Naturlige midler for å støtte skjoldbruskkjertelen
Naturlige midler for å støtte skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelen, et lite, men kraftig organ, spiller en sentral rolle i vår metabolisme og påvirker nesten alle systemer i kroppen vår. Deres riktige funksjon er avgjørende for energi, humør og generell helse. Men hva om dette viktige organet trenger støtte? Utover klassiske medisiner, er det naturlige måter å støtte og optimalisere skjoldbruskkjertelen. I denne artikkelen fordyper vi deg dypt inn i verden av vitenskapelig beviste naturlige aktive ingredienser, utforsker potensialet deres for skjoldbruskkjertelaktivitet og tilbyr praktiske instruksjoner som disse verdifulle hjelperne lett kan integreres i den daglige rytmen i livet. Oppdag hvordan naturlige midler kan utgjøre en forskjell for skjoldbruskhelsen din og hvorfor bevisst promotering av dette viktige organet er uvurderlig for velvære.
Betydning av skjoldbruskfunksjonen for menneskelig metabolisme
Skjoldbruskkjertelen, et sommerfuglformet organ foran på nakken, spiller en sentral rolle i den menneskelige metabolismen. Det produserer vitale hormoner, tyroksin (T4) og triiodthyronin (T3), som i stor grad kontrollerer kroppens energimetabolisme. Disse hormonene påvirker hastigheten som kroppen implementerer energi fra mat og virker på nesten hver celle i menneskekroppen.
Et balansert skjoldbrusk -system er viktig for å opprettholde en rekke fysiologiske prosesser. Hovedfunksjonene til hormonene produsert av skjoldbruskkjertelen er:
- Regulering av hjertefrekvens
- Kontroll av kroppstemperatur
- Å påvirke lipid- og karbohydratmetabolismen
- Fremme av vekst og utvikling i barndommen
- støtte av hjernefunksjon
Skjoldbruskhormonene spiller også en avgjørende rolle i reproduksjonshelsen og kan påvirke graviditet og utvikling av fosteret.
Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelfunksjon, enten ved overproduksjon (hypertyreose) eller underproduksjon (hypotyreose) av hormoner, kan føre til en rekke symptomer og helseproblemer. Symptomene på hypotyreose inkluderer for eksempel tretthet, vektøkning og kald intoleranse, mens hypertyreose kan føre til vekttap, økt hjertefrekvens og nervøsitet.
En ubalanse i skjoldbruskfunksjonen kan også påvirke kolesterolnivået og dermed øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Den diagnostiske gjennomgangen av skjoldbruskkjertelen, vanligvis gjennom blodprøver på TSH (skjoldbrusk), så vel som de frie skjoldbruskhormonene FT4 og FT3, er avgjørende for bestemmelse av en skjoldbruskkjertel feiljustering og initiering av en tilsvarende behandling.
Vitenskapelig bevist naturlige aktive ingredienser for å støtte skjoldbrusk aktivitet
Skjoldbruskkjertelsfunksjonen spiller en avgjørende rolle i menneskelig metabolisme ved å regulere energibalanse, vekst og utvikling av kroppen. En rekke naturlige aktive ingredienser har vist seg å være gunstig for skjoldbruskkjertelaktivitet. Disse inkluderer jod, selen, sink, jern og L-tyrosin, hvis tilstrekkelige tilgjengelighet er avgjørende for syntese av skjoldbruskhormoner.
- IOD er en grunnleggende komponent i skjoldbruskhormonene T3 og T4 og er uunnværlig for sin produksjon. Tilstrekkelig jodinntak kan sikres via jodisert salt eller mat som sjøfisk og sjømat.
- Selen , et sporselement, er viktig for konvertering av T4 til aktiv T3. Nøtter, spesielt paranesisk, så vel som fisk og sjømat er rike på selen.
- Zink er også involvert i konvertering fra T4 til T3 og støtter også bindingen av skjoldbruskhormoner til reseptorene deres. Kjøtt, meieriprodukter, nøtter og belgfrukter er gode sinkkilder.
- jern påvirker syntesen av skjoldbruskhormoner direkte og jernmangelanemi kan være assosiert med en redusert skjoldbruskfunksjon. Kjøtt, belgfrukter og grønne bladgrønnsaker er jernrike.
- l-tyrosin , en aminosyre, er en annen komponent i hormonene T3 og T4. Økt absorpsjon kan utføres av proteinrike matvarer som kjøtt, fisk og meieriprodukter.
Det er avgjørende å forfølge en balansert og variert ernæringsplan for å sikre inntak av disse viktige næringsstoffene. Den individuelle tilskuddet av disse stoffene bør bare finne sted etter konsultasjon med en spesialist, spesielt med eksisterende skjoldbruskproblemer eller når du tar medisiner for skjoldbruskkjertelen. Merk fortjener også interaksjoner mellom forskjellige næringsstoffer og medisiner som kan påvirke opptak og effektivitet.
Praktiske instruksjoner for integrering av naturlige midler i hverdagen for å fremme skjoldbruskhelse
Integrering av naturlige midler for å fremme skjoldbruskhelse i hverdagen er basert på et balansert kosthold, den vanlige tilførselen av visse næringsstoffer og tilpasningen av livsstilen. Et fokus er på absorpsjon av jod, selen, sink og jern, siden disse sporstoffene er avgjørende for produksjon og aktivering av skjoldbruskhormonene.
- jod: Det er viktig å sikre en tilstrekkelig, men ikke overdreven tilførsel av jod, som både en defekt og et overskudd av skjoldbruskkjertelen kan skade. Gode jodkilder er sjøfisk, meieriprodukter og jodisert spisestue.
- selen: selen støtter konvertering av T4 til T3 og beskytter skjoldbruskkjertelen mot oksidativt stress. Nøtter, spesielt paranesiske, er rike på selen, så vel som fisk og egg.
- sink: sink spiller en rolle i hormonsyntese. Kjøtt, skalldyr, meieriprodukter og belgfrukter er gode sinkleverandører.
- jern: jernmangel kan påvirke skjoldbruskkjertelen. Kjøtt, belgfrukter og mørkegrønne bladgrønnsaker er naturlige jernkilder.
Regelmessig fysisk aktivitet og stresshåndteringsteknikker som meditasjon og yoga kan også påvirke skjoldbruskkjertelfunksjonen positivt ved å forbedre den generelle metabolismen og velvære.
For effektivt å integrere naturlige midler i hverdagen, bør en systematisk endring i kosthold vurderes, noe som sikrer et balansert forbruk av de nevnte næringsstoffene. Det er like viktig å ta hensyn til din egen fysiske reaksjon og gjøre justeringer om nødvendig eller å bruke profesjonelle råd.
Til slutt kan det sees at skjoldbruskkjertelen spiller en sentral rolle i vår metabolisme og helsen din er avgjørende for vår generelle velvære. De naturopatiske ingrediensene og tilnærmingene som er undersøkt i denne artikkelen tilbyr vitenskapelig forsvarlige alternativer for naturlig å støtte skjoldbruskkjertelen. Imidlertid er det viktig å ta hensyn til individuelle helsestater og om nødvendig for å få ekspert medisinsk råd før endringer i livsstilen eller kostholdet. Integrering av naturlige midler i hverdagen kan være et verdifullt tilskudd til konvensjonell terapi og bidra til å fremme skjoldbruskhelse. En bevisst undersøkelse av ens egen helse og åpenhet for potensialet for naturlige former for støtte kan legge grunnlaget for et balansert og sunt liv.
Kilder og videre litteratur
Referanser
- The German Society for Nutrition E.V. (DGE). Posisjonspapir. "Jodstatus og tilskudd av jod i Tyskland". 2020.
- Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Paperback of the Nutrition. Thieme. Dette arbeidet gir grunnleggende informasjon om rollen som ernæring og spesifikke næringsstoffer for helse, inkludert skjoldbruskkjertelfunksjon.
- Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Skjoldbruskkjertelsykdommer. Diagnostikk og terapi. Richard Pflaum Verlag. Denne boken omhandler mye med diagnostikk og behandlingsalternativer for sykdommer i skjoldbruskkjertelen og diskuterer også bruken av naturlige midler.
studier
- Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Selen tilskudd for primær forebygging av hjerte- og karsykdommer. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1). Dette er en metaanalyse som undersøker effekten av selen, et viktig sporselement for skjoldbruskkjertelfunksjon, for forebygging av hjerte- og karsykdommer.
- Bahn -leder, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., og Rivkees, Ros, Ross, D. S. Sosa, J. A. A. A., Rivkees, Ros, Ross, Ross, D.. Hypertyreose og andre årsaker til tyrotoksikose: Retningslinjer for styring av American Thyroid Association og American Association of Clinical Endocrinologists. Skjoldbruskkjertelen, 21 (6), 593-646. Disse retningslinjene omhandler behandling av hypertyreose og andre former for oksikose av skjoldbruskkjertelen, inkludert naturlige behandlingsmetoder.
- Kharrazian, D. (2010). Hvorfor har jeg fortsatt symptomer på skjoldbruskkjertelen? Når laboratorietestene mine er normale. Elephant Press. Boken diskuterer avviket mellom standard laboratorietester og symptomene på skjoldbruskkjertelpasienter og tilbyr naturlige tilnærminger for å forbedre skjoldbruskkjertelen.
videre litteratur
- Tyrying Bundesverband - The Butterflies E.V. Informasjonsbrosjyrer og materialer for de berørte og interesserte. Tilby en rekke informasjonsmateriell for skjoldbruskhelse, inkludert naturlige behandlingsmetoder.
- Murray, M. T. & Pizzorno, J. (2012). Naturens helbredende kraft: Den omfattende manualen for selvbehandling med naturlige midler. Vak Verlag. Denne omfattende manualen gir en bred oversikt over naturlige helbredelsesmetoder og midler, inkludert de som kan støtte skjoldbruskkjertelen.
- Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturopati - Boken: Scientific Verlagsgesellschaft. Et godt fundet referansearbeid om naturopati med et spesielt fokus på støtte fra skjoldbruskkjertelen på naturlige midler.