Samozrejme proti bolesti - bylinky v reumatizme a osteoartritíde
Samozrejme proti bolesti - bylinky v reumatizme a osteoartritíde
Bolesť v kĺboch môže trochu ovplyvniť život - najmä pri reumatizme a osteoartritíde. Vedeli ste však, že príroda nám ponúka rôzne bylinky, ktoré môžu pomôcť? V posledných rokoch výskum čoraz viac skúmal spôsob pôsobenia liečivých rastlín. Ukazuje, že mnoho tradičných aplikácií je v skutočnosti vedecky dobre založené.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako bylinky môžu zmierniť bolesť a snažiť sa nájsť veľmi pragmatické spôsoby, ako ich integrovať do nášho každodenného života. Od prístupov založených na dôkazoch až po praktické tipy na používanie prírodných liekov - začíname hľadať jednoduché riešenia na zmiernenie bolesti kĺbov. Ste pripravení objaviť silu prírody? Poďme sa!
Spôsob pôsobenia bylín v reumatizme a artróze v centre pozornosti
Výskum presnosti bylín v reumatizme a artróze sa v posledných rokoch stal dôležitejším. Vedci čoraz viac skúmajú chemické zlúčeniny v rastlinách, ktoré by mohli mať protizápalové a bolestivé účinky. Veľká časť štúdií sa zameriava na bylinky bohatých na polyfenoly, ktoré potenciálne ovplyvňujú príznaky kĺbových chorôb.
Často skúmaná bylina je kurkuma (Curcuma Longa). Ukázalo sa, že kurkumín účinnej látky má antioxidačné vlastnosti a modifikuje imunitné reakcie v tele. Niekoľko štúdií ukázalo, že kurkumín môže zmierniť bolesť kĺbov u pacientov s artrózou a zlepšiť mobilitu. Bioaktívna dostupnosť kurkumínu je však často nízka, čo môže ovplyvniť účinnosť. Štúdie odporúčajú kombináciu s čiernym korením na zvýšenie absorpcie.
Ďalšou dôležitou bylinkou je Devil Claw (harpagophytum procumbens). Táto rastlina má protizápalové vlastnosti, ktoré sú účinné pri liečbe reumatických sťažností. Klinické štúdie ukázali, že extrakty z diablovej pazúry môžu zlepšiť príznaky osteoartritídy a znížiť potrebu nesteroidných protizápalových liekov (NSAID).
Je tiež dôležité pozrieť sa na úlohu Ginger (Zingiber officinale). Gingerol obsahuje gingerol, spojenie, ktoré inhibuje produkciu zápalových cytokínov. Niektoré štúdie preukázali pozitívne výsledky pri použití zázvorových extraktov pri zápalových chorobách kĺbov.
Okrem individuálneho uplatňovania bylín existujú aj prístupy k výskumu kombinovaných účinkov rastlín polyfenolu. Vyšetrovanie synergického účinku z rôznych bylín by mohlo ponúknuť nové možnosti liečby pacientom s reumatizmom a artrózou. V nasledujúcej tabuľke sú uvedené niektoré z najdôležitejších bylín a ich potenciálne mechanizmy pôsobenia.
Komplexný výskum týchto bylín má potenciál revolúciu v konceptoch terapie a zároveň znížiť potrebu konvenčných liekov proti bolesti. Aj keď dôkazy nie sú vždy jasné, cielené použitie bylín zostáva sľubnou oblasťou, ktorá sa ďalej skúma s cieľom zlepšiť kvalitu života ľudí s reumatizmom a osteoartritídou.
Prístupy založené na dôkazoch k používaniu liečivých bylín pri liečbe bolesti
Použitie liečivých bylín pri liečbe bolesti sa v posledných rokoch stalo dôležitejšie, najmä pri liečbe chronickej bolesti, ako je reumatizmus a osteoartritída. Niekoľko štúdií ukazuje potenciálnu účinnosť určitých bylín a ich zložiek. Tieto zistenia sú založené na výsledkoch klinických štúdií, ktoré skúmajú priamy účinok rastlinných extraktov na zápalové procesy a pocit bolesti.
Príkladom je použitie kurkumy , ktorý obsahuje kurkumín , silný antioxidant a zápalový inhibítor. Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií ukázala, že kurkumín môže významne znížiť hladinu bolesti u osteoartritídy pacientov (ncbi). Kurkumu sa môže konzumovať vo forme kapsúl alebo ako korenie v denných jedlách.
Dve ďalšie bylinky, ktoré sa často spomínajú pri liečbe bolesti, sú Ginger a Willow Bark . Ginger má nielen protizápalové vlastnosti, ale po tréningu môže tiež zmierniť bolesť svalov. Štúdia ukázala, že extrakt zázvoru významne znižuje bolesť u ľudí s osteoartritídou (ncbi) . Prútená kôra obsahuje salicín, ktorý je chemicky podobný aspirínu. Dlhodobá aplikácia môže preto pomôcť znížiť zápal a bolesť pri reumatických chorobách.
Použitie liečivých bylín založených na dôkazoch pri liečbe bolesti si však vyžaduje individuálne zváženie. Pacienti by sa mali vždy poradiť s poskytovateľmi zdravotníckych služieb pred použitím bylín ako doplnku k existujúcim liečbám. Musia sa zvážiť aj interakcie s inými liekmi alebo existujúcimi chorobami, aby sa predišlo nechceným vedľajším účinkom.
Stručne povedané, dá sa povedať, že sľubný výskum o používaní liečivých bylín pri liečbe bolesti je sľubný. Existujú dobre založené prístupy, ktoré podporujú historické aplikácie a moderné vedecké znalosti. Liečivé bylinky ponúkajú symptomatickú úľavu, ktorá môže byť cennou alternatívou alebo doplnkom klasickej liečby bolesti pre mnohých pacientov.Praktické odporúčania na integráciu bylín do každodenného života na zmiernenie bolesti kĺbov
Integrácia liečivých bylín do každodenného života môže byť rozumným doplnkom k liečbe bolesti kĺbov. Existuje mnoho spôsobov, ako predstaviť tieto bylinky do každodennej rutiny. Obzvlášť pozoruhodné sú tieto aplikácie:
- Prípravy čaju: Bylinné čajy vyrobené zo zázvoru, kurkumy alebo žihľavy sú mobilné prostriedky. Môžete mať bolesti a protizápalové vlastnosti.
- kapsuly a extrakty: vysoko koncentrované extrakty, ako sú napríklad zohrávace omega-3 mastných kyselín alebo Boswellia, sa môžu užívať vo forme kapsúl a ponúknuť praktický spôsob kontroly dávky.
- Korenie jedál: korenie, ako je korenie a škorica, ktoré sa používajú aj v tradičnej kuchyni, môžu nielen zvýšiť chuť, ale tiež ponúknuť protizápalové účinky.
- Kúpeľne alebo zábaly: harmanček alebo rozmarín sa môžu použiť v kúpeľniach alebo sa aplikovať ako zábaly do boľavých oblastí na podporu miestneho krvného obehu a zmiernenie bolesti.
Je dôležité, aby výber bylín bol prispôsobený individuálnemu stavu a tolerancii. Niektoré bylinky môžu interagovať s určitými liekmi. Preto sa odporúča konzultácia so špecializovaným alebo farmaceutom, najmä na predchádzajúce choroby alebo tehotenstvo.
Pre dlhodobú aplikáciu a maximálny účinok by mohla byť užitočná na dohľad nad príjemom a príslušným účinkom bylín:
Ďalšou praktickou stratégiou je kombinácia bylín so zmenami životného štýlu podporujúce zdravie. Pravidelné cvičenie a fyzioterapeutické opatrenia v spojení s vyváženou stravou môžu podporovať pozitívne účinky bylín.
Koniec koncov, kreatívne recepty môžu tiež uľahčiť integráciu liečivých bylín. Varenie s čerstvými bylinkami alebo výrobou bylinných olejov môže nielen zlepšiť chuť jedál, ale do každodennej rutiny vložiť aj relaxačnú a liečivú zložku. Je to pozvanie vyskúšať možnosti a zistiť, ktoré bylinky sú najvhodnejšie na zvýšenie vašej kvality života.
Stručne povedané, je možné uviesť, že použitie bylín na zmiernenie bolesti v reumatizme a osteoartritíde získava význam v kontexte vedeckého výskumu, ako aj v praktickom používaní. Spôsob pôsobenia týchto rastlinných prostriedkov, ktoré boli podrobne preskúmané v prvých dvoch častiach, ukazuje sľubné prístupy, ktoré sú podporené postupmi založenými na dôkazoch. Odporúčania týkajúce sa integrácie bylín do každodennej rutiny sú sľubným spôsobom, ako sa dobre zvýšiť a zmierniť bolesť bez toho, aby ste museli upadať späť na konvenčné lieky. Budúce štúdie sú potrebné na ďalší výskum špecifickej účinnosti a optimálneho použitia týchto liečivých bylín a na prehĺbenie znalostí alternatívnych prístupov k liečbe bolesti.Zdroje a ďalšie čítanie
Referencie
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . „Bylinná terapia reumatoidnej artritídy - prehľad súčasných štúdií.“ nemecký časopis pre Sports Medicine , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . „Úloha rastlinných extraktov pri liečbe bolesti: systematický prehľad.“ Phytoterapia , 68 (2), 88-95.
Štúdie
- Vogt, L. (2021) . „Účinky kapsaicínu a kurkumínu na úľavu od bolesti pri artróze: klinická štúdia.“ časopis pre reumatológiu , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. a kol. (2018) . „Účinok diablových pazúrov (harpagophytum procumbens) v degeneratívnych chorobách kĺbov: randomizovaná kontrolovaná štúdia.“ bolesť , 32 (3), 251-258.
Ďalšie čítanie
- Boeckh, S. (2021) . „Bylinná medicína a reumatické choroby: praktický sprievodca.“ Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . „Alternatívy k farmakoterapii pre bolesť kĺbov - kritická analýza.“ bolesť .