الطب الطبيعي ضد مرض السفر
الطب الطبيعي ضد مرض السفر
يمكن أن يفسد مرض السفر الرحلة الأكثر إثارة. سواء كان ذلك في حافلة بيج عبر جبال الألب أو على متن سفينة سياحية فوق الأمواج ، يمكن أن يضع غثيان ودوار مفاجئ الابتسامة من وجههم. ولكن ما هو في الواقع وراء هذه الأعراض غير السارة؟ في مقالتنا ، نلقي نظرة على أسباب وأعراض مرض السفر ، وخاصة من منظور الطب الطبيعي. نقدم علاجات نباتية مثبتة يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض المزعجة وإظهار كيفية التصرف بشكل وقائي. سوف نستكشف أيضًا مقاربات بديلة للتأقلم مع مرض السفر الذي سيساعدك على الاستمتاع بالرحلة القادمة. لذا فإن مشبكًا - سيكون مثيراً للاهتمام!
أسباب وأعراض مرض السفر في سياق الطب الطبيعي
دواء المعانٍ ، والمعروف أيضًا باسم الحركية ، يحدث غالبًا عندما يتعارض نظام توازن الجسم مع التصورات الحسية. يحدث هذا ، على سبيل المثال ، إذا كنت تجلس في مركبة وفي الوقت نفسه لا تتبع حركات السيارة. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا:
- الحركة: حركات غير منتظمة ، مثل القيادة أو الشحن.
- التوازن: الصعوبات في معالجة الانطباعات الحسية من خلال الأذن الداخلية.
- المنبهات البصرية: عدم كفاية الاستقرار البصري مع حركة متزامنة.
أعراض مرض السفر تختلف من شخص لآخر. العلامات المتكررة هي:
- الغثيان: يمكن أن يؤدي الشعور بالمعدة إلى القيء.
- الدوخة: الشعور بالنعاس أو الارتباك أمر شائع.
- الصداع: يمكن أن يحدث الضغط والألم في منطقة الرأس.
- التعرق: التعرق المفرط بدون مجهود جسدي.
من وجهة نظر طبية طبيعية ، غالبًا ما يتم تفسير مرض السفر عن طريق اضطراب التوازن النشط في الجسم. يعتبر الطب الصيني التقليدي (TCM) هذا الاضطراب باعتباره اختلالًا في Qi والدم. في الأيورفيدا يوصف بأنه vata-dosha-ungerwebweb. تنجم الأعراض عن عدم قدرة الجسم على معالجة المعلومات الفعالة حول الحركة والموقف.
تشير بعض الأساليب الطبية الطبيعية إلى تخفيف الأعراض من خلال التدخلات المستهدفة. ويشمل ذلك تقنيات التنفس الخاصة التي تنشط الجهاز العصبي غير المتجانس والابر التي يتم فيها تحفيز نقاط معينة لتخفيف الغثيان. كما يتم استخدام العلاجات الخضار ، مثل الزنجبيل والنعناع ، في الطب الطبيعي.
يؤخذ علم النفس أيضًا في الاعتبار في وجهة نظر شاملة. الإجهاد والخوف يمكن أن يزيد من الأعراض. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء والتأمل في تحسين رد فعل الجسم على الضغوطات الناتجة عن الحركة. تهدف مثل هذه الطرق إلى تعزيز البئر بشكل عام ، مما يساهم بشكل كبير في تخفيف مرض السفر.
علاجات نباتية مثبتة لتخفيف مرض السفر
rtiction ، المعروف باسم الحركية ، يؤثر على العديد من المسافرين ويمكن أن يسبب إزعاجًا كبيرًا. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات النباتية التي تعتبر فعالة لتخفيف الأعراض. غالبًا ما ينصح النباتات التالية وتأثيراتها:
-
المعروف بخصائصه المهدئة ، يمكن استهلاك الزنجبيل في شكل كبسولات أو شاي أو كجذر جديد. المكونات النشطة التي تحتوي على تعزيز الهضم وتقليل مشاعر الدوار. - النعناع : يمكن أن يساعد شاي النعناع أو زيت النعناع الأثير. تشير الدراسات إلى أن النعناع يمكنه تطبيع حركة المعدة ويقلل من الغثيان.
- البابونج : هذا النبات له تأثير مضاد للالتهابات وتهدئة على المعدة. غالبًا ما ينصح شاي الحجرة لتهدئة الأعصاب وتخفيف شكاوى المعدة.
- Lavender : المعروف بخصائصه المريحة ، يمكن أخذ زيت اللافندر في ناشر العلاج العطري أو كقطرات لتقليل الإجهاد وتقليل الغثيان.
- Balm Lemon Balm : يتم تقييم بلسم الليمون لتأثيره المهدئ. يمكن أن يساعد الشاي من بلسم الليمون في تقليل العصبية وتحسين جودة النوم ، مما قد يقلل من مرض السفر ككل.
في نظرة عامة ، يوضح الجدول التالي أهم النباتات وتطبيقها وتأثيراتها:
يمكن أن يختلف تطبيق هذه الوسائل الخضار اعتمادًا على الذوق والتسامح الفردي. ومع ذلك ، ينبغي للمسافرين أن يلاحظوا أن الاستخدام مع تدابير الوقاية الأخرى مثل B. Breaks and Cantain Water ، يوصى به. من الناحية المثالية ، يجب مناقشة الجرعة مع خبير في مجال الطب الطبيعي من أجل تحقيق أفضل النتائج وتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. من المهم أن تتذكر أنه لا يتفاعل الجميع على نفس الشيء وأن نوع الشخص الذي يعمل لا يمكن أن يكون له نفس التأثير مع الآخر.
بعد كل شيء ، تلعب التجارب الشخصية أيضًا دورًا مهمًا. أبلغ العديد من الناس عن آثار إيجابية لهذه العلاجات الطبيعية ، خاصة إذا تم استخدامها في وقت مبكر قبل بدء الرحلة. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد دمج العلاجات العشبية في إعداد السفر والخبرة في تقليل الأعراض غير السارة لمرض السفر.
التدابير الوقائية والمناهج البديلة للتكيف مع مرض السفر
يمكن أن يحدث مرض السفر من خلال مجموعة متنوعة من العوامل ، وتدابير وقائية حاسمة لتعزيز ظهور التجارب اللطيفة. أحد أكثر الإجراءات فعالية هو الاختيار من بين وسائل النقل المناسبة. تشير الدراسات إلى أن الموقف في السيارة ، خاصة عند القيادة في السيارات والحافلات ، له تأثير كبير. المقاعد التي يتم محاذاة في اتجاه السفر وتقع بالقرب من وسط السيارة تقلل من الاهتزازات.
- فترات راحة منتظمة: تسمح التوقفات المتكررة في رحلات أطول بالتكيف.
- تقنيات التنفس: يمكن أن تهدئة تمارين التنفس العميق الجهاز العصبي وتخفيف الأعراض.
- الهدرجة: كمية كافية من السوائل أمر مهم لمنع الدوخة والغثيان.
عادات الأكل قبل وأثناء الرحلة تلعب أيضًا دورًا مهمًا. يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة المنخفضة الدسم في تخفيف المعدة. يوصى بتجنب الكحول والأطباق المتبل بشدة لتقليل خطر الغثيان.
نهج آخر هو استخدام العلاج بالابر. تعتبر الأماكن الموضوعة على الرسغ فعالة. هناك أساور خاصة يمكن أن تمارس ضغطًا على نقطة Nei Guan وتساعد على تقليل الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن أخذ الزنجبيل في شكل كبسولات أو شاي أمام الرحلة يمكن أن يقلل من أعراض مرض السفر. لدى الزنجبيل تأثير مضاد للالتهابات ويعزز الهضم.
أخيرًا ، من المفيد معرفة الأدوية قبل السفر ، ولا سيما حول -counter يعني أنه يمكن استخدامه بالإضافة إلى الوقاية من مرض السفر. يُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام هذه الوسائل لتجنب التفاعلات المحتملة أو الآثار الجانبية.
باختصار ، يمكن القول أن الطب الطبيعي هو نهج واعد لمكافحة مرض السفر. يتيح التحليل الدقيق للأسباب والأعراض فهمًا أفضل للتجارب الفردية للمتضررين. من خلال استخدام العلاجات الخضراوية المثبتة والتدابير الوقائية ، يمكن للعديد من الأشخاص إيجاد استراتيجيات فعالة للإغاثة والوقاية. يجب أن تركز الأبحاث المستقبلية على زيادة فك تشفير آليات هذا العلاج الطبيعي والتحقق من صحة فعاليتها في الدراسات السريرية من أجل الحصول على صورة شاملة لإمكانيات الطب الطبيعي في علاج مرض السفر.المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- Hübner ، T. ، & Hübner ، K. (2014). مرض السفر: الأسباب والأعراض والعلاج. الألمانية ärzteblatt.
- Schmidt ، P. (2015). أهمية الطب الطبيعي في مرض السفر. مجلة Nature -expathy.
الدراسات
- Häberle ، K. ، & Rieger ، F. (2017). فعالية الزنجبيل في حالة مرض السفر: مراجعة منهجية. Journal of Ethnopharmacology ، 206 ، 183-188.
- Oelz ، O. ، & Mairbäurl ، H. (2010). العلاج العطري للوقاية من مرض السفر: دراسة خاضعة للرقابة. الطب التكميلي والبديل BMC.
مزيد من الأدب
- Römer ، H. (2016). العلاجات الطبيعية لمرض السفر. ميونيخ: فيرلاج للاعتلال الطبيعي.
- Koll ، D. (2019). مرض السفر والعلاجات البديلة. شتوتغارت: Hohenheim Verlag.