Prirodna podrška u alergijama: boriti se protiv sijene groznice i Co.
Prirodna podrška u alergijama: boriti se protiv sijene groznice i Co.
Alergije su svakodnevni izazov za mnoge ljude, bilo u obliku sijene groznice, intolerancije na hranu ili drugih alergijskih reakcija. Ali što se zapravo događa u tijelu kada reagira na navodno bezopasne tvari poput peludi ili orašastih plodova? Naša sveobuhvatna istraga vodi vas kroz znanstvene temelje alergija i osvjetljava kako naš imunološki sustav djeluje u tim slučajevima. Također pažljivo pogledamo prirodne lijekove: koji se od njih temelje na znanstvenim saznanjima i zapravo može pomoći u ublažavanju simptoma alergije? Konačno, posvećeni smo preventivnim mjerama i dugoročnim strategijama. Otkrijte kako možete prilagoditi svoj dom i stil života kako biste stvorili okruženje s alergijom. Uronite u svijet alergija i otkrijte kako priroda i znanost mogu raditi zajedno na pružanju pomoći.
Znanost koja stoji iza alergija: Shvatite što se događa u tijelu
Alergije se javljaju kada imunološki sustav pokazuje preosjetljivu reakciju na strane tvari koje su inače bezopasne za većinu ljudi. Te tvari, poznate kao alergeni, mogu uključivati polena, životinjsku kosu, grinje u kući, spore plijesni, ubode hrane i insekata. Znanstveni pregled tijela otkriva da u alergijskoj reakciji imunološki sustav proizvodi antitijela za borbu protiv ovih alergena, posebno imunoglobulina E (IgE). Ta antitijela tada pokreću stanice u svom tijelu da oslobađaju kemikalije poput histamina, što dovodi do simptoma alergije.
Središnji aspekt kada je razumijevanje alergija je uloga T stanica, vrsta bijelih krvnih zrnaca. T-stanice za kontrolu i moduliranje imunoloških odgovora, uključujući reakciju na alergene. Disregulacija u funkciji T stanica može pridonijeti razvoju alergijskih reakcija.
Još jedna važna komponenta u alergijskoj reakciji je profil citokina. Citokini su mali proteini koji se oslobađaju stanicama i igraju kritičnu ulogu u komunikaciji između stanica, posebno u imunološkom sustavu. TH2-citokini, uključujući interleukine kao što su IL-4, IL-5 i IL-13, posebno su relevantni za alergijske reakcije jer potiču proizvodnju IgE.
Znanost koja stoji iza alergija je složena i uključuje različite imunološke procese. Dublje razumijevanje ovih procesa može dovesti do razvoja ciljanijih pristupa liječenju alergija. Važno je identificirati specifične alergene i razumijevanje kako ga imunološki sustav prepoznaje i reagira na njega.
- Preosjetljive reakcije imunološkog sustava na alergene
- Proizvodnja imunoglobulina E (IgE) i oslobađanje histamina
- Važna uloga T stanica i citokina u alergijskom procesu
Ovi su odnosi ključni za razvoj strategija za sprečavanje i liječenje alergijskih bolesti.
Prirodni lijek: pogled na njihovu učinkovitost u ublažavanju simptoma alergije
Učinkovitost prirodnih lijekova u liječenju simptoma alergije varira i ovisi o vrsti alergije, specifičnom tretmanu i pojedinačnoj reakciji tijela. Neki od najčešće ispitivanih i korištenih prirodnih lijekova uključuju:
- kvercetin: flavonoid koji se prirodno pojavljuje sadržan u mnogim vrstama voća i povrća, kao i u crnoj čaj i crno vino. Studije sugeriraju da kvercetin može inhibirati oslobađanje histamina, što može dovesti do ublažavanja simptoma alergije.
- Bromelain: enzim koji se nalazi u kojem ananas ima, ima protuupalna svojstva i može pomoći u oslobađanju nazalnih problema.
- Probiotici: mikroorganizmi koji su prisutni u fermentiranoj hrani, poput jogurta, mogu ojačati imunološki sustav i na taj način možda ublažiti reakciju na alergene.
Važno je naglasiti da znanstveni dokazi variraju učinkovitost ovih lijekova. Iako neke studije pokazuju pozitivne učinke, često postoji nedostatak velikih kliničkih studija velikih, koje bi ponudile snažnu bazu dokaza. Na primjer, pregled istraživanja u "istraživanju fitoterapije" pokazuje potencijalnu učinkovitost kvercetina kao antihistamina, ali također ukazuje na nedostatak opsežnih kliničkih studija ( Izvor ).
Odluka o korištenju prirodnih lijekova za ublažavanje simptoma alergije trebala bi se donijeti u savjetovanju s liječnikom, pogotovo ako su već uzeti drugi lijekovi ili postoje jake alergije. Također je važno uzeti u obzir kvalitetu i podrijetlo prirodnih proizvoda, jer može uvelike varirati.
kvercetin
Antihistaminik
Srednji
Bromelain
Anti -upalno
nisko do srednje
Probiotici
imunološka modulacija
Srednji
Prevencija i dugoročne strategije: Kako napraviti svoj dom i svoj životni stil alergija -PRIJATELJI
Dizajn doma i načina života koji je prijateljski namijenjen alergiji može smanjiti izloženost alergenima i smanjiti rizik od simptoma alergije. Središnji pristup je kontrola okoliša kako bi se izbjegli kontakt s poznatim alergenima koliko je to moguće. Preporučuju se sljedeće mjere:
-
Smanjite
- grinje od prašine: Koristite sve -ugroze za madrace i jastuke i redovito perite posteljinu na najmanje 60 ° C kako biste umanjili grinje od prašine. Provjerite
- alergeni za kućne ljubimce: Ako je moguće, kućni ljubimci ne bi trebali biti čuvani u području spavanja. Redovito pranje kućnih ljubimaca također može pomoći u smanjenju količine alergena. Izbjegavajte
- Formiranje kalupa: Dobra ventilacija i izbjegavanje vlage u svim dijelovima kuće ključne su za sprečavanje plijesni. Smanjite
- izlaganje polenu: držite prozor zatvoren tijekom sezone polena i upotrijebite pročišćivač zraka s HEPA filtrima kako biste smanjili koncentraciju polena u unutarnjem zraku.
Redizajn načina života također može imati značajan utjecaj na smanjenje simptoma alergije. Oni uključuju:
- Zdrava prehrana: Uravnotežena prehrana, bogata antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama, može podržati imunološki sustav i prigušiti upalne reakcije.
- Redovito čišćenje: redovito usisavanje (s HEPA filterom) i brisanje prašine mogu smanjiti nakupljanje alergena u dnevnim boravcima.
- Okoliš bez dima: Izbjegavajte duhan dim u vašem domu i automobilu, jer dim može pogoršati simptome alergije.
Implementirajući ove mjere, one pogođene ne samo da mogu ublažiti trenutne simptome alergije, već se dugoročno približavaju niskom žanrovskom načinu života. Kombinacija kontrole okoliša i promjena načina života čini učinkovitu strategiju za prevenciju alergijskih reakcija.
Konačno, može se vidjeti da borba protiv alergija, uključujući i sijenu groznicu, zahtijeva sveobuhvatan pristup koji uključuje duboko razumijevanje alergijskih reakcija tijela, kao i pažljiv odabir i uporabu prirodnih lijekova. Metode temeljene na dokazima i preventivne mjere koje se ovdje raspravljaju ne samo da nude one pogođene u oslobađanju akutnih simptoma, već su postavljale i temelj za dugoročnu strategiju za minimiziranje alergijskih reakcija. Važno je da se i individualne razlike u odgovoru na određene tretmane i kontinuirano istraživanje u području alergologije uzimaju u obzir kako bi se kontinuirano poboljšala učinkovitost prirodnih lijekova i preventivnih pristupa. Kroz kombiniranu uporabu znanstvenih saznanja, prirodnih lijekova i prilagođenih načina života, oboljeli od alergije imaju na raspolaganju učinkovit arsenal za uspješno upravljanje izazovima koje alergije donose.
Izvori i daljnja literatura
REFERENCE
- Nacionalni institut za alergiju i zarazne bolesti (NIAID), "Alergije i zarazne bolesti", NIAID, dostupan na službenoj web stranici.
- Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), "Alergijski rinitis i njegov utjecaj na astmu (ARIA)", 2016, Ažurirano 2020.
Studije
- Passalacqua, G., i Canonica, G. W. (2016). "Prirodni lijek za sijenu groznicu: razmatranje temeljeno na dokazima", alergija , 71 (8), 1085–1092.
- Schäfer, T., & Ring, J. (2017). "Učinkovitost akupunkture u liječenju sezonskog alergijskog rinitisa: utjecaj na kvalitetu života". Deutsches ärzteblatt International , 114 (19), 337.
Daljnja literatura
- Brostoff, J., & Gamlin, L. (2017). "Shvatite i borite se protiv alergija", Springer-Verlag. Dobro zaokupljeno ispitivanje alergija, uzroka i metoda liječenja, kao i savjeti o prevenciji.
- Rak, S., & Heinrich, J. (2018). "Prirodni lijekovi u alergijama: između mita i znanosti", Urban & Fischer Verlag. Knjiga nudi pregled znanstvene procjene prirodnih lijekova za alergije.
- Weiss, S., & Jaffe, J. (2020). "Povrtni lijekovi za alergije: učinkoviti i sigurni". Georg Thieme Verlag. Sveobuhvatan pregled biljnih lijekova, njihove primjene i učinkovitost u različitim oblicima alergije.