Medios naturales para apoyar la glándula tiroides

Medios naturales para apoyar la glándula tiroides

La glándula tiroides, un órgano pequeño pero poderoso, juega un papel central en nuestro metabolismo e influye en casi todos los sistemas de nuestro cuerpo. Su función correcta es crucial para la energía, el estado de ánimo y la salud general. Pero, ¿qué pasa si este importante órgano necesita apoyo? Más allá de los medicamentos clásicos, hay formas naturales de soportar y optimizar la función tiroidea. En este artículo nos sumergimos profundamente en el mundo de los ingredientes activos naturales científicamente probados, exploramos su potencial para la actividad tiroidea y ofrecemos instrucciones prácticas con las que estos valiosos ayudantes pueden integrarse fácilmente en el ritmo diario de la vida. Descubra cómo los medios naturales pueden marcar la diferencia para su salud de la tiroides y por qué la promoción consciente de este órgano vital es invaluable para el bien.

Significado de la función tiroidea para el metabolismo humano

La glándula tiroides, un órgano en forma de mariposa en la parte delantera del cuello, juega un papel central en el metabolismo humano. Produce hormonas vitales, tiroxina (T4) y triiodtironina (T3), que controlan en gran medida el metabolismo energético del cuerpo. Estas hormonas influyen en la velocidad a la que el cuerpo implementa energía de los alimentos y actúa sobre casi todas las células del cuerpo humano.

Un sistema tiroideo equilibrado es importante para el mantenimiento de numerosos procesos fisiológicos. Las funciones principales de las hormonas producidas por la glándula tiroides son:

• Regulación de la frecuencia cardíaca
• Control de la temperatura corporal
• Influir en el metabolismo de los lípidos y los carbohidratos
• Promoción del crecimiento y desarrollo en la infancia
• Soporte de la función cerebral

Las hormonas tiroideas también juegan un papel crucial en la salud de la reproducción y pueden influir en el embarazo y el desarrollo del feto.

en la función tiroidea, ya sea por sobreproducción (hipertiroidismo) o subproducción (hipotiroidismo) de hormonas, puede dar lugar a una variedad de síntomas y problemas de salud. Los síntomas del hipotiroidismo incluyen, por ejemplo, cansancio, aumento de peso e intolerancia al frío, mientras que el hipertiroidismo puede conducir a la pérdida de peso, una mayor frecuencia cardíaca y nerviosismo.

Un desequilibrio en la función tiroidea también puede influir en los niveles de colesterol y, por lo tanto, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La revisión diagnóstica de la función tiroidea, generalmente a través de análisis de sangre en TSH (tiroides), así como las hormonas tiroideas libres FT4 y FT3, es esencial para la determinación de una desalineación tiroidea y el inicio de un tratamiento correspondiente.

ingredientes activos naturales científicamente probados para apoyar la actividad tiroidea

La función tiroidea juega un papel crucial en el metabolismo humano al regular el equilibrio energético, el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. Una variedad de ingredientes activos naturales ha demostrado ser beneficioso para la actividad tiroidea. Estos incluyen yodo, selenio, zinc, hierro y L-tirosina, cuya disponibilidad suficiente es esencial para la síntesis de las hormonas tiroideas.

• IOD es un componente básico de las hormonas tiroideas T3 y T4 y es indispensable para su producción. La consumo de yodo suficiente se puede garantizar a través de sal y alimentos yodados como pescado marino y mariscos.
• selen , un elemento traza, es importante para la conversión de T4 en T3 activo. Las nueces, especialmente el paraneso, así como los pescados y los mariscos son ricos en selenio.
• zink también está involucrado en la conversión de T4 a T3 y también admite la unión de las hormonas tiroideas a sus receptores. La carne, los productos lácteos, las nueces y las legumbres son buenas fuentes de zinc.
• hierro afecta la síntesis de las hormonas tiroideas directamente y la anemia por deficiencia de hierro puede asociarse con una función tiroidea reducida. La carne, las legumbres y las verduras de hoja verde son ricas en hierro.
• l-titosina , un aminoácido, es otro componente de las hormonas T3 y T4. El aumento de la absorción puede ser llevada a cabo mediante alimentos ricos en proteínas como carne, pescado y productos lácteos.

Es crucial buscar un plan nutricional equilibrado y variado para garantizar la ingesta de estos importantes nutrientes. La suplementación individual de estas sustancias solo debe tener lugar después de la consulta con un especialista, especialmente con problemas de tiroides existentes o al tomar medicamentos para la tiroides. Nota también merece interacciones entre diferentes nutrientes y medicamentos que pueden influir en el registro y la efectividad.

Instrucciones prácticas para la integración de medios naturales en la vida cotidiana para promover la salud de la tiroides

La integración de los medios naturales para promover la salud de la tiroides en la vida cotidiana se basa en una dieta equilibrada, el suministro regular de ciertos nutrientes y la adaptación del estilo de vida. Un enfoque está en la absorción de yodo, selenio, zinc y hierro, ya que estos elementos traza son esenciales para la producción y activación de las hormonas tiroideas.

• yodo: Es importante garantizar un suministro de yodo adecuado pero no excesivo, ya que tanto un defecto como un exceso de la función tiroidea pueden dañar. Las buenas fuentes de yodo son pescado marino, productos lácteos y sal de comedor yodado.
• selenio: selenio admite la conversión de T4 en T3 y protege la tiroides del estrés oxidativo. Las nueces, especialmente paranesas, son ricas en selenio, así como de pescado y huevos.
• zinc: zinc juega un papel en la síntesis hormonal. La carne, los mariscos, los productos lácteos y las legumbres son buenos proveedores de zinc.
• hierro: La deficiencia de hierro puede afectar la función tiroidea. La carne, las legumbres y las verduras de hoja verde oscuro son fuentes de hierro naturales.

La actividad física regular y las técnicas de manejo del estrés, como la meditación y el yoga, también pueden influir positivamente en la función tiroidea al mejorar el metabolismo general y el bienestar.

Para integrar efectivamente los medios naturales en la vida cotidiana, se debe considerar un cambio sistemático en la dieta, lo que garantiza un consumo equilibrado de los nutrientes mencionados. Es igual de importante prestar atención a su propia reacción física y hacer ajustes si es necesario o utilizar el asesoramiento profesional.

Finalmente, se puede ver que la glándula tiroides juega un papel central en nuestro metabolismo y su salud es esencial para nuestro pozo general. Los ingredientes y enfoques naturistas examinados en este artículo ofrecen opciones científicamente sólidas para apoyar naturalmente la función tiroidea. Sin embargo, es importante tener en cuenta los estados de salud individuales y, si es necesario, obtener asesoramiento médico experto antes de realizar cambios en la forma de vida o la dieta. La integración de los medios naturales en la vida cotidiana puede ser una adición valiosa a la terapia convencional y contribuir a promover la salud de la tiroides. Un examen consciente de la propia salud y la apertura al potencial de las formas naturales de apoyo puede sentar las bases de una vida equilibrada y saludable.

fuentes y literatura adicional

Referencias

• La Sociedad Alemana de Nutrición E.V. (DGE). Papel de posición. "Estado de yodo y suplementación con yodo en Alemania". 2020.
• Biesalski, H.K. y Grimm, P. (2011). Libro de bolsillo de la nutrición. Thieme. Este trabajo proporciona información fundamental sobre el papel de la nutrición y los nutrientes específicos para la salud, incluida la función tiroidea.
• Köhler, G. y Brabant, G. (2019). Enfermedades de la tiroides. Diagnóstico y terapia. Richard Pflaum Verlag. Este libro trata ampliamente con el diagnóstico y las opciones de tratamiento para enfermedades de la tiroides y también analiza el uso de medios naturales.

Estudios

• Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T. y Sahebkar, A. (2015). Suplementación de selenio para la prevención primaria de la enfermedad cardiovascular. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas, (1). Este es un metaanálisis que examina el efecto del selenio, un elemento traza importante para la función tiroidea, para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
• Bahn Presidente, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. A., & Stan, M. N. (2011). Hipertiroidismo y otras causas de tirotoxicosis: pautas de gestión de la Asociación Americana de la Tiroides y la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos. Tiroides, 21 (6), 593-646. Estas pautas tratan el tratamiento del hipertiroidismo y otras formas de oxicosis tiroidea, incluidos los enfoques de tratamiento natural.
• Kharrazian, D. (2010). ¿Por qué todavía tengo síntomas de tiroides? Cuando mis pruebas de laboratorio son normales. Elephant Press. El libro analiza la discrepancia entre las pruebas de laboratorio estándar y los síntomas de los pacientes con tiroides y ofrece enfoques naturales para mejorar la función de la tiroides.

Literatura adicional

• Bundesverband de Tyrying - The Butterflies E.V. Folletos y materiales de información para las partes afectadas e interesadas. Ofrezca una serie de material de información para la salud de la tiroides, incluidos los métodos de tratamiento natural.
• Murray, M. T. y Pizzorno, J. (2012). El poder curativo de la naturaleza: el manual integral para el auto -tratamiento con remedios naturales. Vak Verlag. Este manual completo ofrece una amplia visión general de los métodos y medios de curación natural, incluidos los que pueden apoyar la función tiroidea.
• Schmiedel, V. y Augsten, M. (2017). Naturopatía - El libro: científico verlagsgesellschaft. Un trabajo de referencia bien fundado sobre naturopatía con un enfoque especial en el apoyo de la función tiroidea por medios naturales.