dýchacie techniky: hlboké dýchacie cvičenia môžu upokojiť nervový systém a zmierniť príznaky.
- Hydrogenácia: Dostatočný príjem tekutín je dôležitý, aby sa zabránilo závratom a nevoľnosti.
Stravovacie návyky pred a počas cesty tiež zohrávajú kľúčovú úlohu. Ľahké, nízko -tumlové jedlá môžu pomôcť zmierniť žalúdok. Odporúča sa vyhnúť sa alkoholu a silne korenené jedlá, aby sa minimalizovalo riziko nevoľnosti.
Ďalším prístupom je použitie akupresúry. Miesta umiestnené na zápästí sa považujú za účinné. Existujú špeciálne náramky, ktoré môžu vyvíjať tlak na bod Nei Guan a pomáhajú znížiť príznaky.
Okrem toho niektoré štúdie ukázali, že užívanie zázvoru vo forme kapsúl alebo čaju pred alebo počas cesty môže znížiť príznaky cestovnej choroby. Zázvor má protifalilný účinok a podporuje trávenie.
Nakoniec je užitočné dozvedieť sa viac o liekoch pred cestovaním, najmä o nadmernom prípade, ktorý je možné použiť okrem prevencie cestovnej choroby. Pred použitím takýchto prostriedkov je vhodné poradiť sa s lekárom alebo farmaceutom, aby sa predišlo možným interakciám alebo vedľajším účinkom.
Stručne povedané, dá sa povedať, že prírodná medicína je sľubným prístupom k boju proti cestovnej chorobe. Dôkladná analýza príčin a symptómov umožňuje lepšie porozumieť individuálnym skúsenostiam postihnutých osôb. Vďaka použitiu osvedčených rastlinných prostriedkov a preventívnych opatrení môže veľa ľudí nájsť účinné stratégie na pomoc a prevenciu. Budúci výskum by sa mal sústrediť na ďalšie dešifrovanie mechanizmov tohto prirodzeného nápravy a potvrdenie ich účinnosti v klinických štúdiách s cieľom získať komplexný obraz možností prírodnej medicíny pri liečbe cestovnej choroby.Zdroje a ďalšia literatúra
Referencie
- Hübner, T. a Hübner, K. (2014). Cestovná choroba: Príčiny, príznaky a liečba. nemecký ärzteblatt.
- Schmidt, P. (2015). Dôležitosť prírodnej medicíny v cestovnej chorobe. Naturopatia Journal.
Štúdie
- Häberle, K., & Rieger, F. (2017). Efektívnosť zázvoru v prípade cestovnej choroby: systematický prehľad. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
- Oelz, O., & Mairbäurl, H. (2010). Aromaterapia na prevenciu cestovnej choroby: kontrolovaná štúdia. BMC DOPRAVA A ALTERNATÍVNEHO MIESTO.
Ďalšia literatúra
- Römer, H. (2016). Prírodné prostriedky na cestovnú chorobu. Mníchov: Verlag pre naturopatiu.
- Koll, D. (2019). Cestovná choroba a alternatívne terapie. Stuttgart: Hohenheim Verlag.