É claro que contra a dor - ervas em reumatismo e osteoartrite
É claro que contra a dor - ervas em reumatismo e osteoartrite
A dor nas articulações pode afetar bastante a vida - especialmente com reumatismo e osteoartrite. Mas você sabia que a natureza nos oferece uma variedade de ervas que podem ajudar? Nos últimos anos, a pesquisa examinou cada vez mais o modo de ação das plantas medicinais. Isso mostra que muitas aplicações tradicionais são realmente cientificamente bem fundidas.Neste artigo, damos uma olhada em como as ervas podem aliviar a dor e tentar encontrar maneiras muito pragmáticas de integrá -las à nossa vida cotidiana. De abordagens baseadas em evidências a dicas práticas para o uso de remédios naturais - começamos a procurar soluções simples para aliviar a dor nas articulações. Pronto para descobrir o poder da natureza? Vamos mergulhar!
O modo de ação das ervas em reumatismo e artrose no foco da pesquisa
A pesquisa sobre a precisão das ervas em reumatismo e artrose tornou -se mais importante nos últimos anos. Os cientistas estão cada vez mais investigando os compostos químicos em plantas que podem ter efeitos anti -inflamatórios e de resistência à dor. Uma boa parte dos estudos se concentra nas ervas ricas em polifenol que potencialmente influenciam os sintomas das doenças articulares.
Uma erva frequentemente examinada é o açafrão (Curcuma longa). Foi demonstrado que a curcumina do ingrediente ativo possui propriedades antioxidantes e modifica as respostas imunes no corpo. Vários estudos mostraram que a curcumina pode reduzir a dor nas articulações em pacientes com artrose e melhorar a mobilidade. No entanto, a disponibilidade bioativa de curcumina é frequentemente baixa, o que pode afetar a eficácia. Os estudos recomendam a combinação com a pimenta preta para aumentar a absorção.
Outra erva importante é a Diabo Claw (Harpagophytum procumbens). Esta planta possui propriedades anti -inflamatórias que são eficazes no tratamento de queixas reumáticas. Estudos clínicos mostraram que os extratos da garra do diabo podem melhorar os sintomas da osteoartrite e reduzir a necessidade de medicamentos anti -inflamatórios não esteróides (AINEs).
Também é importante olhar para o papel de gengibre (Zingiber officinale). O Gingerol contém Gingerol, uma conexão que inibe a produção de citocinas inflamatórias. Alguns estudos mostraram resultados positivos ao usar extratos de gengibre em doenças articulares inflamatórias.
Além da aplicação individual de ervas, há abordagens para pesquisar os efeitos combinados de plantas ricas em polifenol. Uma investigação do efeito sinérgico de diferentes ervas pode oferecer novas opções de terapia para pacientes com reumatismo e artrose. Na tabela a seguir, algumas das ervas mais importantes e seus possíveis mecanismos de ação são listados.
A pesquisa abrangente dessas ervas tem o potencial de revolucionar os conceitos de terapia e, ao mesmo tempo, reduzir a necessidade de analgésicos convencionais. Embora as evidências nem sempre sejam claras, o uso direcionado de ervas continua sendo uma área promissora que é examinada para melhorar a qualidade de vida das pessoas com reumatismo e osteoartrite.
Abordagens baseadas em evidências para usar ervas medicinais na terapia da dor
O uso de ervas medicinais na terapia da dor tornou -se mais importante nos últimos anos, especialmente no tratamento da dor crônica, como reumatismo e osteoartrite. Vários estudos mostram a eficácia potencial de certas ervas e seus componentes. Esses achados são baseados nos resultados de estudos clínicos que examinam um efeito direto dos extratos vegetais nos processos inflamatórios e na sensação de dor.
Um exemplo é o uso de açafrão , que contém curcumina , um forte inibidor antioxidante e inflamatório. Uma metanálise de estudos clínicos randomizados mostrou que a curcumina pode reduzir significativamente o nível de dor em pacientes com osteoartrite (ncbi). Açafrão pode ser consumido na forma de cápsulas ou como tempero em pratos diários.
Duas outras ervas que são frequentemente mencionadas na terapia da dor são gengibre e Willow Bark . O gengibre não apenas possui propriedades anti -inflamatórias, mas também pode aliviar a dor muscular após o treinamento. Um estudo mostrou que o extrato de gengibre reduz significativamente a dor em pessoas com osteoartrite (ncbi) . A casca de vime contém salicina, que é quimicamente semelhante à aspirina. A aplicação a longo prazo pode, portanto, ajudar a reduzir a inflamação e a dor em doenças reumáticas.
No entanto, o uso baseado em evidências de ervas medicinais na terapia da dor requer uma consideração individual. Os pacientes devem sempre consultar os provedores de serviços de saúde antes de usar ervas como um suplemento aos tratamentos existentes. As interações com outros medicamentos ou doenças existentes também devem ser consideradas para evitar efeitos colaterais indesejados.
Em resumo, pode -se dizer que pesquisas sobre o uso de ervas medicinais na terapia da dor são promissoras. Existem abordagens bem -fundamentadas que são suportadas por aplicações históricas e conhecimento científico moderno. As ervas medicinais oferecem alívio sintomático que pode ser uma alternativa ou suplemento valioso à terapia clássica da dor para muitos pacientes.Recomendações práticas para a integração de ervas na vida cotidiana para aliviar a dor nas articulações
A integração de ervas medicinais na vida cotidiana pode ser uma adição sensata ao tratamento da dor nas articulações. Existem muitas maneiras de introduzir essas ervas na rotina diária. As seguintes aplicações são particularmente dignas de nota:
- Preparações de chá: chás de ervas feitos de gengibre, açafrão ou urtiga são meios móveis. Você pode ter propriedades de alívio da dor e anti -inflamatórias.
- cápsulas e extratos: extratos altamente concentrados, como os de ácidos graxos ômega-3 ou boswellia, podem ser tomados na forma de cápsulas e oferecer uma maneira prática de verificar a dosagem.
- Tempero de pratos: Especiarias como pimenta e canela, que também são usadas na culinária tradicional, podem não apenas aumentar o sabor, mas também oferecer efeitos anti -inflamatórios.
- banheiros ou envoltórios: A camomila ou alecrim pode ser usada em banheiros ou aplicada como envoltório nas áreas doloridas para promover a circulação sanguínea local e aliviar a dor.
É importante que a seleção de ervas seja adaptada à condição e tolerância individuais. Algumas ervas podem interagir com certos medicamentos. Portanto, recomenda -se consulta com um especialista ou farmacêutico, especialmente para doenças pré -existentes ou gravidez.
Para aplicação e efeito máximo de longo prazo, uma pequena tabela pode ser útil para ficar de olho na ingestão e no respectivo efeito das ervas:
Outra estratégia prática é a combinação de ervas com mudanças no estilo de vida que promovem a saúde. Exercício regular e medidas fisioterapêuticas em conjunto com uma dieta equilibrada podem apoiar os efeitos positivos das ervas.
Afinal, as receitas criativas também podem facilitar a integração de ervas medicinais. Cozinhar com ervas frescas ou a produção de óleos de ervas pode não apenas melhorar o sabor dos pratos, mas também inserir um componente relaxante e de cura na rotina diária. É um convite para experimentar as possibilidades e descobrir quais ervas são mais adequadas para aumentar sua qualidade de vida. Em resumo, pode -se afirmar que o uso de ervas para aliviar a dor nos ganhos de reumatismo e osteoartrite em importância, tanto no contexto da pesquisa científica quanto no uso prático. O modo de ação desses remédios vegetais, que foi examinado em detalhes nas duas primeiras seções, mostra abordagens promissoras suportadas por práticas baseadas em evidências. As recomendações para a integração de ervas na rotina diária são uma maneira promissora de aumentar bem -estar e aliviar a dor sem ter que voltar à medicação convencional. Estudos futuros são necessários para pesquisar ainda mais a eficácia específica e o uso ideal dessas ervas medicinais e aprofundar o conhecimento de abordagens alternativas de tratamento na terapia da dor.fontes e leitura adicional
Referências
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Terapia à base de plantas para artrite reumatóide - uma visão geral dos estudos atuais". Revista alemã para medicina esportiva , 70 (1), 29-35.
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Estudos
- Vogt, L. (2021) . "Efeitos da kapsaicina e curcumina no alívio da dor na artrose: um estudo clínico". Revista para reumatologia , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. et al. (2018) . "O efeito das garras do diabo (Harpagophytum procumbens) em doenças articulares degenerativas: um estudo controlado randomizado". Pain , 32 (3), 251-258.
Leitura adicional
- Boeckh, S. (2021) . "Medicina à base de plantas e doenças reumáticas: um guia prático". Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Alternativas à farmacoterapia para dor nas articulações - uma análise crítica". a dor .