Naturmedisin mot reisesykdom

Veröffentlicht:

Von:

Erfahren Sie, wie Naturmedizin pflanzliche Heilmittel und präventive Maßnahmen gegen Reisekrankheit bieten kann.
Finn ut hvordan naturlig medisin kan tilby vegetabilske midler og forebyggende tiltak mot reisesyke. (Symbolbild/natur.wiki)

Reisesyke kan til og med ødelegge den mest spennende reisen. Enten i en beige buss gjennom Alpene eller på et cruiseskip over bølgene, kan plutselig kvalme og svimmelhet sette gliset ut av ansiktet. Men hva ligger egentlig bak disse ubehagelige symptomene? I artikkelen vår tar vi en titt på årsakene og symptomene på reisesyke, spesielt fra naturmedisinens perspektiv. Vi presenterer velprøvde vegetabilske midler som kan bidra til å lindre disse irriterende symptomene og vise hvordan vi skal handle forebyggende. Vi vil også utforske alternative tilnærminger til å takle reisesyke som vil hjelpe deg å glede deg over neste tur avslappet. Så spenn opp - det blir interessant!

Årsaker og symptomer på reisesyke i sammenheng med naturlig medisin

Hurderykdom, også kjent som kinetose, oppstår ofte når kroppens likevektssystem kommer i konflikt med sensoriske oppfatninger. Dette skjer for eksempel hvis du sitter i et kjøretøy og samtidig ikke følger kjøretøyets bevegelser. De vanligste årsakene inkluderer:

  • Bevegelse: Uregelmessige bevegelser, for eksempel kjøring eller frakt.
  • Balanse: Vanskeligheter med å behandle sanseinntrykk gjennom det indre øret.
  • visuelle stimuli: Utilstrekkelig visuell stabilitet med samtidig bevegelse.

Symptomer på reisesyke varierer fra person til person. Hyppige tegn er:

  • Kvalme: En følelse av magen kan føre til oppkast.
  • svimmelhet: En følelse av døsighet eller desorientering er vanlig.
  • Hodepine: Trykk og smerter i hodeområdet kan oppstå.
  • Svette: Overdreven svette uten fysisk anstrengelse.

Fra et naturlig medisinsk synspunkt blir reisesyke ofte forklart av en forstyrrelse av energisk balanse i kroppen. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) ser på denne lidelsen som en ubalanse av Qi og blod. I Ayurveda beskrives det som en Vata-Dosha-UNGERWEBWEB. Symptomene skyldes kroppens manglende evne til effektivt å behandle informasjon om bevegelse og posisjon.

Noen naturlige medisinske tilnærminger antyder å lindre symptomer gjennom målrettede intervensjoner. Dette inkluderer spesielle pusteteknikker som aktiverer det parasympatiske nervesystemet og akupressuren der visse punkter stimuleres for å lindre kvalme. Vegetabilske midler, som ingefær og peppermynte, brukes også i naturlig medisin.

Psykologi tas også med i et helhetlig syn. Stress og frykt kan øke symptomene. Avslapningsteknikker og meditasjon kan bidra til å forbedre kroppens reaksjon på bevegelsesinduserte stressorer. Slike metoder tar sikte på å fremme generell velvære, noe som bidrar betydelig til å lindre reisesyke.

Bevist vegetabilske midler for å lindre reisesyke

rtiksjon, kjent som kinetose, påvirker mange reisende og kan forårsake betydelig ulempe. Imidlertid er det mange vegetabilske midler som anses som effektive for å lindre symptomene. Følgende planter og deres effekter anbefales ofte:

  • Kjent for sine beroligende egenskaper kan ingefær konsumeres i form av kapsler, te eller som en fersk rot. De aktive ingrediensene inneholdt å fremme fordøyelsen og redusere følelser av svimmelhet.
  • peppermynte : peppermynte te eller eterisk peppermynteolje kan også hjelpe. Studier viser at peppermynte kan normalisere magebevegelsen og redusere kvalmen.
  • kamille : Denne planten har en anti -inflammatorisk og beroligende effekt på magen. Kammerte anbefales ofte å roe nervene og avlaste magen klager.
  • lavendel : kjent for sine avslappende egenskaper, kan lavendelolje tas i en aromaterapi -diffusor eller som dråper for å redusere stress og redusere kvalme.
  • sitronmelisse : Sitronmelisse er verdsatt for sin beroligende effekt. TEA fra sitronmelisse kan bidra til å redusere nervøsiteten og forbedre søvnkvaliteten, noe som kan redusere reisesyke som helhet.

I en oversikt viser følgende tabell de viktigste plantene, deres anvendelse og effekter:

Plant form effekt ingefær kapsler, te, fersk beroliger magen, lindrer svimmelhet peppermynte te, essensiell olje normalisert magebevegelse, reduserer kvalme kamille te anti -inflammatorisk, beroligende lavendel essensiell olje avslappende, frykt -løsing sitronbalsam te Beroligende, fremmer søvnkvalitet

Bruken av disse grønnsaksmidlene kan variere avhengig av den enkelte smak og toleranse. Reisende bør imidlertid merke seg at bruken i kombinasjon med andre forebyggingstiltak som B. pauser og tilstrekkelig vann, anbefales. Ideelt sett bør doseringen diskuteres med en ekspert innen naturmedisin for å oppnå de beste resultatene og unngå uønskede bivirkninger. Det er viktig å huske at ikke alle reagerer det samme, og hva slags personverk som ikke kunne ha samme effekt med en annen.

Tross alt spiller personlige erfaringer også en viktig rolle. Mange rapporterer positive effekter av disse naturlige midlene, spesielt hvis de brukes tidlig før de starter turen. På denne måten kan integrering av urtemedisiner i reiseforberedelsen og erfaringen bidra til å minimere de ubehagelige symptomene på reisesyke.

Forebyggende tiltak og alternative tilnærminger til å takle reisesyke

Reisesykdom kan utløses av en rekke faktorer, og forebyggende tiltak er avgjørende for å fremme utseendet til hyggelige opplevelser. En av de mest effektive prosedyrene er å velge mellom passende transportmidler. Studier viser at stillingen i kjøretøyet, spesielt når du kjører i biler og busser, har en betydelig innflytelse. Seter som er på linje i retning av reisen og er nær midten av kjøretøyet, reduserer vibrasjonene.

  • Regelmessige pauser: Hyppige stopp på lengre turer lar kroppen tilpasse seg.
  • Pusteteknikker: Dype pusteøvelser kan roe nervesystemet og lindre symptomer.
  • Hydrogenering: tilstrekkelig væskeinntak er viktig for å forhindre svimmelhet og kvalme.

Spisevaner før og under turen spiller også en avgjørende rolle. Lette måltider med lite fett kan bidra til å lindre magen. Unngåelse av alkohol og sterkt krydret retter anbefales for å minimere risikoen for kvalme.

En annen tilnærming er bruken av akupressur. Steder som er plassert på håndleddet anses som effektive. Det er spesielle armbånd som kan utøve press på Nei Guan -punktet og bidra til å redusere symptomene.

I tillegg har noen studier vist at det å ta ingefær i form av kapsler eller te foran eller under turen kan redusere symptomene på reisesyke. Ingefær har en anti -inflammatorisk effekt og fremmer fordøyelsen.

Mål handlingsmodus Vanlige pauser tillater tilpasning av kroppen pusteteknikker Å berolige nervesystemet hydrogenering minimerer svimmelhet og kvalme Akupressur Reduksjon i symptomer ved trykk ingefær anti -inflammatorisk og fordøyelses -promotering

Endelig er det nyttig å finne ut om medisiner før du reiser, spesielt om over -over -counter som kan brukes i tillegg til forebygging av reisesykdom. Det anbefales å konsultere lege eller farmasøyt før du bruker slike midler for å unngå mulige interaksjoner eller bivirkninger.

Oppsummert kan det sies at naturlig medisin er en lovende tilnærming til å bekjempe reisesyke. Den nøye analysen av årsaker og symptomer muliggjør en bedre forståelse av de individuelle opplevelsene til de berørte. Gjennom bruk av påviste vegetabilske midler og forebyggende tiltak, kan mange mennesker finne effektive strategier for lettelse og forebygging. Fremtidig forskning bør konsentrere seg om ytterligere å dechiffrere mekanismene for dette naturlige middelet og validere effektiviteten deres i kliniske studier for å få et omfattende bilde av mulighetene for naturlig medisin i behandlingen av reisesyke.

Kilder og videre litteratur

Referanser

  • Hübner, T., & Hübner, K. (2014). reisesykdom: Årsaker, symptomer og behandling. tysk ärzteblatt.
  • Schmidt, P. (2015). viktigheten av naturmedisin i reisesyke. naturopathy Journal.

studier

  • Häberle, K., & Rieger, F. (2017). Effektivitet av ingefær i tilfelle reisesyke: en systematisk gjennomgang. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
  • Oelz, O., & Mairbäurl, H. (2010). aromaterapi for forebygging av reisesyke: en kontrollert studie. BMC komplementær og alternativ medisin.

videre litteratur

  • Römer, H. (2016). Naturlige midler for reisesyke. München: Verlag for naturopati.
  • Koll, D. (2019). reisesyke og alternativ terapi. Stuttgart: Hohenheim Verlag.