Naturopatija v spalni apneji

Naturopatija v spalni apneji

Sleep Apnea - beseda, ki so jo mnogi od nas že slišali, a kaj pravzaprav stoji za njo? Ta zahrbtna motnja spanja lahko znatno vpliva na naše zdravje in pogosto ostane neodkrita. To je več kot le občasno smrčanje; Posledice segajo od skrajne utrujenosti do resnih srčno -žilnih bolezni. Brez skrbi, naturopatija ponuja vznemirljive pristope za izboljšanje spanja in lajšanje simptomov. V tem članku smo osvetlili osnov spalne apneje, si oglejte dokazane naturopatske metode in predstavili terapije, ki temeljijo na dokazih in praktične spremembe življenjskega sloga. Če želite izvedeti več o sproščujočem spanju, ste na pravem mestu. Skupaj odkrijmo možnosti, da ponudimo nežno zdravilo!

Temelji spalne apneje in njihovi učinki na zdravje

Sleep Apnea je razširjena motnja spanja, za katero so značilne večkratne pavze za dihanje med spanjem. Te pavze za dihanje lahko trajajo nekaj sekund do minut in se pojavijo večkrat na noč. V glavnem obstajata dve vrsti spalne apneje: obstruktivna in osrednja apnejo za spanje. Obstruktivna spalna apneja (OSA) je najpogostejša oblika in se pojavi, ko se mišice v grlu sprostijo med spanjem in blokirajo dihalne poti. Centralna spalna apneja (CSA) je na drugi strani manj pogosta in je posledica okvare možganov, ki dihanja ne nadzoruje pravilno.

Razširjenost spalne apneje je zaskrbljujoča. Po ocenah je prizadetih približno 4-5 % odraslih, pri čemer so moški prizadete pogosteje kot ženske. Ta motnja ima pomemben vpliv na zdravje. Sleepsnea lahko privede do različnih zdravstvenih težav, vključno z:

• Povečano tveganje za srčno -žilne bolezni
• Visok krvni tlak
• Sladkorna bolezen tipa 2
• možganska kap
• Povečana stopnja umrljivosti
• Psihološki problemi, kot sta depresija in strah

Diagnozo spalne apneje običajno izvajajo študije spanja, ki se izvajajo bodisi v laboratoriju za spanje bodisi s pomočjo prenosnih naprav. Zdravniki ocenjujejo pogostost dihalnih odmorov in nasičenost s kisikom v krvi, da ugotovijo resnost bolezni. V mnogih primerih se priporoča terapija, ki sega od vedenjskih sprememb v medicinskih pripomočkih ali kirurških posegov.

Zgodnje odkrivanje in zdravljenje spalne apneje je ključnega pomena, da se izognete resnim posledicam za zdravje. Zlasti pri bolnikih s tveganjem, kot so ljudje s prekomerno telesno težo z genetsko nagnjenostjo in tistimi, ki imajo zgodbo o težavah s srcem, je bistvenega pomena, da izkoristite strokovno pomoč, da upoštevamo diagnozo in ustrezno terapijo.

Naturopatski pristopi za lajšanje simptomov spalne apneje

Apneja za spanje, razširjena motnja spanja, pogosto zahteva celovite pristope k zdravljenju. Naturopatska medicina ponuja različne priložnosti za lajšanje simptomov in izboljšanje kakovosti življenja. Te metode so pogosto nežnejše in manj invazivne, zaradi česar so privlačne za številne prizadete ljudi.

so eden najpogostejših naturopatskih pristopov:

• dihalne vaje: lahko je mogoče izboljšati zmogljivost pljuč in dihalne mišice lahko okrepiti. To vključuje na primer diafragmo, ki lahko podpira dihanje med spanjem.
• akupunkture: Ta tradicionalna kitajska metoda se je izkazala za učinkovito pri lajšanju simptomov spalne apneje. Študije kažejo, da lahko akupunktura odpre dihalni trakt in ima protivnetne učinke.
• homeopatija: Določena homeopatska zdravila, kot sta žveplo ali smeh, je mogoče izbrati posamično za lajšanje simptomov spalne apneje. Vendar je učinkovitost sporna in potrebuje nadaljnje raziskave.
• prehrana: Uravnotežena prehrana lahko prispeva k splošnemu zdravju dihalnega sistema. Zlasti zmanjšanje sladkorja in maščobe lahko pomaga, da se izognete prekomerni teži, kar je dejavnik tveganja za apnejo v spanju.
• Tehnike sprostitve: Stres in strah lahko poslabšata simptome spalne apneje. Tehnike, kot so joga, meditacija in progresivna sprostitev mišic, ponujajo učinkovite možnosti za obvladovanje stresa.

Zbirka ustreznih zelenjavnih zdravil prikazuje naslednje načine: