Dabisks atbalsts alerģijām: cīnīties ar siena drudzi un Co.

Dabisks atbalsts alerģijām: cīnīties ar siena drudzi un Co.

Alerģijas ir ikdienas izaicinājums daudziem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir siena drudža, pārtikas nepanesības vai citu alerģisku reakciju veidā. Bet kas patiesībā notiek ķermenī, kad viņš reaģē uz it kā nekaitīgām vielām, piemēram, ziedputekšņiem vai riekstiem? Mūsu visaptverošā izmeklēšana ved jūs pa zinātniskajiem alerģiju pamatiem un apgaismo, kā šajos gadījumos rīkojas mūsu imūnsistēma. Mēs arī cieši aplūkojam dabiskos līdzekļus: kurš no tiem balstās uz zinātniskām zināšanām un faktiski var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus? Visbeidzot, mēs esam veltīti profilaktiskiem pasākumiem un ilgtermiņa stratēģijām. Atklājiet, kā jūs varat pielāgot savu māju un dzīvesveidu, lai izveidotu alerģiju draudzīgu vidi. Iegremdējieties alerģiju pasaulē un atklājiet, kā daba un zinātne var strādāt kopā, lai sniegtu atvieglojumu.

Zinātne aiz alerģijām: saprotiet, kas notiek ķermenī

Alerģijas rodas, ja imūnsistēma parāda paaugstinātu jutīgu reakciju uz ārvalstu vielām, kas lielākajai daļai cilvēku ir citādi nekaitīgas. Šīs vielas, kas pazīstamas kā alergēni, var ietvert ziedputekšņus, dzīvnieku matus, mājas putekļu ērces, pelējuma sporas, pārtiku un kukaiņu kodumus. Ķermeņa zinātniskā pārbaude atklāj, ka alerģiskā reakcijā imūnsistēma rada antivielas, lai cīnītos ar šiem alergēniem, īpaši imūnglobulīnu E (IgE). Pēc tam šīs antivielas izraisa šūnas savā ķermenī, lai atbrīvotu ķimikālijas, piemēram, histamīnu, kas izraisa alerģijas simptomus.

Galvenais aspekts, izprotot alerģiju, ir T šūnu loma, sava veida balto asins šūnu. T-šūnas kontrolēt un modulēt imūno reakciju, ieskaitot reakciju uz alergēniem. Disregulācija T šūnu funkcijā var veicināt alerģisku reakciju attīstību.

Vēl viena svarīga alerģiskās reakcijas sastāvdaļa ir citokīna profils. Citokīni ir mazi proteīni, kurus atbrīvo šūnas un kuriem ir kritiska loma komunikācijā starp šūnām, īpaši imūnsistēmā. Th2-citokīni, ieskaitot tādus interleikīnus kā IL-4, IL-5 un IL-13, ir īpaši svarīgi alerģiskām reakcijām, jo ​​tie stimulē IgE ražošanu.

Zinātne, kas aiz alerģijām ir sarežģīta, ir sarežģīta un ietver dažādus imunoloģiskos procesus. Dziļāka šo procesu izpratne var izraisīt mērķtiecīgākas alerģiju ārstēšanas pieejas attīstību. Ir svarīgi identificēt īpašus alergēnus un izpratni par to, kā imūnsistēma to atpazīst un reaģē uz to.

• Imūnsistēmas paaugstināta jutība pret alergēniem
• Imūnglobulīna E (IgE) ražošana un histamīna atbrīvošana
• T šūnu un citokīnu svarīga loma alerģiskajā procesā

Šīs attiecības ir būtiskas, lai izstrādātu stratēģijas alerģisku slimību novēršanai un ārstēšanai.

Dabisks līdzeklis: uz pierādījumiem balstīts skatījums uz to efektivitāti alerģijas simptomu mazināšanā

Dabisko līdzekļu efektivitāte alerģijas simptomu ārstēšanā mainās un ir atkarīga no alerģijas veida, specifiskas ārstēšanas un ķermeņa individuālās reakcijas. Daži no visbiežāk pārbaudītajiem un izmantotajiem dabiskajiem līdzekļiem ir:

• kvercetīns: dabiski sastopams flavonoīds, kas atrodas daudzu veidu augļos un dārzeņos, kā arī melnajā tējā un sarkanvīnā. Pētījumi liecina, ka kvercetīns var kavēt histamīnu izdalīšanos, kas var izraisīt alerģijas simptomu mazināšanu.
• Bromelain: Atrasts ferments, kurā ananāsu ir, ir pretiekaisuma īpašības un tas var palīdzēt mazināt deguna problēmas.
• probiotikas: mikroorganismi, kas atrodas raudzētos pārtikas produktos, piemēram, jogurts, var stiprināt imūnsistēmu un tādējādi, iespējams, mazināt reakciju uz alergēniem.

Ir svarīgi uzsvērt, ka zinātniskie pierādījumi maina šo līdzekļu efektivitāti. Kaut arī daži pētījumi parāda pozitīvu ietekmi, bieži trūkst liela mēroga, ilgtermiņa klīniskos pētījumus, kas piedāvātu spēcīgu pierādījumu bāzi. Piemēram, "fitoterapijas pētījumu" pētījums parāda kvercetīna kā antihistamīna iespējamo efektivitāti, bet arī norāda uz plašu klīnisko pētījumu trūkumu ( avots ).

Apspriežoties ar ārstu, ir jāpieņem lēmums izmantot dabiskos līdzekļus, lai mazinātu alerģijas simptomus, it īpaši, ja jau tiek lietoti citi medikamenti vai ir smagas alerģijas. Ir svarīgi arī ņemt vērā dabisko produktu kvalitāti un izcelsmi, jo tas var ievērojami atšķirties.

profilakse un ilgtermiņa stratēģijas: kā padarīt savu māju un dzīvesveidu Alerģiju draudzīga

Alerģijas mājas un dzīvesveida dizains var samazināt alergēnu iedarbību un samazināt alerģijas simptomu risku. Centrālā pieeja ir vides kontrole, lai pēc iespējas izvairītos no kontakta ar zināmiem alergēniem. Ieteicami šādi pasākumi:

Samaziniet
• Putekļu ērces: , lai samazinātu putekļu ērces, lietojiet visus matračus un spilvenus un regulāri mazgājiet linu vismaz 60 ° C.
Pārbaudiet
• PET alergēnus: Ja iespējams, mājdzīvniekus nedrīkst turēt guļamistabā. Regulāra mājdzīvnieku mazgāšana var arī palīdzēt samazināt alergēnu daudzumu.
Izvairieties no
• pelējuma veidošanās: Laba ventilācija un izvairīšanās no mitruma visās mājas vietās ir būtiskas, lai novērstu pelējumu.
Samaziniet
• Putekšņu iedarbību: Putekšņu sezonas laikā turiet logu aizvērtu un izmantojiet gaisa attīrītāju ar HEPA filtriem, lai samazinātu ziedputekšņu koncentrāciju iekšējā gaisā.

Dzīvesveida pārveidošana var arī būtiski ietekmēt alerģijas simptomu samazināšanu. Tie ietver:

• Veselīga ēšana: Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar antioksidantiem un omega-3 taukskābēm, var atbalstīt imūnsistēmu un mazināt iekaisuma reakcijas.
• Regulāra tīrīšana: Regulāra putekļsūcējs (ar HEPA filtru) un putekļu noslaukšana var samazināt alergēnu uzkrāšanos viesistabās.
• bez dūmiem vide: Izvairieties no tabakas dūmiem jūsu mājās un automašīnā, jo dūmi var pasliktināt alerģijas simptomus.

Īstenojot šos pasākumus, skartie var ne tikai mazināt pašreizējos alerģijas simptomus, bet arī ilgtermiņā tuvināties zema žanra dzīvesveidam. Vides kontroles un dzīvesveida izmaiņu kombinācija veido efektīvu stratēģiju alerģisku reakciju profilaksei.

Visbeidzot, var redzēt, ka cīņai pret alerģijām, ieskaitot siena drudzi, nepieciešama visaptveroša pieeja, kas ietver dziļu izpratni par ķermeņa alerģiskām reakcijām, kā arī rūpīgu dabisko līdzekļu izvēli un izmantošanu. Šeit apskatītās metodes un profilaktiskie pasākumi, kas šeit apskatīti, piedāvā ne tikai skartos, lai mazinātu akūtus simptomus, bet arī liek pamatus ilgtermiņa stratēģijai, lai samazinātu alerģiskas reakcijas. Ir svarīgi, lai gan individuālās atšķirības, reaģējot uz noteiktām ārstēšanas metodēm, gan nepārtraukti pētījumi alergoloģijas jomā, tiek ņemtas vērā, lai nepārtraukti uzlabotu dabisko līdzekļu un profilaktisko pieeju efektivitāti. Izmantojot zinātniskās zināšanas, dabiskos līdzekļus un pielāgotu dzīvesveidu, alerģijas slimniekiem ir pieejams efektīvs arsenāls, lai veiksmīgi pārvaldītu izaicinājumus, ko rada alerģijas.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Nacionālais alerģijas un infekcijas slimību institūts (NIAID), "Alerģijas un infekcijas slimības", NIAID, ir pieejamas oficiālajā vietnē.
• Pasaules Veselības organizācija (PVO), "alerģisks rinīts un tās ietekme uz astmu (ARIA)", 2016. gads, atjaunināts 2020. gads.

Pētījumi

• Passalacqua, G., & Canonica, G. W. (2016). "Dabisks līdzeklis pret siena drudzi: uz pierādījumiem balstīts apsvērums", alerģija , 71 (8), 1085–1092.
• Schäfer, T., & Ring, J. (2017). "Akupunktūras efektivitāte sezonāla alerģiska rinīta ārstēšanā: ietekme uz dzīves kvalitāti". Deutsches ärzteblatt International , 114 (19), 337.

Papildu literatūra

• Brostoff, J., & Gamlin, L. (2017). "Saprotiet un cīnīties ar alerģijām," Springer-Verlag. Labi izveicīga alerģiju, cēloņu un ārstēšanas metožu pārbaude, kā arī padomi par profilaksi.
• Rak, S., & Heinrich, J. (2018). "Dabiski līdzekļi alerģijās: starp mītu un zinātni", Urban & Fischer Verlag. Grāmata piedāvā pārskatu par dabisko līdzekļu zinātnisko novērtējumu alerģijām.
• Weiss, S., & Jaffe, J. (2020). "Dārzeņu aizsardzības līdzekļi alerģijām: efektīvi un droši". Georg Thieme Verlag. Visaptverošs augu aizsardzības līdzekļu pārskats, to pielietojums un efektivitāte dažādās alerģijas formās.