Mijloace naturale pentru a sprijini glanda tiroidă

Mijloace naturale pentru a sprijini glanda tiroidă

Glanda tiroidă, un organ mic, dar puternic, joacă un rol central în metabolismul nostru și influențează aproape fiecare sistem din corpul nostru. Funcția lor corectă este crucială pentru energie, starea de spirit și sănătatea generală. Dar dacă acest organ important are nevoie de sprijin? Dincolo de medicamentele clasice, există modalități naturale de susținere și optimizare a funcției tiroidiene. În acest articol vă cufundați profund în lumea ingredientelor active naturale dovedite științific, explorăm potențialul lor de activitate tiroidiană și oferim instrucțiuni practice cu care acești ajutoare valoroase pot fi integrate cu ușurință în ritmul zilnic al vieții. Descoperiți cum mijloacele naturale pot face diferența pentru sănătatea ta tiroidiană și de ce promovarea conștientă a acestui organ vital este de neprețuit pentru bine.

sensul funcției tiroidiene pentru metabolismul uman

Glanda tiroidă, un organ în formă de fluture în fața gâtului, joacă un rol central în metabolismul uman. Produce hormoni vitali, tiroxină (T4) și triiodtoronină (T3), care controlează în mare parte metabolismul energetic al organismului. Acești hormoni influențează viteza cu care organismul implementează energie din alimente și acționează pe aproape fiecare celulă din corpul uman.

Un sistem tiroidian echilibrat este important pentru menținerea a numeroase procese fiziologice. Principalele funcții ale hormonilor produse de glanda tiroidă sunt: ​​

• Reglarea ritmului cardiac
• Controlul temperaturii corpului
• Influențarea metabolismului lipidului și carbohidraților
• Promovarea creșterii și dezvoltării în copilărie
• Suportul funcției creierului

Hormonii tiroidieni joacă, de asemenea, un rol crucial în sănătatea reproducerii și pot influența sarcina și dezvoltarea fătului.

Tulburările în funcția tiroidiană, fie prin supraproducție (hipertiroidism) sau subproducție (hipotiroidism) a hormonilor, pot duce la o varietate de simptome și probleme de sănătate. Simptomele hipotiroidismului includ, de exemplu, oboseala, creșterea în greutate și intoleranța la frig, în timp ce hipertiroidismul poate duce la pierderea în greutate, creșterea ritmului cardiac și a nervozității.

Un dezechilibru al funcției tiroidiene poate influența, de asemenea, nivelul colesterolului și, astfel, crește riscul de boli cardiovasculare. Revizuirea diagnostică a funcției tiroidiene, de obicei prin teste de sânge pe TSH (tiroidă), precum și hormonii tiroidieni liberi FT4 și FT3, este esențială pentru determinarea unei alinieri tiroidiene și pentru inițierea unui tratament corespunzător.

ingrediente active naturale dovedite științific pentru a sprijini activitatea tiroidiană

Funcția tiroidiană joacă un rol crucial în metabolismul uman prin reglarea echilibrului energetic, a creșterii și dezvoltării organismului. O varietate de ingrediente active naturale s -au dovedit a fi benefice pentru activitatea tiroidiană. Acestea includ iod, seleniu, zinc, fier și l-tirozină, a căror disponibilitate suficientă este esențială pentru sinteza hormonilor tiroidieni.

• iod este o componentă de bază a hormonilor tiroidieni T3 și T4 și este indispensabilă pentru producția sa. Aportul de iod suficient poate fi asigurat prin sare iodizată sau alimente, cum ar fi peștele de mare și fructele de mare.
• Selen , un element de urmărire, este important pentru conversia T4 în T3 activ. Nucile, în special paranele, precum și peștele și fructele de mare sunt bogate în seleniu.
• Zink este, de asemenea, implicat în conversia de la T4 la T3 și susține, de asemenea, legarea hormonilor tiroidieni la receptorii lor. Carnea, produsele lactate, nuci și leguminoase sunt surse bune de zinc.
• fier afectează sinteza hormonilor tiroidieni în mod direct, iar anemia cu deficiență de fier poate fi asociată cu o funcție tiroidiană redusă. Carnea, leguminoasele și legumele cu frunze verzi sunt fier.
• l-tirozină , un aminoacid, este o altă componentă a hormonilor T3 și T4. Absorbția crescută poate fi efectuată de alimente proteice, cum ar fi carnea, peștele și produsele lactate.

Este crucial să urmați un plan nutrițional echilibrat și variat pentru a asigura aportul acestor nutrienți importanți. Suplimentarea individuală a acestor substanțe ar trebui să aibă loc numai după consultarea cu un specialist, în special cu problemele tiroidiene existente sau atunci când luați medicamente tiroidiene. Notă merită, de asemenea, interacțiuni între diferiți nutrienți și medicamente care pot influența înregistrarea și eficacitatea.

instrucțiuni practice pentru integrarea mijloacelor naturale în viața de zi cu zi pentru a promova sănătatea tiroidiană

Integrarea mijloacelor naturale pentru promovarea sănătății tiroidiene în viața de zi cu zi se bazează pe o dietă echilibrată, pe furnizarea regulată de anumiți nutrienți și pe adaptarea stilului de viață. Un accent este pe absorbția de iod, seleniu, zinc și fier, deoarece aceste elemente de urmă sunt esențiale pentru producerea și activarea hormonilor tiroidieni.

• iod: Este important să vă asigurați o aprovizionare adecvată, dar nu excesivă, de iod, deoarece atât un defect, cât și un exces al funcției tiroidiene pot fi deteriorate. Surse bune de iod sunt peștele de mare, produsele lactate și sarea de luat masa iodizată.
• seleniu: Seleniu susține conversia T4 în T3 și protejează tiroida de stresul oxidativ. Nucile, în special paranele, sunt bogate în seleniu, precum și pește și ouă.
• Zinc: Zinc joacă un rol în sinteza hormonilor. Carnea, crustaceele, produsele lactate și leguminoasele sunt furnizori buni de zinc.
• fier: Deficitul de fier poate afecta funcția tiroidiană. Carnea, leguminoasele și legumele cu frunze de culoare verde închis sunt surse naturale de fier.

Activitatea fizică regulată și tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația și yoga, pot influența pozitiv, de asemenea, funcția tiroidiană prin îmbunătățirea metabolismului general și a bunăstării.

Pentru a integra eficient mijloacele naturale în viața de zi cu zi, ar trebui luată în considerare o schimbare sistematică a dietei, ceea ce asigură un consum echilibrat al nutrienților menționați. Este la fel de important să acordați atenție propriei reacții fizice și să faceți ajustări, dacă este necesar sau să utilizați sfaturi profesionale.

În sfârșit, se poate observa că glanda tiroidă joacă un rol central în metabolismul nostru și sănătatea ta este esențială pentru bunăstarea noastră generală. Ingredientele și abordările naturopatice examinate în acest articol oferă opțiuni științifice solide pentru a susține în mod natural funcția tiroidiană. Cu toate acestea, este important să țineți cont de stările de sănătate individuale și, dacă este necesar, să obțineți sfaturi medicale de experți înainte de a face modificări ale modului de viață sau al dietei. Integrarea mijloacelor naturale în viața de zi cu zi poate fi un plus valoros la terapia convențională și contribuie la promovarea sănătății tiroidiene. O examinare conștientă a propriei sănătăți și deschiderea către potențialul formelor naturale de sprijin poate pune bazele unei vieți echilibrate și sănătoase.

surse și literatură suplimentară

referințe

• Societatea germană pentru nutriție E.V. (Dge). Hârtie de poziție. „Starea de iod și suplimentarea de iod în Germania”. 2020.
• Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Paperback al nutriției. Thieme. Această lucrare oferă informații fundamentale cu privire la rolul nutriției și al nutrienților specifici pentru sănătate, inclusiv funcția tiroidiană.
• Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Boli tiroidiene. Diagnostic și terapie. Richard Pflaum Verlag. Această carte se ocupă pe scară largă cu diagnosticul și opțiunile de tratament pentru bolile tiroidiene și discută, de asemenea, despre utilizarea mijloacelor naturale.

Studii

• Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Suplimentarea cu seleniu pentru prevenirea primară a bolilor cardiovasculare. Baza de date Cochrane a recenziilor sistematice, (1). Aceasta este o meta-analiză care examinează efectul seleniului, un element de urmărire important pentru funcția tiroidiană, pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
• BAHN SAKER, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. A., & Stan, M. N. (2011). Hipertiroidismul și alte cauze ale tirotoxicozei: ghiduri de management ale Asociației Americane a Tiroidei și Asociației Americane de Endocrinologi Clinici. Tiroidă, 21 (6), 593-646. Aceste orientări tratează tratamentul hipertiroidismului și al altor forme de oxicoză tiroidiană, inclusiv abordări de tratament natural.
• Kharrazian, D. (2010). De ce mai am simptome tiroidiene? Când testele mele de laborator sunt normale. Elefant Press. Cartea discută discrepanța dintre testele de laborator standard și simptomele pacienților tiroidieni și oferă abordări naturale pentru îmbunătățirea funcției tiroidiene.

literatură suplimentară

• Tyrying Bundesverband - The Butterflies E.V. Broșuri de informații și materiale pentru cei afectați și interesați. Oferiți o serie de materiale informaționale pentru sănătatea tiroidei, inclusiv metodele de tratament natural.
• Murray, M. T. și Pizzorno, J. (2012). Puterea de vindecare a naturii: manualul cuprinzător pentru tratamentul cu sine cu remedii naturale. Vak Verlag. Acest manual cuprinzător oferă o imagine de ansamblu largă a metodelor și mijloacelor naturale de vindecare, inclusiv a celor care pot susține funcția tiroidiană.
• Schmiedel, V., și Augsten, M. (2017). Naturopatie - Cartea: științific Verlagsgesellschaft. O lucrare de referință bine bazată pe naturopatie, cu un accent special pe sprijinul funcției tiroidiene prin mijloace naturale.