Protams, pret sāpēm - garšaugi reimatismā un osteoartrīts

Protams, pret sāpēm - garšaugi reimatismā un osteoartrīts

Sāpes locītavās var diezgan daudz ietekmēt dzīvi - īpaši ar reimatismu un osteoartrītu. Bet vai jūs zinājāt, ka daba mums piedāvā dažādus augus, kas varētu palīdzēt? Pēdējos gados pētījumos arvien vairāk tiek pārbaudīts ārstniecības augu darbības veids. Tas parāda, ka daudzas tradicionālās lietojumprogrammas faktiski ir zinātniski labi.

Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā augi var mazināt sāpes un mēģināt atrast ļoti pragmatiskus veidus, kā tos integrēt mūsu ikdienas dzīvē. Sākot ar pierādījumiem balstītām pieejām līdz praktiskiem padomiem dabisko līdzekļu lietošanai - mēs sākam meklēt vienkāršus risinājumus, lai mazinātu locītavu sāpes. Vai esat gatavs atklāt dabas spēku? Nirsim!

Garšaugu darbības veids reimatismā un artroze pētījumu uzmanības centrā

Pēdējos gados ir kļuvis svarīgāks pētījums par augu precizitāti reimatismā un artroze. Zinātnieki arvien vairāk pēta ķīmiskos savienojumus augos, kuriem varētu būt pretiekaisuma un sāpju iedarbība. Liela daļa pētījumu koncentrējas uz polifenolu bagātajiem augiem, kas potenciāli ietekmē locītavu slimību simptomus.

Bieži pārbaudīts augs ir kurkuma (curcuma longa). Ir pierādīts, ka aktīvās sastāvdaļas kurkumīnam ir antioksidantu īpašības un kas modificē imūno reakciju ķermenī. Vairāki pētījumi parādīja, ka kurkumīns var mazināt locītavu sāpes artrozes pacientiem un uzlabot mobilitāti. Tomēr kurkumīna bioaktīvā pieejamība bieži ir zema, kas var ietekmēt efektivitāti. Pētījumi iesaka apvienot ar melnajiem pipariem, lai palielinātu absorbciju.

Vēl viens svarīgs augs ir velna spīle (harpagophytum procumbens). Šim augam ir pretiekaisuma īpašības, kas ir efektīvas reimatisko sūdzību ārstēšanā. Klīniskie pētījumi parādīja, ka velna spīles ekstrakti var uzlabot osteoartrīta simptomus un samazināt nepieciešamību pēc nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL).

Ir svarīgi arī apskatīt ingvera (Zingiber officinale) lomu. Gingerols satur pingerolu, savienojumu, kas kavē iekaisuma citokīnu veidošanos. Daži pētījumi ir parādījuši pozitīvus rezultātus, izmantojot ingvera ekstraktus iekaisuma locītavu slimībās.

Papildus augu individuālajai lietošanai ir pieejas, lai izpētītu polifenolu bagāto augu kombinēto iedarbību. Dažādu augu sinerģiskās ietekmes izpēte varētu piedāvāt jaunas terapijas iespējas pacientiem ar reimatismu un artrozi. Šajā tabulā ir uzskaitīti daži no vissvarīgākajiem augiem un to iespējamiem darbības mehānismiem.

Šo augu visaptverošie pētījumi var radīt revolūciju terapijas koncepcijas un vienlaikus samazināt nepieciešamību pēc parastajiem pretsāpju līdzekļiem. Kaut arī pierādījumi ne vienmēr ir skaidri, mērķtiecīgā augu izmantošana joprojām ir daudzsološa joma, kas tiek tālāk pārbaudīta, lai uzlabotu cilvēku ar reimatismu un osteoartrītu dzīves kvalitāti.

Uz pierādījumiem balstītas pieejas ārstniecības augu lietošanai sāpju terapijā

Pēdējos gados ārstniecības augu lietošana sāpju terapijā ir kļuvusi svarīgāka, īpaši hronisku sāpju ārstēšanā kā reimatisms un osteoartrīts. Vairāki pētījumi parāda noteiktu augu un to komponentu iespējamo efektivitāti. Šie atklājumi ir balstīti uz klīnisko pētījumu rezultātiem, kuros tiek pārbaudīta augu ekstraktu tieša ietekme uz iekaisuma procesiem un sāpju sajūtu.

Piemērs ir kurkuma izmantošana, kas satur curcumin , spēcīgu antioksidantu un iekaisuma inhibitoru. Randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze parādīja, ka kurkumīns var ievērojami samazināt sāpju līmeni osteoartrīta pacientiem (ncbi). Kurkumu var patērēt kapsulu veidā vai kā garšvielu ikdienas traukos.

Divi citi augi, kas bieži tiek minēti sāpju terapijā, ir ingvers un vītolu miza . Ingveram ir ne tikai pretiekaisuma īpašības, bet arī var mazināt muskuļu sāpes pēc treniņa. Pētījums parādīja, ka ingvera ekstrakts ievērojami samazina sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu (ncbi) . Pītā miza satur salicīnu, kas ir ķīmiski līdzīgs aspirīnam. Tāpēc ilgtermiņa pielietojums var palīdzēt samazināt iekaisumu un sāpes reimatiskās slimībās.

Tomēr pierādījumiem, kas balstīti uz ārstniecības augu lietošanu sāpju terapijā, ir nepieciešams individuāls apsvērums. Pacientiem vienmēr jākonsultējas ar veselības pakalpojumu sniedzējiem, pirms augu izmantošana kā papildinājums esošajām ārstēšanas metodēm. Jāņem vērā arī mijiedarbība ar citiem medikamentiem vai esošajām slimībām, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām.

Praktiski ieteikumi augu integrācijai ikdienas dzīvē, lai mazinātu locītavu sāpes

Zāļu augu integrācija ikdienas dzīvē var būt saprātīgs papildinājums locītavu sāpju ārstēšanai. Ir daudz veidu, kā ieviest šos augus ikdienas rutīnā. Īpaši ievērības cienīgi ir šādas lietojumprogrammas:

• Tējas preparāti: zāļu tējas, kas izgatavotas no ingvera, kurkuma vai nātru, ir mobili līdzekļi. Jums var būt gan sāpju novēršanas, gan pretiekaisuma īpašības.
• kapsulas un ekstrakti: ļoti koncentrētus ekstraktus, piemēram, omega-3 taukskābes vai Boswellia, var veikt kapsulu veidā un piedāvāt praktisku veidu, kā pārbaudīt devu.
• Trauku garšviela: tādas garšvielas kā pipari un kanēlis, kas tiek izmantoti arī tradicionālajā virtuvē, var ne tikai paaugstināt garšu, bet arī piedāvāt pretiekaisuma efektu.
• Vannas istabas vai iesaiņojumi: kumelītes vai rozmarīnu var izmantot vannas istabās vai izmantot kā iesaiņojumus sāpīgām vietām, lai veicinātu vietējo asinsriti un mazinātu sāpes.

Ir svarīgi, lai augu izvēle būtu pielāgota individuālajam stāvoklim un tolerancei. Daži augi var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem. Tāpēc ir ieteicama konsultācija ar speciālistu vai farmaceitu, īpaši iepriekš pastāvošām slimībām vai grūtniecībai.

ilgtermiņa pielietošanai un maksimālai iedarbībai mazs galds varētu būt noderīgs, lai sekotu līdzi ārstniecības augu uzņemšanai un attiecīgajai iedarbībai:

Vēl viena praktiska stratēģija ir augu kombinācija ar veselību, kas veicina dzīvesveidu. Regulāri vingrinājumi un fizioterapeitiski pasākumi kopā ar sabalansētu uzturu var atbalstīt augu pozitīvo iedarbību.

Galu galā radošās receptes var arī atvieglot ārstniecības augu integrēšanu. Gatavošana ar svaigiem garšaugiem vai zāļu eļļu ražošana var ne tikai uzlabot ēdienu garšu, bet arī ikdienas rutīnā ievietot relaksējošu un dziedinošu komponentu. Tas ir ielūgums izmēģināt iespējas un atklāt, kuri augi ir vispiemērotākie, lai palielinātu jūsu dzīves kvalitāti.

avoti un turpmāka lasīšana

Atsauces

• Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Herbal terapija reimatoīdā artrīta gadījumā - pašreizējo pētījumu pārskats." Vācu sporta medicīnas žurnāls , 70 (1), 29-35.
• Jansen, K. (2020) . "Augu ekstraktu loma sāpju terapijā: sistemātisks pārskats." fitoterapija , 68 (2), 88-95.

Pētījumi

• Vogt, L. (2021) . "Kapsaicīna un kurkumīna ietekme uz sāpju mazināšanu artrozē: klīniskais pētījums." žurnāls par reimatoloģiju , 80 (6), 522-530.
• Grünewald, M. et al. (2018) . "Velna spīles (Harpagophytum Procumbens) ietekme deģeneratīvās locītavu slimībās: randomizēts kontrolēts pētījums." Sāpes , 32 (3), 251-258.

Tālāk lasījums

• Boeckh, S. (2021) . "Augu izcelsmes zāles un reimatiskās slimības: praktisks ceļvedis." Herba Medica .
• Hecker, T. (2019) . "Alternatīvas farmakoterapijai locītavu sāpēm - kritiska analīze." Sāpes .