Selvfølgelig mot smerte - urter i revmatisme og slitasjegikt
Selvfølgelig mot smerte - urter i revmatisme og slitasjegikt
Smerter i leddene kan påvirke livet ganske mye - spesielt med revmatisme og slitasjegikt. Men visste du at naturen tilbyr oss en rekke urter som kan hjelpe? De siste årene har forskning i økende grad undersøkt virkemåten til medisinplanter. Det viser at mange tradisjonelle applikasjoner faktisk er vitenskapelig godt fundet.
I denne artikkelen tar vi en titt på hvordan urter kan lindre smerter og prøve å finne veldig pragmatiske måter å integrere dem i hverdagen vår. Fra bevisbaserte tilnærminger til praktiske tips for bruk av naturlige midler - vi begynner å lete etter enkle løsninger for å lindre leddsmerter. Klar til å oppdage naturens kraft? La oss dykke!
virkningsmåten til urter i revmatisme og artrose i fokus for forskning
Forskning på nøyaktigheten av urter i revmatisme og artrose har blitt viktigere de siste årene. Forskere undersøker i økende grad de kjemiske forbindelsene i planter som kan ha anti -inflammatoriske og smertestillende effekter. En god del av studiene fokuserer på polyfenol -rike urter som potensielt påvirker symptomene på leddsykdommer.
En ofte undersøkt urt er gurkemeie (curcuma longa). Det aktive ingrediens curcumin har vist seg å ha antioksidantegenskaper og endrer immunrespons i kroppen. Flere studier viste at curcumin kan redusere leddsmerter hos pasienter med leddgikt og forbedre mobiliteten. Imidlertid er den bioaktive tilgjengeligheten av curcumin ofte lav, noe som kan påvirke effektiviteten. Studier anbefaler å kombinere med svart pepper for å øke absorpsjonen.
En annen viktig urt er Devil Claw (Harpagophytum Procumbens). Denne planten har anti -inflammatoriske egenskaper som er effektive i behandlingen av revmatiske klager. Kliniske studier har vist at ekstrakter av Devil Claw kan forbedre symptomene på slitasjegikt og redusere behovet for ikke -ssteroidal anti -inflammatoriske medisiner (NSAID).
Det er også viktig å se på rollen som ingefær (Zingiber officinale). Gingerol inneholder Gingerol, en forbindelse som hemmer produksjonen av inflammatoriske cytokiner. Noen studier har vist positive resultater når du bruker ingefærekstrakter i inflammatoriske leddsykdommer.
I tillegg til den individuelle anvendelsen av urter, er det tilnærminger til å undersøke de kombinerte effektene av polyfenol -rike planter. En undersøkelse av den synergistiske effekten fra forskjellige urter kan tilby nye terapalternativer for pasienter med revmatisme og artrose. I tabellen nedenfor er noen av de viktigste urtene og deres potensielle virkningsmekanismer oppført.
Den omfattende forskningen av disse urtene har potensial til å revolusjonere terapikonsepter og samtidig redusere behovet for konvensjonelle smertestillende. Selv om bevisene ikke alltid er klare, forblir den målrettede bruken av urter et lovende område som blir undersøkt for å forbedre livskvaliteten til mennesker med revmatisme og slitasjegikt.
Bevisbaserte tilnærminger for å bruke medisinske urter i smerteterapi
Bruken av medisinske urter i smerteterapi har blitt viktigere de siste årene, spesielt i behandlingen av kroniske smerter som revmatisme og slitasjegikt. Flere studier viser den potensielle effektiviteten til visse urter og deres komponenter. Disse funnene er basert på resultatene fra kliniske studier som undersøker en direkte effekt av planteekstrakter på inflammatoriske prosesser og smertefølelse.
Et eksempel er bruken av gurkemeie , som inneholder curcumin , en sterk antioksidant og inflammatorisk hemmer. En metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier har vist at curcumin kan redusere smertenivået betydelig hos artrose pasienter (ncbi). Gurkemeie kan konsumeres i form av kapsler eller som et krydder i daglige retter.
To andre urter som ofte er nevnt i smertebehandling er ingefær og Willow Bark . Ingefær har ikke bare anti -inflammatoriske egenskaper, men kan også lindre muskelsmerter etter trening. En studie har vist at ingefærekstrakt reduserer smertene betydelig hos personer med artrose (ncbi) . Kursomme bark inneholder salicin, som er kjemisk lik aspirinet. Langvarig anvendelse kan derfor bidra til å redusere betennelse og smerter ved revmatiske sykdommer.
Imidlertid krever den bevisbaserte bruken av medisinske urter i smerteterapi en individuell vurdering. Pasienter bør alltid konsultere helsetjenesteleverandører før de bruker urter som et supplement til eksisterende behandlinger. Interaksjonene med andre medisiner eller eksisterende sykdommer må også vurderes for å unngå uønskede bivirkninger.
Oppsummert kan det sies at forskning om bruk av medisinske urter i smerteterapi er lovende. Det er godt grunnlagte tilnærminger som støttes av historiske anvendelser og moderne vitenskapelig kunnskap. Medisinske urter tilbyr symptomatisk lettelse som kan være et verdifullt alternativ eller supplement til klassisk smerteterapi for mange pasienter.Praktiske anbefalinger for integrering av urter i hverdagen for å lindre leddsmerter
Integrering av medisinske urter i hverdagen kan være et fornuftig tilskudd til behandling av leddsmerter. Det er mange måter å introdusere disse urtene i den daglige rutinen. Følgende applikasjoner er spesielt bemerkelsesverdige:
- tepreparater: urtete laget av ingefær, gurkemeie eller brennesle er mobile midler. Du kan ha både smerter -ansettelses- og anti -inflammatoriske egenskaper.
- kapsler og ekstrakter: Svært konsentrerte ekstrakter som for eksempel omega-3 fettsyrer eller boswellia kan tas i form av kapsler og tilby en praktisk måte å sjekke doseringen.
- Krydder av retter: Krydder som pepper og kanel, som også brukes i tradisjonell mat, kan ikke bare øke smaken, men også gi anti -inflammatoriske effekter.
- bad eller innpakning: kamille eller rosmarin kan brukes på bad eller brukes som innpakning til de verkende områdene for å fremme lokal blodsirkulasjon og lindre smerter.
Det er viktig at utvalget av urter er skreddersydd for den individuelle tilstanden og toleransen. Noen urter kan samhandle med visse medisiner. Derfor anbefales konsultasjon med en spesialist eller farmasøyt, spesielt for eksisterende sykdommer eller graviditet.
For langvarig anvendelse og maksimal effekt, kan en liten tabell være nyttig for å følge med på inntaket og den respektive effekten av urtene:
En annen praktisk strategi er kombinasjonen av urter med helsemessige livsstilsendringer. Regelmessig trening og fysioterapeutiske tiltak i forbindelse med et balansert kosthold kan støtte de positive effektene av urtene.
Tross alt kan kreative oppskrifter også gjøre det lettere å integrere medisinske urter. Å lage mat med friske urter eller produksjon av urteoljer kan ikke bare forbedre smaken på oppvasken, men også sette inn en avslappende og helbredende komponent i den daglige rutinen. Det er en invitasjon til å prøve ut mulighetene og oppdage hvilke urter som er best egnet for å øke livskvaliteten din.
Oppsummert kan det anføres at bruk av urter for å lindre smerter i revmatisme og slitasjegikt gevinster i betydning både i sammenheng med vitenskapelig forskning og i praktisk bruk. Handlingsmåten til disse grønnsakshinnene, som ble undersøkt i detalj i de to første seksjonene, viser lovende tilnærminger som støttes av bevisbasert praksis. Anbefalingene for integrering av urter i den daglige rutinen er en lovende måte å øke velvære og lindre smerter uten å måtte falle tilbake på konvensjonelle medisiner. Fremtidige studier er nødvendige for å undersøke den spesifikke effektiviteten og optimal bruk av disse medisinske urtene og for å utdype kunnskapen om alternative behandlingsmetoder i smerteterapi.Kilder og videre lesing
Referanser
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Urteterapi for revmatoid artritt - en oversikt over de aktuelle studiene." tysk magasin for idrettsmedisin , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . "Plantekstrakter rollen i smerteterapi: en systematisk gjennomgang." fytoterapi , 68 (2), 88-95.
studier
- Vogt, L. (2021) . "Effekter av Kapsaicin og curcumin på smertelindring i artrose: en klinisk studie." Magazine for Rheumatology , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. et al. (2018) . "Effekten av Devil Claws (Harpagophytum Procumbens) ved degenerative leddsykdommer: en randomisert kontrollert studie." smerte , 32 (3), 251-258.
Videre lesing
- Boeckh, S. (2021) . "Urtemedisin og revmatiske sykdommer: en praktisk guide." Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Alternativer til farmakoterapi for leddsmerter - en kritisk analyse." smerten .