Naturlige midler til at støtte skjoldbruskkirtlen

Naturlige midler til at støtte skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtlen, et lille, men kraftfuldt organ, spiller en central rolle i vores stofskifte og påvirker næsten ethvert system i vores krop. Deres korrekte funktion er afgørende for energi, humør og generel sundhed. Men hvad nu hvis dette vigtige organ har brug for støtte? Ud over klassisk medicin er der naturlige måder at understøtte og optimere skjoldbruskkirtelfunktionen på. I denne artikel fordyber vi dig dybt ned i verden af ​​videnskabeligt beviste naturlige aktive ingredienser, udforsker deres potentiale for skjoldbruskkirtelaktivitet og tilbyder praktiske instruktioner, som disse værdifulde hjælpere let kan integreres i livets daglige rytme. Oplev, hvordan naturlige midler kan gøre en forskel for dit skjoldbruskkirtelesundhed, og hvorfor bevidst promovering af dette vitale organ er uvurderligt for veludvikling.

Betydning af skjoldbruskkirtelfunktionen for human metabolisme

Skjoldbruskkirtlen, et sommerfuglformet organ foran på nakken, spiller en central rolle i den menneskelige stofskifte. Det producerer vitale hormoner, thyroxin (T4) og triiodthyronin (T3), som stort set kontrollerer kroppens energimetabolisme. Disse hormoner påvirker den hastighed, hvormed kroppen implementerer energi fra mad og virker på næsten enhver celle i den menneskelige krop.

Et afbalanceret skjoldbruskkirtelsystem er vigtigt for opretholdelse af adskillige fysiologiske processer. De vigtigste funktioner i de hormoner, der er produceret af skjoldbruskkirtlen, er:

• Regulering af hjerterytme
• Kontrol af kropstemperatur
• Påvirkning af lipid- og kulhydratmetabolismen
• Fremme af vækst og udvikling i barndommen
• Støtte til hjernefunktion

Skjoldbruskkirtelhormonerne spiller også en afgørende rolle i reproduktionssundheden og kan påvirke graviditeten og udviklingen af ​​fosteret.

Forstyrrelser i skjoldbruskkirtelfunktionen, hvad enten det er ved overproduktion (hyperthyreoidisme) eller underproduktion (hypothyreoidisme) af hormoner, kan resultere i forskellige symptomer og sundhedsmæssige problemer. Symptomerne på hypothyreoidisme inkluderer for eksempel træthed, vægtøgning og kold intolerance, mens hyperthyreoidisme kan føre til vægttab, øget hjerterytme og nervøsitet.

En ubalance i skjoldbruskkirtelfunktionen kan også påvirke kolesterolniveauer og således øge risikoen for hjerte -kar -sygdomme. Den diagnostiske gennemgang af skjoldbruskkirtelfunktionen, normalt gennem blodprøver på TSH (skjoldbruskkirtel) såvel som de frie skjoldbruskkirtelhormoner FT4 og FT3, er afgørende for bestemmelsen af ​​en thyroidea -forkert justering og initiering af en tilsvarende behandling.

Videnskabeligt bevist naturlige aktive ingredienser til understøttelse af skjoldbruskkirtelaktivitet

Skjoldbruskkirtelfunktionen spiller en afgørende rolle i menneskelig metabolisme ved at regulere energibalance, vækst og udvikling af kroppen. En række naturlige aktive ingredienser har vist sig at være fordelagtige for skjoldbruskkirtelaktivitet. Disse inkluderer jod, selen, zink, jern og l-tyrosin, hvis tilstrækkelige tilgængelighed er vigtig for syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

• iOD er en grundlæggende komponent i skjoldbruskkirtelhormonerne T3 og T4 og er uundværlig for dens produktion. Der kan sikres tilstrækkelig jodindtag via iodiseret salt eller mad, såsom havfisk og skaldyr.
• selen , et sporelement, er vigtigt for konvertering af T4 til aktiv T3. Nødder, især paraneser såvel som fisk og skaldyr er rige på selen.
• zink er også involveret i konverteringen fra T4 til T3 og understøtter også bindingen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner til deres receptorer. Kød, mejeriprodukter, nødder og bælgfrugter er gode zinkkilder.
• jern påvirker syntesen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner direkte, og jernmangelanæmi kan være forbundet med en reduceret skjoldbruskkirtelfunktion. Kød, bælgfrugter og grønne bladgrøntsager er jern -rige.
• l-tyrosin , en aminosyre, er en anden komponent i hormonerne T3 og T4. Øget absorption kan udføres af protein -rige fødevarer såsom kød, fisk og mejeriprodukter.

Det er vigtigt at forfølge en afbalanceret og varieret ernæringsplan for at sikre indtagelse af disse vigtige næringsstoffer. Den individuelle tilskud af disse stoffer bør kun finde sted efter konsultation med en specialist, især med eksisterende problemer med skjoldbruskkirtlen eller når man tager thyroidea -medicin. Bemærk fortjener også interaktioner mellem forskellige næringsstoffer og medicin, der kan påvirke optagelsen og effektiviteten.

Praktiske instruktioner til integration af naturlige midler i hverdagen for at fremme skjoldbruskkirtel sundhed

Integration af naturlige midler til at fremme skjoldbruskkirtel sundhed i hverdagen er baseret på en afbalanceret diæt, den regelmæssige forsyning af visse næringsstoffer og tilpasningen af ​​livsstilen. Et fokus er på absorptionen af ​​jod, selen, zink og jern, da disse sporelementer er vigtige for produktionen og aktiveringen af ​​skjoldbruskkirtelhormonerne.

• jod: Det er vigtigt at sikre en passende, men ikke overdreven forsyning af jod, da både en defekt og et overskud af skjoldbruskkirtelfunktionen kan skade. Gode ​​jodkilder er havfisk, mejeriprodukter og iodiseret spisesalt.
• selen: Selenium understøtter omdannelsen af ​​T4 til T3 og beskytter skjoldbruskkirtlen mod oxidativ stress. Nødder, især paranesere, er rige på selen såvel som fisk og æg.
• Zink: Zink spiller en rolle i hormonsyntese. Kød, skaldyr, mejeriprodukter og bælgfrugter er gode zinkleverandører.
• jern: jernmangel kan påvirke skjoldbruskkirtelfunktionen. Kød, bælgfrugter og mørkegrønne blade grøntsager er naturlige jernkilder.

Regelmæssig fysisk aktivitet og stresshåndteringsteknikker såsom meditation og yoga kan også have en positiv indflydelse på skjoldbruskkirtelfunktionen ved at forbedre den generelle metabolisme og velvære.

For effektivt at integrere naturlige midler i hverdagen skal en systematisk ændring i diæt overvejes, hvilket sikrer et afbalanceret forbrug af de nævnte næringsstoffer. Det er lige så vigtigt at være opmærksom på din egen fysiske reaktion og foretage justeringer om nødvendigt eller bruge professionel rådgivning.

Endelig kan det ses, at skjoldbruskkirtlen spiller en central rolle i vores stofskifte, og dit helbred er vigtigt for vores generelle velvære. De naturopatiske ingredienser og tilgange, der er undersøgt i denne artikel, tilbyder videnskabeligt sunde indstillinger til naturligt at understøtte skjoldbruskkirtelfunktionen. Det er dog vigtigt at tage hensyn til individuelle sundhedsstater og om nødvendigt at opnå ekspert medicinsk rådgivning, inden de foretager ændringer i livsstil eller kost. Integrationen af ​​naturlige midler i hverdagen kan være en værdifuld tilføjelse til konventionel terapi og bidrage til at fremme skjoldbruskkirtel. En bevidst undersøgelse af ens eget helbred og åbenheden for potentialet i naturlige former for støtte kan lægge grundlaget for et afbalanceret og sundt liv.

Kilder og yderligere litteratur

Referencer

• Det tyske samfund for ernæring E.V. (DGE). Placer papir. "Jodstatus og jodtilskud i Tyskland". 2020.
• Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Paperback af ernæring. Thieme. Dette arbejde giver grundlæggende oplysninger om rollen som ernæring og specifikke næringsstoffer til sundhed, herunder skjoldbruskkirtelfunktion.
• Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Skjoldbruskkirtelsygdomme. Diagnostik og terapi. Richard Pflaum Verlag. Denne bog omhandler i vid udstrækning diagnostik og behandlingsmuligheder for skjoldbruskkirtelsygdomme og diskuterer også brugen af ​​naturlige midler.

Undersøgelser

• Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Selentilskud til primær forebyggelse af hjerte -kar -sygdomme. Cochrane -database over systematiske anmeldelser, (1). Dette er en metaanalyse, der undersøger effekten af ​​selen, et vigtigt sporelement til skjoldbruskkirtelfunktion, til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
• Bahn formand, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. A., & Stan, M. N. (2011). Hyperthyreoidisme og andre årsager til thyrotoksikose: ledelsesretningslinjer for American Thyroid Association og American Association of Clinical Endocrinologists. Thyroid, 21 (6), 593-646. Disse retningslinjer beskæftiger sig med behandlingen af ​​hyperthyreoidisme og andre former for thyroidea oxikose, herunder naturlige behandlingsmetoder.
• Kharrazian, D. (2010). Hvorfor har jeg stadig skjoldbruskkirtelsymptomer? Når mine laboratorietest er normale. Elephant Press. Bogen diskuterer uoverensstemmelsen mellem standardlaboratorieundersøgelser og symptomerne på skjoldbruskkirtelpatienter og tilbyder naturlige tilgange til forbedring af skjoldbruskkirtelfunktionen.

Yderligere litteratur

• Tyrying Bundesverband - Sommerfuglene E.V. Informationsbrochurer og materialer til de berørte og interesserede parter. Tilby en række informationsmateriale til skjoldbruskkirtel sundhed, herunder naturlige behandlingsmetoder.
• Murray, M. T. & Pizzorno, J. (2012). Naturens helbredende kraft: Den omfattende manual til selvbehandling med naturlige retsmidler. Vak Verlag. Denne omfattende manual giver et bredt overblik over naturlige helingsmetoder og midler, inklusive dem, der kan understøtte skjoldbruskkirtelfunktionen.
• Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturopathy - The Book: Scientific Verlagsgesellschaft. Et velfundet referenceværk om naturopati med et specielt fokus på understøttelse af skjoldbruskkirtelfunktionen med naturlige midler.