Dabiski līdzekļi, lai stiprinātu imūnsistēmu sezonālām infekcijām

Dabiski līdzekļi, lai stiprinātu imūnsistēmu sezonālām infekcijām

Pasaulē, kurā sezonālās infekcijas arvien vairāk apdraud mūsu veselību un ikdienas urbumu, imūnsistēmas stiprināšana kļūst arvien nozīmīgāka, izmantojot dabiskus līdzekļus. Zinātniskās atziņas norāda, ka daži dabiski procesi un vielas piedāvā potenciālu efektīvi modulēt mūsu imūnsistēmu un tādējādi nodrošināt efektīvu aizsardzību pret sezonālajiem patogēniem. Sākot ar mērķtiecīgu fitoterapijas pielietojumu, kas balstās uz zinātniskiem pamatiem un piedāvā īpašas pielietošanas jomas imūnā modulācijā, izmantojot mikroelementu kritisko ietekmi, imūnās aizsardzības lomu, uz pierādījumiem balstītu pētījumu lomu, aizraujošu probiotikas pasauli un tā nozīmi zarnu veselībai un nostiprinātai imūnsistēmai, kas ir pretrunā ar veselību, kas ir pretrunīga. Iepazīstieties ar mums zinātniskajos pamatos un praktiskajās dabiskās imunitātes veicinātāju pielietošanas jomās.

Fitoterapijas izmantošana imūno modulācijai: zinātniskie pamati un lietojumprogrammas jomas

Fitoterapija, augu un dārzeņu ekstraktu izmantošana slimību profilaksei un ārstēšanai, ir balstīta uz dažādiem bioaktīviem komponentiem imūno modulācijai. Vissvarīgākās aktīvās sastāvdaļas ir polisaharīdi, flavonoīdi, glikozīdi, alkaloīdi un terpēni. Šīs vielas ir parādījušas, ka tās var radīt imūno modulējošo iedarbību in vitro un in vivo, ietekmējot makrofāgu, dabisko slepkavas šūnu (NK šūnu), T-limfocītu un citu imūno šūnu aktivitāti.

• polisaharīds : palieliniet makrofāgu fagocitozes aktivitāti un stimulē citokīnu ražošanu.
• flavonoīdi : pašas antioksidantu īpašības un var atbalstīt imūno reakciju, modulējot dažādus signalizācijas ceļus.
• glikozīdi : iesaistīts iekaisuma procesu kavēšanā un ķermeņa aizsardzības mehānismu stiprināšanā.
• alkaloīds : var modulēt citokīna ražošanu un veicināt imūnās reakcijas regulēšanu.
• terpēns : parāda pretiekaisuma iedarbību un var stimulēt imūno šūnu, piemēram, T limfocītu, aktivitāti.

Daži labi zināmi dārzeņu imūno modulatori ir ehinacea, žeņšeņu, astragalus, andrographis un curcumin. Šie augi ir sīki izpētīti par to spēju stiprināt imūnsistēmu un optimizēt ķermeņa aizsardzību. Tipiskas fitoterapijas pielietošanas jomas imūno modulācijai ir saaukstēšanās, gripas, hroniska iekaisuma profilakse un ārstēšana un imūnās funkcijas atbalsts pacientiem ar imūnkompromisiem.

Augu izvēle un to sagatavošanās darbi prasa detalizētas zināšanas par to aktīvajām sastāvdaļām, kuru mijiedarbība ar imūnsistēmu un iespējamām blakusparādībām. Pētījumi arvien vairāk koncentrējas uz augu aktīvo sastāvdaļu identificēšanu un raksturošanu, kas var īpaši veikt regulējošās funkcijas imūnsistēmā, lai nodrošinātu mērķtiecīgu terapeitisko pieeju. Tāpēc fitoterapeitisko metožu integrācijai imūnās modulācijas klīniskajā praksē ir nepieciešama uz pierādījumiem balstīta pieeja, ko atbalsta klīniskie pētījumi un zinātniskie pētījumi.

mikroelementi un to loma imūnās aizsardzības pret sezonālo patogēnu: uz pierādījumiem balstīts pārskats

Mikroelementiem, mazām vitamīnu un minerālvielu molekulām, ir izšķiroša loma imūnsistēmas funkcijā. Tie darbojas kā faktori fermentatīvos procesos, kas ir svarīgi imūno reakcijai. Jūsu pietiekamā pieejamība var aizsargāt pret sezonālajiem patogēniem un stiprināt imūno aizsardzību.

D vitamīns ir būtisks imūno šūnu aktivizēšanai. D vitamīna trūkums var palielināt jutību pret augšējo elpceļu infekcijām. C vitamīns un e darbojas kā antioksidanti, kas palīdz novērst imūno šūnu oksidatīvos bojājumus. Tie atbalsta ādas un gļotādu barjeras funkciju pret patogēniem iebrucējiem. cinks ir vēl viens svarīgs mikroelements, kas ir iesaistīts imūnās reakcijas regulēšanā un imūno šūnu funkcijā, piemēram, NK šūnas (dabiskās slepkavas šūnas) un T-limfocīti.

Dažu mikroelementu absorbcija pietiekamā daudzumā var būt profilaktiska ietekme pret sezonālām infekcijām. Sabalansēts uztura plāns, kas ir bagāts ar svaigiem augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem, var palīdzēt apmierināt vajadzību. Dažos gadījumos, tāpat kā noteiktās riska grupās (piemēram, gados vecākiem cilvēkiem vai cilvēkiem ar iepriekšējām slimībām), papildināšanai var būt jēga kompensēt deficītu un atbalstīt imūnsistēmu.

Pētījumi rāda, ka mērķtiecīga papildināšana ar mikroelementiem, it īpaši paaugstinātu vajadzību laikā, piemēram, aukstuma un gripas sezonā, var pozitīvi ietekmēt imūno aizsardzību. Tomēr ir svarīgi izvairīties no pārdozēšanas, jo tas var izraisīt nevēlamas blakusparādības. Deva vienmēr jāņem vērā, ņemot vērā individuālās vajadzības un pēc konsultācijas ar veselības speciālistu.

Zinātniskie pētījumi uzsver pietiekama mikroelementu piegādes nozīmi imūnsistēmas darbībai. Viņas loma profilaksē un aizsardzībā pret sezonālo patogēno ir pašreizējā tēma uztura zinātnē un imunoloģijā.

probiotikas un zarnu veselība: sakārtotas imūnsistēmas attiecības un potenciāls

Cilvēka gremošanas traktā ir vislielākā imūno šūnu uzkrāšanās, kas ir pamatā imūnsistēmas zarnu būtisko lomu. Probiotikām, dzīviem mikroorganismiem, kas piedāvā ieguvumus veselībai, ja uzņemšana ir atbilstoši pieņemta, ir būtiska loma zarnu veselības uzturēšanā un tādējādi imūno modulācijā.

probiotiku darbības mehānismi:

• Tie atbalsta zarnu gļotādas barjeras funkciju, kas apgrūtina patogēno mikroorganismu iekļūšanu.
• Probiotikas modulē vietējo un sistēmisko imūnsistēmu, mijiedarbojoties ar zarnu epitēlija šūnām un imūno šūnām.
• Īsas ķēdes taukskābju ražošanai caur probiotikām ir pretiekaisuma efekts.
• Probiotikas konkurē ar patogēniem baktērijām ap barības vielām un zarnu gļotādas adhēzijas punktiem.

Attiecības starp zarnu mikrobiotu un imūnsistēmu:
Zarnu mikrobiota, kas ir sarežģīta mikroorganismu kopiena zarnās, ievērojami ietekmē imūnsistēmu. Šīs mikrobiotas, ko sauc arī par disbiozi, disbioze var izraisīt novājinātu imūno reakciju. Probiotikas palīdz veicināt zarnu mikrobiotas veselīgu līdzsvaru un tādējādi stiprināt imūnsistēmu.

Pētījumi norāda, ka noteiktām probiotiku ciltīm, piemēram, Lactobacillus un Bifidobacterium, ir pozitīva ietekme uz zarnu veselību un imūnsistēmu. Tas ietver infekcijas slimību novēršanu, caurejas ilguma samazināšanu un, iespējams, samazinot alerģiju un autoimūnu slimību biežumu.

Lai optimāli izmantotu probiotiku ieguvumus veselībai, ir svarīgi pievērst uzmanību cilšu kvalitātei un specifiskajam veidam, kā arī līdzsvarotam uzturam, kas atbalsta zarnu mikrobiotas veselību. Turpmākie pētījumi turpinās noskaidrot īpašos mehānismus, ar kuriem probiotikas ietekmē imūnsistēmu un to, kā tos var izmantot profilaktiskos un terapeitiskos mērķos.

Šajā rakstā mēs esam snieguši visaptverošu ieskatu dabiskajās iespējās, lai stiprinātu imūnsistēmu sezonālām infekcijām. Sākot no fitoterapijas līdz būtiskiem mikroelementiem un beidzot ar probiotiku un zarnu veselības nozīmi, tika pārbaudīta dažādas pieejas un to zinātniski labi ietvertais fons. Šīs zināšanas ļauj pieņemt apzinātu lēmumu par dabiskām imūno modulācijas stratēģijām. Tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka šīs metodes nav jāuzskata par atsevišķiem risinājumiem, bet gan kā daļu no holistiskas pieejas veselībai un labai. Turpmākie pētījumi un individuālie speciālistu personāla ieteikumi ir nepieciešami, lai nodrošinātu šo dabisko līdzekļu optimālu izmantošanu un kombināciju. Visbeidzot, jāatzīmē, ka imūnsistēmas stiprināšana ir sarežģīts uzņēmums, kurā dabiskie līdzekļi var būt vērtīgi celtniecības bloki, lai palielinātu noturību salīdzinājumā ar sezonālām infekcijām.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Arreola, R., Quintero-Fabián, S., López-Roa, R. I., Flores-Gutiérrez, E. O., Reyes-Grajeda, J. P., Carrera-Quintanar, L., & Ortuno-Sahagún, D. (2015). Polifenolu imuna modulācija un pretiekaisuma iedarbība. Pārtikas ķīmija , 188, 201-215.
• Hao, Q., Dong, B. R., & Wu, T. (2015). Probiotikas akūtu augšējo elpceļu infekciju novēršanai. Sistemātisko pārskatu Cochrane datu bāze , (2).
• Watzl, B., Neudecker, C., Hänsel, W., Rechkemmer, G., & Pool-Zobel, B. L. (2005). Ovalbumīna izraisītas antivielu ražošanas un gļotādas IgA reakcijas uzlabošana padomē ar diētu, kas papildināts ar jogurtu vai pienu, kas raudzēts ar dažādiem laktobacillus casi celmiem. Starptautiskais pārtikas zinātņu un uztura žurnāls , 56 (3), 204–217.

Pētījumi

• Maguire, M., & Maguire, G. (2019). Mikroelementu ietekme uz imūnsistēmu: kritisks pārskats. Uztura imunoloģija , 60 (1), 25-35.
• Sauls, L., Mairs, I., Imai, T., Bhuju, S., un Binders, J. (2019). Probiotiku ilgtermiņa efektivitāte augšējo elpceļu infekciju profilaksē. Klīniskā un eksperimentālā imunoloģija , 195 (3), 301-309.

Papildu literatūra

• Langhorst, J., Wulfert, H., Lauche, R., Klose, P., Cramer, H., Dobos, G. J., & Korzenik, J. (2013). Sistemātisks probiotiku lomas pārskats un metaanalīze kairinātu zarnu sindroma ārstēšanā. Starptautiskais kolorektālās slimības žurnāls , 28 (3), 293-303.
• Meydani, S. N., & Ha, W.K. (2000). Jogurta imunoloģiskā ietekme. American Journal of Clinical Nutrition , 71 (4), 861-872.
• Roberfroid, M. (2007). Prebiotikas: jaunas pārtikas koncepcijas koncepcija. Uztura pētījumu pārskati , 17 (1), 259.-275.