Φυσική ιατρική κατά της ασθένειας ταξιδιού
Φυσική ιατρική κατά της ασθένειας ταξιδιού
Η ασθένεια ταξιδιού μπορεί ακόμη και να χαλάσει το πιο συναρπαστικό ταξίδι. Είτε σε ένα μπεζ λεωφορείο μέσω των Άλπεων είτε σε ένα κρουαζιερόπλοιο πάνω από τα κύματα, η ξαφνική ναυτία και η ζάλη μπορούν να βάλουν το χαμόγελο από το πρόσωπό τους. Αλλά τι είναι πραγματικά πίσω από αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα; Στο άρθρο μας ρίχνουμε μια ματιά στις αιτίες και τα συμπτώματα της ασθένειας ταξιδιού, ειδικά από την προοπτική της φυσικής ιατρικής. Παρουσιάζουμε αποδεδειγμένες θεραπείες λαχανικών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των ενοχλητικών συμπτωμάτων και να δείξουν πώς να δράσουν προληπτικά. Θα διερευνήσουμε επίσης εναλλακτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της ασθένειας ταξιδιού που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε το επόμενο ταξίδι χαλαρό. Έτσι λυγίστε - θα είναι ενδιαφέρον!
Αιτίες και συμπτώματα της ασθένειας ταξιδιού στο πλαίσιο της φυσικής ιατρικής
Η ασθένεια του τρυφερού, γνωστή και ως κινήτη, συχνά συμβαίνει όταν το σύστημα ισορροπίας του σώματος έρχεται σε σύγκρουση με αισθητηριακές αντιλήψεις. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, αν καθίσετε σε ένα όχημα και ταυτόχρονα μην ακολουθήσετε τις κινήσεις του οχήματος. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες περιλαμβάνουν:
- Κίνηση: ακανόνιστες κινήσεις, όπως οδήγηση ή ναυτιλία.
- Ισορροπία: Δυσκολίες στην επεξεργασία αισθητικών εντυπώσεων μέσω του εσωτερικού αυτιού.
- Οπτικά ερεθίσματα: ανεπαρκής οπτική σταθερότητα με ταυτόχρονη κίνηση.
Τα συμπτώματα της ασθένειας ταξιδιού ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Οι συχνές πινακίδες είναι:
- Ναυή: Ένα αίσθημα του στομάχου μπορεί να οδηγήσει σε έμετο.
- Η ζάλη: ένα αίσθημα υπνηλίας ή αποπροσανατολισμού είναι κοινή.
- Κεφαλαλγία: Η πίεση και ο πόνος στην περιοχή της κεφαλής μπορεί να συμβεί.
- εφίδρωση: υπερβολική εφίδρωση χωρίς σωματική άσκηση.
Από φυσική ιατρική άποψη, η ασθένεια των ταξιδιών συχνά εξηγείται από μια διαταραχή της ενεργειακής ισορροπίας στο σώμα. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) θεωρεί αυτή τη διαταραχή ως ανισορροπία του Qi και του αίματος. Στην Αγιουρβέδα περιγράφεται ως Vata-Dosha-Ungerwebweb. Τα συμπτώματα προκύπτουν από την ανικανότητα του σώματος να επεξεργαστούν αποτελεσματικά τις πληροφορίες σχετικά με την κίνηση και τη θέση.
Ορισμένες φυσικές ιατρικές προσεγγίσεις υποδεικνύουν την ανακούφιση των συμπτωμάτων μέσω στοχοθετημένων παρεμβάσεων. Αυτό περιλαμβάνει ειδικές τεχνικές αναπνοής που ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και την ακουστική στην οποία ορισμένα σημεία διεγείρονται για να ανακουφίσουν τη ναυτία. Οι θεραπείες λαχανικών, όπως το τζίντζερ και το μέντα, χρησιμοποιούνται επίσης στη φυσική ιατρική.
Η ψυχολογία λαμβάνεται επίσης υπόψη σε μια ολιστική άποψη. Το άγχος και ο φόβος μπορούν να αυξήσουν τα συμπτώματα. Οι τεχνικές χαλάρωσης και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αντίδρασης του σώματος σε παράγοντες άγχους που προκαλούνται από κίνηση. Τέτοιες μέθοδοι στοχεύουν στην προώθηση της συνολικής ευεξίας, η οποία συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση της ασθένειας των ταξιδιών.
Αποδεδειγμένες θεραπείες λαχανικών για την ανακούφιση της ασθένειας ταξιδιού
rtiction, γνωστή ως κινήτη, επηρεάζει πολλούς ταξιδιώτες και μπορεί να προκαλέσει σημαντική ταλαιπωρία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές θεραπείες λαχανικών που θεωρούνται αποτελεσματικές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Τα ακόλουθα φυτά και τα αποτελέσματά τους συνιστώνται συχνά:
-
γνωστή για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή κάψουλων, τσαγιού ή ως φρέσκια ρίζα. Τα ενεργά συστατικά περιείχαν την προώθηση της πέψης και τη μείωση των συναισθημάτων ζάλης. - Peppermint : Το τσάι μέντας ή το αιθέρια πετρέλαιο μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μελέτες δείχνουν ότι η μέντα μπορεί να ομαλοποιήσει την κίνηση του στομάχου και να μειώσει τη ναυτία.
- Χαμομήλι : Αυτό το φυτό έχει αντιφλεγμονώδη και χαλαρωτική επίδραση στο στομάχι. Το τσάι του θαλάμου συνιστάται συχνά να ηρεμήσει τα νεύρα και να ανακουφίσει τα παράπονα του στομάχου.
- Λεβάντα : Γνωστή για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, το λάδι λεβάντας μπορεί να ληφθεί σε ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας ή ως σταγόνες για να μειωθεί το στρες και να μειωθεί η ναυτία.
- Balm Lemon : Το βάλσαμο λεμονιού εκτιμάται για το ηρεμιστικό του αποτέλεσμα. Τα τσάγια από το βάλσαμο λεμονιού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της νευρικότητας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ασθένεια των ταξιδιών στο σύνολό του.
Σε μια επισκόπηση, ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα σημαντικότερα φυτά, την εφαρμογή και τα αποτελέσματά τους:
Η εφαρμογή αυτών των λαχανικών μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ατομική γεύση και ανοχή. Ωστόσο, οι ταξιδιώτες θα πρέπει να σημειώσουν ότι συνιστάται η χρήση σε συνδυασμό με άλλα μέτρα πρόληψης όπως το B. διαλείμματα και επαρκές νερό. Στην ιδανική περίπτωση, η δοσολογία πρέπει να συζητηθεί με έναν εμπειρογνώμονα στον τομέα της φυσικής ιατρικής προκειμένου να επιτευχθεί τα καλύτερα αποτελέσματα και να αποφευχθεί ανεπιθύμητες παρενέργειες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καθένας δεν αντιδρά το ίδιο και τι είδους άτομα έργα δεν θα μπορούσαν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με άλλο.
Μετά από όλα, οι προσωπικές εμπειρίες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν θετικά αποτελέσματα αυτών των φυσικών θεραπειών, ειδικά αν χρησιμοποιούνται νωρίς πριν ξεκινήσουν το ταξίδι. Με αυτόν τον τρόπο, η ενσωμάτωση των φυτικών θεραπειών στην προετοιμασία και την εμπειρία του ταξιδιού μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της ασθένειας ταξιδιού.
Προληπτικά μέτρα και εναλλακτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της ασθένειας ταξιδιού
Η ασθένεια ταξιδιού μπορεί να ενεργοποιηθεί από διάφορους παράγοντες και τα προληπτικά μέτρα είναι ζωτικής σημασίας για την προώθηση της εμφάνισης ευχάριστων εμπειριών. Μία από τις πιο αποτελεσματικές διαδικασίες είναι να επιλέξετε από τα κατάλληλα μέσα μεταφοράς. Μελέτες δείχνουν ότι η θέση στο όχημα, ειδικά κατά την οδήγηση σε αυτοκίνητα και λεωφορεία, έχει σημαντική επιρροή. Τα καθίσματα που ευθυγραμμίζονται προς την κατεύθυνση του ταξιδιού και βρίσκονται κοντά στο κέντρο του οχήματος μειώνουν τις δονήσεις.
- Κανονικά διαλείμματα: Συχνές στάσεις σε μεγαλύτερα ταξίδια επιτρέπουν στο σώμα να προσαρμοστεί.
- Τεχνικές αναπνοής: Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
- Υδρογόνωση: Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντική για την πρόληψη της ζάλης και της ναυτίας.
Οι διατροφικές συνήθειες πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού διαδραματίζουν επίσης κρίσιμο ρόλο. Τα ελαφριά, χαμηλά γεύματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στομάχου. Η αποφυγή του αλκοόλ και τα βαριά καρυκευμένα πιάτα συνιστάται για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου ναυτίας.
Μια άλλη προσέγγιση είναι η χρήση της acupressure. Οι θέσεις που τοποθετούνται στον καρπό θεωρούνται αποτελεσματικά. Υπάρχουν ειδικά βραχιόλια που μπορούν να ασκήσουν πίεση στο σημείο Nei Guan και να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.
Επιπλέον, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη τζίντζερ με τη μορφή κάψουλων ή τσαγιού μπροστά ή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ασθένειας ταξιδιού. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση και προάγει την πέψη.
Τέλος, είναι χρήσιμο να μάθετε για τη φαρμακευτική αγωγή πριν από το ταξίδι, ιδίως για το πάνω -το counter σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτός από την πρόληψη της ασθένειας ταξιδιού. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια μέσα για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις ή παρενέργειες.
Συνοπτικά, μπορεί να ειπωθεί ότι η φυσική ιατρική είναι μια πολλά υποσχόμενη προσέγγιση για την καταπολέμηση της ασθένειας των ταξιδιών. Η προσεκτική ανάλυση των αιτιών και των συμπτωμάτων επιτρέπει την καλύτερη κατανόηση των μεμονωμένων εμπειριών των προσβεβλημένων. Μέσω της χρήσης αποδεδειγμένων θεραπειών λαχανικών και προληπτικών μέτρων, πολλοί άνθρωποι μπορούν να βρουν αποτελεσματικές στρατηγικές για ανακούφιση και πρόληψη. Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να επικεντρωθεί στην περαιτέρω αποκρυπτογράφηση των μηχανισμών αυτής της φυσικής θεραπείας και στην επικύρωση της αποτελεσματικότητάς τους σε κλινικές μελέτες προκειμένου να αποκτηθεί μια ολοκληρωμένη εικόνα των δυνατοτήτων της φυσικής ιατρικής στη θεραπεία της ασθένειας ταξιδιού.Πηγές και περαιτέρω λογοτεχνία
Αναφορές
- Hübner, Τ., & Hübner, Κ. (2014). ασθένεια ταξιδιού: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία. Γερμανικά ärzteblatt.
- Schmidt, Ρ. (2015). Η σημασία της φυσικής ιατρικής στην ασθένεια ταξιδιού. Journal Naturopathy.
Μελέτες
- Häberle, Κ., & Rieger, F. (2017). Αποτελεσματικότητα του τζίντζερ σε περίπτωση ασθένειας ταξιδιού: μια συστηματική ανασκόπηση. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
- Oelz, O., & Mairbäurl, Η. (2010). Aromatherapy για την πρόληψη της ασθένειας ταξιδιού: μια ελεγχόμενη μελέτη. BMC συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική.
Περαιτέρω βιβλιογραφία
- Römer, Η. (2016). Φυσικές θεραπείες για ασθένεια ταξιδιού. Μόναχο: Verlag για τη Naturopathy.
- Koll, D. (2019). ασθένεια ταξιδιού και εναλλακτικές θεραπείες. Stuttgart: Hohenheim Verlag.