Přirozené prostředky k podpoře štítné žlázy

Přirozené prostředky k podpoře štítné žlázy

Štítná žláza, malá, ale mocná orgán, hraje ústřední roli v našem metabolismu a ovlivňuje téměř každý systém v našem těle. Jejich správná funkce je zásadní pro energii, náladu a celkové zdraví. Ale co když tento důležitý orgán potřebuje podporu? Kromě klasických léků existují přirozené způsoby, jak podporovat a optimalizovat funkci štítné žlázy. V tomto článku se hluboce ponoříme do světa vědecky prokázaných přírodních účinných látek, prozkoumáme jejich potenciál pro aktivitu štítné žlázy a nabízíme praktické pokyny, s nimiž lze tito cenní pomocníci snadno integrovat do každodenního rytmu života. Objevte, jak přirozené prostředky mohou změnit zdraví vašeho štítné žlázy a proč je vědomá propagace tohoto životně důležitého orgánu neocenitelná pro dobře.

Význam funkce štítné žlázy pro metabolismus lidského člověka

Žláza štítné žlázy, orgán tvarovaný motýlí před krkem, hraje ústřední roli v lidském metabolismu. Vytváří životně důležité hormony, tyroxin (T4) a trioodthyronin (T3), které do značné míry řídí metabolismus energie těla. Tyto hormony ovlivňují rychlost, při které tělo implementuje energii z potravy a působí téměř na každou buňku v lidském těle.

Vyvážený systém štítné žlázy je důležitý pro udržování četných fyziologických procesů. Hlavní funkce hormonů produkovaných štítnou žlázou jsou:

• Regulace srdeční frekvence
• Řízení tělesné teploty
• Ovlivňování metabolismu lipidů a uhlohydrátů
• Podpora růstu a vývoje v dětství
• Podpora funkce mozku

Hormony štítné žlázy také hrají klíčovou roli ve zdraví reprodukce a mohou ovlivnit těhotenství a rozvoj plodu.

Poruchy ve funkci štítné žlázy, ať už nadprodukcí (hypertyreóza) nebo podprodukcí (hypotyreóza) hormonů, mohou vést k řadě symptomů a zdravotních problémů. Mezi příznaky hypotyreózy patří například únava, přírůstek na váze a nesnášenlivost na studenou, zatímco hypertyreóza může vést ke úbytku hmotnosti, zvýšení srdeční frekvence a nervozitě.

Nerovnováha ve funkci štítné žlázy může také ovlivnit hladinu cholesterolu a tak zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Diagnostický přehled funkce štítné žlázy, obvykle prostřednictvím krevních testů na TSH (štítné žlázy) a volnými hormony štítné žlázy FT4 a FT3, je nezbytný pro stanovení nesprávně vyrovnání štítné žlázy a zahájení odpovídající léčby.

Vědecky prokázané přírodní aktivní složky pro podporu aktivity štítné žlázy

Funkce štítné žlázy hraje klíčovou roli v lidském metabolismu regulací energetické bilance, růstu a vývoje těla. Ukázalo se, že řada přírodních účinných látek je prospěšná pro aktivitu štítné žlázy. Patří mezi ně jód, selen, zinek, železo a tyrosin L, jehož dostatečná dostupnost je nezbytná pro syntézu hormonů štítné žlázy.

• iod je základní složka hormonů štítné žlázy T3 a T4 a je nezbytná pro jeho produkci. Dostatečný příjem jódu může být zajištěn jodizovanou solí nebo jídlem, jako jsou mořské ryby a mořské plody.
• Selen , stopový prvek, je důležitý pro přeměnu T4 na aktivní T3. Ořechy, zejména paraneské, stejně jako ryby a mořské plody jsou na selen bohaté.
• Zink je také zapojen do přeměny z T4 na T3 a také podporuje vazbu hormonů štítné žlázy na jejich receptory. Maso, mléčné výrobky, ořechy a luštěniny jsou dobrými zdroji zinku.
• železo ovlivňuje přímo syntézu hormonů štítné žlázy a anémie s nedostatkem železa může být spojena se sníženou funkcí štítné žlázy. Maso, luštěniny a zelená listová zelenina jsou železné.
• l-tyrosin , aminokyselina, je další složkou hormonů T3 a T4. Zvýšená absorpce může provádět potraviny s proteiny, jako jsou maso, ryby a mléčné výrobky.

Je zásadní sledovat vyvážený a rozmanitý nutriční plán, aby byl zajištěn příjem těchto důležitých živin. Individuální doplnění těchto látek by se mělo konat až po konzultaci se specialistou, zejména se stávajícími problémy se štítnou žlázou nebo při užívání léků na štítnou žlázu. Poznámka také si zaslouží interakce mezi různými živinami a léky, které mohou ovlivnit záznam a účinnost.

Praktické pokyny pro integraci přirozených prostředků v každodenním životě pro podporu zdraví štítné žlázy

Integrace přirozených prostředků k podpoře zdraví štítné žlázy v každodenním životě je založena na vyvážené stravě, pravidelné nabídce určitých živin a adaptaci životního stylu. Jedním zaměřením je absorpce jódu, selenu, zinku a železa, protože tyto stopové prvky jsou nezbytné pro produkci a aktivaci hormonů štítné žlázy.

• jod: Je důležité zajistit přiměřené, ale nikoli nadměrné zásobování jódu, protože defekt i přebytek funkce štítné žlázy může poškodit. Dobrými zdroji jódu jsou mořské ryby, mléčné výrobky a jodizovaná jídelní sůl.
• selenium: selen podporuje přeměnu T4 na T3 a chrání štítnou žlázu před oxidačním stresem. Ořechy, zejména Paranese, jsou bohaté na selen, stejně jako na ryby a vejce.
• zink: zinc hraje roli v syntéze hormonů. Maso, měkkýši, mléčné výrobky a luštěniny jsou dobrými dodavateli zinku.
• železo: Nedostatek železa může ovlivnit funkci štítné žlázy. Maso, luštěniny a tmavě zelená listová zelenina jsou přírodní zdroje železa.

Pravidelná fyzická aktivita a techniky zvládání stresu, jako je meditace a jóga, mohou také pozitivně ovlivnit funkci štítné žlázy zlepšením obecného metabolismu a pohody.

Aby se účinně integrovala přirozené prostředky do každodenního života, měla by být zvážena systematická změna stravy, což zajišťuje vyváženou spotřebu uvedených živin. Je stejně důležité věnovat pozornost své vlastní fyzické reakci a v případě potřeby provést úpravy nebo používat profesionální radu.

Nakonec je vidět, že štítná žláza hraje ústřední roli v našem metabolismu a vaše zdraví je nezbytné pro naše obecné dobře. Naturopatické složky a přístupy zkoumané v tomto článku nabízejí vědecky zdravé možnosti, které přirozeně podporují funkci štítné žlázy. Je však důležité brát v úvahu individuální zdravotní staty a v případě potřeby k získání odborných lékařských rad před provedením změn života nebo stravy. Integrace přirozených prostředků do každodenního života může být cenným doplňkem konvenční terapie a přispívat k podpoře zdraví štítné žlázy. Vědomé zkoumání vlastního zdraví a otevřenost vůči potenciálu přirozených forem podpory může položit základ pro vyvážený a zdravý život.

Zdroje a další literatura

Reference

• Německá společnost pro výživu E.V. (Dge). Polohový papír. "Stav jódu a doplnění jódu v Německu". 2020.
• Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Brožovaná vazba výživy. Thieme. Tato práce poskytuje základní informace o roli výživy a specifických živin pro zdraví, včetně funkce štítné žlázy.
• Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Onemocnění štítné žlázy. Diagnostika a terapie. Richard Pflaum Verlag. Tato kniha se značně zabývá diagnostikou a možností léčby pro onemocnění štítné žlázy a také diskutuje o použití přirozených prostředků.

Studie

• Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T. a Sahebkar, A. (2015). Suplementace selenu pro primární prevenci kardiovaskulárních chorob. Cochrane databáze systematických recenzí, (1). Jedná se o metaanalýzu, která zkoumá účinek selenu, důležitého stopového prvku pro funkci štítné žlázy, pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
• předseda Bahn, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S.A., Ross, D. S., Sosa, J.A., & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, & Stan, M. A. Hypertyreóza a další příčiny thyrotoxikózy: pokyny pro správu Americké asociace štítné žlázy a americké asociace klinických endokrinologů. Thyroid, 21 (6), 593-646. Tyto pokyny se zabývají léčbou hypertyreózy a dalších forem oxikózy štítné žlázy, včetně přístupů přirozené léčby.
• Kharrazian, D. (2010). Proč mám stále příznaky štítné žlázy? Když jsou moje laboratorní testy normální. Elephant Press. Kniha pojednává o nesouladu mezi standardními laboratorními testy a příznaky pacientů se štítnou žlázou a nabízí přirozené přístupy ke zlepšení funkce štítné žlázy.

Další literatura

• TYRYING BUNDESVERBAND - Butterflies E.V. Informační brožury a materiály pro ty postižené a zúčastněné strany. Nabízejte řadu informačních materiálů pro zdraví štítné žlázy, včetně metod přirozené léčby.
• Murray, M. T. & Pizzorno, J. (2012). Léčivá síla přírody: Komplexní příručka pro sebeocházení s přirozenými léky. VAK VERLAG. Tato komplexní příručka nabízí široký přehled metod a prostředků přirozeného hojení, včetně těch, které mohou podporovat funkci štítné žlázy.
• Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Naturopatie - The Book: Scientific Verlagsgesellschaft. Dobře založená referenční práce na naturopatii se zvláštním zaměřením na podporu funkce štítné žlázy přirozeným způsobem.