Prírodné prostriedky na podporu štítnej žľazy
Prírodné prostriedky na podporu štítnej žľazy
štítna žľaza, malý, ale silný orgán, hrá ústrednú úlohu v našom metabolizme a ovplyvňuje takmer každý systém v našom tele. Ich správna funkcia je rozhodujúca pre energiu, náladu a celkové zdravie. Ale čo ak tento dôležitý orgán potrebuje podporu? Okrem klasických liekov existujú prírodné spôsoby, ako podporiť a optimalizovať funkciu štítnej žľazy. V tomto článku sa hlboko ponoríme do sveta vedecky preukázaných prírodných aktívnych zložiek, skúmame ich potenciál pre aktivitu štítnej žľazy a ponúkame praktické pokyny, s ktorými sa títo cenní pomocníci môžu ľahko integrovať do každodenného rytmu života. Zistite, ako môžu prirodzené prostriedky zmeniť pre vaše zdravie štítnej žľazy a prečo je vedomá propagácia tohto životne dôležitého orgánu neoceniteľná pre dobre.
Význam funkcie štítnej žľazy pre ľudský metabolizmus
štítna žľaza, orgán s motýľom pred krkom, hrá v ľudskom metabolizme ústrednú úlohu. Produkuje životne dôležité hormóny, tyroxín (T4) a triodyronín (T3), ktoré do značnej miery kontrolujú energetický metabolizmus tela. Tieto hormóny ovplyvňujú rýchlosť, pri ktorej telo implementuje energiu z potravy a pôsobí takmer na každú bunku v ľudskom tele.
Vyvážený systém štítnej žľazy je dôležitý pre udržiavanie mnohých fyziologických procesov. Hlavné funkcie hormónov produkovaných štítnou žľazou sú:
- Regulácia srdcovej frekvencie
- Riadenie telesnej teploty
- Ovplyvnenie metabolizmu lipidov a uhľohydrátov
- Podpora rastu a vývoja v detstve
- Podpora funkcie mozgu
Hormóny štítnej žľazy tiež hrajú rozhodujúcu úlohu pri zdraví reprodukcie a môžu ovplyvniť tehotenstvo a vývoj plodu.
Poruchy funkcie štítnej žľazy, či už nadmernou produkciou (hypertyreóza) alebo podráždením (hypotyreóza) hormónov, môžu viesť k rôznym symptómom a zdravotným problémom. Medzi príznaky hypotyreózy patrí napríklad únava, prírastok hmotnosti a intolerancia za studena, zatiaľ čo hypertyreóza môže viesť k chudnutiu, zvýšenej srdcovej frekvencii a nervozitu.
Nerovnováha vo funkcii štítnej žľazy môže tiež ovplyvniť hladiny cholesterolu, a tak zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Diagnostický prehľad funkcie štítnej žľazy, zvyčajne prostredníctvom krvných testov na TSH (štítna žľaza), ako aj voľných hormónov štítnej žľazy FT4 a FT3, je nevyhnutné na stanovenie vyrovnania štítnej žľazy a začatie zodpovedajúcej liečby.
Vedecky dokázané prírodné aktívne zložky na podporu aktivity štítnej žľazy
Funkcia štítnej žľazy hrá rozhodujúcu úlohu v ľudskom metabolizme reguláciou energetickej bilancie, rastu a vývoja tela. Ukázalo sa, že rôzne prírodné aktívne zložky sú prospešné pre aktivitu štítnej žľazy. Patria sem jód, selén, zinok, železo a L-tyrozín, ktorých dostatočná dostupnosť je nevyhnutná pre syntézu hormónov štítnej žľazy.
- IOD je základná zložka hormónov štítnej žľazy T3 a T4 a je nevyhnutná pre svoju výrobu. Prostredníctvom jodizovanej soli alebo potravín, ako sú morské ryby a morské plody, je možné zabezpečiť dostatočný príjem jódu.
- SELEN , stopový prvok, je dôležitý pre konverziu T4 na aktívny T3. Orechy, najmä parančania, ako aj ryby a morské plody, sú bohaté na selén.
- Zink sa tiež podieľa na konverzii z T4 na T3 a tiež podporuje väzbu hormónov štítnej žľazy na ich receptory. Mäso, mliečne výrobky, orechy a strukoviny sú dobré zdroje zinku.
- železo ovplyvňuje syntézu hormónov štítnej žľazy priamo a anémia deficitu železa môže byť spojená so zníženou funkciou štítnej žľazy. Mäso, strukoviny a zelená listová zelenina sú železo.
- L-Tyrosín , aminokyselina, je ďalšou zložkou hormónov T3 a T4. Zvýšená absorpcia sa môže vykonávať potravinami bohatými na bielkoviny, ako sú mäso, ryby a mliečne výrobky.
Je rozhodujúce sledovať vyvážený a rozmanitý výživový plán, aby sa zabezpečilo príjem týchto dôležitých živín. Individuálne doplnenie týchto látok by sa malo uskutočniť až po konzultácii so špecialistami, najmä s existujúcimi problémami so štítnou žľazou alebo pri užívaní liekov štítnej žľazy. Poznámka si tiež zaslúži interakcie medzi rôznymi živiny a liekmi, ktoré môžu ovplyvniť záznam a účinnosť.
Praktické pokyny na integráciu prírodných prostriedkov v každodennom živote na podporu zdravia štítnej žľazy
Integrácia prírodných prostriedkov na podporu zdravia štítnej žľazy v každodennom živote je založená na vyváženej strave, pravidelnej dodávke určitých živín a prispôsobení životného štýlu. Jeden zameranie je na absorpciu jódu, selénu, zinku a železa, pretože tieto stopové prvky sú nevyhnutné pre produkciu a aktiváciu hormónov štítnej žľazy.
- jód: Je dôležité zabezpečiť primeranú, ale nie nadmernú dodávku jódu, pretože defekt aj prebytok funkcie štítnej žľazy môže poškodiť. Dobrým zdrojom jódu sú morské ryby, mliečne výrobky a jodizovaná jedálenská soľ.
- selén: selén podporuje konverziu T4 na T3 a chráni štítnu žľazu pred oxidačným stresom. Orechy, najmä paraníčky, sú bohaté na selén, ako aj na ryby a vajcia.
- Zinok: Zinok hrá úlohu pri syntéze hormónov. Mäso, mäkkýše, mliečne výrobky a strukoviny sú dobrými dodávateľmi zinku.
- Železo: Deficit železa môže ovplyvniť funkciu štítnej žľazy. Mäso, strukoviny a tmavo zelená listová zelenina sú prírodné zdroje železa.
Pravidelné techniky fyzickej aktivity a zvládania stresu, ako je meditácia a jóga, môžu tiež pozitívne ovplyvniť funkciu štítnej žľazy zlepšením všeobecného metabolizmu a pohody.
Aby sa efektívne integrovali prírodné prostriedky do každodenného života, mala by sa zvážiť systematická zmena stravy, ktorá zaisťuje vyváženú konzumáciu uvedených živín. Je rovnako dôležité venovať pozornosť svojej vlastnej fyzickej reakcii a v prípade potreby vykonať úpravy alebo využívať odborné rady.
Nakoniec je zrejmé, že štítna žľaza hrá ústrednú úlohu v našom metabolizme a vaše zdravie je nevyhnutné pre našu všeobecnú studňu. Naturopatické zložky a prístupy skúmané v tomto článku ponúkajú vedecky zdravé možnosti na prirodzenú podporu funkcie štítnej žľazy. Je však dôležité brať do úvahy jednotlivé zdravotné štáty av prípade potreby získať odbornú lekársku pomoc pred vykonaním zmien v spôsobe života alebo stravy. Integrácia prírodných prostriedkov do každodenného života môže byť cenným doplnkom konvenčnej terapie a prispieva k podpore zdravia štítnej žľazy. Vedomé vyšetrenie vlastného zdravia a otvorenosti voči potenciálu prírodných foriem podpory môže položiť základ pre vyvážený a zdravý život.
Zdroje a ďalšia literatúra
Referencie
- Nemecká spoločnosť pre výživu E.V. (DGE). Poloha papiera. „Stav jódu a suplementácia jódu v Nemecku“. 2020.
- Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Brožovaná kniha výživy. Thieme. Táto práca poskytuje základné informácie o úlohe výživy a špecifických živín pre zdravie vrátane funkcie štítnej žľazy.
- Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Choroby štítnej žľazy. Diagnostika a terapia. Richard Pflaum Verlag. Táto kniha sa vo veľkej miere zaoberá diagnostickou a liečebnou možnosťou chorôb štítnej žľazy a diskutuje aj o používaní prírodných prostriedkov.
Štúdie
- Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Doplnenie selénu na primárnu prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Cochrane Databáza systematických recenzií, (1). Toto je metaanalýza, ktorá skúma účinok selénu, dôležitého stopového prvku pre funkciu štítnej žľazy, na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb.
- predseda Bahn, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J.A., & Stan, M. N. (2011). Hypertyreóza a ďalšie príčiny tyrotoxikózy: usmernenia riadenia Americkej asociácie štítnej žľazy a Americkej asociácie klinických endokrinológov. Štítna žľaza, 21 (6), 593-646. Tieto usmernenia sa zaoberajú liečbou hypertyreózy a iných foriem oxikózy štítnej žľazy vrátane prístupov k prírodnej liečbe.
- Kharrazian, D. (2010). Prečo mám stále príznaky štítnej žľazy? Keď sú moje laboratórne testy normálne. Slonová tlač. Kniha pojednáva o rozdieloch medzi štandardnými laboratórnymi testami a príznakmi pacientov s štítnou žľazou a ponúka prirodzené prístupy na zlepšenie funkcie štítnej žľazy.
Ďalšia literatúra
- Tyrying Bundesverband - Butterflies E.V. Informačné brožúry a materiály pre postihnuté a zainteresované strany. Ponúknite množstvo informačných materiálov pre zdravie štítnej žľazy vrátane metód prírodnej liečby.
- Murray, M. T. & Pizzorno, J. (2012). Liečivá sila prírody: Komplexná príručka pre sebaposkytovanie s prírodnými opravnými prostriedkami. Vak Verlag. Táto komplexná príručka ponúka široký prehľad o metódach a prostriedkoch prírodných liečivých metód a prostriedkov vrátane tých, ktoré môžu podporovať funkciu štítnej žľazy.
- Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturopatia - Kniha: Scientific Verlagsgesellschaft. Dobre založená referenčná práca na naturopatii so špeciálnym zameraním na podporu funkcie štítnej žľazy prirodzenými prostriedkami.