Naravna sredstva za podporo ščitnice

Naravna sredstva za podporo ščitnice

Ščitnica, majhen, a močan organ, ima osrednjo vlogo v naši presnovi in ​​vpliva na skoraj vsak sistem v našem telesu. Njihova pravilna funkcija je ključnega pomena za energijo, razpoloženje in splošno zdravje. Kaj pa, če ta pomemben organ potrebuje podporo? Poleg klasičnih zdravil obstajajo naravni načini za podporo in optimizacijo delovanja ščitnice. V tem članku se poglobimo v svet znanstveno dokazanih naravnih aktivnih sestavin, raziskujemo njihov potencial za aktivnost ščitnice in ponujamo praktična navodila, s katerimi je mogoče te dragocene pomočnike enostavno vključiti v vsakodnevni ritem življenja. Odkrijte, kako lahko naravna sredstva spremenijo zdravje ščitnice in zakaj zavestno podpiranje tega vitalnega organa je neprecenljivo za dobro počutje.

Pomen delovanja ščitnice za presnovo človeka

Ščitnica, organ v obliki metulja v sprednjem delu vratu, ima osrednjo vlogo pri presnovi človeka. Proizvaja vitalne hormone, tiroksin (T4) in triiodotironin (T3), ki znatno nadzorujejo presnovo energije telesa. Ti hormoni vplivajo na hitrost, s katero telo pretvori energijo iz hrane in vplivajo na skoraj vsako celico v človeškem telesu.

Dobro delujoč ščitnični sistem je pomemben za vzdrževanje številnih fizioloških procesov. Glavne funkcije hormonov, ki jih proizvaja ščitnica, vključujejo:

• Regulierung der Herzfrequenz
• Steuerung der Körpertemperatur
• Beeinflussung des Lipid- und Kohlenhydratstoffwechsels
• Förderung des Wachstums und der Entwicklung im Kindesalter
• Unterstützung der Gehirnfunktion

Ščitnični hormoni igrajo tudi kritično vlogo pri reproduktivnem zdravju in lahko vplivajo na razvoj nosečnosti in ploda.

Motnje v funkciji ščitnice, bodisi zaradi prekomerne proizvodnje (hipertiroidizma) ali premajhne proizvodnje (hipotiroidizma) hormonov, lahko povzročijo različne simptome in zdravstvene težave. Na primer, simptomi hipotiroidizma vključujejo utrujenost, povečanje telesne mase in nestrpnost v hladnem, medtem ko lahko hipertiroidizem povzroči hujšanje, povečan srčni utrip in živčnost.

Neravnovesje v funkciji ščitnice lahko vpliva tudi na raven holesterola, kar poveča tveganje za srčno -žilne bolezni. Diagnostično testiranje delovanja ščitnice, običajno s krvnimi testi za TSH (tirotropin) in prosti ščitnični hormoni FT4 in FT3, je bistvenega pomena za diagnosticiranje disfunkcije ščitnice in sprožitev ustreznega zdravljenja.

Znanstveno dokazane naravne aktivne sestavine za podporo aktivnosti ščitnice

Funkcija ščitnice ima ključno vlogo pri presnovi človeka z uravnavanjem, med drugim telesno energijsko ravnovesje, rast in razvoj telesa. Različne naravne aktivne sestavine so dokazane kot koristne za aktivnost ščitnice. Sem spadajo jod, selen, cink, železo in L-tirozin, katerega zadostna razpoložljivost je bistvena za sintezo ščitničnih hormonov.

• Jod ist ein Grundbaustein der Schilddrüsenhormone T3 und T4 und ist unverzichtbar für deren Produktion. Eine ausreichende Jodzufuhr kann über iodiertes Salz oder Lebensmittel wie Seefisch und Meeresfrüchte sichergestellt werden.
• Selen, ein Spurenelement, ist wichtig für die Umwandlung von T4 in das aktive T3. Nüsse, insbesondere Paranüsse, sowie Fisch und Meeresfrüchte sind reich an Selen.
• Zink ist ebenfalls an der Umwandlung von T4 zu T3 beteiligt und unterstützt darüber hinaus die Bindung von Schilddrüsenhormonen an ihre Rezeptoren. Fleisch, Milchprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte sind gute Zinkquellen.
• Eisen beeinflusst die Synthese von Schilddrüsenhormonen direkt und eine Eisenmangelanämie kann mit einer verminderten Schilddrüsenfunktion in Verbindung gebracht werden. Fleisch, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse sind eisenreich.
• L-Tyrosin, eine Aminosäure, ist ein weiterer Baustein der Hormone T3 und T4. Erhöhte Aufnahme kann durch proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte erfolgen.

Ključnega pomena je slediti uravnoteženemu in raznolikim načrtom prehrane, da se zagotovi vnos teh pomembnih hranil. Posamezno dopolnjevanje teh snovi je treba izvesti šele po posvetovanju s specialistom, še posebej, če imate težave s ščitnico ali jemljete zdravila za ščitnico. Tudi interakcije med različnimi hranili in zdravili, ki lahko vplivajo na absorpcijo in učinkovitost, si tudi zaslužijo pozornost.

Praktična navodila za vključevanje naravnih zdravil v vsakdanje življenje za promocijo zdravja ščitnice

Vključevanje naravnih zdravil za spodbujanje zdravja ščitnice v vsakdanje življenje temelji na uravnoteženi prehrani, rednem vnosu nekaterih hranil in življenjskih prilagoditev. Poudarek je na vnosu joda, selena, cinka in železa, saj so ti elementi v sledovih bistveni za proizvodnjo in aktiviranje ščitničnih hormonov.

• Jod: Es ist wichtig, eine ausreichende, aber nicht übermäßige Zufuhr von Jod sicherzustellen, da sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss der Schilddrüsenfunktion schaden kann. Gute Jodquellen sind Seefisch, Milchprodukte und jodiertes Speisesalz.
• Selen: Selen unterstützt die Umwandlung von T4 in T3 und schützt die Schilddrüse vor oxidativem Stress. Nüsse, insbesondere Paranüsse, sind reich an Selen, ebenso wie Fisch und Eier.
• Zink: Zink spielt eine Rolle bei der Hormonsynthese. Fleisch, Schalentiere, Milchprodukte und Hülsenfrüchte sind gute Zinklieferanten.
• Eisen: Eisenmangel kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen. Fleisch, Hülsenfrüchte und dunkelgrünes Blattgemüse sind natürliche Eisenquellen.

Redna telesna aktivnost in tehnike obvladovanja stresa, kot sta meditacija in joga, lahko pozitivno vplivajo tudi na delovanje ščitnice z izboljšanjem splošnega metabolizma in dobrega počutja.

Za učinkovito vključitev naravnih zdravil v vsakdanje življenje je treba upoštevati sistematično spremembo prehrane, ki zagotavlja uravnoteženo porabo omenjenih hranil. Prav tako je pomembno, da bodite pozorni na svojo fizično reakcijo in po potrebi poiščete strokovni nasvet.

Za zaključek ima ščitnica osrednjo vlogo pri našem presnovi in ​​njeno zdravje je bistvenega pomena za naše splošno počutje. Naturopatske sestavine in pristopi, preučeni v tem članku, ponujajo znanstveno utemeljene možnosti za naravno podporo delovanju ščitnice. Pomembno pa je upoštevati posamezne zdravstvene razmere in po potrebi poiskati strokovno zdravniško svetovanje, preden sprejmete življenjski slog ali prehranske spremembe. Vključevanje naravnih zdravil v vsakdanje življenje je lahko dragocen dodatek k običajni terapiji in pomaga pri spodbujanju zdravja ščitnice. Zavestno reševanje lastnega zdravja in odprt za potencial naravnih oblik podpore lahko postavi temelj za uravnoteženo in zdravo življenje.

Viri in nadaljnja literatura

Reference

• Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE). Positionspapier. „Jodstatus und Jodsupplementierung in Deutschland“. 2020.
• Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Taschenbuch der Ernährung. Thieme. Dieses Werk liefert grundlegende Information zur Rolle der Ernährung und spezifischer Nährstoffe für die Gesundheit, einschließlich der Schilddrüsenfunktion.
• Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Schilddrüsenerkrankungen. Diagnostik und Therapie. Richard Pflaum Verlag. Dieses Buch befasst sich umfassend mit Diagnostik und Behandlungsoptionen bei Schilddrüsenerkrankungen und diskutiert auch den Einsatz natürlicher Mittel.

Študije

• Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Selenium supplementation for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1). Dies ist eine Meta-Analyse, die die Wirkung von Selen, einem wichtigen Spurenelement für die Schilddrüsenfunktion, auf die Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen untersucht.
• Bahn Chair, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. A., & Stan, M. N. (2011). Hyperthyroidism and other causes of thyrotoxicosis: Management guidelines of the American Thyroid Association and American Association of Clinical Endocrinologists. Thyroid, 21(6), 593-646. Diese Richtlinien behandeln die Behandlung von Hyperthyreose und anderen Formen der Thyreotoxikose, einschließlich natürlicher Behandlungsansätze.
• Kharrazian, D. (2010). Why do I still have thyroid symptoms? When my lab tests are normal. Elephant Press. Das Buch diskutiert die Diskrepanz zwischen Standard-Labortests und den Symptomen von Schilddrüsenpatienten und bietet natürliche Ansätze zur Verbesserung der Schilddrüsenfunktion.

Nadaljnje branje

• Schilddrüsenbundesverband – Die Schmetterlinge e.V. Informationsbroschüren und Materialien für Betroffene und Interessierte. biete eine Reihe von Informationsmaterialien zur Schilddrüsengesundheit, einschließlich natürlicher Behandlungsmethoden.
• Murray, M. T. & Pizzorno, J. (2012). Die Heilkraft der Natur: Das umfassende Handbuch zur Selbstbehandlung mit Naturheilmitteln. VAK Verlag. Dieses umfassende Handbuch bietet einen breiten Überblick über natürliche Heilmethoden und -mittel, einschließlich solcher, die die Schilddrüsenfunktion unterstützen können.
• Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturheilkunde – Das Buch: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. Ein fundiertes Nachschlagewerk zur Naturheilkunde mit einem speziellen Fokus auf die Unterstützung der Schilddrüsenfunktion durch natürliche Mittel.