Természetes eszközök a pajzsmirigy támogatására

Természetes eszközök a pajzsmirigy támogatására

A pajzsmirigy, egy kicsi, de erőteljes orgona központi szerepet játszik az anyagcserében és befolyásolja a testünk szinte minden rendszerét. Helyes funkciójuk kulcsfontosságú az energia, a hangulat és az általános egészség szempontjából. De mi van, ha ennek a fontos szervnek támogatásra van szüksége? A klasszikus gyógyszereken túl természetes módszerek vannak a pajzsmirigy funkció támogatására és optimalizálására. Ebben a cikkben mélyen belemerülünk a tudományosan bizonyított természetes hatóanyagok világába, feltárjuk a pajzsmirigy -tevékenységi lehetőségeket, és olyan gyakorlati utasításokat kínálunk, amelyekkel ezeket az értékes segítők könnyen beilleszthetők a napi élet ritmusába. Fedezze fel, hogy a természetes eszközök hogyan változtathatnak meg a pajzsmirigy egészségének, és miért felbecsülhetetlen a jóléti szempontból.

A pajzsmirigy funkció jelentése az emberi anyagcseréhez

A pajzsmirigy, a nyak elején egy pillangó alakú szerv, központi szerepet játszik az emberi anyagcserében. vital hormonokat, tiroxint (T4) és triiodtironint (T3) termel, amelyek nagymértékben szabályozzák a test energiametabolizmusát. Ezek a hormonok befolyásolják azt a sebességet, amellyel a test energiát hajt végre az ételekből, és az emberi test szinte minden sejtjén hat.

A kiegyensúlyozott pajzsmirigy rendszer fontos számos élettani folyamat fenntartásához. A pajzsmirigy által termelt hormonok fő funkciói:

• A pulzus szabályozása
• A testhőmérséklet ellenőrzése
• A lipid és a szénhidrát metabolizmus befolyásolása
• A növekedés és a fejlődés előmozdítása gyermekkorban
• Az agyi funkció támogatása

A pajzsmirigyhormonok szintén döntő szerepet játszanak a szaporodás egészségében, és befolyásolhatják a terhességet és a magzat kialakulását.

A pajzsmirigyfunkciókban szenvedő rendellenességek, akár túltermelés (hyperthyreosis), akár a hormonok alsó termelése (hypothyreosis), különféle tüneteket és egészségügyi problémákat okozhatnak. A hypothyreosis tünetei között szerepel például a fáradtság, a súlygyarapodás és a hideg intolerancia, míg a hyperthyreosis fogyáshoz, megnövekedett pulzushoz és idegességhez vezethet.

A pajzsmirigy működésének egyensúlyhiánya szintén befolyásolhatja a koleszterinszintet, és ezáltal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A pajzsmirigy -funkció diagnosztikai áttekintése, általában a TSH (pajzsmirigy) vérvizsgálata, valamint az FT4 és FT3 pajzsmirigyhormonok, a pajzsmirigy eltérítésének meghatározásához és a megfelelő kezelés megindításához elengedhetetlen.

Tudományosan bebizonyosodott természetes hatóanyagok a pajzsmirigy aktivitásának támogatására

A pajzsmirigy funkció döntő szerepet játszik az emberi anyagcserében az energiamérleg, a test növekedésének és fejlődésének szabályozásával. Számos természetes aktív összetevő bizonyított, hogy jótékony hatással van a pajzsmirigy aktivitására. Ide tartoznak a jód, a szelén, a cink, a vas és az L-tirozin, amelyek rendelkezésre állása elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez.

A
• jód a T3 és T4 pajzsmirigyhormonok alapvető alkotóeleme, és elengedhetetlen a termeléshez. Elegendő jódbevitel garantálható jódozott só vagy étel, például tengeri hal és tenger gyümölcsei révén.
A
• Selen nyomkövetési elem fontos a T4 aktív T3 -ként történő átalakításához. A diófélék, különösen a paranéz, valamint a halak és a tenger gyümölcsei gazdagok a szelénben.
A
• Zink szintén részt vesz a T4 -ről T3 -ra történő átalakításban, és támogatja a pajzsmirigyhormonok receptorokhoz való kötődését is. A hús, a tejtermékek, a diófélék és a hüvelyesek jó cinkforrások.
A
• vas közvetlenül befolyásolja a pajzsmirigyhormonok szintézisét, és a vashiányos vérszegénység társítható a pajzsmirigy csökkent funkciójához. A hús, a hüvelyesek és a zöld leveles zöldségek vas.
A
• L-tirozin aminosav, a T3 és T4 hormonok másik alkotóeleme. A fokozott abszorpciót olyan fehérje -gazdag ételek, például hús, hal és tejtermékek végezhetik el.

Alapvető fontosságú egy kiegyensúlyozott és változatos táplálkozási terv folytatása ezen fontos tápanyagok bevitelének biztosítása érdekében. Ezen anyagok egyedi kiegészítését csak egy szakemberrel folytatott konzultáció után kell megtenni, különösen a meglévő pajzsmirigyproblémákkal vagy a pajzsmirigy gyógyszereinek szedése után. A megjegyzés megérdemli a különféle tápanyagok és a gyógyszerek közötti interakciókat is, amelyek befolyásolhatják a felvételt és a hatékonyságot.

Gyakorlati utasítások a természetes eszközök integrálásához a mindennapi életben a pajzsmirigy egészségének elősegítésére

A pajzsmirigy egészségének mindennapi életben történő elősegítésére szolgáló természetes eszközök integrációja a kiegyensúlyozott étrend, az egyes tápanyagok rendszeres ellátásán és az életmód adaptációján alapul. Az egyik fókusz a jód, a szelén, a cink és a vas felszívódására, mivel ezek a nyomelemek nélkülözhetetlenek a pajzsmirigyhormonok előállításához és aktiválásához.

• Jód: Fontos a megfelelő, de nem túlzott jódellátás biztosítása, mivel a pajzsmirigy funkciója mind a hibát, mind a felesleget károsíthatja. A jó jódforrások a tengeri halak, a tejtermékek és a jódozott étkező só.
• szelén: A szelén támogatja a T4 átalakulását T3 -ként, és megvédi a pajzsmirigyt az oxidatív stressztől. A diófélék, különösen a paranézek gazdagok, valamint a halak és a tojások.
• cink: A cink szerepet játszik a hormon szintézisében. A hús, a kagyló, a tejtermékek és a hüvelyesek jó cinkszállítók.
• Vas: vashiány befolyásolhatja a pajzsmirigy funkciót. A hús, a hüvelyesek és a sötétzöld leveles zöldségek természetes vasforrások.

A rendszeres fizikai aktivitás és a stresszkezelési technikák, például a meditáció és a jóga szintén pozitívan befolyásolhatják a pajzsmirigy működését az általános anyagcsere és a jólét javításával.

A természetes eszközök hatékony integrálása érdekében az étrend szisztematikus változást kell figyelembe venni, amely biztosítja az említett tápanyagok kiegyensúlyozott fogyasztását. Ugyanolyan fontos, hogy figyeljen a saját fizikai reakciójára, és szükség esetén kiigazítson, vagy szakmai tanácsokat használjon.

Végül látható, hogy a pajzsmirigy központi szerepet játszik az anyagcserében, és az egészsége elengedhetetlen az általános jólétünkhöz. Az ebben a cikkben megvizsgált naturopátiás összetevők és megközelítések tudományosan megalapozott lehetőségeket kínálnak a pajzsmirigy funkciójának természetes támogatására. Fontos azonban, hogy figyelembe vegyék az egyes egészségügyi államokat, és szükség esetén szakértői orvosi tanácsokat szerezzenek, mielőtt megváltoztatnák az életmódot vagy az étrendet. A természetes eszközök integrálása a mindennapi életbe értékes kiegészítés lehet a hagyományos terápiához, és hozzájárulhat a pajzsmirigy egészségének előmozdításához. A saját egészségének tudatos vizsgálata és a természetes támogatási formák potenciáljának nyitottsága megalapozhatja a kiegyensúlyozott és egészséges életet.

Források és további irodalom

Referenciák

• A Német Táplálkozási Társaság E.V. (DGE). Pozíciópapír. "Jód állapot és jód -kiegészítés Németországban". 2020.
• Biesalski, H. K. és Grimm, P. (2011). A táplálkozás papírkötése. Thieme. Ez a munka alapvető információkat nyújt a táplálkozás és az egészségre vonatkozó specifikus tápanyagok szerepéről, ideértve a pajzsmirigy működését is.
Gyöhler, G., és Brabant, G. (2019). Pajzsmirigybetegségek. Diagnosztika és terápia. Richard Pflaum Verlag. Ez a könyv széles körben foglalkozik a pajzsmirigybetegségek diagnosztikai és kezelési lehetőségeivel, és megvitatja a természetes eszközök használatát is.

vizsgálatok

• Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T. és Sahebkar, A. (2015). Szelén -kiegészítés a szív- és érrendszeri betegségek elsődleges megelőzésére. A szisztematikus áttekintések Cochrane adatbázisa (1). Ez egy metaanalízis, amely megvizsgálja a szelén, a pajzsmirigy működésének fontos nyomelemének hatását a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
• Bahn elnök, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. A., és Stan, M. N. (2011). A thirotoxicosis hyperthyreosis és egyéb okai: az American Tiroid Association és az Amerikai Klinikai Endokrinológusok Amerikai Szövetségének kezelési irányelvei. Pajzsmirigy, 21 (6), 593-646. Ezek az iránymutatások a hyperthyreosis és a pajzsmirigy -oxikózis egyéb formáinak kezelésével foglalkoznak, ideértve a természetes kezelési megközelítéseket is.
• Kharrazian, D. (2010). Miért vannak még pajzsmirigy tüneteim? Amikor a laboratóriumi teszteim normálisak. Elefántprés. A könyv a standard laboratóriumi vizsgálatok és a pajzsmirigybetegek tünetei közötti eltérést tárgyalja, és természetes megközelítéseket kínál a pajzsmirigy működésének javítására.

További irodalom

• Tyrying Bundesverband - a pillangók e.v. Információs brosúrák és anyagok az érintett és az érdekelt felek számára. Kínáljon számos információs anyagot a pajzsmirigy egészségére, ideértve a természetes kezelési módszereket is.
• Murray, M. T. és Pizzorno, J. (2012). A természet gyógyító ereje: Az önkezelés átfogó kézikönyve természetes gyógymódokkal. Vak Verlag. Ez az átfogó kézikönyv széles körű áttekintést nyújt a természetes gyógyító módszerekről és eszközökről, ideértve azokat is, amelyek támogathatják a pajzsmirigy funkciót.
• Schmiedel, V., és Augsten, M. (2017). Naturopathia - A könyv: Scientific Verlagsgesellschaft. Egy jól alapított referenciamunka a naturopathy -ről, különös tekintettel a pajzsmirigy funkció természetes eszközökkel történő támogatására.