Remédio natural para enjôo

Remédio natural para enjôo

O enjôo pode arruinar até mesmo o passeio mais emocionante. Seja em um ônibus bege pelos Alpes ou em um navio de cruzeiro pelas ondas, náuseas e tonturas repentinas podem tirar o sorriso do rosto de qualquer pessoa. Mas o que realmente está por trás desses sintomas desagradáveis? Em nosso artigo, analisamos as causas e os sintomas do enjôo, principalmente do ponto de vista da medicina natural. Apresentamos remédios fitoterápicos comprovados que podem ajudar a aliviar esses sintomas incômodos e mostramos como você pode tomar medidas preventivas. Também exploraremos abordagens alternativas para controlar o enjôo para ajudá-lo a aproveitar sua próxima viagem com facilidade. Então aperte o cinto – vai ser interessante!

Causas e sintomas do enjôo no contexto da medicina natural

O enjôo, também conhecido como cinetose, geralmente ocorre quando o sistema de equilíbrio do corpo entra em conflito com as percepções sensoriais. Isso acontece, por exemplo, quando você está sentado em um veículo e ao mesmo tempo não acompanha os movimentos do veículo. As causas mais comuns incluem:

• Bewegung: Unregelmäßige Bewegungen, wie beim Autofahren oder Schiffsreisen.
• Gleichgewicht: Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Sinneseindrücken durch das Innenohr.
• Visuelle Reize: Unzureichende visuelle Stabilität bei gleichzeitiger Bewegung.

Os sintomas do enjôo variam de pessoa para pessoa. Os sinais comuns incluem:

• Übelkeit: Ein Gefühl der Magenunruhen kann bis hin zu Erbrechen führen.
• Schwindel: Ein Gefühl von Benommenheit oder Orientierungslosigkeit ist häufig.
• Kopfschmerzen: Druck und Schmerzen im Kopfbereich können auftreten.
• Schweißausbrüche: Übermäßiges Schwitzen ohne körperliche Anstrengung.

Do ponto de vista da medicina natural, o enjôo é frequentemente explicado por uma perturbação do equilíbrio energético do corpo. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) vê esse distúrbio como um desequilíbrio de Qi e sangue. No Ayurveda é descrito como desequilíbrio Vata Dosha. Os sintomas resultam da incapacidade do corpo de processar efetivamente informações sobre movimento e posição.

Algumas abordagens da medicina natural sugerem o alívio dos sintomas através de intervenções direcionadas. Isso inclui técnicas respiratórias especiais que ativam o sistema nervoso parassimpático e a acupressão, que envolve a estimulação de pontos específicos para aliviar as náuseas. Remédios fitoterápicos como gengibre e hortelã-pimenta também são usados ​​na medicina natural.

Numa abordagem holística, a psicologia também é levada em consideração. Estresse e ansiedade podem piorar os sintomas. Técnicas de relaxamento e meditação podem ajudar a melhorar a resposta do corpo aos estressores induzidos pelo exercício. Esses métodos visam promover o bem-estar geral, o que contribui muito para aliviar o enjôo.

Remédios fitoterápicos comprovados para aliviar o enjôo

O enjôo, conhecido como cinetose, afeta muitos viajantes e pode causar transtornos significativos. No entanto, existem vários remédios fitoterápicos considerados eficazes no alívio dos sintomas. As seguintes plantas e seus efeitos são frequentemente recomendadas:

• : Bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, kann Ingwer in Form von Kapseln, Tee oder als frische Wurzel konsumiert werden. Die enthaltenen Wirkstoffe fördern die Verdauung und reduzieren Schwindelgefühle.
• Pfefferminze: Pfefferminztee oder ätherisches Pfefferminzöl kann ebenfalls helfen. Studien zeigen, dass Pfefferminze die Magenbewegung normalisieren und Übelkeit verringern kann.
• Kamille: Diese Pflanze wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf den Magen. Kamillentee wird oft empfohlen, um die Nerven zu beruhigen und Magenbeschwerden zu lindern.
• Lavendel: Bekannt für seine entspannenden Eigenschaften, kann Lavenderöl in einem Aromatherapie-Diffusor oder als Tropfen eingenommen werden, um Stress abzubauen und Übelkeit zu mindern.
• Lemon Balm: Melisse ist für ihre beruhigende Wirkung geschätzt. Tees aus Melisse können helfen, Nervosität zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, was insgesamt die Reisekrankheit verringern kann.

A tabela a seguir fornece uma visão geral das plantas mais importantes, seus usos e efeitos:

O uso desses remédios fitoterápicos pode variar dependendo do gosto e da tolerância individual. No entanto, os viajantes devem observar que o uso em combinação com outras medidas de prevenção, como: B. Recomenda-se pausas para descanso e água suficiente. Idealmente, a dosagem deve ser discutida com um especialista em medicina natural para obter os melhores resultados e evitar efeitos colaterais indesejados. É importante lembrar que nem todos reagem da mesma maneira e o que funciona para uma pessoa pode não ter o mesmo efeito para outra.

Finalmente, as experiências pessoais também desempenham um papel importante. Muitas pessoas relatam efeitos positivos desses remédios naturais, especialmente quando usados ​​antes de viajar. Portanto, integrar remédios fitoterápicos em sua preparação e experiência de viagem pode ajudar a minimizar os sintomas desagradáveis ​​do enjôo.

Medidas preventivas e abordagens alternativas para controlar o enjôo

O enjôo pode ser desencadeado por uma variedade de fatores, e medidas preventivas são essenciais para promover a ocorrência de experiências agradáveis. Uma das abordagens mais eficazes é selecionar meios de transporte apropriados. Estudos mostram que a posição no veículo, principalmente quando se viaja em carros e ônibus, tem influência significativa. Os assentos voltados para a direção de deslocamento e localizados próximos ao centro do veículo reduzem as vibrações.

• Regelmäßige Pausen: Häufige Stopps bei längeren Fahrten ermöglichen es dem Körper, sich anzupassen.
• Atemtechniken: Tiefe Atemübungen können das Nervensystem beruhigen und Beschwerden lindern.
• Hydrierung: Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig, um Schwindel und Übelkeit vorzubeugen.

Os hábitos alimentares antes e durante a viagem também desempenham um papel crucial. Refeições leves e com baixo teor de gordura podem ajudar a aliviar o estômago. Recomenda-se evitar álcool e alimentos picantes para minimizar o risco de náusea.

Outra abordagem é usar acupressão. Os pontos colocados no pulso são considerados eficazes. Existem pulseiras especiais que aplicam pressão no ponto Nei Guan e podem ajudar a reduzir os sintomas.

Além disso, alguns estudos demonstraram que tomar gengibre na forma de cápsulas ou chá antes ou durante a viagem pode reduzir os sintomas do enjôo. O gengibre tem efeito antiinflamatório e promove a digestão.

Finalmente, é útil informar-se sobre medicamentos antes de viajar, especialmente medicamentos vendidos sem receita médica que também podem ser usados ​​para prevenir enjoos. É aconselhável consultar um médico ou farmacêutico antes de usar tais produtos para evitar possíveis interações ou efeitos colaterais.

Em resumo, a medicina natural representa uma abordagem promissora para combater o enjôo. A análise cuidadosa das causas e dos sintomas permite uma melhor compreensão das experiências individuais das pessoas afetadas. Ao usar remédios fitoterápicos comprovados e medidas preventivas, muitas pessoas podem encontrar estratégias eficazes de alívio e prevenção. A investigação futura deve concentrar-se em desvendar ainda mais os mecanismos destes remédios naturais e validar a sua eficácia em ensaios clínicos para fornecer uma imagem abrangente das possibilidades da medicina natural no tratamento da cinetose.

Fontes e literatura adicional

Referências

• Hübner, T., & Hübner, K. (2014). Reisekrankheit: Ursachen, Symptome und Behandlung. Deutsches Ärzteblatt.
• Schmidt, P. (2015). Die Bedeutung der Naturmedizin bei der Reisekrankheit. Naturheilkunde Journal.

Estudos

• Häberle, K., & Rieger, F. (2017). Wirksamkeit von Ingwer bei Reisekrankheit: Eine systematische Übersichtsarbeit. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
• Oelz, O., & Mairbäurl, H. (2010). Aromatherapie zur Prävention der Reisekrankheit: Eine kontrollierte Studie. BMC Complementary and Alternative Medicine.

Leitura adicional

• Römer, H. (2016). Natürliche Heilmittel gegen Reisekrankheit. München: Verlag für Naturheilkunde.
• Koll, D. (2019). Reisekrankheit und alternative Therapien. Stuttgart: Hohenheim Verlag.