العلاج الطبيعي مع الرغبة في إنجاب الأطفال
العلاج الطبيعي مع الرغبة في إنجاب الأطفال
الرغبة في إنجاب الأطفال هي مصدر قلق للعديد من الأزواج ، والتي ترتبط غالبًا بالآمال والمخاوف. في عالم تنمو فيه إمكانيات الطب الحديث بشكل مطرد ، تتحرك طرق الشفاء البديلة ، مثل العلاج الطبيعي ، بشكل متزايد إلى دائرة الضوء. ولكن ما الذي يمكن أن يفعله هذا النوع من الفن الشفاء للأزواج الذين يريدون طفلًا؟ في القسم الأول ، ألقينا الضوء على أساسيات العلاج الطبيعي ودوره المهم في الخصوبة. ثم نغمر نفسك في عالم التغذية: ما هي الأطعمة والمكملات الطبيعية التي يمكن أن تعزز الخصوبة؟ أخيرًا ، ننظر إلى الجوانب الجسدية والنفسية للاعتلال الطبيعي في سياق تخطيط الحمل. دعنا نكتشف معًا كيف يمكن أن تساعد الأساليب الشاملة في وضع حلمك لطفلك في الواقع.
أسس العلاج الطبيعي وأهميتها بالرغبة في إنجاب الأطفال
يعتمدالعلاج الطبيعي على مبدأ أن الجسم لديه قوة الشفاء الخاصة التي يمكن دعمها بالطرق الطبيعية. يلعب العلاج الطبيعي دورًا متزايد الأهمية في حالة الأطفال ، لأنه يركز على الأساليب الشاملة. هذا لا يشمل فقط الجوانب البدنية ، ولكن أيضًا الجوانب العاطفية والاجتماعية ذات الأهمية الأساسية للتخطيط للحمل.
تشمل حجر الزاوية الأساسي للاعتلال الطبيعي:
- التغذية: يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المتوازن والمغذي على الخصوبة بشكل إيجابي. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تدعم صحة الخلية.
- العلاج النباتي: يمكن أن يؤدي استخدام النباتات الطبية مثل MacA أو Monk Pepper إلى تعزيز التعويض الهرموني وتنظيم مشاكل الدورة.
- الوخز بالإبر: غالبًا ما يتم استخدام هذه الطريقة لتقليل الإجهاد ويمكن أن تحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- النشاط البدني: لا تقوي الحركة العادية فقط اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا إطلاق الهرمونات ، وهو أمر مهم للخصوبة.
- الدعم النفسي الناقص: إدارة الإجهاد والصحة العاطفية أمران حاسمان. يشمل العلاج الطبيعي أيضًا تقنيات مثل التأمل والعقل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاقة بين الجسم والعقل هي مركزية في العلاج الطبيعي. يشعر العديد من الأزواج بالخوف والضغط عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الخصوبة. أساليب مثل اليوغا و Tai Chi التي يتم استخدامها في العلاج الطبيعي تساعد على تقليل هذا الضغط. أنها تعزز الاسترخاء وتحسين البئر العام ، والتي يمكن أن تسهم في تحسين الخصوبة.
جانب آخر هو الاعتبار الفردي للزوجين. كل زوجين يجلبون تحدياتهم الخاصة ، سواء كان ذلك في شكل مشاكل صحية أو إجهاد نفسي اجتماعي. تتيح المقاربات الطبيعية تطوير مفاهيم العلاج المصممة خصيصًا المصممة خصيصًا للاحتياجات المحددة للمتضررين. غالبًا ما تتدفق مبادئ الطب الشمولي إلى هذا ، والتي ترى الناس كوحدة للجسم والعقل والروح.
بشكل عام ، يعزز العلاج الطبيعي فهم أن رؤية شمولية للرغبة في إنجاب الأطفال يمكن أن تكون حاسمة. يُنصح الأزواج بالنظر في أساليب العلاج الطبيعي بالإضافة إلى الأساليب الطبية التقليدية من أجل زيادة فرصهم في الحمل. مواقع مثل naturheilkunde-info.de تقدم معلومات شاملة حول هذه الموضوعات ويمكن أن تكون بمثابة نقطة الاتصال الأولى.
الاستراتيجيات الغذائية والمكملات الطبيعية لتعزيز الخصوبة
يلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا في الخصوبة ويمكن أن يساعد في دعم الرغبة في إنجاب الأطفال. من المهم التركيز على بعض العناصر الغذائية الضرورية للتكاثر. تشمل العناصر الغذائية الرئيسية على وجه الخصوص:
- حمض الفوليك
- الزنك
- أحماض أوميغا 3 الدهنية
- فيتامين د
- مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C ، ه)
حمض الفوليك مهم بشكل خاص للنساء اللائي يرغبن في الحمل لأنه يساهم في انقسام الخلايا ويمكن أن يقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي. من ناحية أخرى ، تلعب الزنك دورًا مهمًا في إنتاج الحيوانات المنوية والتنظيم الهرموني. لا تعزز أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحة العامة فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على العمليات الالتهابية في الجسم والتي تعتبر مهمة للتكاثر.
يمكن أن تكون المكملات الطبيعية أيضًا إضافة مفيدة. فيما يلي بعض المكملات الغذائية الموصى بها:
- myoinositol: يدعم وظيفة المبيض ويحسن حساسية الأنسولين.
- coennzyme Q10: يعزز خلايا البيض والحيوانات المنوية بخصائصها المضادة للأكسدة.
- الفيتامينات من المجموعة B: تعزز عملية التمثيل الغذائي الصحي وهي مهمة لإنتاج الهرمونات.
هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تعتبر لتعزيز الخصوبة. وتشمل هذه:
يمكن أن يدعم مزيج من التغذية الصحية والاستخدام المستهدف للمكملات الغذائية الخصوبة لدى كل من النساء والرجال. وقد أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي المغذيات يرتبط بمستوى أعلى من الخصوبة. لذلك ، من المنطقي النظر في التبادل مع أخصائي أو خبير تغذية قبل الحمل المحتمل.
الجوانب الجسدية والنفسية والاجتماعية للاعتلال الطبيعي في سياق التخطيط الحمل
تلعب الجوانب المادية للاعتلال الطبيعي دورًا مهمًا في تخطيط الحمل. تعتمد العديد من النساء والأزواج على نهج كلي لتعزيز خصوبته. وتشمل الطرق الطبيعية المشتركة الوخز بالإبر ، والمعالجة المثلية والعلاجات الفيزيائية المختلفة. تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يحسن إمدادات الدم إلى الأعضاء الإنجابية ، وهو أمر مفيد للحمل. يمكن أن يقلل هذا النوع من العلاج أيضًا من المخاوف والإجهاد ، والتي ترتبط غالبًا بعلاجات الخصوبة.
جزء آخر من العلاج الطبيعي هو "الوعي بالخصوبة" (الوعي بالخصوبة) (الوعي بالخصوبة). تتضمن هذه الطريقة مراقبة الدورة الشهرية لتحديد الأيام الخصبة. غالبًا ما تستخدم النساء تقنيات مختلفة لقياس درجة الحرارة أو مراقبة المخاط عنق الرحم. يمكن أن تساعد نتائج هذه الملاحظات في تحديد الوقت الأمثل للاتصال الجنسي ، مما يزيد من فرص الحمل.
الجوانب النفسية والاجتماعية ، كما كانت ، مهمة. إذا كنت ترغب في إنجاب أطفال ، فيمكن أن يكون مصدر ضغوط عاطفية كبيرة. الإجهاد والإجهاد العاطفي يمكن أن يؤثر سلبا على الخصوبة. لذلك ، فإن الأساليب الطبيعية التي تركز إدارة الإجهاد وتعزيز الصحة العاطفية هي ذات نطاق كبير. يمكن أن تساعد ممارسات مثل اليوغا أو التأمل في إيجاد السلام الداخلي وزيادة البئر العامة. تعزز هذه الطرق الاسترخاء وتساعد على تقليل الحمل العقلي الذي يرتبط غالبًا بالرغبة في إنجاب الأطفال.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدعم الاجتماعي والعلاقات أمران حاسمون. يجب أن يدعم الأزواج أنفسهم عاطفياً ، وإذا لزم الأمر ، المساعدة المهنية ، مثل: B. النصيحة النفسية. بالإضافة إلى الأبعاد النفسية والاجتماعية ، فإن مثل هذه التدابير لها آثار إيجابية على الصحة البدنية. أظهرت دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للطب الإنجابي أن الأزواج الذين يتواصلون بشكل جيد عاطفياً لديهم فرص أفضل للحمل في المتوسط.
المصادر والمزيد من الأدب
قوائم الأدب
- Schmid و T. و Lang و (2018). *العلاج الطبيعي في الطب الإنجابي*. Springer-Verlag.
- Wahl ، M. A. ، & Grosse ، s. (2015). *الخصوبة والتغذية: الطب التقليدي والتكميلي*. Urban & Fischer Verlag.
الدراسات العلمية
- Rosa ، L. N. ، et al. (2020). "التدخلات الغذائية لإعطاء الخصوبة: مراجعة منهجية." *البيولوجيا الإنجابية والغدد الصماء*، 18 (1) ، 57-65.
- Gaskins ، A. J. ، & Trevisan ، M. a. (2019). "النظام الغذائي والخصوبة: مراجعة." *تحديث التكاثر البشري*، 25 (4) ، 509-527.
مزيد من الأدب
- Schwenkglenks ، M. ، & Hunziker ، M. (2021). *أهمية الدعم النفسي والاجتماعي في حالة الرغبة في إنجاب الأطفال والعلاج الطبيعي*. هانز هوبر فيرلاغ.
- Koch ، ص. (2017). *التغذية والخصوبة: أهم الأساليب للاعتلال الطبيعي*. Gräfe و unzer Verlag.