Naravna sredstva za podporo ščitnični žlezi
Naravna sredstva za podporo ščitnični žlezi
Ščitnična žleza, majhen, a močan organ, ima osrednjo vlogo v naši presnovi in vpliva na skoraj vsak sistem v našem telesu. Njihova pravilna funkcija je ključnega pomena za energijo, razpoloženje in splošno zdravje. Kaj pa, če ta pomemben organ potrebuje podporo? Poleg klasičnih zdravil obstajajo naravni načini za podporo in optimizacijo funkcije ščitnice. V tem članku se globoko potopimo v svet znanstveno dokazanih naravnih aktivnih sestavin, raziskujemo njihov potencial za aktivnost ščitnice in ponujamo praktična navodila, s katerimi se lahko ti dragoceni pomočniki zlahka vključijo v vsakodnevni ritem življenja. Odkrijte, kako lahko naravna sredstva spremenijo zdravje ščitnice in zakaj je zavestna promocija tega vitalnega organa neprecenljiva za dobro počutje.
Pomen funkcije ščitnice za človeško presnovo
Ščitnična žleza, organ, ki je v obliki metulja, ima sprednji del vratu, ima osrednjo vlogo pri človeški presnovi. Proizvaja vitalne hormone, tiroksin (T4) in triiodtironin (T3), ki v veliki meri nadzirajo telesno energijsko metabolizem. Ti hormoni vplivajo na hitrost, s katero telo izvaja energijo iz hrane in delujejo na skoraj vsako celico v človeškem telesu.
Uravnotežen sistem ščitnice je pomemben za vzdrževanje številnih fizioloških procesov. Glavne funkcije hormonov, ki jih proizvaja ščitnica, so:
- Ureditev srčnega utripa
- Nadzor telesne temperature
- Vpliv na presnovo lipidov in ogljikovih hidratov
- Spodbujanje rasti in razvoja v otroštvu
- Podpora možganske funkcije
Ščitnični hormoni igrajo tudi ključno vlogo pri zdravju razmnoževanja in lahko vplivajo na nosečnost in razvoj ploda.
Motnje v funkciji ščitnice, bodisi s prekomerno proizvodnjo (hipertiroidizmom) ali premajhno proizvodnjo (hipotiroidizma) hormonov, lahko povzročijo različne simptome in zdravstvene težave. Simptomi hipotiroidizma vključujejo na primer utrujenost, povečanje telesne mase in hladno nestrpnost, medtem ko lahko hipertiroidizem privede do izgube teže, povečanega srčnega utripa in živčnosti.
Neravnovesje v funkciji ščitnice lahko vpliva tudi na raven holesterola in s tem poveča tveganje za srčno -žilne bolezni. Diagnostični pregled funkcije ščitnice, običajno s krvnimi testi na TSH (ščitnici), pa tudi prosti ščitnični hormoni FT4 in FT3, je bistven za določitev neusklajenosti ščitnice in uvedbo ustreznega zdravljenja.
znanstveno dokazane naravne aktivne sestavine za podporo aktivnosti ščitnice
Funkcija ščitnice ima ključno vlogo pri presnovi človeka z uravnavanjem energetske ravnovesja, rasti in razvoja telesa. Različne naravne aktivne sestavine so se izkazale za koristne za aktivnost ščitnice. Sem spadajo jod, selen, cink, železo in L-tirozin, katerega zadostna razpoložljivost je bistvena za sintezo ščitničnih hormonov.
- jod je osnovna sestavina ščitničnih hormonov T3 in T4 in je nepogrešljiva za njegovo proizvodnjo. Zadostno vnos joda je mogoče zagotoviti z jodirano soljo ali hrano, kot so morske ribe in morski sadeži.
- Selen , element v sledovih, je pomemben za pretvorbo T4 v aktivni T3. Oreščki, zlasti paranezi, pa tudi ribe in morski sadeži so bogati s selenom.
- Zink je tudi vključen v pretvorbo iz T4 v T3 in prav tako podpira vezavo ščitničnih hormonov na njihove receptorje. Meso, mlečni izdelki, oreščki in stročnice so dobri viri cinka.
- železo vpliva na sintezo ščitničnih hormonov neposredno in anemija pomanjkanja železa je lahko povezana z zmanjšano funkcijo ščitnice. Meso, stročnice in zelena listnata zelenjava so železo.
- l-tirozin , aminokislina, je še ena sestavina hormonov T3 in T4. Povečano absorpcijo lahko izvedemo s hrano, ki je bogata z beljakovinami, kot so meso, ribe in mlečni izdelki.
Ključnega pomena je, da se lotite uravnoteženega in raznolikega prehranskega načrta za zagotovitev vnosa teh pomembnih hranil. Individualno dopolnjevanje teh snovi bi moralo potekati šele po posvetovanju s specialistom, zlasti pri obstoječih težavah s ščitnico ali pri jemanju zdravil ščitnice. Opomba si tudi zasluži interakcije med različnimi hranili in zdravili, ki lahko vplivajo na snemanje in učinkovitost.
praktična navodila za vključevanje naravnih sredstev v vsakdanje življenje za promocijo zdravja ščitnice
Vključevanje naravnih sredstev za spodbujanje zdravja ščitnice v vsakdanjem življenju temelji na uravnoteženi prehrani, redni ponudbi nekaterih hranil in prilagajanju življenjskega sloga. Poudarek je na absorpciji joda, selena, cinka in železa, saj so ti elementi v sledovih bistveni za proizvodnjo in aktiviranje ščitničnih hormonov.
- jod: Pomembno je zagotoviti ustrezno, vendar ne pretirano oskrbo z jodom, saj lahko okvara in presežek funkcije ščitnice poškodujeta. Dobri viri joda so morske ribe, mlečni izdelki in jodirano jedilno sol.
- Selenium: Selenium podpira pretvorbo T4 v T3 in ščitnico ščitnik ščitnika pred oksidativnim stresom. Oreščki, zlasti paranezi, so bogati s selenom, pa tudi ribami in jajci.
- cink: cink ima vlogo pri sintezi hormonov. Meso, školjke, mlečni izdelki in stročnice so dobri dobavitelji cinka.
- železo: Pomanjkanje železa lahko vpliva na funkcijo ščitnice. Meso, stročnice in temno zelena listnata zelenjava so naravni viri železa.
Redne telesne aktivnosti in tehnike obvladovanja stresa, kot sta meditacija in joga, lahko pozitivno vplivajo tudi na funkcijo ščitnice z izboljšanjem splošne presnove in dobrega počutja.
Da bi učinkovito vključili naravna sredstva v vsakdanje življenje, je treba upoštevati sistematično spremembo prehrane, kar zagotavlja uravnoteženo porabo omenjenih hranil. Prav tako je pomembno, da ste pozorni na svojo fizično reakcijo in po potrebi prilagodite ali uporabite strokovni nasvet.
Končno je razvidno, da ima ščitnična žleza osrednjo vlogo pri našem presnovi in vaše zdravje je bistveno za naše splošno dobro počutje. Naturopatske sestavine in pristopi, preučeni v tem članku, ponujajo znanstveno zvočne možnosti, da naravno podpirajo funkcijo ščitnice. Pomembno pa je, da upoštevate posamezne zdravstvene države in po potrebi pridobite strokovni zdravniški nasvet, preden spremenite način življenja ali prehrane. Vključitev naravnih sredstev v vsakdanje življenje je lahko dragocen dodatek k običajni terapiji in prispeva k spodbujanju zdravja ščitnice. Zavestna preučitev lastnega zdravja in odprtosti za potencial naravnih oblik podpore lahko postavlja temelj za uravnoteženo in zdravo življenje.
viri in nadaljnja literatura
reference
- Nemško društvo za prehrano E.V. (Dge). Položaj. "Status joda in dopolnjevanje joda v Nemčiji". 2020.
- Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Mehke platnice prehrane. Tiem. To delo ponuja temeljne informacije o vlogi prehrane in specifičnih hranilnih snovi za zdravje, vključno s funkcijo ščitnice.
- Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Bolezni ščitnice. Diagnostika in terapija. Richard Pflaum Verlag. Ta knjiga obsežno obravnava diagnostiko in možnosti zdravljenja za bolezni ščitnice in razpravlja tudi o uporabi naravnih sredstev.
študije
- Panahi, Y., Tashizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Dodatek selena za primarno preprečevanje srčno -žilnih bolezni. Kochrane baza sistematičnih pregledov, (1). To je metaanaliza, ki preučuje učinek selena, pomembnega elementa v sledovih za delovanje ščitnice, za preprečevanje srčno-žilnih bolezni.
- Bahn stol, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., S., S., S., S., S., S., S., S., S., S., S., S., in STAN). Hipertiroidizem in drugi vzroki tirotoksikoze: smernice upravljanja Ameriškega združenja ščitnice in Ameriškega združenja kliničnih endokrinologov. Ščitnica, 21 (6), 593–646. Te smernice obravnavajo zdravljenje hipertiroidizma in drugih oblik oksikoze ščitnice, vključno z naravnimi pristopi k zdravljenju.
- Kharrazian, D. (2010). Zakaj še vedno imam simptome ščitnice? Ko so moji laboratorijski testi normalni. Slon Press. Knjiga obravnava neskladje med standardnimi laboratorijskimi testi in simptomi bolnikov s ščitnico in ponuja naravne pristope za izboljšanje delovanja ščitnice.
Nadaljnja literatura
- Tyrying Bundesverband - metulji E.V. Informacijske brošure in gradiva za prizadetim in zainteresiranim strankam. Ponudite več informacijskega gradiva za zdravje ščitnice, vključno z metodami naravnega zdravljenja.
- Murray, M. T. & Pizzorno, J. (2012). Zdravilna moč narave: celovit priročnik za samozdravljenje z naravnimi zdravili. Vak Verlag. Ta obsežen priročnik ponuja širok pregled naravnih metod in sredstev za zdravljenje, vključno s tistimi, ki lahko podpirajo funkcijo ščitnice.
- Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturopatija - Knjiga: Znanstveni Verlagsgesellschaft. Dobro oblikovano referenčno delo o naturopatiji s posebnim poudarkom na podpori funkcije ščitnice z naravnimi sredstvi.