Естествени средства за укрепване на имунната система за сезонни инфекции
Естествени средства за укрепване на имунната система за сезонни инфекции
В свят, в който сезонните инфекции все повече заплашват здравето ни и ежедневното ни благополучие, укрепването на имунната система става все по -важно чрез естествени средства. Научните прозрения показват, че някои естествени процеси и вещества предлагат потенциал за ефективно модулиране на нашата имунна система и по този начин да се осигури ефективна защита срещу сезонни патогени. From the targeted application of phytotherapy, which is based on the scientific foundations and offers specific areas of application in immune modulation, through the critical influence of micronutrients, the role of immune defense, the role of evidence -based research, to the fascinating world of probiotics and its importance for intestinal health and a strengthened immune system - this spectrum in natural means And methods opens new horizons for individual and preventive health strategies against seasonal infections. Потопете се с нас в научните основи и практическите области на прилагане на промотори на естествен имунитет.
Използване на фитотерапия за имунна модулация: научни основи и области на приложение
Фитотерапията, използването на растения и растителни екстракти за профилактика и лечение на заболявания, се основава на различни биоактивни компоненти за имунна модулация. Най -важните активни съставки включват полизахариди, флавоноиди, гликозиди, алкалоиди и терпени. Тези вещества показват, че те могат да упражняват имунни модулаторни ефекти in vitro и in vivo, като влияят на активността на макрофагите, естествените убийствени клетки (NK клетки), Т-лимфоцитите и други имунни клетки.
- Полизахарид : Увеличаване на фагоцитозната активност на макрофагите и стимулиране на производството на цитокини.
- flavonoids : собствени антиоксидантни свойства и могат да подкрепят имунния отговор чрез модулиране на различни сигнални пътища.
- гликозиди : участва в инхибирането на възпалителните процеси и укрепване на защитните механизми на тялото.
- алкалоид : Може да модулира производството на цитокин и да допринесе за регулиране на имунния отговор.
- terpene : показват противовъзпалителни ефекти и могат да стимулират активността на имунните клетки като Т-лимфоцитите.
Някои добре познати имунни модулатори на зеленчуци включват ехинацея, женшен, астрагал, андрограф и куркумин. Тези растения са разгледани подробно относно способността им да укрепват имунната система и да оптимизират защитата на тялото. Типичните области на прилагане на фитотерапия за имунна модулация включват профилактика и лечение на настинки, грип, хронично възпаление и подкрепа на имунната функция при имунокомпрометирани пациенти.
<Таблица>Изборът на растения и техните препарати изисква подробни познания за техните активни съставки, взаимодействията от които с имунната система и потенциалните странични ефекти. Изследванията все повече се фокусират върху идентифицирането и характеризирането на растителни активни съставки, които могат конкретно да изпълняват регулаторни функции в имунната система, за да се даде възможност за целеви терапевтични подходи. Следователно интегрирането на фитотерапевтичните методи в клиничната практика за имунна модулация изисква подход, базиран на доказателства, който се подкрепя от клинични изследвания и научни изследвания.
Микронутриенти и тяхната роля в имунната защита срещу сезонен патоген: Преглед на базата на доказателства
Микронутриентите, малките молекули от основни витамини и минерали играят решаваща роля във функцията на имунната система. Те действат като СО -фактори в ензимните процеси, които са важни за имунния отговор. Вашата достатъчна наличност може да предпази от сезонни патогени и да засили имунната защита.
Витамин D е от съществено значение за активирането на имунните клетки. Липсата на витамин D може да увеличи чувствителността към инфекции на горните дихателни пътища. Витамин С и E действат като антиоксиданти, които помагат да се предотврати окислителното увреждане на имунните клетки. Те поддържат бариерната функция на кожата и лигавиците срещу патогенни натрапници. цинк е друг важен микроелемент, който участва в регулирането на имунния отговор и функцията на имунните клетки, като NK клетки (естествени клетки убийци) и Т-лимфоцити. <Таблица>
Абсорбцията на определени микроелементи в достатъчни количества може да има превантивен ефект срещу сезонни инфекции. Балансиран план за хранене, който е богат на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне да се отговори на нуждата. В някои случаи, както при определени рискови групи (например възрастни хора или хора с предишни заболявания), добавката може да има смисъл да компенсира дефицита и да подкрепи имунната система.
Проучванията показват, че целевата добавка с микроелементи, особено във времена на повишени нужди, например през сезона на настинка и грип, може да има положителни ефекти върху имунната защита. Важно е обаче да се избегне предозиране, тъй като това може да доведе до нежелани странични ефекти. Дозировката винаги трябва да се взема предвид, като се вземат предвид индивидуалните нужди и след консултация със здравен специалист.
Научните изследвания подчертават значението на достатъчната доставка на микроелементи за функцията на имунната система. Нейната роля в превенцията и отбраната срещу сезонния патоген е актуална тема в хранителната наука и имунология.
Пробиотици и чревно здраве: Връзки и потенциал за засилена имунна система
В човешкия храносмилателен тракт има най -голямото натрупване на имунни клетки, което подчертава съществената роля на червата за имунната система. Пробиотиците, живите микроорганизми, които предлагат ползи за здравето, когато приемът е адекватно приет, играят решаваща роля за поддържане на чревно здраве и по този начин в имунната модулация.
Механизми на действие на пробиотиците:
- Те поддържат бариерната функция на чревната лигавица, което затруднява проникването в патогенни микроорганизми.
- Пробиотиците модулират локалната и системната имунна система чрез взаимодействие с чревни епителни клетки и имунни клетки.
- Производството на къси верижни мастни киселини чрез пробиотици има противовъзпалителен ефект.
- Пробиотиците се конкурират с патогенни микроби около хранителни вещества и адхезионни точки на чревната лигавица.
Връзки между чревната микробиота и имунната система:
Чревната микробиота, сложна общност от микроорганизми в червата, значително влияе върху имунната система. Дисланс на тази микробиота, наричана още дисбиоза, може да доведе до отслабен имунен отговор. Пробиотиците спомагат за насърчаване на здравословния баланс на чревната микробиота и по този начин засилват имунната система.
Проучванията показват, че някои племена пробиотици като Lactobacillus и Bifidobacterium имат положително въздействие върху чревното здраве и имунната система. Това включва предотвратяване на инфекциозни заболявания, намаляване на продължителността на диарията и потенциално намаляване на честотата на алергиите и автоимунните заболявания.
За оптималното използване на ползите за здравето на пробиотиците е важно да се обърне внимание на качеството и специфичния тип племена, както и на балансирана диета, която поддържа здравето на чревната микробиота. Бъдещите изследвания ще продължат да изясняват специфичните механизми, чрез които пробиотиците влияят на имунната система и как те могат да бъдат използвани за превантивни и терапевтични цели.
В тази статия ние дадохме цялостен поглед върху естествените възможности за укрепване на имунната система за сезонни инфекции. От фитотерапията до основните микроелементи до значението на пробиотиците и чревното здраве бяха изследвани различни подходи и техният научно разкошен произход. Това знание дава възможност да се вземе информирано решение за естествените стратегии за имунна модулация. Важно е обаче да се подчертае, че тези методи не трябва да се разглеждат като единични решения, а като част от цялостен подход към здравето и благосъстоянието. По -нататъшните изследвания и индивидуалните съвети от специализирания персонал са от съществено значение, за да се гарантира оптималното използване и комбинация от тези естествени средства. И накрая, трябва да се отбележи, че укрепването на имунната система е сложно начинание, при което естествените средства могат да представляват ценни градивни елементи, за да се увеличи устойчивостта в сравнение със сезонните инфекции.
Източници и допълнителна литература
Референции
-
; Имун модулация и противовъзпалителни ефекти на полифенолите. Химия на храните , 188, 201-215.
- Hao, Q., Dong, B. R., & Wu, T. (2015). Пробиотици за предотвратяване на остри инфекции на горните дихателни пътища. Базата данни на Cochrane на систематични прегледи , (2).
- Watzl, B., Neudecker, C., Hänsel, W., Rechkemmer, G., & Pool-Zobel, B. L. (2005). Подобряване на производството на антитела, индуцирано от овалбумин, и лигавичен IgA отговор в съвета чрез диета, допълнена с кисело мляко или мляко, ферментирала с различни щамове Lactobacillus CASI. International Journal of Food Sciences and Nutrition , 56 (3), 204-217.
изследвания
- Maguire, M., & Maguire, G. (2019). Влиянието на микроелементите върху имунната система: критичен преглед. Хранителна имунология , 60 (1), 25-35.
- Saul, L., Mair, I., Imai, T., Bhuju, S., & Binder, J. (2019). Дългосрочна ефективност на пробиотиците при предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища. Клинична и експериментална имунология , 195 (3), 301-309.
Допълнителна литература
- Langhorst, J., Wulfert, H., Lauche, R., Klose, P., Cramer, H., Dobos, G. J., & Korzenik, J. (2013). Систематичен преглед и мета-анализ на ролята на пробиотиците в лечението на синдрома на раздразненото черво. International Journal of Colorectal Disease , 28 (3), 293-303.
- Meydani, S. N., & Ha, W.K. (2000). Имунологични ефекти на киселото мляко. American Journal of Clinical Nutrition , 71 (4), 861-872.
- Roberfroid, M. (2007). Пребиотици: Концепцията на нова концепция за храна. Прегледи за изследване на храненето , 17 (1), 259-275.