Naturlig medicin mod rejsesyge

Naturlig medicin mod rejsesyge

rejsesyge kan endda forkæle den mest spændende rejse. Uanset om det er i en beige bus gennem Alperne eller på et krydstogtskib over bølgerne, kan pludselig kvalme og svimmelhed sætte grinet ud af deres ansigt. Men hvad er der faktisk bag disse ubehagelige symptomer? I vores artikel kigger vi på årsagerne og symptomerne på rejsesyge, især fra naturmedicinens perspektiv. Vi præsenterer beviste vegetabilske midler, der kan hjælpe med at lindre disse irriterende symptomer og vise, hvordan man kan handle forebyggende. Vi vil også udforske alternative tilgange til at tackle rejsesyge, der hjælper dig med at nyde den næste tur afslappet. Så spænd op - det vil være interessant!

Årsager og symptomer på rejsesyge i forbindelse med naturmedicin

Styresyge, også kendt som kinetose, forekommer ofte, når kroppens ligevægtssystem kommer i konflikt med sensoriske opfattelser. Dette sker for eksempel, hvis du sidder i et køretøj og på samme tid ikke følger køretøjets bevægelser. De mest almindelige årsager inkluderer:

• Bevægelse: Uregelmæssige bevægelser, såsom kørsel eller forsendelse.
• balance: vanskeligheder med at behandle sensoriske indtryk gennem det indre øre.
• visuel stimuli: utilstrækkelig visuel stabilitet med samtidig bevægelse.

Symptomer på rejsesyge varierer fra person til person. Hyppige tegn er:

• kvalme: En følelse af maven kan føre til opkast.
• svimmelhed: En følelse af døsighed eller desorientering er almindelig.
• Hovedpine: Tryk og smerter i hovedområdet kan forekomme.
• Sved: overdreven sved uden fysisk anstrengelse.

Fra et naturligt medicinsk synspunkt forklares rejsesyge ofte med en forstyrrelse af energisk balance i kroppen. Traditionel kinesisk medicin (TCM) betragter denne lidelse som en ubalance af Qi og blod. I Ayurveda beskrives det som en vata-dosha-ungerwebweb. Symptomerne er resultatet af kroppens manglende evne til effektivt at behandle information om bevægelse og position.

Nogle naturlige medicinske tilgange antyder at lindre symptomer gennem målrettede interventioner. Dette inkluderer specielle vejrtrækningsteknikker, der aktiverer det parasympatiske nervesystem og akupressur, hvor visse punkter stimuleres til at lindre kvalme. Vegetabilske retsmidler, såsom ingefær og pebermynte, bruges også i naturlig medicin.

Psykologi tages også i betragtning i et holistisk syn. Stress og frygt kan øge symptomerne. Afslapningsteknikker og meditation kan hjælpe med at forbedre kroppens reaktion på bevægelse -inducerede stressfaktorer. Sådanne metoder sigter mod at fremme generelt velbefindende, hvilket bidrager væsentligt til at lindre rejsesyge.

beviste vegetabilske retsmidler til at lindre rejsesyge

rtiction, kendt som kinetose, påvirker mange rejsende og kan forårsage betydelig ulempe. Der er dog adskillige vegetabilske retsmidler, der betragtes som effektive til at lindre symptomerne. Følgende planter og deres virkninger anbefales ofte:

• kendt for sine beroligende egenskaber, kan ingefær forbruges i form af kapsler, te eller som en frisk rod. De aktive ingredienser indeholdt fremmer fordøjelse og reducerer følelser af svimmelhed.
• pebermynte : pebermynte -te eller æterisk pebermynteolie kan også hjælpe. Undersøgelser viser, at pebermynte kan normalisere mavebevægelsen og reducere kvalme.
• kamille : Denne plante har en anti -inflammatorisk og beroligende virkning på maven. Kammerte anbefales ofte at berolige nerverne og lindre maveklager.
• Lavendel : Kendt for sine afslappende egenskaber kan lavendelolie tages i en aromaterapi -diffusor eller som dråber for at reducere stress og reducere kvalme.
• citronbalsam : Lemonbalsam værdsættes for sin beroligende virkning. Te fra citronbalsam kan hjælpe med at reducere nervøsiteten og forbedre søvnkvaliteten, hvilket kan reducere rejsesyge som helhed.

I en oversigt viser følgende tabel de vigtigste planter, deres anvendelse og virkninger:

Anvendelsen af ​​disse grøntsagsmidler kan variere afhængigt af den individuelle smag og tolerance. Rejsende skal dog bemærke, at brugen i kombination med andre forebyggelsesforanstaltninger såsom B. pauser og tilstrækkeligt vand anbefales. Ideelt set bør doseringen diskuteres med en ekspert inden for naturmedicin for at opnå de bedste resultater og undgå uønskede bivirkninger. Det er vigtigt at huske, at ikke alle reagerer det samme, og hvilken slags person fungerer, der ikke kunne have den samme effekt med en anden.

Når alt kommer til alt spiller personlige oplevelser også en vigtig rolle. Mange mennesker rapporterer positive effekter af disse naturlige retsmidler, især hvis de bruges tidligt, før de starter turen. På denne måde kan integrationen af ​​urtemedicin i rejseforberedelsen og oplevelsen hjælpe med at minimere de ubehagelige symptomer på rejsesyge.

Forebyggende foranstaltninger og alternative tilgange til at tackle rejsesyge

rejsesyge kan udløses af en række faktorer, og forebyggende foranstaltninger er afgørende for at fremme udseendet af behagelige oplevelser. En af de mest effektive procedurer er at vælge mellem egnede transportmidler. Undersøgelser viser, at placeringen i køretøjet, især når man kører i biler og busser, har en betydelig indflydelse. Sæder, der er justeret i kørselsretningen og er i nærheden af ​​køretøjets centrum, reducerer vibrationerne.

• Regelmæssige pauser: Hyppige stop på længere ture giver kroppen mulighed for at tilpasse sig.
• vejrtrækningsteknikker: Dybe åndedrætsøvelser kan berolige nervesystemet og lindre symptomer.
• Hydrogenering: Tilstrækkeligt væskeindtag er vigtigt til at forhindre svimmelhed og kvalme.

Spisevaner før og under turen spiller også en afgørende rolle. Lette måltider med fedtfedt kan hjælpe med at lindre maven. Undgåelse af alkohol og stærkt krydret retter anbefales for at minimere risikoen for kvalme.

En anden tilgang er brugen af ​​akupressur. Steder, der er placeret på håndleddet, betragtes som effektive. Der er specielle armbånd, der kan udøve pres på Nei Guan -punktet og hjælpe med at reducere symptomerne.

Derudover har nogle undersøgelser vist, at det at tage ingefær i form af kapsler eller te foran eller under turen kan reducere symptomerne på rejsesyge. Ingefær har en anti -inflammatorisk effekt og fremmer fordøjelsen.

Endelig er det nyttigt at finde ud af om medicin, før de rejser, især om over -moden betyder, at det kan bruges ud over forebyggelse af rejsesyge. Det tilrådes at konsultere en læge eller farmaceut, før de bruger sådanne midler for at undgå mulige interaktioner eller bivirkninger.

Kilder og yderligere litteratur

Referencer

• Hübner, T., & Hübner, K. (2014). rejsesyge: Årsager, symptomer og behandling. tysk ärzteblatt.
• Schmidt, P. (2015). Betydningen af ​​naturlig medicin i rejsesyge. Naturopathy Journal.

Undersøgelser

• Häberle, K., & Rieger, F. (2017). Effektivitet af ingefær i tilfælde af rejsesyge: en systematisk gennemgang. Journal of Ethnopharmacology, 206, 183-188.
• Oelz, O., & Mairbäurl, H. (2010). Aromaterapi til forebyggelse af rejsesyge: En kontrolleret undersøgelse. BMC komplementær og alternativ medicin.

Yderligere litteratur

• Römer, H. (2016). naturlige midler til rejsesyge. München: Verlag for naturopati.
• Koll, D. (2019). rejsesyge og alternative terapier. Stuttgart: Hohenheim Verlag.