Естествени средства за поддържане на щитовидната жлеза

Veröffentlicht:

Von:

Открийте как щитовидната жлеза влияе на вашия метаболизъм и кои естествени активни съставки помагат. Плюс съвети за ежедневието! 🌿🔬
(Symbolbild/natur.wiki)

щитовидната жлеза, малък, но мощен орган, играе централна роля в нашия метаболизъм и влияе на почти всяка система в нашето тяло. Правилната им функция е от решаващо значение за енергията, настроението и цялостното здраве. Но какво ще стане, ако този важен орган се нуждае от подкрепа? Отвъд класическите лекарства, има естествени начини за поддържане и оптимизиране на функцията на щитовидната жлеза. В тази статия се потопихме дълбоко в света на научно доказаните естествени активни съставки, изследваме техния потенциал за активност на щитовидната жлеза и предлагаме практически инструкции, с които тези ценни помощници могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневния ритъм на живот. Открийте как естествените средства могат да направят разлика за вашето здраве на щитовидната жлеза и защо съзнателното насърчаване на този жизненоважен орган е безценно за благополучие.

Значение на функцията на щитовидната жлеза за човешкия метаболизъм

щитовидната жлеза, оформен орган от пеперуда в предната част на шията, играе централна роля в човешкия метаболизъм. Той произвежда жизненоважни хормони, тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), които до голяма степен контролират енергийния метаболизъм на организма. Тези хормони влияят на скоростта, с която тялото реализира енергия от храната и действа върху почти всяка клетка в човешкото тяло.

Балансирана система за щитовидната жлеза е важна за поддържането на множество физиологични процеси. Основните функции на хормоните, произведени от щитовидната жлеза, са:

  • Регулиране на сърдечната честота
  • Контрол на телесната температура
  • Влияние на метаболизма на липидите и въглехидратите
  • Популяризиране на растежа и развитието в детството
  • Подкрепа на мозъчната функция

Хормоните на щитовидната жлеза също играят решаваща роля за здравето на възпроизвеждането и могат да повлияят на бременността и развитието на плода.

нарушения във функцията на щитовидната жлеза, независимо дали чрез свръхпроизводство (хипертиреоидизъм) или недостатъчно производство (хипотиреоидизъм) на хормоните, могат да доведат до различни симптоми и здравословни проблеми. Симптомите на хипотиреоидизъм включват например умора, увеличаване на теглото и студена непоносимост, докато хипертиреоидизмът може да доведе до загуба на тегло, повишена сърдечна честота и нервност.

дисбалансът във функцията на щитовидната жлеза също може да повлияе на нивата на холестерола и по този начин да увеличи риска от сърдечно -съдови заболявания. Диагностичният преглед на функцията на щитовидната жлеза, обикновено чрез кръвни тестове на TSH (щитовидната жлеза), както и свободните хормони на щитовидната жлеза FT4 и FT3, е от съществено значение за определянето на несъответствие на щитовидната жлеза и започване на съответно лечение.

Научно доказани естествени активни съставки за поддържане на активността на щитовидната жлеза

Функцията на щитовидната жлеза играе решаваща роля в човешкия метаболизъм чрез регулиране на енергийния баланс, растеж и развитие на тялото. Различни естествени активни съставки се оказват полезни за активността на щитовидната жлеза. Те включват йод, селен, цинк, желязо и L-тирозин, достатъчната наличност на която е от съществено значение за синтеза на хормони на щитовидната жлеза.

  • IOD е основен компонент на хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4 и е незаменим за производството му. Достатъчен прием на йод може да бъде осигурен чрез йодирана сол или храна, като морска риба и морски дарове.
  • selen , следен елемент, е важен за превръщането на Т4 в активен Т3. Ядки, особено парарански, както и риба и морски дарове са богати на селен.
  • Zink също участва в превръщането от Т4 в Т3 и също така поддържа свързването на хормоните на щитовидната жлеза с техните рецептори. Месо, млечни продукти, ядки и бобови растения са добри източници на цинк.
  • Желязото влияе директно на синтеза на хормони на щитовидната жлеза и анемията с дефицит на желязо може да бъде свързана с намалена функция на щитовидната жлеза. Месото, бобовите растения и зелените листни зеленчуци са желязо.
  • L-тирозин , аминокиселина, е друг компонент на хормоните Т3 и Т4. Повишената абсорбция може да се извърши чрез хранителни храни, като месо, риба и млечни продукти.
<Таблица> хранителни вещества Roll в функцията на щитовидната жлеза източници на храна IOD Строителният блок на T3 и T4 Seefisch, морски дарове, йодизирана сол selenium Поддържа преобразуване от T4 в T3 paranese, риба, морски дарове цинк участва в конверсия на Т4 в Т3 и свързване на хормона месо, млечни продукти, ядки желязо Директно влияние върху синтеза на хормони на щитовидната жлеза месо, бобови растения, зелени листни зеленчуци l-тирозин Строителният блок на T3 и T4 месо, риба, млечни продукти

Важно е да се преследва балансиран и разнообразен хранителен план, за да се гарантира приема на тези важни хранителни вещества. Индивидуалното допълване на тези вещества трябва да се проведе само след консултация със специалист, особено със съществуващи проблеми с щитовидната жлеза или при приемане на лекарства за щитовидната жлеза. Забележка също заслужава взаимодействия между различни хранителни вещества и лекарства, които могат да повлияят на записа и ефективността.

Практически инструкции за интегриране на естествените средства в ежедневието за насърчаване на здравето на щитовидната жлеза

Интегрирането на естествените средства за насърчаване на здравето на щитовидната жлеза в ежедневието се основава на балансирана диета, редовното предлагане на определени хранителни вещества и адаптиране на начина на живот. Един от фокуса е върху усвояването на йод, селен, цинк и желязо, тъй като тези микроелементи са от съществено значение за производството и активирането на хормоните на щитовидната жлеза.

  • йод: Важно е да се гарантира адекватно, но не прекомерно снабдяване на йод, тъй като дефектът и излишъкът от функцията на щитовидната жлеза могат да повредят. Добрите източници на йод са морска риба, млечни продукти и йодирана сол за хранене.
  • selenium: selenium поддържа превръщането на Т4 в Т3 и предпазва щитовидната жлеза от оксидативен стрес. Ядките, особено параранските, са богати на селен, както и от риба и яйца.
  • цинк: цинкът играе роля в синтеза на хормона. Месо, миди, млечни продукти и бобови растения са добри доставчици на цинк.
  • Желязо: Дефицитът на желязо може да повлияе на функцията на щитовидната жлеза. Месото, бобовите растения и тъмнозелените листни зеленчуци са естествени източници на желязо.

Редовната физическа активност и техники за управление на стреса като медитация и йога също могат да повлияят положително на функцията на щитовидната жлеза чрез подобряване на общия метаболизъм и благополучие.

<Таблица> хранителни вещества Ефект върху щитовидната жлеза Естествени източници IOD от съществено значение за производството на хормони seefisch, млечни продукти, йодирана сол selenium поддържа конверсията на хормоните, антиоксидант paranese, риба, яйца цинк важно за синтеза на хормони месо, миди, млечни продукти, бобови растения желязо Важно за производството на хормони месо, бобови растения, тъмнозелени листни зеленчуци

За да се интегрира ефективно естествените средства в ежедневието, трябва да се вземе предвид систематичната промяна в диетата, което гарантира балансирана консумация на споменатите хранителни вещества. Също толкова важно е да обърнете внимание на собствената си физическа реакция и да правите корекции, ако е необходимо или да използвате професионални съвети.

И накрая, може да се види, че щитовидната жлеза играе централна роля в нашия метаболизъм и вашето здраве е от съществено значение за нашето общо благополучие. Натуропатичните съставки и подходи, разгледани в тази статия, предлагат научно стабилни опции за естествено поддържане на функцията на щитовидната жлеза. Важно е обаче да се вземат предвид индивидуалните здравни състояния и, ако е необходимо, да се получат експертни медицински съвети, преди да направят промени в начина на живот или диета. Интеграцията на естествените средства в ежедневието може да бъде ценно допълнение към конвенционалната терапия и да допринесе за насърчаване на здравето на щитовидната жлеза. Съзнателното изследване на собственото здраве и отвореността към потенциала на естествените форми на подкрепа може да постави основата за балансиран и здравословен живот.

Източници и допълнителна литература

Референции

  • Германското общество за хранене E.V. (DGE). Позиционна хартия. „Състояние на йод и добавка на йод в Германия“. 2020 г.
  • Biesalski, H.K., & Grimm, P. (2011). Меки корици на храненето. Thieme. Тази работа предоставя основна информация за ролята на храненето и специфичните хранителни вещества за здравето, включително функцията на щитовидната жлеза.
  • Köhler, G., & Brabant, G. (2019). Заболявания на щитовидната жлеза. Диагностика и терапия. Richard Pflaum Verlag. Тази книга се занимава широко с диагностиката и възможностите за лечение на заболявания на щитовидната жлеза и също така обсъжда използването на естествени средства.

изследвания

  • Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Селен добавка за първична профилактика на сърдечно -съдови заболявания. База данни на Cochrane за систематични прегледи, (1). Това е мета-анализ, който изследва ефекта на селен, важен следен елемент за функцията на щитовидната жлеза, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
  • Bahn Stear, R. S., Burch, H. B., Cooper, D. S., Garber, J. R., Greenlee, M. C., Klein, I., Laurberg, P., McDougall, I. R., Montori, V. M., Rivkees, S. A., Ross, D. S., Sosa, J. A., & Stan, M. N. (2011). Хипертиреоидизъм и други причини за тиреотоксикоза: Управителни указания на Американската асоциация на щитовидната жлеза и Американската асоциация на клиничните ендокринолози. Щитовидната жлеза, 21 (6), 593-646. Тези насоки се занимават с лечението на хипертиреоидизъм и други форми на оксикоза на щитовидната жлеза, включително естествени подходи за лечение.
  • Kharrazian, D. (2010). Защо все още имам симптоми на щитовидната жлеза? Когато моите лабораторни тестове са нормални. Слонова преса. Книгата обсъжда разминаването между стандартните лабораторни тестове и симптомите на пациентите с щитовидната жлеза и предлага естествени подходи за подобряване на функцията на щитовидната жлеза.

Допълнителна литература

  • Tyrying Bundesverband - Пеперудите напр. Информационни брошури и материали за засегнатите и заинтересовани страни. Предложете редица информационни материали за здравето на щитовидната жлеза, включително естествените методи на лечение.
  • Murray, M. T. & Pizzorno, J. (2012). Лечебната сила на природата: Изчерпателното ръководство за самолечение с природни лекарства. Вак Верлаг. Това цялостно ръководство предлага широк преглед на естествените методи и средства за лечение, включително тези, които могат да поддържат функцията на щитовидната жлеза.
  • Schmiedel, V., & Augsten, M. (2017). Натуропатия - Книгата: Scientific Verlagsgesellschaft. Добре обоснована референтна работа по натуропатия със специален акцент върху подкрепата на функцията на щитовидната жлеза по естествени средства.