Prirodna sredstva za podršku štitnjače

Veröffentlicht:

Von:

Otkrijte kako štitnjača utječe na vaš metabolizam i koji prirodni aktivni sastojci pomažu. Plus savjeti za svakodnevni život! 🌿🔬
(Symbolbild/natur.wiki)

štitnjača, mali, ali moćan organ, igra središnju ulogu u našem metabolizmu i utječe na gotovo svaki sustav u našem tijelu. Njihova ispravna funkcija ključna je za energiju, raspoloženje i cjelokupno zdravlje. Ali što ako ovom važnom organu treba podršku? Osim klasičnih lijekova, postoje prirodni načini za podršku i optimizaciju funkcije štitnjače. U ovom se članku duboko uranjamo u svijet znanstveno dokazanih prirodnih aktivnih sastojaka, istražiti njihov potencijal za aktivnost štitnjače i nudimo praktične upute s kojima se ti vrijedni pomagači lako mogu integrirati u svakodnevni ritam života. Otkrijte kako prirodna sredstva mogu promijeniti razliku za zdravlje štitnjače i zašto je svjesna promocija ovog vitalnog organa neprocjenjivo za dobro.

Značenje funkcije štitnjače za ljudski metabolizam

štitnjača, organ u obliku leptira u prednjem dijelu vrata, igra središnju ulogu u ljudskom metabolizmu. Proizvodi vitalne hormone, tiroksin (T4) i triiodthyronin (T3), koji u velikoj mjeri kontroliraju metabolizam energije tijela. Ti hormoni utječu na brzinu kojom tijelo provodi energiju iz hrane i djeluje na gotovo svaku stanicu u ljudskom tijelu.

Uravnoteženi sustav štitnjače važan je za održavanje brojnih fizioloških procesa. Glavne funkcije hormona koje proizvodi štitnjača su:

  • Regulacija otkucaja srca
  • Kontrola tjelesne temperature
  • Utjecaj na metabolizam lipida i ugljikohidrata
  • Promicanje rasta i razvoja u djetinjstvu
  • Podrška funkcije mozga

Hormoni štitnjače također igraju ključnu ulogu u zdravlju reprodukcije i mogu utjecati na trudnoću i razvoj fetusa.

Poremećaji u funkciji štitnjače, bilo prekomjernom produkcijom (hipertireoza) ili podprodukcijom (hipotireoza) hormona, mogu rezultirati raznim simptomima i zdravstvenim problemima. Simptomi hipotireoze uključuju, na primjer, umor, debljanje i netoleranciju na hladnoću, dok hipertireoza može dovesti do gubitka težine, povećanog otkucaja srca i nervoze.

Neravnoteža u funkciji štitnjače također može utjecati na razinu kolesterola i na taj način povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dijagnostički pregled funkcije štitnjače, obično putem krvnih testova na TSH (štitnjača), kao i besplatnih hormona štitnjače FT4 i FT3, ključan je za određivanje neusklađenosti štitnjače i pokretanja odgovarajućeg liječenja.

Znanstveno dokazani prirodni aktivni sastojci za podršku aktivnosti štitnjače

Funkcija štitnjače igra ključnu ulogu u ljudskom metabolizmu reguliranjem energetske ravnoteže, rasta i razvoja tijela. Različiti prirodni aktivni sastojci pokazali su se korisnim za aktivnost štitnjače. Oni uključuju jod, selen, cink, željezo i l-tirozin, čija je dovoljna dostupnost ključna za sintezu hormona štitnjače.

  • IOD osnovna je komponenta štitnjače T3 i T4 i neophodna je za svoju proizvodnju. Dovoljan unos joda može se osigurati putem jodirane soli ili hrane poput morske ribe i morskih plodova.
  • Selen , element u tragovima, važan je za pretvorbu T4 u aktivni T3. Orašasti orasi, posebno paranski, kao i ribe i plodove mora bogate su selenom.
  • Zink također je uključen u pretvorbu iz T4 u T3 i također podržava vezanje hormona štitnjače na njihove receptore. Meso, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i mahunarke dobri su izvori cinka.
  • željezo utječe na sintezu hormona štitnjače izravno, a anemija nedostatka željeza može se povezati sa smanjenom funkcijom štitnjače. Meso, mahunarke i zeleno lisnato povrće su željezo -bogato.
  • l-tirozin , aminokiselina, još je jedna komponenta hormona T3 i T4. Povećana apsorpcija može se izvesti hranom protiv proteina poput mesa, riba i mliječnih proizvoda.
hranjivi sastojci Roll in Function Function Izvori hrane IOD Građevni blok T3 i T4 Seefisch, morski plodovi, jodizirana sol Selen Podržava pretvorbu iz T4 u T3 paranese, riba, plodovi mora cink Uključeno u T4 do T3 pretvorbu i vezanje hormona Meso, mliječni proizvodi, orasi željezo Izravni utjecaj na sintezu hormona štitnjače Meso, mahunarke, zeleno lisnato povrće l-tirozin Građevni blok T3 i T4 Meso, riba, mliječni proizvodi

Ključno je slijediti uravnotežen i raznolik prehrambeni plan kako bi se osigurao unos ovih važnih hranjivih sastojaka. Pojedinačna dodatka ovih tvari trebala bi se odvijati tek nakon savjetovanja sa stručnjakom, posebno s postojećim problemima sa štitnjačom ili prilikom uzimanja lijekova za štitnjaču. Napomena također zaslužuje interakcije između različitih hranjivih sastojaka i lijekova koji mogu utjecati na snimanje i učinkovitost.

Praktične upute za integraciju prirodnih sredstava u svakodnevnom životu za promicanje zdravlja štitnjače

Integracija prirodnih sredstava za promicanje zdravlja štitnjače u svakodnevnom životu temelji se na uravnoteženoj prehrani, redovitoj opskrbi određenih hranjivih sastojaka i adaptaciji načina života. Jedan fokus je na apsorpciji joda, selena, cinka i željeza, jer su ti elementi u tragovima ključni za proizvodnju i aktivaciju hormona štitnjače.

  • jod: Važno je osigurati odgovarajuću, ali ne pretjeranu opskrbu jodom, jer oštećenja i višak funkcije štitnjače mogu oštetiti. Dobri izvori joda su morska riba, mliječni proizvodi i jodizirana sol za ručavanje.
  • Selen: Selen podržava pretvorbu T4 u T3 i štiti štitnjaču od oksidativnog stresa. Orašasti orasi, posebno paranski, bogati su selenom, kao i ribama i jajima.
  • cink: cink igra ulogu u sintezi hormona. Meso, školjke, mliječni proizvodi i mahunarke dobri su dobavljači cinka.
  • željezo: nedostatak željeza može utjecati na funkciju štitnjače. Meso, mahunarke i tamnozeleno lisnato povrće prirodni su izvori željeza.

Redovne tehnike tjelesne aktivnosti i upravljanja stresom kao što su meditacija i joga također mogu pozitivno utjecati na funkciju štitnjače poboljšavajući opći metabolizam i dobrobit.

hranjivi sastojci Učinak na štitnjaču Prirodni izvori IOD Osnovno za proizvodnju hormona Seefisch, mliječni proizvodi, jodizirana sol Selen Podržava pretvorbu hormona, antioksidans paranese, riba, jaja cink Važno za sintezu hormona Meso, školjke, mliječni proizvodi, mahunarke željezo Važno za proizvodnju hormona Meso, mahunarke, tamnozeleno lisnato povrće

Da bi se učinkovito integrirala prirodna sredstva u svakodnevni život, treba razmotriti sustavnu promjenu prehrane, što osigurava uravnoteženu konzumaciju spomenutih hranjivih sastojaka. Jednako je važno obratiti pažnju na vlastitu fizičku reakciju i prilagoditi se ako je potrebno ili koristiti profesionalni savjet.

Napokon, može se vidjeti da štitnjača igra središnju ulogu u našem metabolizmu i vaše je zdravlje ključno za naše opće dobro. Naturopatski sastojci i pristupi ispitani u ovom članku nude znanstveno zdrave opcije za prirodno podržavanje funkcije štitnjače. Međutim, važno je uzeti u obzir pojedinačne zdravstvene stanja i, ako je potrebno, dobiti stručne medicinske savjete prije nego što napravite promjene u načinu života ili prehrane. Integracija prirodnih sredstava u svakodnevni život može biti dragocjen dodatak konvencionalnoj terapiji i pridonijeti promicanju zdravlja štitnjače. Svjesni ispitivanje vlastitog zdravlja i otvorenosti potencijala prirodnih oblika potpore može postaviti temelj za uravnotežen i zdrav život.

Izvori i daljnja literatura

REFERENCE

  • Njemačko društvo za prehranu E.V. (DGE). Položaj papira. "Status joda i dodatak joda u Njemačkoj". 2020.
  • Bieselski, H.K., & Grimm, P. (2011). Meke korice prehrane. Thieme. Ovaj rad pruža temeljne informacije o ulozi prehrane i specifičnim hranjivim sastojcima za zdravlje, uključujući funkciju štitnjače.
  • Köhler, G., i Brabant, G. (2019). Bolesti štitnjače. Dijagnostika i terapija. Richard Pflaum Verlag. Ova se knjiga uvelike bavi dijagnostikom i mogućnostima liječenja bolesti štitnjače, a također se raspravlja o upotrebi prirodnih sredstava.

Studije

  • Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Dodatak selena za primarnu prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Cochrane baza podataka sustavnih pregleda, (1). Ovo je metaanaliza koja ispituje učinak selena, važan element u tragovima za funkciju štitnjače, za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
  • Bahn Stolica, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. N.). Hipertireoza i drugi uzroci tirotoksikoze: smjernice za upravljanje Američkim udruženjem štitnjače i Američkog udruženja kliničkih endokrinologa. Štitnjača, 21 (6), 593-646. Ove se smjernice bave liječenjem hipertireoze i drugih oblika oksikoze štitnjače, uključujući pristupe prirodnog liječenja.
  • Kharrazian, D. (2010). Zašto još uvijek imam simptome štitnjače? Kad su moji laboratorijski testovi normalni. Press Elephant. Knjiga govori o odstupanju između standardnih laboratorijskih testova i simptoma bolesnika s štitnjačom i nudi prirodne pristupe za poboljšanje funkcije štitnjače.

Daljnja literatura

  • Tyrying Bundesverband - Leptiri E.V. Informacijske brošure i materijali za one pogođene i zainteresirane strane. Ponudite brojni informacijski materijal za zdravlje štitnjače, uključujući prirodne metode liječenja.
  • Murray, M. T. i Pizzorno, J. (2012). Iscjeljujuća snaga prirode: sveobuhvatni priručnik za samo -tretiranje s prirodnim lijekovima. VAK VERLAG. Ovaj sveobuhvatni priručnik nudi širok pregled prirodnih metoda ozdravljenja i sredstava, uključujući one koji mogu podržati funkciju štitnjače.
  • Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturopatija - Knjiga: Znanstveni VerlagsSellschaft. Dobro osmišljen referentni rad na naturopatiji s posebnim fokusom na podršku funkcije štitnjače prirodnim sredstvima.