Natūrali priemonė palaikyti skydliaukę
Natūrali priemonė palaikyti skydliaukę
Skydliaukė, mažas, bet galingas organas, vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų metabolizme ir daro įtaką beveik kiekvienai mūsų kūno sistemai. Jų teisinga funkcija yra labai svarbi energijai, nuotaikai ir bendrai sveikatai. O kas, jei šiam svarbiam organui reikia palaikyti? Be klasikinių vaistų, yra natūralių skydliaukės funkcijos palaikymo ir optimizavimo būdų. Šiame straipsnyje mes giliai pasineriame į moksliškai įrodytų natūralių veikliųjų medžiagų pasaulį, ištirti jų skydliaukės veiklos potencialą ir siūlyti praktines instrukcijas, kuriomis šie vertingi pagalbininkai gali būti lengvai integruoti į kasdienį gyvenimo ritmą. Sužinokite, kaip natūrali priemonė gali pakeisti jūsų skydliaukės sveikatą ir kodėl sąmoningas šio gyvybinio organo skatinimas yra neįkainojamas gerai.
Skydliaukės funkcijos reikšmė žmogaus metabolizmui
Skydliaukė, drugelio formos organas kaklo priekyje, vaidina pagrindinį vaidmenį žmogaus metabolizme. Jis gamina gyvybiškai svarbius hormonus, tiroksiną (T4) ir triiodtioniną (T3), kuris iš esmės kontroliuoja kūno energijos metabolizmą. Šie hormonai daro įtaką greičiui, kuriuo kūnas sunaudoja energiją iš maisto ir veikia beveik kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje.
Subalansuota skydliaukės sistema yra svarbi palaikant daugybę fiziologinių procesų. Pagrindinės skydliaukės sukuriamų hormonų funkcijos yra:
- Širdies ritmo reguliavimas
- Kūno temperatūros kontrolė
- Įpildant lipidų ir angliavandenių metabolizmą
- Augimo ir vystymosi skatinimas vaikystėje
- Smegenų funkcijos palaikymas
Skydliaukės hormonai taip pat vaidina lemiamą vaidmenį reprodukcijos sveikatai ir gali paveikti nėštumą bei vaisiaus vystymąsi.
Skydliaukės funkcijos sutrikimai, tiek dėl perteklinio (hipertiroidizmo), tiek hormonų produkcijos (hipotiroidizmo), gali sukelti įvairių simptomų ir sveikatos problemų. Hipotiroidizmo simptomai apima, pavyzdžiui, nuovargį, svorio padidėjimą ir netoleranciją šalčiui, o hipertiroidizmas gali sukelti svorio metimą, padidėjusį širdies ritmą ir nervingumą.
Skydliaukės funkcijos disbalansas taip pat gali paveikti cholesterolio kiekį ir taip padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Diagnostinė skydliaukės funkcijos peržiūra, paprastai atliekant kraujo tyrimus TSH (skydliaukėje), taip pat laisvi skydliaukės hormonai FT4 ir FT3 yra būtini skydliaukės netinkamumui nustatyti ir atitinkamo gydymo pradžios nustatymui.
moksliškai įrodyti natūralios veikliosios medžiagos, skirtos skydliaukės aktyvumui palaikyti
Skydliaukės funkcija vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus metabolizme, reguliuojant energijos pusiausvyrą, augimą ir organizmo vystymąsi. Įvairūs natūralūs aktyvūs ingredientai yra naudingi skydliaukės veiklai. Tai apima jodą, seleną, cinką, geležies ir L-tiroziną, kurio pakanka, kurio būtina skydliaukės hormonų sintezei.
- IOD yra pagrindinis skydliaukės hormonų T3 ir T4 komponentas ir yra būtinas jo gamybai. Pakankamai jodino suvartojimą galima užtikrinti naudojant joduotą druską ar maistą, pavyzdžiui, jūros žuvį ir jūros gėrybes.
- selen , mikroelementas, yra svarbus T4 konvertavimui į aktyvų T3. Riešutai, ypač paraniečiai, taip pat žuvys ir jūros gėrybės, gausu seleno.
- Zink taip pat dalyvauja konversijoje iš T4 į T3 ir taip pat palaiko skydliaukės hormonų surišimą su jų receptoriais. Mėsa, pieno produktai, riešutai ir ankštiniai augalai yra geri cinko šaltiniai.
- geležis daro įtaką tiesiogiai skydliaukės hormonų sintezei, o geležies trūkumo anemija gali būti susijusi su sumažėjusia skydliaukės funkcija. Mėsa, ankštiniai augalai ir žalios lapinės daržovės yra geležies.
- l-tirozinas , aminorūgštis, yra dar viena hormonų T3 ir T4 komponentas. Padidėjusią absorbciją gali atlikti baltymams kritikuoti maisto produktai, tokie kaip mėsa, žuvis ir pieno produktai.
Labai svarbu siekti subalansuoto ir įvairaus mitybos plano, kad būtų užtikrintas šių svarbių maistinių medžiagų vartojimas. Individualus šių medžiagų papildymas turėtų vykti tik pasitaręs su specialistu, ypač turint omenyje esamas skydliaukės problemas arba vartojant skydliaukės vaistus. Pastaba taip pat nusipelno skirtingų maistinių medžiagų ir vaistų sąveikos, kurios gali turėti įtakos įrašymui ir efektyvumui.
Praktinės instrukcijos, kaip integruoti natūralias priemones kasdieniame gyvenime, siekiant skatinti skydliaukės sveikatą
Natūralių priemonių, skirtų skydliaukės sveikatai skatinti kasdieniame gyvenime, integracija grindžiama subalansuota mityba, reguliariai tiekiama tam tikrų maistinių medžiagų ir gyvenimo būdo adaptacijos. Vienas dėmesys skiriamas jodo, seleno, cinko ir geležies absorbcijai, nes šie mikroelementai yra būtini skydliaukės hormonų gamybai ir aktyvacijai.
- jodas: Svarbu užtikrinti tinkamą, bet ne per didelį jodo tiekimą, nes ir defektas, ir skydliaukės funkcijos perteklius gali pažeisti. Geri jodo šaltiniai yra jūros žuvis, pieno produktai ir joduota valgomojo druska.
- selenas: selenas palaiko T4 virsmą T3 ir apsaugo skydliaukę nuo oksidacinio streso. Riešutuose, ypač paraniečiuose, gausu seleno, taip pat žuvų ir kiaušinių.
- cinkas: cinkas vaidina svarbų vaidmenį hormonų sintezėje. Mėsa, vėžiagyviai, pieno produktai ir ankštiniai augalai yra geri cinko tiekėjai.
- geležis: geležies trūkumas gali paveikti skydliaukės funkciją. Mėsa, ankštiniai augalai ir tamsiai žalios lapinės daržovės yra natūralūs geležies šaltiniai.
Reguliarūs fizinio aktyvumo ir streso valdymo būdai, tokie kaip meditacija ir joga, taip pat gali teigiamai paveikti skydliaukės funkciją, pagerindama bendrą metabolizmą ir gerovę.
Norint efektyviai integruoti natūralias priemones į kasdienį gyvenimą, reikėtų apsvarstyti sistemingą dietos pokytį, kuris užtikrina subalansuotą minėtų maistinių medžiagų vartojimą. Lygiai taip pat svarbu atkreipti dėmesį į savo fizinę reakciją ir prireikus atlikti pakeitimus arba naudoti profesionalius patarimus.
Galiausiai galima pastebėti, kad skydliaukė vaidina pagrindinį vaidmenį mūsų medžiagų apykaitoje, o jūsų sveikata yra būtina mūsų bendrajam šuliniui. Šiame straipsnyje nagrinėjami natūropatiniai ingredientai ir metodai siūlo moksliškai patikimas galimybes natūraliai palaikyti skydliaukės funkciją. Tačiau svarbu atsižvelgti į atskiras sveikatos būkles ir prireikus gauti ekspertų medicinos patarimus prieš keičiant gyvenimo būdą ar dietą. Natūralių priemonių integracija į kasdienį gyvenimą gali būti vertingas įprastinės terapijos priedas ir prisidėti skatinant skydliaukės sveikatą. Sąmoningas savo sveikatos tyrimas ir atvirumas natūralių paramos formų galimybėms gali būti subalansuoto ir sveiko gyvenimo pagrindas.
šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Vokietijos mitybos draugija E.V. (DGE). Padėties popierius. „Jodo būklė ir jodo papildai Vokietijoje“. 2020 m.
- Biesalski, H. K., & Grimm, P. (2011). Mitybos popierius. Thieme. Šis darbas pateikia pagrindinę informaciją apie mitybos vaidmenį ir specifines maistines medžiagas sveikatai, įskaitant skydliaukės funkciją.
- Köhler, G., ir Brabant, G. (2019). Skydliaukės ligos. Diagnostika ir terapija. Richardas Pflaumas Verlagas. Šioje knygoje plačiai aptariama skydliaukės ligų diagnostikos ir gydymo galimybės, taip pat aptariama natūralių priemonių naudojimas.
Studijos
- Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Seleno papildai pirminei širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Sisteminių apžvalgų „Cochrane“ duomenų bazė (1). Tai yra metaanalizė, tirianti seleno, svarbaus skydliaukės funkcijos mikroelemento, poveikį širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.
- Bahn kėdė, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. A., & Stan, M. N. (2011). Hipertiroidizmas ir kitos tirotoksikozės priežastys: Amerikos skydliaukės asociacijos ir Amerikos klinikinių endokrinologų asociacijos valdymo gairės. Skydliaukė, 21 (6), 593-646. Šiose gairėse nagrinėjamas hipertiroidizmo ir kitų skydliaukės eksikozės formų gydymas, įskaitant natūralų gydymo metodą.
- Kharrazian, D. (2010). Kodėl aš vis dar turiu skydliaukės simptomus? Kai mano laboratorijos testai yra normalūs. Dramblių spauda. Knygoje aptariamas standartinių laboratorinių tyrimų ir skydliaukės pacientų simptomų neatitikimas ir siūlomas natūralus skydliaukės funkcijos pagerinimo būdas.
Tolesnė literatūra
- Tyrying Bundesverband - drugeliai E.V. Informacijos brošiūros ir medžiagos nukentėjusioms ir suinteresuotoms šalims. Siūlykite daugybę informacinių medžiagų skydliaukės sveikatai, įskaitant natūralų gydymo metodus.
- Murray, M. T. ir Pizzorno, J. (2012). Gydomoji gamtos galia: išsamus savęs gydymo vadovas su natūraliomis priemonėmis. Vak Verlag. Šis išsamus vadovas siūlo plačią natūralių gydymo metodų ir priemonių apžvalgą, įskaitant tuos, kurie gali palaikyti skydliaukės funkciją.
- Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturopatija - knyga: Mokslinė verlagsgesellschaft. Puikiai pagrįstas naturopatijos informacinis darbas, ypatingas dėmesys skydliaukės funkcijos palaikymui natūraliomis priemonėmis.