Φυσικά μέσα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για εποχιακές λοιμώξεις

Veröffentlicht:

Von:

"Συναρπαστικές ιδέες για τον κόσμο της naturopathy: Πώς η φυτοθεραπεία, τα μικροθρεπτικά συστατικά και τα προβιοτικά μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα!"
(Symbolbild/natur.wiki)

Σε έναν κόσμο στον οποίο οι εποχιακές λοιμώξεις απειλούν όλο και περισσότερο την υγεία μας και την καθημερινή μας ευημερία, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος γίνεται όλο και πιο σημαντική μέσω φυσικών μέσων. Οι επιστημονικές γνώσεις υποδεικνύουν ότι ορισμένες φυσικές διαδικασίες και ουσίες προσφέρουν τη δυνατότητα να διαμορφώσουν αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα και έτσι να εξασφαλίσουν αποτελεσματική προστασία έναντι εποχιακών παθογόνων. Από την στοχευμένη εφαρμογή της φυτοθεραπείας, η οποία βασίζεται στα επιστημονικά θεμέλια και προσφέρει συγκεκριμένους τομείς εφαρμογής στην ανοσολογική διαμόρφωση, μέσω της κρίσιμης επίδρασης των μικροθρεπτικών συστατικών, ο ρόλος της ανοσολογικής άμυνας, ο ρόλος των ερευνών που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία, στον συναρπαστικό κόσμο των προβιοτικών και της σημασίας της για την εντερική υγεία και ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα - αυτό το φάσμα των φυσικών μέσων και των μεθόδων είναι η νέα άμυνα για την ατομική υγεία από την εποχιακή ερεθίσματα. Βυθιστείτε μαζί μας στα επιστημονικά θεμέλια και στους πρακτικούς τομείς εφαρμογής των φυσικών προαγωγών ανοσίας.

Χρήση φυτοθεραπείας για ανοσοποιητική διαμόρφωση: Επιστημονικά θεμέλια και τομείς εφαρμογής

Η φυτοθεραπεία, η χρήση φυτών και εκχυλισμάτων λαχανικών για την πρόληψη και τη θεραπεία των ασθενειών, βασίζεται σε μια ποικιλία βιοδραστικών συστατικών για ανοσολογική διαμόρφωση. Τα σημαντικότερα δραστικά συστατικά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες, φλαβονοειδή, γλυκοσίδες, αλκαλοειδή και τερπένια. Αυτές οι ουσίες έχουν δείξει ότι μπορούν να ασκήσουν ανοσοποιητικές διαμορφωτικές επιδράσεις in vitro και in vivo επηρεάζοντας τη δραστικότητα των μακροφάγων, των φυσικών κυττάρων δολοφόνων (κύτταρα ΝΚ), των Τ-λεμφοκυττάρων και άλλων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.

  • Πολυσακχαρίτη : Αυξήστε τη δραστικότητα φαγοκυττάρωσης των μακροφάγων και διεγείρουν την παραγωγή κυτοκινών.
  • flavonoids : δικές του αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να υποστηρίξει την ανοσοαπόκριση ρυθμίζοντας διάφορες οδούς σηματοδότησης.
  • Γλυκοσίδες : Συμμετέχει στην αναστολή των φλεγμονωδών διεργασιών και ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών του σώματος.
  • Αλκαλοειδές : Μπορεί να ρυθμίσει την παραγωγή κυτοκινίνης και να συμβάλει στη ρύθμιση της ανοσοαπόκρισης.
  • terpene : δείχνουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και μπορούν να διεγείρουν τη δραστικότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος όπως τα Τ λεμφοκύτταρα.

Ορισμένοι καλοπροαίρετοι διαμορφωτές ανοσοποιητικών λαχανικών περιλαμβάνουν echinacea, ginseng, astragalus, ανδρογραφία και κουρκουμίνη. Αυτά τα φυτά έχουν εξεταστεί λεπτομερώς σχετικά με την ικανότητά τους να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιστοποιήσουν την άμυνα του σώματος. Οι τυπικοί τομείς εφαρμογής της φυτοθεραπείας για ανοσολογική διαμόρφωση περιλαμβάνουν την πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων, της γρίπης, της χρόνιας φλεγμονής και της υποστήριξης της ανοσολογικής λειτουργίας σε ανοσοκατασταλμένους ασθενείς.

Φυτά Ενεργά συστατικά Επιδράσεις echinacea πολυσακχαρίτης, αλμαμίδα διέγερση φαγοκυττάρωσης, αύξηση του αριθμού λευκοκυττάρων ginseng ginsenoside Αύξηση στην παραγωγή αντισωμάτων, βελτίωση της δραστικότητας των κυττάρων ΝΚ Astragalus Πολυσακχαρίτες Αύξηση στην παραγωγή ιντερφερόνης και ανοσοσφαιρίνης Andrographis Andrographolide Αναστολή φλεγμονής, ανοσοπροσδιορισμός κουρκουμίνη Curcuminoids αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό

Η επιλογή των φυτών και οι προετοιμασίες τους απαιτούν λεπτομερή γνώση των δραστικών συστατικών τους, τις αλληλεπιδράσεις των οποίων με το ανοσοποιητικό σύστημα και τις πιθανές παρενέργειες. Η έρευνα επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στην ταυτοποίηση και τον χαρακτηρισμό των δραστικών συστατικών των φυτών, τα οποία μπορούν να εκτελούν ειδικά ρυθμιστικές λειτουργίες στο ανοσοποιητικό σύστημα προκειμένου να καταστεί δυνατή η δυνατότητα στοχοθετημένων θεραπευτικών προσεγγίσεων. Η ενσωμάτωση των φυτοθεραπευτικών μεθόδων στην κλινική πρακτική για την ανοσολογική διαμόρφωση απαιτεί επομένως μια προσέγγιση βασισμένη σε στοιχεία που υποστηρίζεται από κλινικές μελέτες και επιστημονική έρευνα.

Μικροθρεπτικά συστατικά και ο ρόλος τους στην ανοσολογική άμυνα κατά της εποχικής παθογόνου: μια επισκόπηση που βασίζεται σε στοιχεία

Τα μικροθρεπτικά συστατικά, μικρά μόρια βασικών βιταμινών και ορυκτών, διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Λειτουργούν ως συντελεστές σε ενζυματικές διεργασίες που είναι σημαντικές για την ανοσοαπόκριση. Η επαρκής διαθεσιμότητά σας μπορεί να προστατεύσει από εποχιακά παθογόνα και να ενισχύσει την ανοσολογική άμυνα.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στις λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Η βιταμίνη C και το E δρουν ως αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της οξειδωτικής βλάβης στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Υποστηρίζουν τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος και των βλεννογόνων με τις παθογόνες εισβολείς. Ο ψευδάργυρος είναι ένα άλλο σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό που εμπλέκεται στη ρύθμιση της ανοσοαπόκρισης και στη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα κύτταρα ΝΚ (φυσικά κύτταρα δολοφόνων) και τα Τ-λεμφοκύτταρα. μικροθρεπτικά συστατικά Λειτουργία Ημερήσια απαίτηση βιταμίνη D Ανοσοποιητική ενεργοποίηση 20 μg βιταμίνη C Αντιοξειδωτική προστατευτική συνάρτηση 95-110 mg ψευδάργυρος Ρύθμιση της ανοσοαπόκρισης 10-11 mg

Η απορρόφηση ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών σε επαρκείς ποσότητες μπορεί να έχει προληπτικό αποτέλεσμα κατά των εποχιακών λοιμώξεων. Ένα ισορροπημένο σχέδιο διατροφής που είναι πλούσιο σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολόκληρα μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη της ανάγκης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως συμβαίνει με ορισμένες ομάδες κινδύνου (π.χ. ηλικιωμένοι ή άτομα με προηγούμενες ασθένειες), η συμπλήρωση μπορεί να έχει νόημα να αντισταθμίζει τα ελλείμματα και να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μελέτες δείχνουν ότι η στοχοθετημένη συμπλήρωση με μικροθρεπτικά συστατικά, ειδικά σε περιόδους αυξημένων αναγκών, όπως κατά τη διάρκεια της περιόδου κρύου και γρίπης, μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στην ανοσολογική άμυνα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερβολική δόση, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Η δοσολογία θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ανάγκες και μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό υγείας.

Η επιστημονική έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία της επαρκούς παροχής μικροθρεπτικών συστατικών για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ρόλος της στην πρόληψη και την άμυνα κατά της εποχικής παθογόνου είναι ένα τρέχον θέμα στη διατροφική επιστήμη και ανοσολογία.

προβιοτικά και εντερική υγεία: σχέσεις και δυνατότητες για ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα

Στην ανθρώπινη πεπτική οδό, υπάρχει η μεγαλύτερη συσσώρευση κυττάρων ανοσοκυττάρων, η οποία υπογραμμίζει τον βασικό ρόλο του εντέρου για το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά, οι ζωντανοί μικροοργανισμοί που προσφέρουν οφέλη για την υγεία όταν η είσοδος είναι επαρκώς αποδεκτή διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της εντερικής υγείας και επομένως στην ανοσολογική διαμόρφωση.

Μηχανισμοί δράσης των προβιοτικών:

  • Υποστηρίζουν τη λειτουργία φραγμού του εντερικού βλεννογόνου, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διείσδυση των παθογόνων μικροοργανισμών.
  • Τα προβιοτικά διαμορφώνουν το τοπικό και συστηματικό ανοσοποιητικό σύστημα μέσω αλληλεπίδρασης με εντερικά επιθηλιακά κύτταρα και ανοσοποιητικά κύτταρα.
  • Η παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας μέσω προβιοτικών έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση.
  • Τα προβιοτικά ανταγωνίζονται με παθογόνα μικρόβια γύρω από θρεπτικά συστατικά και σημεία προσκόλλησης στον εντερικό βλεννογόνο.

Σχέσεις μεταξύ του εντερικού μικροβίου και του ανοσοποιητικού συστήματος: < /strong>
Η εντερική μικροβιακή, μια σύνθετη κοινότητα μικροοργανισμών στο έντερο, επηρεάζει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια δυσλειτουργία αυτού του μικροβίου, που ονομάζεται επίσης δυσβολία, μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη ανοσοαπόκριση. Τα προβιοτικά συμβάλλουν στην προώθηση μιας υγιούς ισορροπίας του εντερικού μικροβίου και έτσι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επίδραση Περιγραφή ανοσοποιητική διαμόρφωση Ενίσχυση της ανοσολογικής άμυνας μέσω προβιοτικών αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων στο σώμα Βελτίωση της συνάρτησης εντερικού φραγμού Ενίσχυση του εντερικού τοιχώματος έναντι παθογόνων εισβολέων

Μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένες φυλές προβιοτικών όπως το Lactobacillus και το Bifidobacterium έχουν θετικές επιδράσεις στην εντερική υγεία και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό περιλαμβάνει την πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών, τη μείωση της διάρκειας της διάρροιας και τη μείωση της συχνότητας των αλλεργιών και των αυτοάνοσων ασθενειών.

Για τη βέλτιστη χρήση των οφελών για την υγεία των προβιοτικών, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στον ποιότητα και τον συγκεκριμένο τύπο φυλών, καθώς και μια ισορροπημένη διατροφή που υποστηρίζει την υγεία του εντερικού μικροβίου. Η μελλοντική έρευνα θα συνεχίσει να διευκρινίζει τους συγκεκριμένους μηχανισμούς μέσω των οποίων τα προβιοτικά επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς.

Σε αυτό το άρθρο, έχουμε δώσει μια ολοκληρωμένη εικόνα για τις φυσικές δυνατότητες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για εποχιακές λοιμώξεις. Από τη φυτοθεραπεία έως τα βασικά μικροθρεπτικά συστατικά μέχρι τη σημασία των προβιοτικών και της εντερικής υγείας, εξετάστηκαν διάφορες προσεγγίσεις και το επιστημονικά καλά φερόμενο υπόβαθρό τους. Αυτή η γνώση καθιστά δυνατή τη λήψη τεκμηριωμένης απόφασης σχετικά με τις φυσικές στρατηγικές για την ανοσολογική διαμόρφωση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπογραμμιστεί ότι αυτές οι μέθοδοι δεν πρέπει να θεωρούνται ως μεμονωμένες λύσεις, αλλά ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης της υγείας και της ευημερίας. Περαιτέρω έρευνα και ατομικές συμβουλές από εξειδικευμένο προσωπικό είναι απαραίτητες για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη χρήση και ο συνδυασμός αυτών των φυσικών μέσων. Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μια πολύπλοκη επιχείρηση στην οποία τα φυσικά μέσα μπορεί να αντιπροσωπεύουν πολύτιμα δομικά στοιχεία προκειμένου να αυξηθεί η ανθεκτικότητα σε σύγκριση με τις εποχιακές λοιμώξεις.

Πηγές και περαιτέρω λογοτεχνία

Αναφορές

    Arreola, R., Quintero-Fabián, S., López-Roa, R. Ι., Flores-Gutiérrez, Ε. Ο., Reyes-Grajeda, J.P., Carrera-Quintanar, L., & Ortuno-Sahagún, D. (2015). Ανοσοποιητική διαμόρφωση και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα πολυφαινόλων. Χημεία τροφίμων , 188, 201-215.
  • Hao, Q., Dong, Β. R., & Wu, Τ. (2015). Προβιοτικά για την πρόληψη οξείας λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Η βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών επισκοπήσεων , (2).
  • Watzl, Β., Neudecker, C., Hänsel, W., Rechkemmer, G., & Pool-Zobel, Β. L. (2005). Ενίσχυση της παραγωγής αντισωμάτων που προκαλείται από ωοαλβουμίνη και της αντίδρασης IgA του βλεννογόνου στο Συμβούλιο με δίαιτα συμπληρωμένη με γιαούρτι ή γάλα που ζυμώνεται με διάφορα στελέχη Lactobacillus CASI. Διεθνής Εφημερίδα των Επιστημών Τροφίμων και Διατροφής , 56 (3), 204-217.

Μελέτες

  • Maguire, Μ., & Maguire, G. (2019). Η επίδραση των μικροθρεπτικών συστατικών στο ανοσοποιητικό σύστημα: μια κριτική ανασκόπηση. Διατροφική ανοσολογία , 60 (1), 25-35.
  • Saul, L., Mair, Ι., Imai, Τ., Bhuju, S., & Binder, J. (2019). Μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα των προβιοτικών στην πρόληψη των λοιμώξεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Κλινική & Πειραματική Ανοσολογία , 195 (3), 301-309.

Περαιτέρω βιβλιογραφία

  • Langhorst, J., Wulfert, Η., Lauche, R., Klose, Ρ., Cramer, Η., Dobos, G.J., & Korzenik, J. (2013). Συστηματική επισκόπηση και μετα-ανάλυση του ρόλου των προβιοτικών στη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Διεθνής Εφημερίδα της Κολεκτικής Νόσου , 28 (3), 293-303.
  • Meydani, S.N., & Ha, W.K. (2000). Ανοσολογικές επιδράσεις του γιαουρτιού. American Journal of Clinical Nutrition , 71 (4), 861-872.
  • Roberfroid, Μ. (2007). Prebiotics: Η αντίληψη μιας νέας έννοιας τροφίμων. Έρευνα για τη διατροφή , 17 (1), 259-275.