Natuurlijke geneeskunde tegen reisziekte

Natuurlijke geneeskunde tegen reisziekte

Bewegingsziekte kan zelfs de meest opwindende rit verpesten. Of u nu in een beige bus door de Alpen zit of op een cruiseschip over de golven, plotselinge misselijkheid en duizeligheid kunnen de glimlach van iemands gezicht slaan. Maar wat zit er eigenlijk achter deze onaangename symptomen? In ons artikel bekijken we de oorzaken en symptomen van reisziekte, vooral vanuit het perspectief van de natuurlijke geneeskunde. We presenteren bewezen kruidengeneesmiddelen die deze vervelende symptomen kunnen helpen verlichten en laten zien hoe u preventieve actie kunt ondernemen. We onderzoeken ook alternatieve manieren om wagenziekte te beheersen, zodat u gemakkelijk van uw volgende reis kunt genieten. Dus zet je schrap: het wordt interessant!

Oorzaken en symptomen van reisziekte in de context van de natuurgeneeskunde

Bewegingsziekte, ook bekend als kinetose, komt vaak voor wanneer het evenwichtssysteem van het lichaam in conflict komt met zintuiglijke waarnemingen. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer u in een voertuig zit en tegelijkertijd de bewegingen van het voertuig niet volgt. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Bewegung: Unregelmäßige Bewegungen, wie beim Autofahren oder Schiffsreisen.
• Gleichgewicht: Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Sinneseindrücken durch das Innenohr.
• Visuelle Reize: Unzureichende visuelle Stabilität bei gleichzeitiger Bewegung.

Symptomen van reisziekte variëren van persoon tot persoon. Veelvoorkomende symptomen zijn onder meer:

• Übelkeit: Ein Gefühl der Magenunruhen kann bis hin zu Erbrechen führen.
• Schwindel: Ein Gefühl von Benommenheit oder Orientierungslosigkeit ist häufig.
• Kopfschmerzen: Druck und Schmerzen im Kopfbereich können auftreten.
• Schweißausbrüche: Übermäßiges Schwitzen ohne körperliche Anstrengung.

Vanuit natuurgeneeskundig perspectief wordt reisziekte vaak verklaard door een verstoring van de energetische balans in het lichaam. Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) beschouwt deze aandoening als een onbalans van Qi en bloed. In de Ayurveda wordt het omschreven als een onbalans in Vata Dosha. Symptomen zijn het gevolg van het onvermogen van het lichaam om informatie over beweging en positie effectief te verwerken.

Sommige benaderingen van de natuurgeneeskunde suggereren het verlichten van de symptomen door middel van gerichte interventies. Deze omvatten speciale ademhalingstechnieken die het parasympathische zenuwstelsel en acupressuur activeren, waarbij specifieke punten worden gestimuleerd om misselijkheid te verlichten. Kruidengeneesmiddelen zoals gember en pepermunt worden ook in de natuurgeneeskunde gebruikt.

Bij een holistische benadering wordt ook rekening gehouden met de psychologie. Stress en angst kunnen de symptomen verergeren. Ontspanningstechnieken en meditatie kunnen de reactie van het lichaam op door inspanning veroorzaakte stressoren helpen verbeteren. Dergelijke methoden zijn gericht op het bevorderen van het algehele welzijn, wat een grote bijdrage levert aan het verlichten van reisziekte.

Bewezen kruidengeneesmiddelen om reisziekte te verlichten

Reisziekte, bekend als kinetose, treft veel reizigers en kan aanzienlijk ongemak veroorzaken. Er zijn echter talloze kruidengeneesmiddelen die als effectief worden beschouwd bij het verlichten van de symptomen. De volgende planten en hun effecten worden vaak aanbevolen:

• : Bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, kann Ingwer in Form von Kapseln, Tee oder als frische Wurzel konsumiert werden. Die enthaltenen Wirkstoffe fördern die Verdauung und reduzieren Schwindelgefühle.
• Pfefferminze: Pfefferminztee oder ätherisches Pfefferminzöl kann ebenfalls helfen. Studien zeigen, dass Pfefferminze die Magenbewegung normalisieren und Übelkeit verringern kann.
• Kamille: Diese Pflanze wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf den Magen. Kamillentee wird oft empfohlen, um die Nerven zu beruhigen und Magenbeschwerden zu lindern.
• Lavendel: Bekannt für seine entspannenden Eigenschaften, kann Lavenderöl in einem Aromatherapie-Diffusor oder als Tropfen eingenommen werden, um Stress abzubauen und Übelkeit zu mindern.
• Lemon Balm: Melisse ist für ihre beruhigende Wirkung geschätzt. Tees aus Melisse können helfen, Nervosität zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, was insgesamt die Reisekrankheit verringern kann.

De volgende tabel geeft een overzicht van de belangrijkste planten, hun toepassingen en effecten:

Het gebruik van deze kruidengeneesmiddelen kan variëren, afhankelijk van de individuele smaak en tolerantie. Reizigers moeten er echter rekening mee houden dat gebruik in combinatie met andere preventiemaatregelen, zoals: B. Rustpauzes en voldoende water worden aanbevolen. De dosering moet idealiter worden besproken met een deskundige op het gebied van de natuurgeneeskunde om de beste resultaten te bereiken en ongewenste bijwerkingen te voorkomen. Het is belangrijk om te onthouden dat niet iedereen op dezelfde manier reageert, en dat wat voor de één werkt, misschien niet hetzelfde effect heeft op de ander.

Tenslotte spelen ook persoonlijke ervaringen een belangrijke rol. Veel mensen melden positieve effecten van deze natuurlijke remedies, vooral als ze vroeg vóór het reizen worden gebruikt. Het integreren van kruidengeneesmiddelen in uw reisvoorbereiding en -ervaring kan dus helpen de onaangename symptomen van reisziekte te minimaliseren.

Preventieve maatregelen en alternatieve benaderingen voor het beheersen van reisziekte

Reisziekte kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, en preventieve maatregelen zijn van cruciaal belang om prettige ervaringen te bevorderen. Een van de meest effectieve benaderingen is het selecteren van geschikte transportmiddelen. Uit onderzoek blijkt dat de positie in het voertuig, vooral bij het reizen in auto's en bussen, een grote invloed heeft. Stoelen die in de rijrichting staan ​​en zich dichtbij het midden van het voertuig bevinden, verminderen trillingen.

• Regelmäßige Pausen: Häufige Stopps bei längeren Fahrten ermöglichen es dem Körper, sich anzupassen.
• Atemtechniken: Tiefe Atemübungen können das Nervensystem beruhigen und Beschwerden lindern.
• Hydrierung: Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig, um Schwindel und Übelkeit vorzubeugen.

Ook eetgewoonten voor en tijdens de reis spelen een cruciale rol. Lichte, vetarme maaltijden kunnen de maag helpen verlichten. Het vermijden van alcohol en gekruid voedsel wordt aanbevolen om het risico op misselijkheid te minimaliseren.

Een andere benadering is het gebruik van acupressuur. Spots op de pols worden als effectief beschouwd. Er zijn speciale armbanden die druk uitoefenen op het Nei Guan-punt en de symptomen kunnen helpen verminderen.

Bovendien hebben sommige onderzoeken aangetoond dat het nemen van gember in de vorm van capsules of thee vóór of tijdens het reizen de symptomen van bewegingsziekte kan verminderen. Gember heeft een ontstekingsremmende werking en bevordert de spijsvertering.

Ten slotte is het nuttig om vóór het reizen kennis te maken met medicijnen, vooral vrij verkrijgbare medicijnen die ook kunnen worden gebruikt om reisziekte te voorkomen. Het is raadzaam om een ​​arts of apotheker te raadplegen voordat u dergelijke producten gebruikt, om mogelijke interacties of bijwerkingen te voorkomen.

Samenvattend vertegenwoordigt de natuurlijke geneeskunde een veelbelovende aanpak om reisziekte te bestrijden. Zorgvuldige analyse van de oorzaken en symptomen maakt een beter begrip van de individuele ervaringen van de getroffenen mogelijk. Door beproefde kruidengeneesmiddelen en preventieve maatregelen te gebruiken, kunnen veel mensen effectieve strategieën voor verlichting en preventie vinden. Toekomstig onderzoek zou zich moeten richten op het verder ontrafelen van de mechanismen van deze natuurlijke remedies en het valideren van hun effectiviteit in klinische onderzoeken om een ​​alomvattend beeld te geven van de mogelijkheden van natuurlijke geneeskunde bij de behandeling van reisziekte.

Bronnen en verdere literatuur

Referenties

• Hübner, T., & Hübner, K. (2014). Reisekrankheit: Ursachen, Symptome und Behandlung. Deutsches Ärzteblatt.
• Schmidt, P. (2015). Die Bedeutung der Naturmedizin bei der Reisekrankheit. Naturheilkunde Journal.

Studies

• Häberle, K., & Rieger, F. (2017). Wirksamkeit von Ingwer bei Reisekrankheit: Eine systematische Übersichtsarbeit. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
• Oelz, O., & Mairbäurl, H. (2010). Aromatherapie zur Prävention der Reisekrankheit: Eine kontrollierte Studie. BMC Complementary and Alternative Medicine.

Verder lezen

• Römer, H. (2016). Natürliche Heilmittel gegen Reisekrankheit. München: Verlag für Naturheilkunde.
• Koll, D. (2019). Reisekrankheit und alternative Therapien. Stuttgart: Hohenheim Verlag.