Naturopatická zubná starostlivosť: Zdravý úsmev, samozrejme
Naturopatická zubná starostlivosť: Zdravý úsmev, samozrejme
V našom modernom svete, v ktorom chemické prísady a umelo vyrábajú výrobky v orálnej hygiene, sa stáva čoraz dôležitejšou naturopatickou zubnou starostlivosťou. Otázka, ako môžeme priniesť náš úsmev nielen externe, ale aj prostredníctvom vnútorného zdravia, sa zameriava na rastúci záujem o metódy prírodnej starostlivosti. Tento článok osvetľuje základné spojenie medzi orálnym zdravím a všeobecným dobre, a podporuje hlboké pochopenie základov naturopatickej zubnej starostlivosti. Kriticky hodnotíme efektívnosť a oblasti aplikácie prírodných zložiek v zubnej starostlivosti a ponúkame praktické odporúčania na získanie zdravého úsmevu prostredníctvom prírodných metód. Ponorte sa do sveta naturopatickej zubnej starostlivosti a zistite, ako je možné prirodzene podporovať a zachovať zdravý úsmev.
Základy naturopatickej zubnej starostlivosti: Spojenie medzi zdravím orálnym a všeobecným studňou
Zdravie úst zohráva rozhodujúcu úlohu pri všeobecnej vrstve človeka. Ústa sú súčasťou tráviaceho traktu a vstupnej brány pre mnoho baktérií a vírusov. Zlá perorálna hygiena môže viesť nielen k chorobám zubov a ďasien, ale súvisí aj s množstvom systémových chorôb vrátane srdcových chorôb, cukrovky a mozgovej príhody.
Základné princípy naturopatickej zubnej starostlivosti sú založené na prevencii chorôb podporovaním holistického orálneho zdravia. Tieto prístupy obsahujú vzdanie sa chemických látok, ktoré sa nachádzajú v konvenčných výrobkoch zubnej starostlivosti a preferencie prírodných zložiek. Často sa používajú prírodné prostriedky, ako sú rastlinné extrakty a éterické oleje s antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami.
Prírodné prísady v zubnej starostlivosti hrajú ústrednú úlohu:
- Klinčekový olej: Známy pre svoj účinok týkajúci sa bolesti v zubných zubách
- šalvia: účinky protizápalové a antibakteriálne
- Aloe Vera: Podporuje liečenie infekcií ďasien
- Tea Tree Oil: Má silné antiseptické vlastnosti
Použitie týchto prírodných prísad sa zameriava na podporu rovnováhy orálnej flóry a boj proti škodlivým baktériám bez použitia fluoridov alebo syntetických prísad.
Vedecké štúdie zdôrazňujú dôležitosť zdravia ústnej dutiny pre celý systém tela. Štúdia American Heart Association zistila súvislosť medzi chorobami ďasien a srdcovými chorobami, ktorá podporuje teóriu, že zápal v oblasti úst môže mať systémové účinky. (Zdroj: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circulationaha.105.548412 )
Prístup naturopatickej zubnej starostlivosti nielen zdôrazňuje dôležitosť výberu prírodných zložiek, ale aj prax pravidelnej zubnej starostlivosti, aby sa zabránilo rastu škodlivých mikroorganizmov a zachovanie integrity zubov a žuvačiek.
Vyhodnotenie prírodných zložiek v zubnej starostlivosti: Účinnosť a oblasti aplikácie
Prírodné zložky v zubnej starostlivosti sú čoraz viac dopyt po ich potenciálnych zdravotných výhodách a nižšiemu znečisteniu životného prostredia. Medzi najbežnejšie používané prírodné prísady patria fluorid, xylitol, olej z čajovníka, kokosový olej a rôzne bylinné extrakty.
Fluorid je známy svojou schopnosťou posilniť sklovinu a predchádzať z kazu. Je to prirodzene sa vyskytujúci minerál, ktorý sa nachádza v mnohých výrobkoch zubnej starostlivosti a v pitnej vode v mnohých častiach sveta. Použitie fluoridu v zubnej starostlivosti podporuje množstvo zubných združení na celom svete.
Xylitol , prírodný cukor alkohol, ukázal, že inhibuje rast baktérií v ústach, produkuje kyseliny, a teda prispieva k zubným zubom. Xylitol je obzvlášť efektívny, keď sa konzumuje pravidelne a v dostatočnom množstve, napríklad žuvaním ďasien alebo výrobkov zubnej starostlivosti.
Olej z čajovníka má antibakteriálne vlastnosti, ktoré z neho robia hodnotnú zložku v prirodzene orientovanej zubnej starostlivosti. Štúdie ukázali, že olej z čajovníka môže pomôcť bojovať proti plaku a znížiť príznaky chorôb ďasien.
kokosový olej sa používa pri praxi ťahania oleja, čo je tradičná metóda čistenia úst. Predpokladá sa, že ťahanie oleja s kokosovým olejom môže odstrániť toxické látky z úst, a tak prispieť k všeobecnému zdraviu ústnej dutiny.
Rôzne bylinné extrakty , ako napríklad harmanček, mäta pieporná a šalvia, sa odhadujú v dôsledku ich protizápalového a antimikrobiálneho účinku. Môžete pomôcť brániť rastu škodlivých baktérií v ústach a zároveň zaistiť čerstvý dych.
Efektívnosť a bezpečnosť prírodných zložiek v zubnej starostlivosti závisí od správneho dávkovania a používania. Je dôležité, aby spotrebitelia vybrali výrobky, ktoré sú skontrolované a schválené uznávanými zdravotníckymi organizáciami, aby plne využili výhody týchto prírodných zložiek a minimalizovali možné riziká.
Praktická implementácia a odporúčania: Kroky k zdravému úsmevu prostredníctvom prírodnej zubnej starostlivosti
Prírodná zubná starostlivosť je založená na používaní výrobkov a metód, ktoré neobsahujú syntetické prísady a sú založené na rastlinných a minerálnych prísadách. Systematický prístup k integrácii prírodných výrobkov zubnej starostlivosti do dennej rutiny môže významne prispieť k zdraviu ústneho zdravia.
- Výber zubnej pasty: rozhodnite sa pre zubné pasty s prírodnými prísadami, ako je sóda na pečenie, morská soľ, éterické oleje (napr. Peppermintový olej) a rastlinný extrakt (napr. Echinacea). Vyhnite sa výrobkom s fluoridmi, SLS (laurylsulfát sodný) a triklosanom.
- Použitie zubnej fólie: Dokončite svoju starostlivosť biologicky odbúrateľnou zubnou nitou, ktorá je potiahnutá prirodzeným rastom a bez petrochemických voskov.
- ústa voda: Prírodné ústne vody je možné vyrobiť z bylinných čajov (napr. Šalvia, harmanček) alebo zriedených éterických olejov (napr. Olej z čajovníka, olej z mäty piepornej). Vyzerajú antibakteriálne bez narušenia perorálneho mikrobiómu.
- Zubné kefky: Vyberte si zubné kefky z udržateľných materiálov, ako je bambus s štetinami vyrobenými z nylonu bez BPA alebo prírodných štetín.
Základom je pravidelné čistenie zubov po každom jedle.
Výživa tiež hrá dôležitú úlohu v prírodnej zubnej starostlivosti. Vyvážená strava, bohatá na vitamíny (A, C, D) a minerály (vápnik, horčík, fosfor), podporuje zachovanie zdravých zubov a ďasien. Cukor a kyslé potraviny by sa mali minimalizovať, aby sa zabránilo demineralizácii chorôb zubov a ďasien. Integrácia týchto krokov do každodennej rutiny podporuje nielen zdravie ústnej dutiny, ale podporuje aj všeobecné dobre. Pravidelné návštevy zubného lekára sú nevyhnutné pre profesionálne čistenie a kontrolu, aby sa zabezpečilo optimálne zdravie zubov.
Ráno
Zuby kefovania prírodnou zubnou pastou
Po každom jedle
opláchnite vodou
večer
Čistenie zubov pomocou zubnej nite a prírodnej ústnej vody
Zdroje a ďalšia literatúra
Referencie
- Federálna asociácia stomatológie (Bzäk). (2021). Pokyny pre ústne zdravie: Tipy pre každodennú prax. Berlín: Federálna asociácia zubného lekárstva.
- Worthington, H. V., MacDonald, L., Poklepovic Pericic, T., Sambunjak, D., Johnson, T. M., Imai, P., & Clarkson, J. E. (2020). Domáce použitie medziznačných čistiacich zariadení, okrem zubných kefiek, na prevenciu a kontrolu periodontálnych chorôb a zubného kazu. Cochrane Databáza systematických recenzií, (4).
- Serrano, J., Esparza, G., & Torres, L. (2018). Účinky prísad prírodných výrobkov zubnej starostlivosti na ústnu flóru. Journal for Natural Medicine, 65 (4), 112-119.
Štúdie
- Steinberg, D., Moreinos, D., Featherstone, J., Shemesh, M., & Feuerstein, O. (2005). Arginín a zubná starostlivosť na báze zubnej starostlivosti na báze uhličitanu pre kazovú profylaxiu: štúdia in vitro a in situ. Caries Research, 39 (2), 123-129.
- Müller, R., & König, K.G. (2017). Vplyv rastlinných extraktov na prevenciu zubných chorôb: systematický prehľad. Nemecký dentálny časopis, 72 (6), 522-528.
Ďalšia literatúra
- Hoffmann, A. a Hoffmann, T. (2019). Naturopatia v zubnom lekárstve: Príručka pre prax. Stuttgart: Thieme.
- Kessler, C., & Wischmann, H. A. (2020). Alternatívne metódy hojenia zdravých zubov a ďasien. Mníchov: Gräfe a Unzer Verlag.
- Gröber, U., & Kisters, K. (2018). mikroživiny v preventívnej a výživovej medicíne. Essen: Springer Medicine.