Naturopatia uniapneassa

Naturopatia uniapneassa

uniapnea - sana, jonka monet meistä ovat aiemmin kuulleet, mutta mikä on sen takana? Tämä salakavala unihäiriö voi vaikuttaa merkittävästi terveyteemme ja pysyy usein huomaamatta. Se on enemmän kuin vain satunnainen kuorsaus; Seuraukset vaihtelevat äärimmäisestä väsymyksestä vakaviin sydän- ja verisuonisairauksiin. Mutta älä huoli, naturopatia tarjoaa mielenkiintoisia lähestymistapoja unen parantamiseksi ja oireiden lievittämiseksi. Tässä artikkelissa valaisimme uniapnean perusteita, tarkastelemme todistettuja naturopaattisia menetelmiä ja esitetään näyttöpohjaisia ​​hoitoja ja käytännön elämäntavan muutoksia. Jos haluat saada lisätietoja rentouttavasta unesta, olet oikeassa paikassa. Löydämme mahdollisuudet yhdessä tarjota lempeä lääke!

Uniapnean perusta ja niiden vaikutukset terveyteen

uniapnea on laajalle levinnyt unihäiriö, jolle on ominaista toistuvat hengitystaukot unen aikana. Nämä hengitystaukot voivat kestää useita sekunteja minuuttiin ja esiintyy useita kertoja yössä. Uniapneaa on pääasiassa kahta tyyppiä: obstruktiivinen ja keskimmäinen uniapnea. Obstruktiivinen uniapnea (OSA) on yleisin muoto ja tapahtuu, kun kurkun lihakset rentoutuvat unen aikana ja estävät hengitysteitä. Keski -uniapnea (CSA) puolestaan ​​on vähemmän yleistä ja johtuu aivojen toimintahäiriöistä, jotka eivät hallitse hengitystä kunnolla.

Uniapnean esiintyvyys on huolestuttava. Arvioiden mukaan noin 4–5 % aikuisista vaikuttaa, kun miehet kärsivät useammin kuin naiset. Tällä häiriöllä on merkittävä vaikutus terveyteen. Sleepapnea voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien:

• Lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski
• Korkea verenpaine
• Diabetes Tyyppi 2
• aivohalvaus
• Kuolleisuusaste
• Psykologiset ongelmat, kuten masennus ja pelko

Uniapnean diagnoosi suoritetaan yleensä unitutkimuksilla, jotka suoritetaan joko unen laboratoriossa tai kannettavien laitteiden avulla. Lääkärit arvioivat hengityskatkojen taajuutta ja veren happikyläystaudin määrittämiseksi taudin vakavuuden määrittämiseksi. Monissa tapauksissa suositellaan hoitoa, joka voi vaihdella käyttäytymismuutoksista lääkinnällisiin laitteisiin tai kirurgisiin interventioihin.

Uniapnean varhainen havaitseminen ja hoito on välttämätöntä vakavien terveysvaikutusten välttämiseksi. Varsinkin riskipotilaiden, kuten ylipainoisten ihmisten, joilla on geneettinen taipumus, ja potilailla, joilla on sydänongelmia, on välttämätöntä hyödyntää ammatillista apua diagnoosin ja vastaavan hoidon huomioon ottamiseksi.

Naturopaattiset lähestymistavat uniapnean oireiden lievittämiseksi

uniapnea, laajalle levinnyt unihäiriö, vaatii usein kattavia hoitomenetelmiä. Naturopaattinen lääketiede tarjoaa erilaisia ​​mahdollisuuksia lievittää oireita ja parantaa elämänlaatua. Nämä menetelmät ovat usein lempeämpiä ja vähemmän invasiivisia, mikä tekee niistä houkuttelevia monille kärsiville ihmisille.

ovat yksi yleisimmistä naturopaattisista lähestymistavoista:

• Hengitysharjoitukset: Keuhkojen kapasiteettia voidaan parantaa ja hengityslihasia voidaan vahvistaa. Tähän sisältyy esimerkiksi kalvo, joka voi tukea hengitystä unen aikana.
• akupunktio: Tämä perinteinen kiinalainen menetelmä on osoittautunut tehokkaaksi uniapnean oireiden lievittämisessä. Tutkimukset osoittavat, että akupunktio voi avata hengitysteitä ja niillä on anti -inflammatorisia vaikutuksia.
• homeopatia: Tietyt homeopaattiset lääkkeet, kuten rikki tai lauanta, voidaan valita erikseen uniapnean oireiden lievittämiseksi. Tehokkuus on kuitenkin kiistanalainen ja tarvitsee lisätutkimusta.
• ravitsemus: Tasapainoinen ruokavalio voi vaikuttaa hengityselimen yleiseen terveyteen. Erityisesti sokerin ja rasvan vähentäminen voi auttaa välttämään ylipainoa, mikä on uniapnean riskitekijä.
• rentoutumistekniikat: stressi ja pelko voivat pahentaa uniapnean oireita. Tekniikat, kuten jooga, meditaatio ja progressiivinen lihaksen rentoutuminen, tarjoavat tehokkaita vaihtoehtoja stressin selviytymiseen.

Asiaankuuluvien vihanneslääkkeiden kokoaminen osoittaa seuraavat muodot:

On tärkeää, että näitä naturopaattisia lähestymistapoja ei tarkastella erikseen. Monet uniapneasta kärsivät ihmiset voivat saavuttaa parhaat tulokset yhdistelmällä tavanomaista lääketiedettä ja vaihtoehtoisia menetelmiä. Vaihtoa molempien alueiden asiantuntijoiden kanssa on erittäin suositeltavaa kehittää sopivin strategia.

Naturopatian ja uniapnean aloilla olevia tutkimuksia ei ole vielä saatu päätökseen, mutta monet potilaat ilmoittavat positiivisia vaikutuksia tällaisten menetelmien käytettäessä. Kokonaisvaltainen näkemys yksittäisistä oireista ja elinoloista on edelleen keskeinen näkökohta uniapnean hoidossa.

-todistepohjaiset hoidot ja elämäntavan muutokset unen laadun tukemiseksi

Uniapnean hoito vaatii moniulotteisen lähestymistavan, todisteisiin perustuvat hoidot yhdistettynä tehokkaisiin elämäntapojen muutoksiin. Ensinnäkin positiivisella hengitysterapialla (CPAP) on keskeinen rooli. Tutkimukset osoittavat, että CPAL voi parantaa merkittävästi unen laatua ja alenemista apnea -tapahtumissa useilla potilailla. Potilaat käyttävät naamaria nukkumisen aikana, mikä vie jatkuvasti ilmaa hengitysteiden pitämiseksi auki.

• Suunlaitteet: Nämä laitteet ovat vaihtoehto CPAP -hoidolle, jotka pitävät alaleuan edistyneessä asennossa ja pitävät siten hengitysteitä vapaana.
• Kirurgiset interventiot: Vakavammissa tapauksissa hengitysteitä estävät kudoksen poistamiseksi voi olla tarpeen. Interventioita, kuten uvulopalatopharyngoplastiaa (UPPP) tai Genioglossus Advancement (GA), voidaan harkita.

elämäntavan muutokset ovat myös tärkeitä unen laadun parantamiseksi. Arkielämän tietoiset muutokset voivat vaikuttaa suureen määrään tekijöitä, jotka vaikuttavat uniapneaan:

• Painon alennus: Lihavuus lisää uniapnean riskiä merkittävästi. Tutkimukset osoittavat, että kohtalainen painonpudotus 5-10% voi tuoda merkittäviä parannuksia.
• Alkoholin ja rauhoittavien välttäminen: Molemmat voivat rajoittaa hengityksen hallintaa unen aikana.
• Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi pahentaa hengitysteiden tulehduksellisia prosesseja ja voi siten lisätä uniapnean oireita.
• Säännöllinen fyysinen aktiivisuus: Urheilulla ei ole vain positiivinen vaikutus painoon, vaan myös edistää yleistä unen laatua.

Lisäksi käyttäytymishoidon lähestymistavat voivat auttaa muuttamaan unikäyttäytymistä. Unihygienia, kuten rauhallisen nukkumisympäristön luominen ja jatkuvan nukkumaanmenoajan noudattaminen, ovat siksi hoidon perustavanlaatuisia näkökohtia.

Yleiskatsaus suositeltuihin hoitomuotoihin ja elämäntapojen muutoksiin näyttää seuraavan taulukon:

Näiden terapiamuotojen yhdistetty käyttö, jota tukevat kestävät elämäntavan muutokset, voi johtaa huomattavaan paranemiseen uniapnean oireissa. Parhaat tulokset saavutetaan yleensä, kun potilaat osallistuvat aktiivisesti hoitoonsa ja tekevät tiivistä yhteistyötä terveyspalvelujen tarjoajien kanssa.

lähteet ja lisäkirjallisuus

kirjallisuusviittaukset

• Schäfer, h. (2020). *Uniapnea terveysongelmana: Perusteet ja terapeuttiset lähestymistavat*. Springer Verlag.
• Gonzalez, A., ja Müller, m. (2019). *Naturopatia unihäiriöille: opas*. Verlag W. Zuckermann.

Tieteelliset tutkimukset

• Wang, J., Liu, H., & Liu, y. (2021). "Elämäntapatoimenpiteiden vaikutus obstruktiiviseen uniapneaan: metaanalyysi." *American Journal of Respiring and Critical Care Medicine*, 203 (4), 492-501.
• Khadder, A., et ai. (2019). "Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen vaikutukset uniapneaan: systemaattinen katsaus." *Sleep Medicine Reviews*, 48, 101220.

Lisäkirjallisuus

• fritsch, m. (2021). *Unilääketiede: Perusteet ja kliiniset näkökohdat*. Elsevier.
• wiener, e. (2018). *Uniapnean naturopaattinen hoito*. Naturopathy Journal, 7 (4), 234-240.